Gabinet Pomocy Psychologicznej i Psychoterapii Dorota i Sylwester Bielas

01/03/2026

☀️ Jak regulujesz siebie i swój układ nerwowy?
🌊 Regulacja poprzez relacje, naturę, ruch i dźwięk.
🌲 Przebywanie w naturze zmniejsza biologiczne wskaźniki stresu i stanów zapalnych.
👉 Bycie, słuchanie szumu morza i lasu



👉 Czy przebywasz na łonie natury przynajmniej 1,5 godziny w tygodniu?

28/02/2026

✨🌷🍀

27/02/2026

🔹 Depresja to nie słabość charakteru to choroba. Osobie w depresji nie wydaje się, że się źle czuje. Naprawdę źle się czuje. Depresja wymaga leczenia.
Leczenie polega między innymi na farmakoterapii i psychoterapii.

👉 ZRÓB KRÓTKI TEST przesiewowy objawów depresyjnych.

👉 Odpowiedzi w skali: 1-4,
0 - wcale
1 - kilka dni
2 - ponad połowę czasu
3 - prawie codziennie.
Dotyczą ostatnich 2 tygodni

Wynik powyżej 10 to umiarkowane nasilenie objawów. Sygnał ostrzegawczy o przeciążeniu Twojego organizmu.

25/02/2026

23/02/2026

🔷 Stowarzyszenie „Nadzieja na życie” i Państwowa Akademia Nauk Stosowanych im. Mościckiego w Ciechanowie zorganizowali konferencję na temat depresji pt. „Od cienia do światła”.🍀
Bardzo dużo myśli i spostrzeżeń osób z depresją.
Dobrze, że O DEPRESJI mówi się GŁOŚNO.
Mój mały udział dotyczył depresji dorosłych.

Dziękuję za zaproszenie Stowarzyszeniu „Nadzieja na życie” 🌷

21/02/2026

Stowarzyszenie Nadzieja na życie pomaga osobom w kryzysie emocjonalnym 🌷
Tutaj kilka słów na temat zjawiska powtarzania się przemocy.

17/02/2026

🔹Konferencja „Od cienia do światła” z okazji Dnia Walki Z Depresją.
Będę w niej miała swój mały udział. Dziękuję za zaproszenie Stowarzyszeniu „Nadzieja na życie”
Zapraszamy osoby dorosłe i młodzież 🌷
Koszt 0 zł.

16/02/2026

🔷 Jeśli zastanawiasz się nad konsultacją dla pary, nie czekaj aż będzie gorzej. Sięgnij po możliwość i pomóż Wam przejść kryzys oraz odzyskać równowagę.
Często dopiero w terapii par, podobnie jak przy utknięciu samochodu w koleinach śniegu, przestajemy robić jeszcze głębsze koleiny, a zaczynamy szukać sposobu na wyjazd z nich.

Prowadzimy pary w koterapii (we dwoje), co jest wartością dodaną i wnosi dwie perspektywy 😊👫

🔷 Aby lepiej pomagać i rozumieć pary cały czas się o nich uczymy oraz superwizujemy swoją pracę.
Superwizja i szkolenie to nie formalność i teoria, to realna pomoc dla specjalistów i dla pary.

Uważamy, że rozwój zawodowy inspiruje, pomaga zachować "świeżość" 😀 oraz zdolność kreatywnego myślenia zawodowego.

👉 Mamy nowy termin na pierwszą konsultację pary już w tę środę 18.02.2026 roku o godz. 17.00.

👉 Napiszcie w wiadomości prywatnej 📩"konsultacja pary", aby umówić ten termin 📞600212405.

15/02/2026

14/02/2026

🍒 Zdolność budowania Pary czyli czegoś Wspólnego, ale też innego niż poszczególne osoby w parze jest sztuką.
Zmiany w parze w toku kolejnych etapów życia są czymś naturalnym. Relacje w parze zmieniają się, aby jednak para była TWÓRCZA i ŻYWA potrzebuje realizacji swoich własnych potrzeb, w tym także poruszania i omawiania trudnych tematów oraz pielęgnowania PARY. Jednocześnie, aby mogła istnieć dobra relacja pary potrzebna jest odrębność każdej osoby w parze oraz zdolność realizowania potrzeb jednostkowych. Taki to pozorny paradoks ❤️

Twórczych Par Wam życzymy 😀

A tutaj krótki tekst o miłości i zjawiskach w parze 😊🍒

Jest tu o Pociągu... do Hollywood 😀 zakochaniu, tworzeniu Pary i Całości, ale też zachowaniu odrębności obojga.

🍒 "Rzeczywiście, POCIĄG do drugiej osoby, fizyczny lub inny, często stanowi punkt wyjścia, od którego przyszła para kontynuuje swoją znajomość, po czym oboje partnerzy stopniowo uświadamiają sobie psychiczne WNĘTRZE drugiej osoby, zarówno świadomie, jak i nieświadomie.

🍒 ZAKOCHANIE się i ostateczne UZNANIE ZWIĄZKU
za trwały, niezależnie od tego, czy dochodzi do małżeństwa, jest funkcją najpierw zlokalizowania w partnerze aspektu jaźni, który jest komplementarny, a następnie połączenia lub zintegrowania ważnych cech jaźni w diadę jaźni – WSPÓLNĄ CAŁOŚĆ, która odtąd będzie się różnić od dwóch osób, które ją tworzą.

🍒 Po utworzeniu się jaźni-diady oboje partnerzy zazwyczaj DOŚWIADCZAJĄ poczucia ekspansywności i PEŁNI,
zwłaszcza w nowej ROMANTYCZNEJ MIŁOŚCI.
Co ważne, aby ZWIĄZEK pozostał ŻYWY, a para pozostała zakochana, jaźń-diada musi nadal PIELĘGNOWAĆ partnerów jako JEDNOSTKI.

"Implikacje międzypokoleniowych funkcji łączących dla diady rodzicielskiej w leczeniu narcystycznego nastolatka"
Richard Zeitner

11/02/2026

10/02/2026

Dziękuję za zaproszenie Stowarzyszeniu Nadzieja na życie😀🌷

🔷 Mechanizmy przemocy obserwujemy w parach, rodzinach, dużych grupach niezależnie od ich statusu społecznego, materialnego, deklarowanego światopoglądu.

🔔 Jeśli zauważasz, że pojawiają się u Was: agresja, krzyki, wyzwiska, poniżanie, przemoc fizyczna, karanie długim milczeniem, to szukaj pomocy dla siebie, dla pary, dla rodziny. To nie wstyd, to ważna potrzeba i odwaga, które pomogą Tobie i Rodzinie.