Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 18:00 Wtorek 08:00 - 18:00 Środa 08:00 - 11:00 15:00 - 18:00 Czwartek 08:00 - 18:00 Piątek 08:00 - 10:00

Klub Dobrej Formy

Strona główna
Polska
Czarnków
Klub Dobrej Formy

Klub Dobrej Formy to miejsce, gdzie spotykają się Przyjaciele Zdrowego Stylu Życia. Razem możemy więcej! W jaki sposób?

To miejsce, w którym niezależnie od tego, jaki przyświeca Ci cel, chcemy pomóc Ci zostać zdrowszą i szczęśliwszą wersją samego siebie - byś wyglądał i czuł się tak dobrze, jak to zasługujesz. Za sprawą zbilansowanego, spersonalizowanego odżywiania, które pomaga prowadzić zdrowy i aktywny styl życia. Za Twoim sukcesem stoi:

Osobisty Trener Odżywiania i Odchudzania,
wsparcie i motywacja innych Członków Klubu,
Kurs Zmiany Nawyków Żywieniowych,
aktywności Klubowe m.in: wspólne ćwiczenia, Warsztaty Kulinarne, Wieczory Piękna i Urody, Fit wyzwania,
wspólne celebrowanie sukcesów.

08/03/2022

Mamy dla naszych Przyjaciółek Zdrowego Stylu Życia PREZENT z okazji DNIA KOBIET 💚

Odbierz BON dla siebie lub także dla swoich koleżanek na Bezpłatną Konsultację Żywieniową ❤️

Napisz w komentarzu ODBIERAM, a Trener skontaktuje się z Tobą ❤️❤️

02/03/2022

JAK ZMIENIĆ SWOJE NAWYKI ŻYWIENIOWE ❓

Często otrzymuję takie pytanie... No właśnie, dlatego dziś przychodzę z odpowiedzią 💚

➡️ Ustal rozsądne cele

Bądź konkretny. „Chcę poprawić swoją kondycję fizyczną” czy „Będę odżywiać się lepiej” brzmią zbyt ogólnikowo. Lepiej sformułuj swoje cele następująco: „Będę spacerować 30 minut dziennie” lub „Dwa razy w tygodniu zabiorę coś zdrowego na lunch do pracy”. 😊

➡️ Zacznij od najłatwiejszych zmian

Gdy zaczniesz z powodzeniem realizować te cele, poczujesz w sobie siłę, by podjąć kolejne wyzwania. W miarę tego, jak każda mała zmiana będzie się utrwalać, wszystkie zaczną się sumować, co może zaowocować dużymi korzyściami dla Twojego zdrowia. 💚

➡️ Nie myśl „Już na zawsze” ❌

Przystępując do wprowadzania zmian, myśl w kategoriach jednego dnia za każdym razem – a nawet jednego posiłku. Postaraj się przeżyć weekend bez nadmiernego spinania się. 🥰

➡️ Zapisuj, co robisz. Monitoruj postępy

Jeśli starasz się zwiększyć aktywność fizyczną, zapisuj, ile czasu ćwiczysz lub pokonujesz kilometrów. Jeśli próbujesz ograniczyć słodycze, ustal tygodniowy limit i notuj, ile zjadłeś. Gratuluj sobie każdego drobnego sukcesu. ❗♥️♥️

➡️ Postaraj się przewidzieć, co może zakłócić Twoje plany. Uwzględnij przeszkody

Jeśli chadzasz na imprezy, zaplanuj zjedzenie przekąski przed wyjściem, oraz ustal zawczasu, ile drinków możesz wypić. Jeśli wiesz, że wyłączysz budzik, zamiast wstać i poćwiczyć rano, ustaw zegarek w drugim końcu pokoju, tuż obok przygotowanego ubrania sportowego.

➡️ Ćwicz sztukę odwracania uwagi

Gdy czujesz chęć zjedzenia czegoś, czego nie powinieneś, powiedz sobie, że poczekasz 15 minut, zanim ulegniesz pok**ie. Szansa, że zajmiesz się czymś innym i zapomnisz o kaprysie, jest spora.

➡️ Uświadom sobie, co uruchamia Twoje złe nawyki

Przerwij błędne koło. Jeśli automat ze słodkimi napojami w pracy k**i Cię za każdym razem, gdy przechodzisz koło niego, znajdź inną trasę lub nie noś ze sobą pieniędzy. Aby zerwać z nocnym podjadaniem, idź do łazienki umyć zęby, zamiast do kuchni, gdzie zrobisz nalot na lodówkę.

Jeśli potrzebujesz mojego wsparcia - jestem 💚
Umów się ze mną na konsultację online lub w Klubie ♥️

https://forms.gle/ujNRdcDEGfVgEe1V8

01/03/2022

TYdzień Kobiet! 💄👠💐🎈🎁
Dzień Kobiet zbliża się wielkimi krokami... 🤩

Z tej okazji ogłaszam TYDZIEŃ KOBIET i zapraszam na BEZPŁATNĄ analizę składu ciała wraz z konsultacją (Czarnków) lub konsultację online 🤳

Dowiedz się co możesz poprawić w swojej diecie, aby czuć się doskonale każdego dnia 👌

Zainteresowana❓

Wpisz w komentarzu TAK i odbierz prezent 🎁
Jeśli możesz, udostępnij 🙏 Dziękuję 😀

Uwaga - promocja ważna do: 08.03.22 r.

25/02/2022

Ile pączków wczoraj wjechało❓🧐

Przeciętna wartość jednego pączka to około 300 kalorii 🙈
Wiem, wiem co powiesz... Przecież to Tłusty Czwartek... 😄
Mój Tato zawsze powtarza, że kto nie zje pączka w Tym Dniu, ten będzie miał pecha 😜

Jak spalić jednego pączka❓Podpowiadam 😉

🍩 45 minut namiętnego całowania
🍩 15 minut wchodzenia po schodach
🍩 30 minut tańca
🍩 40 minut skakania na skakance
🍩 50 minut jazdy na rowerze
🍩 40 minut pływania
🍩 35 minut biegania
🍩 23 minuty grania w siatkówkę
🍩 2 godziny czytania na głos
🍩 2 godziny zmywania naczyń
🍩 90 minut odkurzania
🍩 60 minut robienia zakupów

W jaki sposób zamierzasz spalić pączkowe kalorie❓
Podziel się w komentarzu pod postem 😉

Wspaniałego dnia - Agnieszka 😀

07/02/2022

❗odWAGI❗Ruszamy z akcją:
WYZWANIE NA ODCHUDZANIE 🔥

Dla Kogo❓

Jest dla Ciebie, jeśli chcesz:
🥗 zmienić nawyki żywieniowe
🍛 popracować nad komponowaniem własnego talerza
⚖ zredukować wagę
👙 rozpocząć podróż po wymarzoną sylwetkę w oparciu o zdrową rywalizację w Grupie Wsparcia
💪 wprowadzać lekką aktywność fizyczną
👩‍💻 uzyskać rezultaty bez wychodzenia z domu

Dołącz do nas i zacznij realizować swoje cele 🥳

Jeśli chcesz spróbować, napisz w komentarzu TAK, a otrzymasz więcej informacji 😃

26/01/2022

Jako Trener Odżywiania i Odchudzania będę dziś prowadziła wykład dla grupy Naszych Podopiecznych 🔥😍

Będzie on dotyczył OCZYSZCZANIA ORGANIZMU - funkcja ta jest niezbędna abyśmy mogli być zdrowi i aby nasz organizm mógł prawidłowo funkcjonować❗

Niestety dla wielu z nas to wstydliwy temat, a co za tym idzie mały odsetek osób przyznaje się do dolegliwości wywołanych zanieczyszczeniem organizmu czy brakiem wypróżnień. Nie bagatelizuj tego. ❌

Według danych rak jelita grubego to trzeci najczęściej występujący nowotwór na świecie u mężczyzn i drugi u kobiet. 📣📣

Jeśli potrzebujesz wsparcia w odżywianiu, jestem tu aby Tobie pomóc. Napisz do mnie ⬇️

https://forms.gle/ujNRdcDEGfVgEe1V8

25/01/2022

Gotowi na pierwszy krok❓

„Najtrudniejszy pierwszy krok…” to nie tylko słowa jednego z popularnych utworów muzycznych, ale również szczera prawda ☺️

Każda zmiana w naszym życiu zaczyna się od pierwszego kroku. Często wymaga on dużej odwagi i motywacji, dlatego przychodzę z pomocą 😍

RAZEM możemy więcej 🔥

Zacznij swoją podróż po NAJLEPSZĄ wersję Siebie i zapewnij sobie lepsze życie - mogę Tobie pomóc, to właśnie ja mogę zostać Twoim Trenerem Odżywiania i Odchudzania, aby wspierać Cię w tej niesamowitej podróży 💪
Spróbujesz❓

Po prostu zrób pierwszy krok i wypełnij krótką ankietę na konsultację ze mną 🙂

👉 https://forms.gle/ZGcMpHmLMHeJwRa26

Jeśli możesz, udostępnij 🙏 Dziękuję Ci ❤

19/01/2022

Czujesz się zagubiona, przytłoczona, zrezygnowana...❓
Odkładasz Siebie na później❓
Ciągle czekasz na lepszy moment, by zadbać o Siebie❓Sprawdź czy mogę Ci pomóc 🙂
Zapraszam na BEZPŁATNĄ konsultację żywieniową.

Jestem Trenerem Odżywiania i Odchudzania. Pracuję z osobami, które są gotowe na wprowadzenie zmian w swoim stylu życia, ale brakuje im:
👉 skutecznego planu działania
👉 wiedzy z zakresu odżywiania
👉 sprzyjajacego środowiska
👉 wsparcia
👉 motywacji...

Pomagam ludziom, którzy wielokrotnie próbowali działać na własną rękę, podejmowali liczne próby, ale po drodze zgubili zapał do pracy... 🤦‍♀️
Pomagam im, aby zostali NAJLEPSZĄ wersją Siebie.

Dlaczego możesz mi zaufać❓
Już od 12 lat prowadzę zdrowy styl życia. Zaczęłam od Siebie, by pomóc Tobie ❤
Od 11 lat towarzyszę moim Podopiecznym w zmianie i razem z nimi raduję się każdym uzyskanym rezultatem 😍
Wspólnie osiągane cele, napędzają mnie do jeszcze większej pracy, która stała się moją pasją 🔥

Jeśli Ty też chcesz zmiany i jesteś na nią gotowa, spotkaj się ze mną na BEZPŁATNĄ konsultację ONLINE lub OFFLINE 🤝
Daj sobie szansę 🙏
Sprawdź czy mogę Ci pomóc ❤
Napisz do mnie lub wypełnij krótką ankietę:

👉 https://forms.gle/ZGcMpHmLMHeJwRa26

13/01/2022

Ta Pani na zdjęciu to Agnieszka Semperska - Trener Odżywiania i Odchudzania. Agnieszka pomaga osiągnąć cel wagowy i sylwetkowy, niezależnie od miejsca zamieszkania 🌍

Projekt, który współtworzy ma rewelacyjne efekty i pomaga wielu ludziom 👌

Udostępnij, to proszę, bo jak nie Ty, to może Ktoś potrzebuje jej pomocy 😊

Wypełnij 30-sekundową ankietę i odbierz bezpłatną konsultację 🎁

Link TUTAJ:

https://forms.gle/ZGcMpHmLMHeJwRa26

A jeśli chcesz się tylko przyglądać, dołącz do naszej Społeczności Przyjaciół Zdrowego Stylu Życia:

https://www.facebook.com/groups/590014041622862/?ref=share

31/12/2021

Witajcie Przyjaciele Zdrowego Stylu Życia 😀
Z całego serca dziękuję za to, że jesteście w naszej Społeczności ❤

Przesyłam wirtualny uścisk i życzę nam niegasnącej wiary w lepsze jutro oraz siły, by sprostać każdemu wyzwaniu, z jakim przyjdzie nam się zmierzyć 😘

Szczęśliwego Nowego Roku - Agnieszka 🙂

28/12/2021

Jak spalić świąteczne kalorie❓🙈

Skorzystaj z 4 prostych kroków:

1️⃣ SKOŃCZ JEDZENIE ŚWIĄTECZNYCH POTRAW - koniecznie usuń z pola widzenia i zasięgu ręki całe kaloryczne jedzenie. Dzięki temu zaoszczędzisz nawet ponad 1000 kalorii❗

2️⃣ RUSZ SIĘ - zdecyduj w jaki sposób spalisz kalorie - spacer, bieganie, rower, skakanka, a może trening w domowym zaciszu❓Cokolwiek wybierzesz - będzie super❗

3️⃣ POSTAW NA BŁONNIK - jego spożycie pozwoli w naturalny sposób usunąć wszystkie świąteczne szaleństwa z układu pokarmowego❗

4️⃣ PIJ WODĘ NIEGAZOWANĄ - pij, by usunąć z organizmu zbędne resztki i nawodnić organizm. Woda bierze udział w procesie spalania tłuszczu - na zdrowie❗

To tylko 4 kroki, a wniosą tak wiele... Nie zwlekaj, zacznij już dziś, zacznij TERAZ ‼️

A jeśli potrzebujesz wsparcia w odchudzaniu - wypełnij formularz zgłoszeniowy na konsultację żywieniową z Trenerem 😀

👉 https://forms.gle/RRD6y84w3w9LAFN89

Skutecznego spalania kalorii - Agnieszka 😀

23/12/2021

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia, życzę Wam niezwykłych wrażeń, niezapomnianych i cudownych chwil spędzonych w gronie najbliższych oraz nowych wspaniałych możliwości w nadchodzącym roku 🎄

Świąt pełnych miłości - Agnieszka 😘

22/12/2021

W natłoku obowiązków i szaleństwa związanego z przygotowaniami do Świąt, pamiętajmy o tym, co najważniejsze... ❤

Oto lista Świątecznych zadań:
🎄wziąć bliskich w ramiona
🎄poświęcić im swój czas
🎄nie przejmować się bzdurami
🎄udekorować twarz uśmiechem
🎄napełnić serce miłością i podzielić się nią
🎄a jeśli coś idzie nie tak, zacząć od początku ❤

Ściskam - Agnieszka 😘

18/12/2021

Witajcie Przyjaciele Zdrowego Stylu Życia 🙂
Jak Wasze przygotowania do Świąt❓
To miły i rodzinny czas - warto zrobić coś razem 😀
Wspólny trening/spacer czy raczej wspólne gotowanie❓
Zostaw odpowiednią reakcję pod postem 😀
Przyjemnego czasu - Agnieszka 😀

07/12/2021

Jakie jest Twoje ulubione danie wigilijne❓
Napisz w komentarzu jakiej potrawy już nie możesz się doczekać 😉

Jak co roku, organizujemy Akcję pod hasłem: WYZWANIE NA ŚWIĄTECZNE SZAMANIE 😍

Jeszcze możesz dołączyć i wziąć udział w Fit Wyzwaniu, by przygotować swój organizm do świątecznego jedzenia 👌

Działamy 10 dni - szybka akcja 🤜🤛
10 dni dyscypliny, a potem cieszysz się świątecznym jedzeniem, a wyrzuty sumienia zakręcasz w duuużym słoiku 😉

To jak❓ Podejmiesz Wyzwanie na świąteczne szamanie❓🍽

Zapisz się TERAZ ✍ Startujemy 13.12.21 r.
Liczba miejsc ograniczona ☝️

Rezerwacja TUTAJ:
👉 https://forms.gle/RRD6y84w3w9LAFN89

Adres

Czarnków

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 18:00
Wtorek	08:00 - 18:00
Środa	08:00 - 11:00
	15:00 - 18:00
Czwartek	08:00 - 18:00
Piątek	08:00 - 10:00

Telefon

+48785987314

Strona Internetowa

http://www.klubdobrejformy.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Klub Dobrej Formy umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.