Masaż dla Ciebie

09/07/2025

👉 Jak się odżywiasz – czy to wspiera Twoje ciało, czy je obciąża?
👉 Jak odpoczywasz – czy naprawdę dajesz sobie przestrzeń na regenerację?
👉 Co robisz, gdy czujesz napięcie lub stres – i czy w ogóle je zauważasz?
👉 Czy Twoje ciało się rusza – choćby delikatnie, codziennie?

Nie chodzi o to, żeby było idealnie.
Chodzi o to, żeby było świadomie.
Bo napięcia, które nosisz w ciele, często mają swoją historię.
A masaż to nie tylko dotyk – to uważność, obecność, troska.

Pytam też:

👉 Co Cię zatrzymuje?
👉 Co zabiera Ci energię?
👉 Co Twoje ciało wciąż próbuje unieść – choć może już czas, by to puścić?

Ciało wie.
Ciało pamięta.
I kiedy dostanie przestrzeń – potrafi odetchnąć.
Puścić.
Zmięknąć.

W moim gabinecie tworzę miejsce, gdzie możesz się zatrzymać.
Poczuć.
Zauważyć, co naprawdę potrzebne.
Bez oceny. Bez presji.
W Twoim tempie. W rytmie Twojego ciała.

Bo zmiana jest możliwa.
Zaczynając od siebie.
Od chwili.
Od jednego oddechu.

01/07/2025

🧠💡 Boli kręgosłup? Nie zapomnij o... łydkach!
⁣
To nie żart – napięcie w łydkach może wpływać na kręgosłup lędźwiowy. Mięśnie i powięzi w naszym ciele są połączone, więc jeśli Twoje łydki są pospinane, kręgosłup może to odczuć.
⁣
➡️ Masując łydki, poprawiasz krążenie i zmniejszasz napięcie w tylnej taśmie mięśniowej (ta sama, co biegnie od stóp aż po kark!).
⁣
🔹 Odczuwasz ból w dolnych plecach?
🔹 Pracujesz dużo na stojąco lub siedzisz godzinami?
🔹 Łydki jak z betonu?

👉 Spróbuj masażu, rolowania albo rozciągania łydek. Twoje plecy Ci podziękują!

29/06/2025

📌 Z jakimi chorobami i dolegliwościami przychodzimy do masażysty?
Masaż to wsparcie w wielu realnych problemach zdrowotnych – nie tylko przy bólu pleców!

Najczęściej zgłaszacie się z:

🔹 Bólami kręgosłupa – odcinek lędźwiowy, piersiowy, szyjny
🔹 Rwą kulszową i bólem promieniującym do nóg lub rąk
🔹 Zespołem bolesnego barku, łokciem tenisisty/golfisty
🔹 Migrenami i napięciowymi bólami głowy
🔹 Przewlekłym stresem, napięciem i trudnościami ze snem
🔹 Reumatyzmem, fibromialgią, sztywnością stawów
🔹 Obrzękami limfatycznymi (po operacjach, kontuzjach, w ciąży)
🔹 Zaburzeniami trawienia i napięciami w obrębie brzucha
🔹 Rehabilitacją po kontuzjach, urazach, zabiegach chirurgicznych

✅ Masaż poprawia krążenie, rozluźnia mięśnie, redukuje napięcie i ból. Działa wspierająco w wielu terapiach i poprawia ogólne samopoczucie.

📆 Jeśli widzisz tu swoje objawy – warto działać. Ciało najlepiej regeneruje się, gdy damy mu na to przestrzeń.

25/06/2025

🫁 Napięta przepona może dawać zaskakujące objawy:

Ból między łopatkami

Ucisk w klatce piersiowej

Płytki oddech lub trudność z nabraniem powietrza

Zgaga, refluks, napięcie brzucha

Napięcie szyi, karku, a nawet szczęki

🔎 Dlaczego się tak dzieje?
Przepona to główny mięsień oddechowy – ale wpływa też na:

Postawę ciała

Pracę układu pokarmowego

Nerwy i układ limfatyczny

Stres, siedzenie, brak ruchu – wszystko to ją blokuje.

💆‍♀️ Jak sobie pomóc z napiętą przeponą?

✅ Oddychanie przeponowe – połóż rękę na brzuchu i naucz się, by unosił się przy wdechu
✅ Automasaż przepony – delikatny ucisk pod żebrami, przy wdechu, palcami obu rąk
✅ Rolowanie okolicy dolnych żeber – miękka piłeczka, powolny nacisk
✅ Pozycje rozluźniające – np. pozycja dziecka, leżenie na plecach z nogami na podwyższeniu
✅ Masaż tkanek głębokich / terapia wisceralna – u fizjoterapeuty

📌 Czasem kluczem do rozluźnienia całego ciała…..jest mięsień, o którym nikt nie mówi.

23/06/2025

15/06/2025

Zmiany? Tak, w moim życiu też się „napina” 😉

Prowadzenie gabinetu masażu to nie tylko relaksujące zapachy i spokojna muzyka 🎶
To też planowanie, uczenie się, zmienianie tego, co już nie działa.
I robienie miejsca na to, co dobre – dla mnie i dla Was 💛

Bo wiecie co? Ja naprawdę kocham to, co robię.
Każdy masaż to dla mnie coś więcej niż „usługa”.
To rozmowa – często bez słów.
To zaufanie, które czuję, gdy przychodzicie z bólem, napięciem, czasem ze zmęczoną głową.
I wiecie co? Ja to czuję. I bardzo to szanuję 🙏

Dlatego teraz robię porządki – i w głowie, i w grafiku 📅
Wprowadzam zmiany, które mają zadbać o równowagę.
Bo żeby móc dawać Wam uważność, dotyk, wsparcie – sama też muszę być zaopiekowana.

Czy będzie idealnie?
Tak. Bo tak musi być. Bo chcę działać w zgodzie ze sobą.
Z lekkością, spokojem i sercem – tym samym, którym witam Was za drzwiami gabinetu 👐💆‍♀️

Nie zatrzymuję się.
Ale zwalniam, żeby robić to mądrzej, nie szybciej.
I bardzo się cieszę, że jesteście tu ze mną – w tej podróży, która pachnie olejkiem pomarańczowym i… życiem ✨

Zostały ✨ ostatnie wolne terminy na czerwiec i lipiec
Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje chwili oddechu – daj mi znać.
Zadbam o Ciebie. Spokojnie, z czułością i bez pośpiechu 💛

09/06/2025

✨ Kolejny rok życia. Kolejna wersja mnie.
Nie czuję się starsza – czuję się bardziej świadoma. Bardziej obecna. Bardziej sobą.

To był czas zmian, trudnych rozmów, pięknych przełomów, cichych zwycięstw i momentów, w których myślałam: „już nie dam rady” – a jednak dawałam.
Były rzeczy, które straciłam. Ale jeszcze więcej takich, które zyskałam – choć może nie od razu to widziałam.

Zaczynam rozumieć, że życie to nie wyścig.
To bardziej taniec – czasem lekki i radosny, czasem wymagający równowagi, ale zawsze uczący zaufania.
Do siebie. Do procesu. Do tego, że wszystko dzieje się po coś.

💛 Dziękuję – sobie, że się nie poddałam.
💛 Dziękuję Wam – za obecność, wsparcie, wiadomości, rozmowy, wspólne śmiechy i czasem wspólne milczenie.
💛 Dziękuję każdej lekcji, która uczyła mnie kochać mocniej, odpuszczać lżej i wybierać to, co naprawdę ważne.

Nowy etap – niech będzie spokojny, głęboki i mój.
Z mniejszym muszę, większym chcę.
Z życiem, które nie musi wyglądać idealnie, ale ma smakować prawdziwie.

Dziękuję, że jesteście częścią tej podróży ♥️

03/06/2025

🧠 Czy mięśnie szyi mogą wpływać na pracę mózgu?
Choć może się wydawać, że odpowiadają jedynie za poruszanie głową, ich znaczenie jest znacznie większe!

Mięśnie szyi są ściśle powiązane z układem przedsionkowym i propriocepcją – czyli systemami odpowiedzialnymi za utrzymanie równowagi oraz orientację w przestrzeni. Informacje z tych struktur trafiają do kluczowych części mózgu, jak hipokamp i kora przedczołowa, które odpowiadają za pamięć przestrzenną, orientację oraz zdolności nawigacyjne. 🧭

👉 Napięcie mięśni szyi wpływa również na ukrwienie mózgu.
Mięśnie te otaczają tętnice szyjne i kręgowe – jeśli są zbyt napięte, mogą ograniczać przepływ krwi, co przekłada się na mniejsze dotlenienie i odżywienie mózgu. A to ma wpływ na koncentrację, pamięć i szybkość reakcji. 💡🩸

😵‍💫 Długotrwałe napięcie – np. z powodu złej postawy przy komputerze – może pogarszać funkcje poznawcze i prowadzić do bólów głowy, a nawet problemów z koncentracją i pamięcią.

✅ Dlatego tak ważne jest dbanie o prawidłową postawę i regularne ćwiczenia mięśni szyi. Nawet kilka minut dziennie (np. rozciąganie lub masaż) może wspomóc nie tylko kręgosłup, ale i zdrowie mózgu!

27/05/2025

Ból promieniujący do nogi? To może być nerw kulszowy – nie ignoruj tego!

Jeśli odczuwasz:

ból w dolnej części pleców promieniujący przez pośladek do uda lub łydki

mrowienie, drętwienie lub uczucie "ciągnięcia" w nodze

trudności w poruszaniu się, wstawaniu lub dłuższym siedzeniu

…to prawdopodobnie masz do czynienia z podrażnieniem nerwu kulszowego – potocznie nazywanego rwą kulszową.

Skąd się bierze ten ból?
Najczęściej winne są napięcia w okolicy odcinka lędźwiowego kręgosłupa, mięśnia gruszkowatego, przeciążenia lub ucisk na nerw. To problem, który potrafi wyłączyć z codziennego funkcjonowania na wiele dni, a nawet tygodni.

Masaż terapeutyczny może przynieść realną ulgę. Jak działa?

Rozluźnia napięte mięśnie, które uciskają nerw

Poprawia krążenie i dotlenienie tkanek

Redukuje stan zapalny

Przynosi uczucie ulgi już po pierwszej sesji

Pomaga przywrócić naturalny ruch i postawę

W zależności od przyczyny problemu, stosujemy różne techniki: masaż tkanek głębokich, terapię punktów spustowych, pracę na mięśniu gruszkowatym i mobilizację odcinka lędźwiowego.

Nie czekaj, aż ból się nasili.
Im szybciej zareagujesz, tym większa szansa, że unikniesz farmakologii czy długotrwałej rehabilitacji.

Zadbaj o swój kręgosłup i swobodny ruch – masaż to pierwszy krok w stronę ulgi.

19/05/2025

Uwaga prywata!

Uśmiech. Ten kadr, to światło, może filtr.
Wygląda jak kadr z filmu — spokojny, ciepły, jakby wszystko było dokładnie tak, jak być powinno. Cudowne życie, prawda?
Ale prawda jest taka, że to tylko wycinek. Moment, który wybrałam. Moja prywatna chwila, która nie opowiada całej historii. Bo prawdziwe życie nie mieści się w jednym zdjęciu.

Nie widać tu niedospanych nocy, rozmów, które zostały w głowie, chwil, kiedy trzeba było zebrać się w sobie i udawać, że wszystko gra. Nie widać ludzi, których zabrakło, i tych, którzy zostali ciszej, niż by się chciało. Nie widać zmęczenia, które się nie mieści w opisach i myśli, których nie da się przefiltrować.

A mimo to — uśmiecham się. Może dlatego, że po tylu wzlotach i upadkach nauczyłam się cenić nawet te małe, dobre momenty. Może dlatego, że życie nie musi być idealne, żeby było piękne.
Nie wszystko pokazuję, nie wszystkim się dzielę. Bo prywatność to też luksus. A niektóre uczucia najlepiej smakują w ciszy.

To moje życie. Prawdziwe, czasem pogubione, ale moje. I za to jestem wdzięczna.

14/05/2025

Dla tych, którzy mi zaufali – i dla tych, którzy dopiero rozważają tę drogę…

Na co dzień pracuję z ludźmi, którzy przychodzą z różnymi historiami – bólem, napięciem, stresem, zmęczeniem, czasem z bezradnością, czasem z nadzieją. I zawsze mam ten sam cel: pomóc wrócić do równowagi – fizycznej, psychicznej, emocjonalnej.

Czasem wystarczy jedna wizyta, czasem potrzeba miesięcy pracy. Ale niezależnie od czasu – każda taka podróż uczy także mnie. Bo za każdym "boli mnie", "nie mogę spać", "ciągle jestem spięty" stoi człowiek. Z codziennością, wyzwaniami i marzeniami. I za każdym razem to ogromny zaszczyt móc być częścią tej zmiany.

Praca z ciałem (czy to przez terapię, ruch, dietę, masaż czy inny kontakt) to nie tylko technika. To zaufanie, uważność i relacja. A to są wartości, które stawiam na pierwszym miejscu.

Dziękuję, że pozwalacie mi być blisko w ważnych momentach. Że dzielicie się postępami, wracacie, pytacie, piszecie. To nie jest oczywiste – i bardzo to doceniam.

I pamiętajcie – warto dbać o siebie nie tylko wtedy, gdy już coś boli. Warto wybrać siebie zanim ciało przypomni, że coś zaniedbaliśmy. Bo profilaktyka to nie moda – to najlepszy prezent, jaki możemy sobie dać.

Z wdzięcznością i ogromnym szacunkiem❤️

03/05/2025

Masaż stomatologiczny – profesjonalna ulga dla Twojej szczęki i twarzy

Czy często odczuwasz:
• napięcie w szczękach?
• ból głowy lub twarzy?
• trzaski przy ruchu żuchwy?
• „zmęczoną” twarz po stresującym dniu?

To mogą być sygnały, że Twoje mięśnie żucia są przeciążone.
W gabinecie Masaż dla Ciebie oferuje specjalistyczny masaż stomatologiczny, który pomoże Ci odzyskać komfort i ulgę!

Na czym polega masaż stomatologiczny?
To delikatna terapia manualna:
💆‍♀️ rozluźniająca mięśnie żucia, twarzy i karku
👄 obejmująca także pracę wewnątrz jamy ustnej (w razie potrzeby)
🧠 wspierająca układ nerwowy i obniżająca poziom stresu

Pomagm przy:
• 🦷 bruksizmie (zgrzytaniu zębami)
• 🤯 napięciowych bólach głowy i karku
• ⚙️ trzaskach i ograniczeniach stawu skroniowo-żuchwowego
• 🦷 napięciu po leczeniu ortodontycznym
• 🎧 szumach usznych, uczuciu „zatkanych uszu”
• 😵‍ chronicznym stresie i przemęczeniu

Efekty masażu:
✨ ulga w napięciu i bólu
✨ lepszy sen i większy relaks
✨ poprawa ruchomości żuchwy
✨ większa lekkość i odprężenie twarzy
✨ wyraźne poczucie „ulgi” już po pierwszym zabiegu

Zadbaj o siebie!
W Masaż dla Ciebie pracuje z empatią, uważnością i szacunkiem do Twoich potrzeb. Każdy zabieg jest dopasowany indywidualnie.

Umów się już dziś:
📞 785-731-282

🌐 https://zarejestrowani.pl/w/kt2w0r6pB68fmBoU9pyJHg/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR5VNmOET6oZ9LgVz-jlH5dAJu_xefMlbN6u0mqa4UD3IaKjLe9wAVCcLpeLdA_aem_eS5I_iLTMjaAigvf_WXLSA

📍 Jerzego z Dąbrowy 3h Człuchów

Twoja twarz też zasługuje na chwilę ulgi.
Masaż dla Ciebie – z troski o Ciebie.