Katarzyna Drózd Gabinet Psychologiczno - Seksuologiczny

19/04/2026

Zapraszam do umawiania wizyt poprzez platformę Znany Lekarz

https://www.znanylekarz.pl/katarzyna-drozd-4/psycholog-seksuolog/cieszyn -pricing

01/04/2026

"Człowiek musi z kimś czuć, z kimś myśleć, z kimś rozmawiać, aby wiedział, że istnieje."

Wiesław Myśliwski, "Ostatnie rozdanie"

22/02/2026

Jak satysfakcja z pracy przekłada się na zdrowie psychiczne?

To, jak czujemy się w pracy wraca z nami do domu — w naszych emocjach, poziomie energii i relacjach z bliskimi.

Gdy praca daje poczucie sensu:
- mamy więcej motywacji
- lepiej radzimy sobie ze stresem
- rośnie nasza samoocena
- mamy siłę na "życie po pracy"

Gdy satysfakcji z pracy brakuje:
- pojawia się chroniczne zmęczenie
- gorzej śpimy
- spada nastrój i motywacja
- łatwiej o frustrację i wypalenie
- trudniej nam w relacjach z bliskimi

Co ciekawe, w pracy nie chodzi tylko o wynagrodzenie.
Największe znaczenie mają: poczucie sensu, dobre relacje, docenienie, możliwość rozwoju i wpływ na to, co robimy.

Zdrowa psychika potrzebuje środowiska, w którym czujemy się ważni i zauważeni.

Zatrzymaj się na chwilę i pomyśl:
Czy Twoja praca Cię wzmacnia — czy powoli odbiera energię?

10/02/2026

Jak utrzymać bliskość emocjonalną i fizyczną w długoletnim związku? 🫶

Rozmawiajcie – nie tylko o sprawach organizacyjnych, ale też o emocjach, potrzebach i marzeniach.

Słuchajcie bez oceniania – dajcie drugiej osobie poczucie, że jest widziana i ważna.

Dbajcie o codziennene gesty – przytulenie, czuła wiadomość, uśmiech potrafią zdziałać więcej niż wielkie słowa.

Spędzajcie czas tylko we dwoje - może to być np. cotygodniowa "randka" 😉

Przypomnijcie sobie, co kiedyś spodobało wam się w tej drugiej osobie i spowodowało, że zostaliście parą ❤️

18/01/2026

Początek roku sprzyja planowaniu i podejmowaniu nowych działań. Ale jak wytrwać w tym procesie? Jak podtrzymać motywację?

• Wyznaczaj jasne i konkretne cele – im dokładniej wiesz, do czego dążysz, tym łatwiej działać.
• Dziel duże zadania na małe kroki – małe sukcesy szybko budują chęć do dalszej pracy.
• Regularnie przypominaj sobie „dlaczego” – wracaj do powodów, dla których zacząłeś.
• Planuj i trzymaj się rutyny – nawyki zmniejszają potrzebę ciągłej motywacji.
• Nagradzaj się za postępy – nawet drobne nagrody wzmacniają pozytywne zachowania.
• Otaczaj się wspierającymi ludźmi – dobre towarzystwo dodaje energii i inspiracji.
• Monitoruj swoje postępy – widoczny progres zwiększa poczucie skuteczności.
• Akceptuj gorsze dni – spadki motywacji są normalne, ważne jest wracanie do działania.
• Dbaj o energię fizyczną i psychiczną – sen, ruch i przerwy mają ogromny wpływ na zapał.
• Skupiaj się na działaniu, nie na perfekcji – lepiej zrobić coś niedoskonale niż nie zrobić nic.

Powodzenia! 💚

03/01/2026

Zdrowie seksualne ma ogromny wpływ na naszą psychikę. Satysfakcjonujące życie intymne może poprawiać nastrój, obniżać stres i wzmacniać poczucie bliskości.
Z kolei problemy w tej sferze często wiążą się z lękiem, spadkiem samooceny czy obniżonym nastrojem.
Terapia seksuologiczna pomaga w rozwiązywaniu trudności związanych z seksualnością, intymnością i relacjami.

22/12/2025

Święta Bożego Narodzenia nie muszą wyglądać „jak z obrazka”. Czasem największym prezentem jest zgoda na to, że możemy przeżyć je po swojemu – z uważnością na własne granice, emocje i potrzeby. Bliskość zaczyna się tam, gdzie nie musimy udawać. 🎄

10/11/2025

🎬 Do kin wszedł właśnie film Wojciecha Smarzowskiego „Dom dobry” – poruszająca opowieść o przemocy domowej i relacji, z której trudno się uwolnić.
To film, który może wywołać wiele trudnych emocji – zwłaszcza u osób, które same doświadczyły przemocy lub wciąż mierzą się z jej skutkami.

💬 Jeśli po obejrzeniu filmu poczujesz, ze przemoc domowa to problem, który dotyczy Ciebie lub kogoś z Twoich Bliskich zadzwoń do działającego na zlecenie KCPU Ogólnopolskiego Pogotowia dla Ofiar Przemocy w Rodzinie „Niebieska Linia”

👉 800 120 002 – całodobowo, bezpłatnie
💻 Możesz też napisać na czacie: https://tawk.to/chat/6751b2432480f5b4f5a8245c/1iebi0mcl
⚖️ Niebieska Linia oferuje również bezpłatne porady prawne:
📅 poniedziałki i wtorki 17:00–21:00 – tel. 22 666 28 50
📅 środy 18:00–22:00 – tel. 800 120 002
💙 Pogotowie „Niebieska Linia”

05/11/2025

Telefon wsparcia dla Nauczycieli 💚

📞 Telefon Zaufania dla Nauczycieli już działa!

W każdy poniedziałek w godzinach 13:00–17:00, nauczyciele i specjaliści szkolni mogą skorzystać z bezpłatnego wsparcia psychologicznego.
Numer telefonu: +48 510 338 182
To linia stworzona z myślą o tych, którzy każdego dnia towarzyszą dzieciom i młodzieży – również w ich kryzysach.
Możesz:
✔️ porozmawiać z psychologiem o trudnej sytuacji związanej z uczniem,
✔️ uzyskać indywidualne wsparcie emocjonalne.

Rozmowa ma znaczenie.

Telefon został uruchomiony dzięki wsparciu firmy UmmU

07/10/2025

Udostępniajcie dalej ❗

▪ NZOZ Ośrodek Terapii Uzależnień dla Kobiet im. Matki Teresy z Kalkuty w Międzyrzeczu Górnym, w ramach programu profilaktyki uzależnień i pomocy rodzinie, przyjmuje jedną kobietę w miesiącu, na refundowany (bezpłatny), dwutygodniowy pobyt terapeutyczny.

▪ Program jest finansowany przez Fundację na Rzecz Pomocy Kobietom. Ilość miejsc i czas trwania programu jest ograniczona.

▪ Ośrodek specjalizuje się wyłącznie w LECZENIU UZALEŻNIEŃ KOBIET: od substancji takich jak alkohol, narkotyki, leki oraz uzależnień od czynności takich, jak zaburzenia odżywiania, seksoholizm, i od relacji – współuzależnienie.

▪ Warunki przyjęcia oraz szczegółowe informacje pod numerem telefonu: 735469430.

Informacje o ośrodku 👉 www.terapiakobiet.pl

15/03/2025

Emocje są naturalnym sposobem reagowania na otaczający świat, a ich wyrażanie pomaga w przetwarzaniu doświadczeń i utrzymaniu równowagi psychicznej.
Tłumienie emocji może prowadzić do ich „wybuchów” w bardziej ekstremalnych momentach, co może skutkować niekontrolowanymi reakcjami.
Warto starać się rozpoznawać i akceptować swoje emocje, aby móc je konstruktywnie przepracować i nie dopuścić do ich nagromadzenia. To ważny element zdrowia emocjonalnego i psychicznego.

10/10/2024

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 2024

W tym roku (wg WHO) pod hasłem przewodnim zdrowia psychicznego w miejscu pracy. W ten sposób działacze chcą zwrócić uwagę na zjawisko wypalenia (zawodowego i nie tylko).

Szybko, wszystko, wszędzie i naraz. W ponaglającym szumie powiadomień, dźwiękach komunikatorów, pętlach deadline’ów. Po to by mocniej, sprawniej, efektywniej przejść przez życie. Tylko kto wytrzyma tempo sprintu w tym maratonie życia?

Chciałam Cię tym postem zatrzymać na chwilę i zapytać: no siema, jak tam zdrówko?