PSSE Ciechanów

29/12/2025

Poniżej przekazujemy komunikat Głównego Inspektora Sanitarnego⬇️
W związku z oczekiwanym w najbliższych tygodniach szczytowym okresem zachorowań na grypę, Główny Inspektor Sanitarny zaleca:
ZALECENIA DLA OGÓŁU SPOŁECZEŃSTWA
💉Wzmożenie promocji szczepień przeciw grypie, przede wszystkim w grupach ryzyka:
Dzieci do 14 lat,
Dorośli powyżej 50 lat
Osoby z przewlekłymi schorzeniami bez względu na wiek
Kobiety w ciąży
Pracownicy ochrony zdrowia
Pracownicy oświaty i placówek opieki długoterminowej
Wdrażanie niefarmakologicznych metod przerywania transmisji wirusa:
👏Zwiększenie higieny rąk
🤧Higiena kaszlu
⬅️➡️Zachowanie dystansu społecznego (ok. 1,5 m)
😷Noszenie masek ochronnych (preferowane przy dłuższym użyciu maski typu FP2) w placówkach medycznych oraz opieki długoterminowej, a także we wszystkich miejscach, gdzie występują duże skupiska osób o nieznanym statusie zdrowotnym
🧑‍🧑‍🧒‍🧒Dostosowanie mobilności oraz udziału osób z grup ryzyka w dużych zgromadzeniach osób do lokalnego poziomu ryzyka
💻📲Wprowadzanie pracy zdalnej w większym zakresie
🏠Pozostawanie w samoizolacji domowej osób chorych przez 5-7 dni.

29/12/2025

Mamy nie tylko czas świąteczny, ale również sezon grypowy. 🤧Przybywa osób zakażonych, a szczyt zachorowań wciąż przed nami.

Jak podaje Główny Inspektorat Sanitarny, obecnie obserwuje się utrwalony trend wzrostowy zachorowań na grypę, sięgający obecnie 80 przypadków na 100 tys. mieszkańców. W kolejnych tygodniach liczba zachorowań może szybko narastać, osiągając szczyt na przełomie stycznia i lutego.

Jak chronić się przed zakażeniem? 🛡🛡🛡

🔹 Zaszczep się. Szczepienia chronią przed powikłaniami, takimi jak zapalenie płuc czy zapalenie mięśnia sercowego. Łagodzą przebieg choroby i zmniejszają ryzyko hospitalizacji. Szczepieniom przeciwko grypie można poddawać się przez cały sezon epidemiczny. 💉🧑‍⚕️
🔹 Często myj ręce mydłem i wodą przez co najmniej 30 sekund. To jedna z najprostszych, a jednocześnie najskuteczniejszych metod zapobiegania zakażeniu. 🧼🫧
🔹 Unikaj dotykania oczu, nosa i ust. Dzięki temu nie przenosisz wirusa z dotykanych powierzchni na siebie. 👁️👃👄
🔹 Kiedy kaszlesz lub kichasz, zawsze zakrywaj usta i nos zgiętym łokciem lub chusteczką. 🤧
🔹 Często wietrz pomieszczenia, w których przebywasz podczas choroby. 🪟
🔹 Zachowuj dystans społeczny. Staraj się nie przebywać w zatłoczonych miejscach. 🤷‍♀️
🔹 Pozostań w domu, gdy masz objawy choroby, również w okresie świąt. 🏠

Aktualne dane dotyczące grypy i innych chorób zakaźnych dostępne są na stronie Centrum e-Zdrowia (CEZ) - link w komentarzu.

29/12/2025

Czy wiesz, jak bardzo palenie tytoniu szkodzi Twojemu sercu?🚭 Każdy papieros negatywnie wpływa na układ krążenia, zwiększając ryzyko zawału serca i udaru mózgu.
Dlatego zastanów się, czy naprawdę chcesz „puścić kolejnego dymka”.

Musisz wiedzieć, że korzyści z rezygnacji z palenia są zarówno natychmiastowe, jak i długoterminowe. Od chwili rzucenia palenia:
✅ po 20 minutach spada tętno,
✅ w ciągu 12 godzin wraca do normy poziom tlenku węgla we krwi,
✅ po 24 godzinach zmniejsza się ryzyko ostrego zawału serca,
✅ w ciągu 2-12 tygodni poprawia się krążenie i czynność płuc,
✅ po roku o połowę zmniejsza się ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca,
✅ po 5 latach zmniejsza się ryzyko wystąpienia udaru mózgu oraz zachorowania na raka jamy ustnej, przełyku i krtani oraz płuc,
✅ w ciągu 5-15 lat ryzyko udaru mózgu zmniejsza się do poziomu porównywalnego do osób niepalących,
✅ w ciągu 15 lat ryzyko wystąpienia chorób serca jest takie jak u niepalących.

Dlatego do dzieła - rzuć palenie w trosce o siebie i swoje serce. 🚭
A więcej o tym, jak jeszcze możesz o nie zadbać, dowiesz się z „10 dla Serca” - wejdź na mojeIKP i sprawdź.

23/12/2025

📌 Jak zadbać o swoje bezpieczeństwo podczas generalnych porządków🧹 w domu?
Poniżej przedstawiamy kilka rad.👇

☑️Środki czyszczące zawierają substancje drażniące, zadbaj więc o ochronę oczu 🥽 i stosuj rękawice ochronne🧤. Po każdej czynności umyj dokładnie ręce wodą i mydłem. 🤲 🧼
☑️ Chemię gospodarczą stosuj zgodnie z zaleceniami producenta według instrukcji znajdującej się na opakowaniu.
☑️Nie mieszaj ze sobą środków czystości, możesz w ten sposób uszkodzić czyszczoną powierzchnię. Eksperymenty mogą skutkować reakcją chemiczną 🧪 💥, a wytworzone opary zadziałać drażniąco na błony śluzowe, skórę i oczy. 😷
☑️ Pamiętaj o właściwym korzystaniu z urządzeń elektrycznych – nie rób tego⛔️ mokrymi dłońmi!
☑️Sprawdź drabinę 🪜. Nie używaj jej, jeśli jest uszkodzona lub niestabilnie ustawiona.
☑️Przechowuj środki czystości w oryginalnych opakowaniach. Zadbaj aby znajdowały się w miejscach niedostępnych 🔐 dla dzieci 🚷 i zwierząt.

23/12/2025

Myślisz „Stres kiedyś minie…”. Owszem minie, ale pozostawi po sobie ślad.
Lekarze oceniają, że osoby żyjące w warunkach stresu są bardziej narażone na choroby układu sercowo-naczyniowego.
Silny lub długotrwały stres może przyczyniać się do niedokrwienia mięśnia sercowego, a także zwiększa ryzyko szybkiego wzrostu blaszki miażdżycowej.

📣Pamiętaj, że stres jest szczególnie niebezpieczny dla osób już wcześniej leczonych z powodu chorób kardiologicznych. Poza tym, wpływa na przebieg i efekty leczenia kardiologicznego.

Dlatego już dziś naucz się radzić sobie ze stresem.

Chcesz sprawdzić, czy ryzyko zawału serca, czy udaru mózgu dotyczy Ciebie - wypełnij ankietę „10 dla Serca" w aplikacji mojeIKP. 📲
Oceń ryzyko, wyznacz cele, zmień styl życia!

23/12/2025

22/12/2025

🎄WESOŁYCH ŚWIĄT🎄🎅

22/12/2025

Pamiętasz, kiedy ostatni raz ktoś zmierzył Ci ciśnienie? A wynik? 🤔 No właśnie - większość z nas zupełnie nie zwraca na to uwagi. Tymczasem podwyższone ciśnienie tętnicze to jeden z czynników ryzyka wystąpienia chorób układu krążenia. Tym groźniejszy, że często długo nie daje o sobie znać, aż do momentu wystąpienia poważnych powikłań, takich jak udar mózgu czy zawał serca.

Sprawdź swoje ciśnienie, a jeśli problem Cię dotyczy, działaj❗️

Pamiętaj, że sposób żywienia jest jednym z najważniejszych czynników w zapobieganiu rozwojowi i w leczeniu nadciśnienia tętniczego. Między innymi ważne jest zmniejszenie spożycia soli. Pamiętaj, że nie chodzi tylko o tę w solniczce🧂 - większość spożywanej przez nas soli pochodzi z gotowych produktów, np. przekąsek. A zasada jest prosta - im mniej przetworzony produkt, tym mniej w nim soli.

Ciśnienie tętnicze podwyższa także alkohol, dlatego ogranicz jego spożycie.

Poza sposobem żywienia ważna jest też regularna aktywność fizyczna🏃‍♀️ i pamiętaj, że każda będzie lepsza niż żadna.

Chcesz dowiedzieć się więcej o czynnikach ryzyka wystąpienia chorób układu krążenia? Sprawdź model profilaktyki „10 dla Serca”. Znajdziesz go też w mojeIKP.

22/12/2025

Zachęcamy wszystkich rodziców i opiekunów dzieci w wieku 0–6 lat do udziału w anonimowym badaniu naukowym dotyczącym Powszechnych Szczepień Ochronnych (PSO). 💉👧
Udział w badaniu polega na wypełnieniu krótkiej ankiety online (ok. 15 minut). ✍️✍️ Ankieta jest w pełni ANONIMOWA, a zebrane odpowiedzi zostaną wykorzystane wyłącznie do celów naukowych. Wyniki badania pomogą w tworzeniu bardziej zrozumiałych i skutecznych informacji zdrowotnych wspierających rodziców w podejmowaniu decyzji dotyczących szczepień.
Termin wypełnienia ankiety: 𝐝𝐨 𝟑𝟎 𝐠𝐫𝐮𝐝𝐧𝐢𝐚 𝟐𝟎𝟐𝟓 𝐫.
Link do ankiety: https://psychodpt.fra1.qualtrics.com/.../SV_0HeoFwCWhLbTPme
Badanie realizowane jest przez Zespół Nauk Behawioralnych w Zdrowiu Publicznym BOND we współpracy z instytucjami ochrony zdrowia (m.in. IMiD, GUMed, NFZ, NIZP PZH – PIB) oraz przy wsparciu Biura UNICEF ds. Reagowania na Potrzeby Uchodźców w Polsce.
👉👉 Podziel się swoją opinią – Twój głos ma znaczenie dla działań na rzecz zdrowia dzieci.

Zachęcamy wszystkich rodziców i opiekunów dzieci w wieku 0–6 lat do udziału w anonimowym badaniu naukowym dotyczącym Powszechnych Szczepień Ochronnych (PSO). 💉👧

Udział w badaniu polega na wypełnieniu krótkiej ankiety online (ok. 15 minut). ✍️✍️ Ankieta jest w pełni ANONIMOWA, a zebrane odpowiedzi zostaną wykorzystane wyłącznie do celów naukowych. Wyniki badania pomogą w tworzeniu bardziej zrozumiałych i skutecznych informacji zdrowotnych wspierających rodziców w podejmowaniu decyzji dotyczących szczepień.

Termin wypełnienia ankiety: 𝐝𝐨 𝟑𝟎 𝐠𝐫𝐮𝐝𝐧𝐢𝐚 𝟐𝟎𝟐𝟓 𝐫.

Link do ankiety: https://psychodpt.fra1.qualtrics.com/jfe/form/SV_0HeoFwCWhLbTPme

Badanie realizowane jest przez Zespół Nauk Behawioralnych w Zdrowiu Publicznym BOND we współpracy z instytucjami ochrony zdrowia (m.in. IMiD, GUMed, NFZ, NIZP PZH – PIB) oraz przy wsparciu Biura UNICEF ds. Reagowania na Potrzeby Uchodźców w Polsce.

👉👉 Podziel się swoją opinią – Twój głos ma znaczenie dla działań na rzecz zdrowia dzieci.

22/12/2025

22/12/2025

🔍 Pracowniku, podejrzewasz u siebie chorobę zawodową? Czy wiesz, od czego zacząć procedurę jej rozpoznania?

Na naszej stronie znajdziesz ulotkę, która krok po kroku wyjaśnia, jak ubiegać się o rozpoznanie choroby zawodowej.

👉 https://www.gov.pl/web/wsse-warszawa/pracowniku-czy-wiesz-jak-zaczac-ubiegac-sie-o-rozpoznanie-choroby-zawodowej

18/12/2025

Podawanie na jednej wizycie szczepiennej kilku różnych szczepionek, czyli tzw. koadministracja szczepionek, jest powszechnie znanym, bezpiecznym, od lat stosowanym sposobem realizacji u dzieci i dorosłych.

Przypominamy podstawowe zasady koadministracji szczepionek.