Katarzyna Drózd Gabinet Psychologiczny

15/03/2025

Emocje są naturalnym sposobem reagowania na otaczający świat, a ich wyrażanie pomaga w przetwarzaniu doświadczeń i utrzymaniu równowagi psychicznej.
Tłumienie emocji może prowadzić do ich „wybuchów” w bardziej ekstremalnych momentach, co może skutkować niekontrolowanymi reakcjami.
Warto starać się rozpoznawać i akceptować swoje emocje, aby móc je konstruktywnie przepracować i nie dopuścić do ich nagromadzenia. To ważny element zdrowia emocjonalnego i psychicznego.

10/10/2024

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 2024

W tym roku (wg WHO) pod hasłem przewodnim zdrowia psychicznego w miejscu pracy. W ten sposób działacze chcą zwrócić uwagę na zjawisko wypalenia (zawodowego i nie tylko).

Szybko, wszystko, wszędzie i naraz. W ponaglającym szumie powiadomień, dźwiękach komunikatorów, pętlach deadline’ów. Po to by mocniej, sprawniej, efektywniej przejść przez życie. Tylko kto wytrzyma tempo sprintu w tym maratonie życia?

Chciałam Cię tym postem zatrzymać na chwilę i zapytać: no siema, jak tam zdrówko?

28/06/2024

Już 3 lipca absolwenci, ale też ich rodzice, z bijącym sercem sprawdzać będą wyniki egzaminu 8 klasisty. Egzaminu, od którego w dużej mierze zależeć będzie, czy dziecko dostanie się do swojej wymarzonej szkoły...W tym trudnym czasie warto posłuchać mądrych słów dr Marzeny Żylińskiej ❤️

24/05/2024

24 maja obchodzimy Światowy Dzień Schizofrenii, choroby która jest jedną z najbardziej stygmatyzujących w obszarze zdrowia psychicznego.
Z tej okazji zachęcam do przeczytania książki "W ciemnej dolinie" Roberta Kolkera, opowiadającej losy rodziny Galvinów. Spośród dwanaściorga dzieci Mimi i Dana, sześcioro zachorowało na schizofrenię. Tragedia tej rodziny okazała się szansą dla psychiatrii. Przebadanie tak wielu blisko spokrewnionych osób pozwoliło naukowcom i lekarzom lepiej zrozumieć tajemnicę tej niezwykle złożonej choroby, której leczenie bywało nieraz bardziej wyniszczające niż same objawy.

07/05/2024

15/04/2024

Do powstawania objawów depresji przyczyniają się czynniki biologiczne, psychologiczne i środowiskowe. W procesie leczenia istotna jest farmakoterapia, wsparcie psychologiczne, czy też psychoterapia, ale także odpowiedni tryb życia. Aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu, czy zdrowa dieta w znaczący sposób wpływają na regulację nastroju i poziomu energii w przebiegu depresji. Dziś kilka słów na temat roli diety.

źródło: Uma Naidoo "Dieta dla zdrowia psychicznego"

06/04/2024

Nagła utrata bliskiej osoby to głeboki szok. W konsekwencji codzienne funkcjonowanie fizyczne i psychiczne ulega całkowitemu zaburzeniu. Mogą pojawić się problemy ze snem, jedzeniem, skupieniem uwagi, pamięcią. W pierwszym etapie żałoby ważne jest wsparcie rodziny i przyjaciół, którzy pomogą w organizacji pogrzebu, załatwieniu formalności, zrobieniu zakupów... albo po prostu będą obok, gotowi, by wysłuchać cierpiącej osoby, przytulić ją, dać się jej "wypłakać".
Warto także sięgnąć po profesjonalną pomoc psychologa, który pomoże w przejściu przez ten trudny czas. W gabinecie psychologicznym możemy bowiem w bezpieczny sposób wyrazić emocje po stracie, znaleźć motywację do wyjścia ze stanu żałoby, odnaleźć się w nowej, trudnej sytuacji życiowej i rozpoznać własne zasoby, na których będziemy bazować w organizacji codziennego życia.

06/04/2024

Chroniczny stres w negatywny sposób wpływa na stan naszego zdrowia zarówno fizycznego jak i psychicznego

https://niewypalsie.pl/domkniecie-reakcji-stresowej

06/04/2024

Katarzyna Drózd - Gabinet Psychologiczny

- wsparcie psychologiczne dla osób w kryzysach życiowych
- psychoedukacja
- planowanie rozwoju osobistego i zawodowego
- warsztaty i szkolenia

Cieszyn, Plac Wolności 3
tel. 666 623 369