Patrycja Żulińska - Zdrowy Ruch i Masaż

Strona główna
Polska
Chybie
Patrycja Żulińska - Zdrowy Ruch i Masaż

MEDYCZNY TRENER PERSONALNY🌸MASAŻYSTKA🌸INSTRUKTOR FITNESS
Trenerka kobiet w ciąży i po porodzie
Korekcja wad postawy i skolioz
www.patrycjazulinska.pl
📍CHYBIE
(1)

Witaj! Jestem medycznym trenerem medycznym, personalnym oraz masażystką. Specjalizuję się w treningu kształtującym kobiecą sylwetkę, treningu skierowanym dla kobiet w ciąży i po porodzie oraz treningu medycznym. Pomogę Ci schudnąć, a przy tym zminimalizować dolegliwości bólowe, które towarzyszą Ci na co dzień. Wykonuję również masaże (klasyczny/powięziowy/ciążowy). Prowadzę usługi mobilne (przyjadę do Ciebie) oraz stacjonarne w moim Studio Treningu i Masażu w Chybiu. Zapraszam do kontaktu, chętnie odpowiem na pytania :)

16/09/2025

ĆWICZENIA:
👉🏻 zmniejszające ból kręgosłupa (odc.lędźwiowy, piersiowy, szyjny),
👉🏻 wzmacniające mięśnie głębokie brzucha i tułowia,
👉🏻 przy rozejściu mięśnia prostego brzucha,
👉🏻 wzmacniające dno miednicy,
👉🏻 korygujące wady postawy (skolioza, poprawiające postawę),
👉🏻 skierowane dla kobiet w ciąży 🤰🏻,
… TYM GŁÓWNIE ZAJMUJĘ SIĘ NA CODZIEŃ 😊

Pomagam osobom, które zmagają się z dolegliwościami bólowymi i dysfunkcjami aparatu ruchu poprzez RUCH i odpowiednio dobrane ĆWICZENIA. Terapię ruchową wspieram również MASAŻEM. Współpracuję przy tym z innymi specjalistami (fizjoterapia, fizjoterapia uroginekologiczna, itp.).

„Pomogę Ci usprawnić ciało, by nie bolało” 🌸

Zapraszam Cię do umówienia się na konsultację, jeśli chcesz ćwiczyć w bezpieczny sposób pod okiem MEDYCZNEGO TRENERA PERSONALNEGO z wieloletnim doświadczeniem 🙋🏻‍♀️

Odwiedź moją stronę:
www.patrycjazulinska.pl
📍CHYBIE

04/09/2025

🌸ZAJĘCIA FITNESS DLA KOBIET W CHYBIU🌸

👉🏻START: 08.09

Jeśli:
👉🏻 nie masz motywacji, by ćwiczyć w domu,
👉🏻 szukasz zajęć fitness, które pomogą Ci poprawić sylwetkę, wzmocnić mięśnie i poczuć się lepiej,
👉🏻 nigdy wcześniej nie ćwiczyłaś i chcesz zacząć,
👉🏻 chcesz zrobić coś dla siebie, wyjść z domu i spędzić czas w przyjaznej atmosferze,
TO MOJE ZAJĘCIA FITNESS SĄ DLA CIEBIE ! 🩷

🫶🏻 ZUMBA FITNESS - PONIEDZIAŁKI 19:00
🫶🏻 SEXI CIAŁO - CZWARTKI 19:00

Więcej o zajęciach dowiesz się oglądając moje rolki na profilu 🤗

DO ZOBACZENIA!
🌸🌸🌸
Zajęcia prowadzone przez Medycznego Trenera Personalnego i Instruktora Fitness.
🌸🌸🌸
www.patrycjazulinska.pl
📍CHYBIE

31/08/2025

📣 OSTATNIE WOLNE MIEJSCA WE WRZEŚNIU

Zapraszam do udziału w moich kameralnych zajęciach PILATES & ZRROWY KRĘGOSŁUP w mini grupie 🧘🏻‍♀️

Propozycja dla osób, które czują sztywność w plecach, pracują biurowo oraz dla osób, które chcą w zdrowy sposób poruszać swoim kręgosłupem.

🌸ZAPRASZAM DO KONTAKTU🌸
www.patrycjazulinska.pl
📞510461748
📍CHYBIE

23/08/2025

🌸CHYBIE I OKOLICE🌸
ZAJĘCIA FITNESS startują wkrótce ! 🩷

Zapraszam na jedyne takie zajęcia fitness w okolicy dla kobiet, tworzone z miłości do ruchu i dla zdrowego ciała 🫶🏻

We wrześniu wracają Wasze ulubione zajęcia:
👉🏻 ZUMBA FITNESS
👉🏻 SEXI CIAŁO
Startujemy już 08.09 🥳

Więcej informacji odnośnie zajęć przekażę wkrótce 😇

Póki co DOŁĄCZ koniecznie do mojej grupy i dowiedz się o wszystkim jako pierwsza:
https://www.facebook.com/share/g/1DUUihJcpA/?mibextid=wwXIfr
🌸🌸🌸
MEDYCZNY TRENER PERSONALNY
MASAŻYSTKA
www.patrycjazulinska.pl
📍CHYBIE

06/08/2025

To zdjęcie wywołuje u mnie uśmiech!
Taka właśnie jest ZUMBA FITNESS, pełna pozytywnej energii i radości 🩷

Uwielbiam muzykę, choreografie do piosenek i pozytywne zmęczenie po zajęciach, bo mimo wszystko chce się więcej 😄
I, oczywiście kocham spotykać się z moim . Z przyjemnością spędzam z Wami tą godzinkę zajęć 😘
🌸🌸🌸
Zapraszam na moje zajęcia ZUMBA FITNESS w poniedziałki o godz. 19:00 🫶🏻
Poczuj sama energię płynącą z muzyki i wyjdź z zajęć z uśmiechem na twarzy 🤗
👉🏻Dołącz do grupy: TeamPati Zajęcia Fitness
📍CHYBIE

www.patrycjazulinska.pl

29/07/2025

🩷ZUMBA FITNESS W SIERPNIU - WRACA🩷

Zapraszam na wakacyjną ZUMBĘ w CHYBIU ! 😊
Moje kultowe taneczne zajęcia, które tak bardzo kochacie wracają !!! 🥰

KIEDY?
Widzimy się w każdy PONIEDZIAŁEK o godz. 19:00
📍GDZIE?
Jeśli pogoda ☀️ pozwoli to widzimy się na BOISKU HALI SPORTOWEJ w Chybiu.
Jeśli będzie ☔️ to tańczymy na sali gimnastycznej w SP1.

👉🏻 Zajęcia przeznaczone są dla osób dorosłych.
Można zabrać dziecko w wieku powyżej 12 r.ż. (dziecko może uczestniczyć wyłącznie pod opieką opiekuna).

👉🏻 Wejście na zajęcia to 20 zł 😊

ZAPRASZAM 😘
🩷

26/07/2025

Lipiec był miesiącem mojego rozwoju zawodowego 📚🤓

Odbyłam dwa ważne dla mnie szkolenia odnośnie SKOLIOZY, POSTAWY SKOLIOTYCZNEJ.

👉🏻 Pierwsze szkolenie odbyłam pod okiem dr n med. Piotra Kwiatkowskiego, który od lat pomaga dorosłym i dzieciom leczyć skoliozę. Prowadzi liczne medyczne szkolenia, między innymi w Reha Akademii w Katowicach, gdzie nauczyłam się jak diagnozować skoliozę i w jaki sposób postępować.
👉🏻 Drugie szkolenie odbyłam u mgr fizjoterapii Dagmary Czerwińskiej, która wyłącznie zajmuje się leczeniem skoliozy oraz sama przeszła jej operację. Miałam okazję diagnozować żywych pacjentów oraz zalecać plan działania.

❓Dlaczego wybrałam te szkolenia?
Dlatego, że zgłasza się do mnie coraz więcej osób z wadami postawy oraz stwierdzoną skoliozą. To dwie różne ścieżki działania, w których należy dokładnie wiedzieć jak postępować i jakie wykonywać ćwiczenia, by nie pogorszyć stanu zdrowia.

❓Jak mogę Tobie pomóc?
👉🏻 Dokładnie określę czy zmagasz się z postawą skoliotyczną czy skoliozą (jeśli wcześniej tego nie badałaś/eś).
👉🏻 Potrafię przeprowadzić szereg konkretnych testów diagnostycznych.
👉🏻Posiadam umiejętność posługiwania się skoliometrem, inklinometrem i pionem do skoliozy oraz odczytywania wyników.
👉🏻 Znam bazę konkretnych ćwiczeń w przypadku postawy skoliotycznej oraz skoliozy.
👉🏻 Dzięki połączeniu odpowiednich technik masażu oraz ćwiczeń pomogę Twojemu kręgosłupowi.
🌸🌸🌸
Zapraszam do kontaktu
www.patrycjazulinska.pl

MEDYCZNY TRENER PERSONALNY
MASAŻYSTKA
📍CHYBIE

15/06/2025

Jeśli Twoim głównym celem jest utrata wagi… zmień cel! 🤷🏻‍♀️

Cyfry, które widzisz na wadze nie powinny być głównym powodem dla którego powinnaś zacząć walczyć o siebie. Dlaczego, nie?
Dlatego, że waga NIE JEST stała.
To liczba zmienna zależna od:
👉🏻 pory dnia,
👉🏻 tego co i jak jadłaś dzień wcześniej,
👉🏻 nawodnienia,
👉🏻 wypróżniania i funkcjonowania układu pokarmowego,
👉🏻 fazy cyklu miesiączkowego,
👉🏻 stresu,
👉🏻 jakości snu i odpoczynku.
Skoki wagi bywają frustrujące, ale my, kobiety już tak mamy i trzeba się z tym pogodzić.

Waga to nie wszystko. Patrz szerzej👇🏻

Twoim celem powinno być zadbanie o ciało, by było silne i sprawne na dłuuuugie lata! Nie ważne czy z pięcioma kilogramami na plusie czy nie, ma być gotowe na wyzwania życia codziennego.
Nie możesz godzić się na to, że w wieku 30 lat budzisz się z bólem kręgosłupa, w pracy nie potrafisz wytrzymać 8 godzin przy biurku, a podczas zabawy z dziećmi ledwo łapiesz oddech…

Najpierw zadbaj o ciało, mięśnie, samopoczucie, kondycję fizyczną, a dopiero później myśl o cyfrach. Nie ma nic piękniejszego jak budzenie się, funkcjonowanie i kładzenie się do łóżka bez bólu i ograniczeń ciała 👍🏻

Przypominam, że nie chodzisz z wagą wypisaną na czole i możesz ją zakamuflować 🙃, zaś ukrycie ograniczeń ruchowych ciała nie jest takie łatwe.
Zgadzasz się ze mną?
🌸🌸🌸
Jeśli masz problem z bolącym kręgosłupem, jesteś w ciąży lub po porodzie i chcesz ćwiczyć w bezpieczny sposób - umów się na konsultację.
www.patrycjazulinska.pl
📍CHYBIE
📞510461748
MEDYCZNY TRENER PERSONALNY
MASAŻYSTKA

02/06/2025

Z🩷U💜M💛B💙A FITNESS w Chybiu

Zapraszam na ostatnie zajęcia przed przerwą wakacyjną w lipcu ⛱️

Daj się ponieść energicznej muzyce i stań się królową parkietu! 💃
Zajęcia dla osób dorosłych oraz dzieci od 12 roku życia (wyłącznie pod opieką dorosłego).

Miejsce: SP1 w Chybiu
Godzina: 19:00

Zapraszam 😘
🌸🌸🌸
Medyczny Trener Personalny
Masażystka
www.patrycjazulinska.pl

25/05/2025

Informuję, że w dniach 26.05 - 01.06., przebywam na urlopie ⛱️

Kontakt ze mną w tym czasie będzie utrudniony. Na wszystkie telefony i wiadomości odpowiem 02.06. 😘

P.S. Na ten moment BRAK wolnych terminów w czerwcu na treningi indywidualne/masaże. Zapraszam do zapisów na listę rezerwową. Dziękuję za zaufanie! 🩷

Do zobaczenia ! 🌸
P.
🌸🌸🌸
Medyczny Trener Personalny
Masażystka
www.patrycjazulinska.pl
🩷

04/05/2025

Ćwicz w zaciszu domowym o dowolnej porze, a ja poprowadzę Cię do wymarzonej sylwetki KROK PO KROKU ! 🩷

DOŁĄCZ do mojej zamkniętej grupy z treningami online! Ćwicz o dowolnej porze, filmiki czekają na Ciebie! 😊

❓Co czeka na Ciebie❓
🌸 Krótkie i konkretne treningi, które trwają maksymalnie 15 min,
🌸 Plany treningowe, dzięki którym wiesz co ćwiczyć każdego dnia,
🌸 Różnorodne ćwiczenia: Sexi Pupa, Sexi Plecy i Smukłe Ramiona, Zdrowy Kręgosłup, TBC, Abs Tabata, Cardio,
🌸 Motywacja i wsparcie.

Do treningów wykorzystujemy podstawowy sprzęt: ciężarki, gumy oporowe, piłka.

Z moich treningów online korzystają:
👉🏻 osoby zapracowane, które nie mają sporo czasu na siłownię,
👉🏻 matki Polki, którym trudniej jest wyjść z domu, by poruszać się,
👉🏻 osoby zestresowane szukające sposobu na poprawę samopoczucia,
👉🏻 osoby z bólem pleców, słabymi mięśniami brzucha oraz chcące poprawić kondycję fizyczną,
👉🏻 osoby początkujące, które nigdy wcześniej nie miały styczności ze sportem,
👉🏻 osoby zaawansowane, ćwiczące już długi czas.

Dołącz do nas za jedyne 50 zł/msc. 😊
Masz pytania? Pisz śmiało!
🌸🌸🌸
MEDYCZNY TRENER PERSONALNY
📍CHYBIE
www.patrycjazulinska.pl

25/04/2025

POZNAJ MNIE LEPIEJ ! 🌸

Czy wiesz, że jestem MASAŻYSTKĄ?

Umiejętność wykonywania masaży przydaje mi się w pracy indywidualnej. Zdarza się, że najpierw trzeba rozluźnić mięsień, zmniejszyć napięcie i ból mięśniowy zanim włączy się treningi. Połączenie treningu siłowego i masaży to dobre rozwiązanie 😊

Chętnie wykonuję masaż relaksacyjny oraz rozluźniający plecy, szyję oraz ramiona 👍🏻

Wykonuję masaż:
🌸 klasyczny,
🌸 powięziowy,
🌸 dla kobiet w ciąży.

Zapraszam do kontaktu:
www.patrycjazulinska.pl
📞510461748
📍Chybie

Adres

Cieszyńska 6
Chybie
43-520

Strona Internetowa

http://www.patrycjazulinska.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Patrycja Żulińska - Zdrowy Ruch i Masaż umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Patrycja Żulińska - Zdrowy Ruch i Masaż:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Chybie?

Udostępnij

Poznajmy się!

Cześć, poznajmy się! Nazywam się Patrycja, jestem Trenerem Personalnym oraz Instruktorem Fitness. Uprawnienie trenerskie uzyskałam w Akademii Mistrzostwa Sportowego we Wrocławiu w 2019 roku i od tamtej pory pracuję jako trener personalny w Śląskim Centrum Tenisa w Pszczynie. Od ponad dwóch lat pracuję jako Instruktor Fitness w klubie fitness dla kobiet w Tychach oraz prowadzę zajęcia grupowe m.in: zajęcia Race Walker, zajęcia wzmacniające, wytrzymałościowe. Głównie pracuję z osobami, które chcą poprawić wygląd swojego ciała oraz zminimalizować problemy, z którymi borykają się na co dzień (bóle kręgosłupa, poprawa mobilności, poprawa kondycji, jakości skóry itp.), a także zmieniam nawyki żywieniowe pokazując, że dieta to przyjemność, nie kara! :) Chętnie pracuję z kobietami, mężczyznami, seniorami i dziećmi (za zgodą rodzica, a także zapraszam na wspólny trening mama dziecko ;)). W niedalekiej przyszłości chcę zacząć pracę z kobietami w ciąży (aby przyszła mama czuła się dobrze w ciąży) i po porodzie (by jak najszybciej wróciła do formy). Zapraszam Cię do kontaktu, chętnie odpowiem na pytania! Mój instagram: pati_inspiruje