04/03/2026
„Czasem największym problemem nie jest to, że jemy za dużo…
ale to, że przez lata uczono nas walczyć z jedzeniem zamiast je rozumieć.”
🌍 Dziś jest Światowy Dzień Otyłości.
🤞Jako dietetyk powiem coś wprost – otyłość to choroba.
Nie lenistwo.
Nie brak silnej woli.
Nie „złe wybory”.
W gabinecie bardzo często słyszę podobne historie.
Ktoś mówi: „Próbowałem już wszystkiego. Jem mało, a waga i tak stoi albo wraca”.
Diety. Posty. Głodówki. Liczenie kalorii.
Na początku nadzieja, potem zmęczenie i frustracja.
A prawda jest taka, że problem prawie nigdy nie jest tak prosty.
Otyłość to choroba przewlekła i złożona.
Wpływa na nią wiele rzeczy jednocześnie – genetyka, hormony, metabolizm, stres, emocje i środowisko, w którym żyjemy.
Bardzo często dochodzi do tego jeszcze coś, o czym mało się mówi.
Zaburzona relacja z jedzeniem.
Jedzenie pod wpływem emocji.
Zajadanie stresu albo zmęczenia.
Często widzę też u pacjentów ten sam schemat:
najpierw restrykcyjna dieta
potem utrata kontroli
a na końcu ogromne poczucie winy i wstydu.
Dlatego leczenie otyłości to nie jest tylko „rozpisanie diety”.
To proces.
Proces, który obejmuje zmianę nawyków żywieniowych, pracę nad relacją z jedzeniem, naukę radzenia sobie z emocjami bez jedzenia i stopniową zmianę stylu życia.
Czasem potrzebne jest też wsparcie farmakologiczne albo pomoc innych specjalistów.
Z mojego doświadczenia jedno działa najlepiej:
więcej zrozumienia
mniej oceniania
więcej wsparcia
mniej presji
więcej empatii
mniej zawstydzania
Jeśli zmagasz się z otyłością, chcę żebyś wiedział jedną rzecz.
Nie jesteś problemem.
Problemem jest choroba.
A choroby się leczy – nie ocenia.
www.drobinskidietetyk.pl
