FIZJOlogiczna Gabinet Fizjoterapii Katarzyna Weres

06/02/2026

Razem z FIZJOlogiczna Gabinet Fizjoterapii Katarzyna Weres szkolimy się z diagnozy i terapii stawów skroniowo- żuchwowych w RehaIntegro-Kursy. Pogłębiamy naszą wiedzę w tym temacie. Do zobaczenia w gabinecie 😁

29/01/2026

Wiele lat współpracowałam i Izą, wspólnie uczestniczymy w szkoleniach, więc bardzo się cieszę, że Hażlach i okolice zyskały to miejsce. Polecam z całego serca.

25/12/2025

Gdy sił zabraknie na świąteczny spacer....

01/12/2025

Polecam krótką lekturę do porannej kawy. https://www.facebook.com/share/17aXdgHaGB/

KLINICZNE PONIEDZIAŁKI #9

Czy istnieje „najlepsze” ćwiczenie na ból kręgosłupa?

Spoiler: wczorajsze komentarze pokazały, że… nie 😉

Dzięki za wszystkie odpowiedzi pod wczorajszym postem. To, jak licznie podzieliliście się swoimi sposobami na gorsze dni z kręgosłupem — od spacerów, przez mobilizacje, po zimne kąpiele — to żywy dowód na coś, co coraz częściej podkreślają duże przeglądy badań.

Nie ma jednego „najlepszego” ćwiczenia na ból kręgosłupa.
Liczy się to, co wykonujesz regularnie i co jesteś w stanie utrzymać w dłuższej perspektywie.

Brzmi prosto, ale za tym stoi solidna nauka.

Co mówią badania?
Duże przeglądy badań porównujące dziesiątki programów treningowych — stabilizację, Pilates, opór, jogę, MCE, Tai Chi, trening „sling” — pokazują jedno:

Różne metody działają podobnie dobrze.
Różnice między nimi są dużo mniejsze, niż sądzimy.
To nie typ ćwiczenia, ale konsekwencja i dopasowanie mają największe znaczenie.

W praktyce?
To, że jednemu pomaga bieganie, drugiemu mobilizacja, trzeciemu plank, a czwarty wchodzi do zimnej wody… jest absolutnie zgodne z nauką. Nasze kręgosłupy lubią ruch — ale każdy może „lubić” trochę inny.

Co z tego wynika dla pacjentów ?
• Najważniejsze: zacznij od czegokolwiek, co jesteś w stanie powtarzać.
• Nie szukaj złotego środka — szukaj swojego środka.
• A jeśli masz gorszy dzień — wróć do najmniejszej możliwej wersji ruchu.

Wasza wczorajsza aktywność idealnie to pokazała. Każdy miał inną metodę, a jednak… wszystkim pomaga ruch. I to jest najpiękniejsze.

Dzięki za obecność i zaangażowanie — budujemy tu naprawdę mądrą społeczność.

Źródła:
Summarizing the effects of different exercise types in chronic low back pain - a systematic review of systematic reviews

A systematic review on the effectiveness of physical and rehabilitation interventions for chronic non-specific low back pain

Pozdrowi Serdecznie
Marcin Absalon

30/11/2025

Jestem absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie, magistrem fizjoterapii z prawem wykonywania zawodu nadanym przez Krajową Izbę Fizjoterapeutów.
Pracuję z pacjentami ortopedycznymi, neurologicznymi i z wadami postawy - zarówno po urazach i operacjach, jak i w przypadkach przewlekłych.
W pracy łączę wiedzę kliniczną z praktyką płynącą z kilkunastu lat w zawodzie, zarówno w warunkach ambulatoryjnych jak i szpitalnych.

Kwalifikacje i kursy (wszystkie ukończone w formie teorii i praktyki, w trybie stacjonarnym):
- Dyplomowany Terapeuta PNF
- Współczesnie Metody Diagnostyki i Leczenia Dysfunkcji Tkanek Miekkich
- FITS (Funkcjonalna Indywidualna Terapia Skolioz)
- Dysfunkcje Kompleksu CCAT - Diagnostyka Różnicowa i Terapia
- Kręgosłup- Osteopatyczna Diagnostyka i Leczenie
- Koncepcja Terapii Obrzękowej
- Kinesio Taping
- Manualne Leczenie Zaburzeń w Układzie Nerwowym
- Koncepcja kształtowania motorycznego w treningu funkcjonalnym
- Fascial Fitness
- Powięziowe Uwalnianie w Leczeniu Skolioz Idiopatycznych

Jeśli szukasz pomocy zapraszam do kontaktu.