Gabinet Pomocy Psychologicznej i Psychoterapii Dorota i Sylwester Bielas

Gabinet Pomocy Psychologicznej i Psychoterapii Dorota i Sylwester Bielas W gabinecie przyjmują: Dorota Bielas i Sylwester Bielas
🔷SYLWESTER BIELAS ukończył psychologię na UMCS w Lublinie (specjalizacja wychowawcza).

🧠 Coraz częściej czujesz przeciążenie, lęk, stres, wybuchasz?
💎Pomagamy osobom w kryzysie i parom poukładać emocje i myśli, rozumieć siebie, odzyskać spokój i wpływ
🎯Terapia indywidualna (1:1) i par (2:2)
⌛️30 lat doświadczenia
👇 Napisz do Nas Jest absolwentem czteroletniego Studium Psychoterapii i Treningu Interpersonalnego Laboratorium Psychoedukacji w Warszawie. Posiada Europejski Certyfikat

Psychoterapii wydawany przez European Association of Psychotherapy (EAP) z siedzibą w Wiedniu. Od wielu lat prowadzi psychoterapię indywidualną i grupową w orientacji psychodynamicznej oraz treningi interpersonalne. Posiada wieloletnie doświadczenie terapeutyczne w pracy z dorosłymi, dziećmi i młodzieżą. Ma przeszkolenie w pracy z osobami z PTSD czyli zespołem stresu pourazowego oraz prowadzeniu psychoterapii grupowej. Uczestniczył w szkoleniach z zakresu pracy z dziećmi i młodzieżą z zaburzeniami lękowymi, depresyjnymi itp. W jednym z renomowanych ośrodków szkolących w psychoterapii prowadzi zajęcia dla studentów z zakresu podstawowych zjawisk w psychoterapii oraz dynamiki grupy terapeutycznej.
🔷DOROTA BIELAS jest absolwentką studiów psychologicznych (specjalność kliniczna) na UMCS w Lublinie. Uczestniczyła w czteroletnim szkoleniu psychoterapeutycznym w Instytucie Analizy Grupowej "Rasztów". rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne i atestowanym przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne. Jest członkiem kandydatem IAG "Rasztów". Ukończyła roczny Kurs z Podstaw Psychoterapii Psychoanalitycznej w Polskim Towarzystwie Psychoterapii Psychoanalitycznej oraz studium terapii rodzin w nurcie systemowym. Ma kwalifikacje do prowadzenia mediacji rodzinnych. Brała udział rocznym szkoleniu z psychoterapii par w paradygmacie systemowo-analitycznym w Ośrodku „Kontrakt” z siedzibą w Warszawie. Ponadto ukończyła wszystkie trzy części szkolenia Szkoły dla Rodziców. Od dwudziestu lat prowadzi grupy warsztatowe dla rodziców, opiekunów i nauczycieli rozwijające umiejętności wychowawcze wg programu Szkoły dla Rodziców. Jest edukatorem Programu Wzmacniania Rodziny. Pani Dorota Bielas brała również udział w szkoleniach terapeutycznych w nurcie poznawczo-behawioralnym przygotowujących do pracy z dziećmi i młodzieżą z zaburzeniami lękowymi, depresyjnymi, agresywnymi, tikowymi itp. Brała udział w szkoleniu z zakresu dialogu motywującego. Poszerza swoją wiedzę i kompetencje terapeutyczne poprzez systematyczną superwizję, udział w grupach seminaryjno-superwizyjnych, uczestnictwo w szkoleniach i konferencjach. Ma duże doświadczenie w opiniowaniu psychologicznym dzieci i młodzieży oraz systemów rodzinnych. Prowadzi psychoterapię indywidualną młodzieży i osób dorosłych, psychoterapię rodzin i par, psychoterapię grupową, warsztaty rozwijające kompetencje wychowawcze.

29/03/2026

✨ A Ciebie,
co dzisiaj zachwyciło?

Wypisz 5 rzeczy, które dziś były dobre, nie nadzwyczajne, nie idealne, ale zwyczajnie dobre.

Ja napisałabym:

1. Spacer, w trakcie którego zobaczyłam pierwsze kwiaty i pąki🌷
2…
Teraz czas na Ciebie.

Zaobserwuj po więcej wiedzy i podpowiedzi.

29/03/2026

✨ A Ciebie, co dzisiaj zachwyciło?

Napisz lub wymień co najmniej 5 dobrych, nie nadzwyczajnych, ale zwykłych rzeczy, które się dzisiaj zdarzyły.

Ja zaczęłabym:
1. spacer i widok pąków magnali i pierwszych kwiatów 🌷
2. …

Zaobserwuj po więcej wiedzy

26/03/2026

Jeśli jesteś osobą z objawami depresyjnymi powstałymi na bazie osobowości depresyjnej to:

👉 wyłapujesz w komunikatach od innych głównie krytyczne komunikaty i ignorujesz pozytywne;

👉 idealizujesz innych a dewaluujesz siebie,

👉 swoje sukcesy przypisujesz okolicznościom i przypadkowi a porażki sobie,

👉 chronisz innych, nie wyrażasz złości do nich.

Obserwuj po więcej wiedzy i wskazówek >>

25/03/2026

😊🫢
Może niektórym osobom to się nie spodoba, ale jeśli:

👉 nie spędzasz czasu z dzieckiem,
👉 nie rozmawiasz z nim,
👉 nie bawisz się czasem,
👉 nie jadasz z nim posiłków,
ale też
👉 nie dajesz adekwatnych do wieku obowiązków np. jeden należący do niego, stały obowiązek na rzecz domu raz w tygodniu,
👉 wyręczasz we wszystkim dziecko,
👉 nie dajesz oddzielnych przestrzeni na grupy rówieśnicze, eksperymentowanie,
👉 jesteś agresywny, obwiniasz ciągle dziecko,
👉 nie wprowadzasz prostych zasad np. czas ekranowy

to się nie dziw 💁🏼‍♀️ 💁‍♂️, że dziecko nie buduje się psychicznie i ma trudności emocjonalne.

24/03/2026

👉 Jeśli zamartwiasz się nadmiernie to prawdopodobnie myślisz, że inni tego nie robią i jesteś przekonana/y, że martwienie chroni przed katastrofą.

👉 Inni też się czasem martwią i wcale nie mają łatwiej?

👉 Jeśli myślisz, że zamartwianie może Cię zabić, doprowadzić do szaleństwa itp.
Zamartwiaj się intensywnie przez godzinę i sprawdź co się wydarzyło? Czy wydarzyło się coś złego?

👉 Znajdź sobie jedną rzecz, o którą się martwisz i jednego dnia po prostu martw się czymś innym.

Czy katastrofa się wydarzyła, czy Twoje zamartwianie się zapobiega katastrofom. Czy jesteś w stanie kogoś uchronić zamartwianiem się?

👉 Pozwól myślom płynąć. Zamartwianie się to po prostu niepokojące myśli, które sobie płyną i przepłyną.

☀️😊

22/03/2026

🌳 Kiedy pod koniec lat 80-tych zaczęłam myśleć o studiowaniu psychologii, ja sama żadnego psychologa nie znałam, a w moim mieście pracowało ich chyba dwoje. Aktualizacja, przypomniałam sobie: 😅widziałam jedną psycholożkę idąc z koleżanką , (psycholożka miała bardzo ciekawą, żółtą chustkę, którą do tej pory pamietam 😀).
Mój pomysł studiowania psychologii był uznawany w otoczeniu za nietypowy. Zawód znałam z książek i chętnie o nim czytałam. W tamtych czasach psychologia była konotowana przez wiele osób błędnie i raczej negatywnie.

🌳 Czułam jednak, że psychologia to moja droga i ma ogromny potencjał, choć niewiele o niej wiedziałam. Szłam za swoimi pragnieniami 😊

🌳 Oprócz studiowania, a potem pracy, szkoliłam się dodatkowo oraz inwestowałam w swoją edukację - stażowałam, brałam udział w kilkuletnich szkoleniach. Kończąc studia miałam za sobą ponad 1000 godzin dodatkowego szkolenia i pracy z ludźmi.
W tym zawodzie bez edukacji i superwizji nie powinno się praktykować.

🌳 Po drodze bywały potknięcia, wyzwania, obrażenia na psychoterapię oraz zwroty akcji, jednak teraz - po 36 latach mogę powiedzieć, że nadal psychika i psychoterapia mnie interesują i zaciekawiają. Uznaję to za swój sukces 😊

🌳 A teraz mamy własny gabinet, gdzie pomagam zgodnie z moją koncepcją i nurtem psychoterapii korzystając z lat doświadczeń, nauki i superwizji.
Pomagam osobom w kryzysach emocjonalnych i relacyjnych odzyskać spokój, poczucie wpływu (na to, na co jest wpływ), aby mogli lepiej rozumieć siebie i dobrze żyć.

Tylko tyle i aż tyle 😊

20/03/2026

👉 Jeśli masz dużo obowiązków, a na dodatek masz „poważną” i odpowiedzialną pracę to tekst i rolka dla Ciebie 👇

👉 Znajdź formę ZABAWY bez celu i bez sensu, rób ją regularnie i nie próbuj być w tym dobry 🤣 😉

✨ Formy zabawy, które redukują stres:

👉 Ruch i „wygłupy”,

👉 Kreatywność (nie chodzi o ładne, chodzi o prawdziwe),

👉 Zabawa rolą i wyobraźnią,

👉 Humor

☀️ 6 funkcji zabawy:

👉 rozładowanie napięcia,

👉 przestrzeń do wyrażania różnych emocji (lęku, radości, złości),

👉 dostęp do pragnień, bezpieczna sublimacja popędów,

👉 testowanie bez ryzyka,

👉 budowanie więzi między ludźmi i zmniejszenie dystansu,

👉 budowanie elastyczności psychicznej.

Zabawa da Ci ulgę, radość i frajdę. Psychoterapia pomoże Ci skorzystać ze swojego potencjału.

16/03/2026



Wypowiedź Sylwestra Bielasa z książki Hanny Rydlewskiej „Po prostu przyjaźń”

„Bliskość się buduje, trzeba będzie się o nią postarać, chociażby w taki sposób, żebym to nie tylko ja czuł się zrozumiany, ale także druga strona doświadczyła czegoś podobnego w kontakcie ze mną”.

Mała lista do sprawdzenia 😀👉 Kiedy związek trwa jakiś czas dostrzegamy, że każdy z nas ma swój cień. I Ty, i On/Ona. 👉 ...
14/03/2026

Mała lista do sprawdzenia 😀

👉 Kiedy związek trwa jakiś czas dostrzegamy, że każdy z nas ma swój cień. I Ty, i On/Ona.

👉 Jedną z przyczyn kryzysu w parze są, oprócz wielu innych czynników, nierealistyczne oczekiwania od partnera/ki w związku, gdzie owe oczekiwania mogą być ustanowione bardzo wysoko.

12/03/2026

✨ Kryzys, choć nieprzyjemny, daje też szansę zmiany, szansę na bliskość i inne bycie razem

09/03/2026

👉 10 sposobów jak odzyskać i wzmacniać kontakt ze swoją kobiecością?
👉 Jak świętujesz swoją kobiecość?
👉 Co sprawia Ci przyjemność?
👉 Co wyzwala w Tobie pozytywne skojarzenia?
👉 Czy potrafisz się bawić, być w relacji, odpoczywać?

👉 10 sposobów jak odzyskać kontakt ze swoją kobiecością:

✨ przebywaj w grupach kobiet, inspiruj się nimi, uznając swoją odrębność i możliwości wyboru;
✨ korzystaj z przyjemności bez poczuć winy;
✨ odpoczywaj bez poczuć winy;
✨ ciesz się kobiecością, dbaj o swoje ciało i psychikę (wybierz właściwe dla siebie: tańcz, chodź, biegaj, rysuj, ćwicz, podróżuj, śpiewaj, czytaj, konstruuj, pisz, przebieraj się, rozmawiaj, przytulaj, dotykaj, przebywaj w naturze);
✨ ucz się nowych rzeczy i edukuj na małą i większą skalę (kobiecość to też to kim jesteś);
✨ bądź w relacjach, które Ci sprzyjają;
✨ dbaj o swoje najbliższe relacje;
✨ korzystaj z kultury i sztuki oraz ich terapeutycznych i inspirujących właściwości (oglądaj sztuki, wystawy, spektakle, miejsca);
✨ ucz się prosić o pomoc, a czasem odmawiać;
✨ bądź uważna na swoje potrzeby "tu i teraz" i elastyczna w podejściu do siebie (czasem możesz potrzebować więcej czasu na pracę, a czasem na odpoczynek czy relacje)

05/03/2026

Dzień doceniania siebie podobno już był, ale mimo to - mały filmik.
🔹 Jak doceniać siebie i innych bez okazji?
🔹Małe ćwiczenie pomocnicze w kwestii doceniania 😊

Adres

Batalionów Chłopskich 21/22
Ciechanów
06-400

Telefon

+48600212405

Strona Internetowa

https://www.instagram.com/dorota_sylwester_bielas?utm_source=ig_web_button_share

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Pomocy Psychologicznej i Psychoterapii Dorota i Sylwester Bielas umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Gabinet Pomocy Psychologicznej i Psychoterapii Dorota i Sylwester Bielas:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Nasza historia

Gabinet Pomocy Psychologicznej i Psychoterapii Dorota Bielas i Sylwester Bielas powstał kilka lat temu z myślą o stworzeniu miejsca, w którym będzie można uzyskać wieloaspektową, profesjonalną pomoc psychologiczną i psychoterapeutyczną. Pracujemy w nurcie psychodynamicznym, ale korzystamy również w zależności od potrzeby z innych podejść np. z technik poznawczo-behawioralnych.

Nasza oferta:


  • Konsultacje psychologiczne;

  • Psychoterapia indywidualna młodzieży i dorosłych;