Jogaland Aleksandra Arndt

02/07/2025

A gdy jest ciepło, gdy jest bardzo ciepło jak to w lecie, jak to w wakacje…. Wtedy tak blisko studia jogi mamy piękne Wzgórze Zamkowe w Cieszynie, a tam cień, śpiew ptaków, trawkę i przyjemny wiaterek….
Idealne warunki na praktykę na Łączce! I tak było dzisiaj 🙏🏻🌷🪷🌺💐☘️

Zapraszamy! Na trawce jest duuuuuzo miejsca ☺️

01/07/2025

25.07 nowe wydarzenie w Studio - ceremonia oddechu!
Szczegóły i zapisy już niebawem.
ZAPRASZAMY już dziś!

🧠 Dopamina vs serotonina – dwaj wielcy gracze w Twoim mózgu. Ale… grają zupełnie w innych ligach.

🎯 Dopamina to system nagrody. Daje Ci „haj” na myśl o chipsach, nowym powiadomieniu, sukcesie albo... wyprzedaży. Uczy mózg: „rób to jeszcze raz!” – nawet jeśli to coś Ci nie służy. Jest szybka, intensywna i często… uzależniająca.

🌱 Serotonina? To zupełnie inna bajka. Spokojna siła. Uczucie bezpieczeństwa, zadowolenia z życia, relacji, rytmu dnia. Serotonina nie krzyczy. Ona koi. Stabilizuje nastrój, reguluje apetyt, sen, poczucie wartości. To właśnie jej działanie chroni Cię przed depresją i przewlekłym stresem.

🧩 Fakt naukowy: mózg działa inaczej, gdy kieruje nim dopamina, a inaczej – gdy dominuje serotonina. Dlatego warto nie tylko szukać przyjemności, ale budować dobrostan.

🔑 Jak aktywować układ serotoninowy?
– codzienna dawka światła i ruchu 🏃‍♀️
– relacje oparte na zaufaniu 💬
– zdrowy sen i regularne jedzenie 💤🥦
– wdzięczność, uważność, kontakt z naturą 🍂

🧘‍♀️ Im częściej aktywujesz układ serotoninowy, tym mniej Twój mózg będzie „gonił” za chwilowym hajem dopaminowym. Zamiast żyć od bodźca do bodźca – zaczniesz naprawdę czuć się dobrze.

📌 Nie karm mózgu tylko cukierkami. Daj mu też ciepły koc, poczucie sensu i rytm.

Jeżeli masz wolne 15 minut i chcesz poznać neurologiczny trik jak uruchomić układ serotoninowy zapraszamy do filmu. Dodatkowo w filmie bedziesz mieć okazję posłuchac Neuro-Story-Tellingu - historii w jaką wplatamy więdze o mózgu:

https://youtu.be/BW75f6LLaU8?si=KuXgVGnQM5WmsID5

30/06/2025

🍓LIPIEC pachnie niewiarygodnie jaśminem, lipą, owocami, wakacjami....🌷

Stąd troszkę zmian w grafiku w Cieszynie (Bielsko i reszta bez zmian):
✅ ŚRODA - Joga dla początkujących z Anią o godz. 17.30 (zamiast piątku), a po jodze można się umówić na MASAŻ TAJSKI
✅ CZWARTEK - Joga ogólna z Olą o godz. 18.00 (JEDNA GRUPA!)

ZAPRASZAMY SERDECZNIE NA ZAJĘCIA!

Zapisujcie się proszę z WYPRZEDZENIEM JEDNO-DNIOWYM (Cieszyn, Bielsko), bo bez tego trudno nam zaplanować sobie ten czas, w którym spadek frekwencji jest zawsze odczuwalny.

Z góry bardzo dziękuję za to, że nie opuszczacie maty i że jesteście z nami 🙏🙏🙏

29/06/2025

Tai-Chi poprowadzone dziś przez Joannę Chowaniec podczas Święto Herbaty / Svátek čaje cieszyło się ogromnym powodzeniem! Dziękujemy serdecznie za Waszą obecność i już informujemy, że od września planujemy nową grupę dla osób początkujących!

Jeśli jesteście zainteresowani - zapraszam do kontaktu. Możemy przyjąć max 10 osób 🙏🏻

29/06/2025

I ja tam byłam i jogę prowadziłam ☺️
Dziękuję uczestnikom za przemiłe spotkanie na macie! 🙏🏻

24/06/2025

Piękny, ciepły, pusty Cieszyn wieczorową porą…

23/06/2025

Zapraszamy na zajęcia Tai-Chi prowadzone przez Asię Chowaniec podczas Święta Herbaty. Łapcie bilety!

NIEDZIELA godz. 9.00

Święto Herbaty / Svátek čaje

🌿 Tai-chi – stal owinięta w miękką bawełnę 🌿
🌀 Ćwiczenia tai-chi są oparte na sztuce walki. W przekazywanym przez Asię stylu Yang to przede wszystkim dążenie do relaksacji i równowagi.
🧘‍♀️ Jest to równoczesna praca nad ciałem i umysłem, której podstawą jest spokój, rozluźnienie i minimalny wysiłek.

🧶 Niektórzy mówią, że tai-chi jest jak stal owinięta w miękką bawełnę, gdyż zawiera filozofię unikania niepotrzebnej konfrontacji.
💪 Ćwiczenia wzmacniają mięśnie wewnętrzne, równowagę i koncentrację, są łagodne i dostępne dla każdego – bez względu na wiek i sprawność fizyczną.

🌬️ Ćwiczenia wykonuje się powoli i dostosowuje do możliwości – to aktywny wypoczynek bez pośpiechu. O postępach decyduje systematyczność i chęć precyzyjnego poznawania form i sekwencji.

👣 Zajęcia poprowadzi Joanna Chowaniec, instruktorka tai-chi chuan, od blisko 20 lat uprawiająca styl Yang.
❤️ „To była miłość od pierwszego wejrzenia. Tai-chi zostało ze mną, mimo że na początku nic mi nie wychodziło – i właśnie to mnie przy nim zatrzymało.”

🎟️ Bilety dostępne na stronie Fundacji Laja oraz w komentarzu pod postem!

_______________________________________

🌿 Tai-chi – ocel zabalená do měkké bavlny 🌿
🌀 Cvičení tai-chi vychází z bojového umění. Ve stylu Yang předávaném Asií jde především o uvolnění a rovnováhu.
🧘‍♂️ Je to současná práce na těle i mysli, založená na klidu, uvolnění a co nejmenší námaze.

🧶 Říká se, že tai-chi je jako ocel zabalená do měkké bavlny, protože obsahuje filozofii vyhýbání se zbytečné konfrontaci.
💪 Posiluje vnitřní svaly, rovnováhu a koncentraci – a je vhodné pro každého, bez ohledu na věk nebo kondici.

🌬️ Cvičení probíhá pomalu a je přizpůsobeno možnostem účastníků. Je to aktivní relax bez spěchu, kde pokrok určuje pravidelnost a touha po přesnosti.

👣 Cvičení povede Joanna Chowaniec, instruktorka tai-chi chuan, která se stylu Yang věnuje už téměř 20 let.
❤️ „Pro mě to byla láska na první pohled. I když mi to zpočátku vůbec nešlo – právě to mě u tai-chi udrželo.”

🎟️ Vstupenky jsou k dispozici na webu Nadace Laja a v komentáři pod příspěvkem!