21/09/2025
TO Z CZYM ZASYPIASZ
DETERMINUJE TWÓJ MÓZG
I KOLEJNY DZIEŃ
______________________
“Neurobiologia właśnie potwierdziła: Ostatnie 7 minut przed snem kształtuje to, co mózg zapętla przez całą noc podczas snu. Ryzyko choroby Alzheimera i spadek funkcji poznawczych są powiązane z krótszym czasem snu REM.”
Nie tylko to, co myślisz, ale to, co koduje Twój układ nerwowy, a zwłaszcza emocje, które odczuwasz, ma największy wpływ na jakość snu i latencję REM.
Ponieważ podczas snu, zwłaszcza fazy REM i głębokich faz wolnofalowych, Twoja podświadomość nie odpoczywa.
Jest w trybie integracji systemów.
🧠 Hipokamp konsoliduje pamięć w korze nowej.
Ciało migdałowate oznacza intensywność emocji w celu nadania im priorytetu.
Sieć trybu domyślnego zapętla Twoją ostateczną częstotliwość emocjonalną.
To, co czujesz, staje się tym, co zapisujesz w pętli podczas snu.
Dlatego kładzenie się spać w rozregulowanym stanie emocjonalnym: złości, lęku, urazie, strachu lub przytłoczeniu emocjonalnym, nie tylko „zrujnuje Ci noc”. Przebudowuje obwody limbiczno-przedczołowe, opóźnia początek fazy REM, podnosi poziom stresu, obniża zmienność rytmu serca – upośledzając regulację emocji następnego dnia.
Zwiększa również ryzyko choroby Alzheimera i długotrwałego pogorszenia funkcji poznawczych.
Ale działa to również odwrotnie.
Wdzięczność, wybaczenie i spójność emocjonalna 🙏 aktywują układ przywspółczulny, wprowadzając dominację nerwu błędnego.
Przyspiesza to wejście w fazę REM, wspomaga detoksykację glimfatyczną (oczyszczanie mózgu) i wzmacnia sprzężenie theta-gamma – klucz do przebudowy podświadomości.
💡 Sen nie jest bierny. To sekwencja kodowania.
W tych ostatnich minutach mózg przechodzi w stan theta – ten sam stan, do którego dociera się podczas hipnozy, głębokiej medytacji i wczesnego dzieciństwa.
Theta to częstotliwość podświadomej receptywności.
Omija krytyczny umysł i otwiera bramę do tożsamości, przekonań i emocjonalnego przeprogramowania.
Tworzy to pętlę neuroplastyczną:
• Przed snem → mózg koduje wzorce emocjonalne
• Po przebudzeniu → mózg jest receptywny — czysta karta, gotowa do zapisania stanu emocjonalnego
Pierwsze i ostatnie 7 minut dnia to neurobiologiczne bramy.
Jedna decyduje, co zostanie zapamiętane.
Druga decyduje, co zostanie aktywowane.
Starożytna mądrość już to wiedziała.
Mistycy nie modlili się przed snem o rytuały.
Konstruowali podświadomość.
„Niech słońce nie zachodzi nad waszym gniewem”
— List do Efezjan 4:26
Neurobiologia się z tym zgadza: ciało migdałowate odtwarza nierozwiązane emocje w pętli.
Zasypiając w strachu, urazie lub przy ekranach… odtwarzasz dysregulację. Zaśnij w zachwycie, wdzięczności lub poddaniu się… i przeprogramuj się na harmonię, jasność i spokój.
🌙 5-etapowy protokół nocny (optymalizacja neuroplastyczna):
1. Zamknij pętle (procesy emocjonalne)— zanotuj stresory. Rozładuj mentalny szum.
2. Wybacz — odpuść, aby przerwać pętlę kortyzolu.
3. Poczuj — wdzięczność musi aktywować układ limbiczny.
4. Oddychaj — 6 sekund wdechu, 6 sekund wstrzymania, 6 sekund wydechu × 6/min → wzmacnia tonus nerwu błędnego.
5. Deklaruj — wypowiedz na głos swoją przyszłą tożsamość. Theta słucha.
To nie tylko lepszy sen.
To reset podświadomości.
Emocjonalne rozwiązanie.
Kwantowa próba tego, kim się stajesz.
Recenzowane badania poniżej w komentarzach”
Frequency Healing Community
Tłumaczenie własne za pomocą Google
Czy to się pokrywa z psychobiologia? Taaak.
Alzheimer to konflikt podwójnej konstelacji lęku.
Zawsze przed snem minimum pół godz poświęcam na zakończenie dnia i domknięcie emocji, które mu towarzyszyły. Nawet jeśli sen miałby być krótszy o te 30min to jest efektywniejszy.
_______________________
🍀🌿🍀 Kontakt oraz współpraca:
🎯 stacjonarnie Białka tatrzańska
☎️ online lub telefonicznie nr 795 822 824
🎯 WHatsUp
💌 katarzynakuruc@gmail.com - formularz oraz ankietę do sesji wysyłam tylko tutaj
🍀 Naturopatia,
🍀 Psychobiologia ( Totalna biologia),
🍀 Ustawienia systemowe
🍀 Praca z Dzieckiem Wewnętrznym
🪶 Katarzyna Kuruc Kowal w Miłości do Życia
https://www.instagram.com/kasia.kuruc.kowal?igsh=cnhybnpzODA5M21h&utm_source=qr
