BabaJoga Studio

12/07/2025

„Bo joga nigdy nie była o tym, jak wygląda ciało.
Joga jest tym, jak się w ciele żyje.”

Quaternity Institute jak zwykle w punkt, przepiękny post 🤍

Ciała

Kiedyś dostałam e-maila:
Dzień dobry, kontaktuję się z twoją szkołą jogi, bo mam pytanie – jestem kobietą w większym ciele i chciałabym zapisać się na kurs nauczycielski, ale nie wiem, czy akceptujecie osoby w większych ciałach.

Na początku nie do końca zrozumiałam, o co jej chodzi. A potem dotarło do mnie, że naprawdę pytała, czy może wziąć udział w szkoleniu tylko dlatego, że nie mieści się w standardowe rozmiary.

Zarówno ja, jak i Sara, pochodzimy z innej tradycji (parampara), w której joga nigdy nie była związana z wyglądem. W kundalini nikt nie mówił o tym, jak wygląda ciało. Nie chodziło o to, żeby być szczupłym, ani atrakcyjnym. Chodziło o świadomość. Moi nauczyciele mieli ciała najróżniejszych kształtów. Asany były narzędziem – nie celem.

Odpisałam jej: oczywiście, że może dołączyć. Jeśli praktykuje jogę – w dowolnej formie – od co najmniej dwóch lat, to jej rozmiar nie ma żadnego znaczenia.

I wiecie co? Ta kobieta była – i nadal jest – niesamowitą joginką. Jej ciało potrafiło przyjąć formy, których ja nawet nie próbowałam. Ale to był pierwszy raz, kiedy tak mocno dotarło do mnie, jak bardzo wizerunek „idealnego ciała” przeniknął do świata jogi.

A przecież joga jest dla wszystkich ciał.

Nie jest sportem. Nie jest konkurencją. Joga to ścieżka świadomości.

Jako nauczycielki i nauczyciele jogi musimy być gotowi pracować z różnymi osobami – z różnymi ciałami, z różnym doświadczeniem, zdrowiem i sprawnością. To oznacza zarówno osoby w większych ciałach, jak i osoby poruszające się na wózkach, osoby z ograniczoną mobilnością, osoby starsze czy w trakcie rekonwalescencji.

Dziewięćdziesiąt procent nauczycieli jogi to osoby w pełni sprawne. Ale wielu uczniów – nie. I niestety, często boją się przyjść na zajęcia. Boją się, że zostaną ocenieni. Boją się, że nie pasują.

A to ogromna strata. Bo joga nigdy nie była o tym, jak wygląda ciało.
Joga jest tym, jak się w ciele żyje.
-
QI
-

10/07/2025

🤍

🪔Sadhana po zostaniu matką

Wiele matek czuje się winnych, że nie są w stanie wrócić do praktyki, którą miały wcześniej. Inne próbują znaleźć na nią chwilę w tych małych momentach, gdy ich dziecko zaśnie. Zamiast po prostu nic nie robić... albo położyć się samej na drzemkę.

Chciałabym powiedzieć wszystkim mamom: rozumiem was. Robicie tak wiele – i być może to złagodzi wasze poczucie winy.

Przede wszystkim: waszą Sadhaną jest bycie matką. Waszą jogą jest bycie matką. Jeśli widzicie swoje dziecko jako boskość – służycie boskości. To jest karma joga i bhakti joga.

Najważniejsze jest to, abyście odpoczywały tak dużo, jak się da – naprawdę się wyłączały. To znaczy: śpijcie dłużej, śpijcie razem z dzieckiem.

Większość ludzi wstaje o czwartej rano, ale nowa mama budzi się co najmniej trzy-cztery razy w nocy, żeby przewinąć i nakarmić dziecko. Nie wspominając już o gorączkach, bólu ząbkowania czy skokach rozwojowych, które przerywają sen maluszka.

Jeśli naprawdę potrzebujesz Sadhany – niech będzie prosta. Jedna rzecz, która łączy cię z boskością. Jedna rzecz, która resetuje twój układ nerwowy, ale też twoją energię, aby była jak najbardziej sattwiczna.

Wyrzuć poczucie winy. Robisz wystarczająco. Jesteś wystarczająca.

21/06/2025

Drodzy Jogini 🧘🏻‍♀️

Wszystkiego najpiękniejszego z okazji Międzynarodowego Dnia Jogi 💖

Karnety dostępne w aplikacji Fitssey 💕
https://app.fitssey.com/babajoga_monikasusek

04/06/2025

Gimnastyka sensualna to świadomy, kobiecy ruch, który szczególną uwagę kieruje na miednicę i dno miednicy – centrum kobiecej siły, stabilności i witalności 🪷

To elementy różnych form gimnastyki i ruchu, takich jak stretching, joga, pilates, a także neurogimnastyka, praca z oddechem i fitness.

Jak działa i co daje miednicy?
Regularna praktyka:
– wzmacnia mięśnie dna miednicy, poprawiając ich napięcie i elastyczność,
– pobudza krążenie krwi i limfy w okolicach miednicy, wspierając zdrowie narządów wewnętrznych (macicy, jajników, pęcherza),
– uwalnia napięcia i blokady zgromadzone w biodrach, często powiązane z emocjami, stresem lub traumami,
– poprawia czucie ciała, co przekłada się na większą przyjemność z życia intymnego i lepszy kontakt ze sobą,
– pomaga przy problemach takich jak nietrzymanie moczu, bolesne miesiączki, bóle krzyża czy trudności po porodzie.

Dla kogo? 🙋🏽‍♀️
Dla każdej kobiety – bez względu na wiek, sylwetkę czy poziom sprawności – która chce zadbać o swoje kobiece zdrowie, zmysłowość i relację z ciałem.

Co jeszcze daje?
– poprawia postawę i ruchomość stawów,
– redukuje stres i napięcia,
– buduje pewność siebie i akceptację,
– działa terapeutycznie – fizycznie i emocjonalnie.

To łagodna, ale głęboka praktyka, która pozwala odzyskać kontakt ze sobą i poczuć się dobrze w swoim ciele – od środka.

✨8.06.2025 (Niedziela)
✨19:00-20:15
✨BabaJoga Studio, Czeladź, Dehnelów 35

Zajęcia prowadzi Karolina Kost 🧘🏻‍♀️

Zapisy w aplikacji Fitssey 📲

Zapraszamy 🩷

27/05/2025

✨ASANA LAB✨

Czyli kolejne spotkanie z cyklu Joga Tematyczna 🧘🏻‍♀️

Zajęcia dedykowane wszystkim, którzy chcą zgłębić technikę wykonywania pozycji jogi w sposób świadomy i bezpieczny.

Skupiamy się na szczegółowym rozpracowywaniu asan – krok po kroku, zgłębimy świadomość jak poprawnie wykonywać asany, jakie są ich warianty, jak dopasować pozycję do własnych możliwości.

ASANA LAB pomoże Ci lepiej zrozumieć ciało, oddech i mechanikę ruchu, co przełoży się na większą swobodę i świadomość w regularnej praktyce.

Zajęcia prowadzi Marysia Makówka 💜

✨01.06 (niedziela)✨
✨19:00-20:15✨

Zapisy w aplikacji Fitssey https://app.fitssey.com/babajoga_monikasusek (link w bio)

Do zobaczenia na macie 🧘🏻‍♀️

25/05/2025

Drogie Mamy (i nie tylko) 🌷🌷

Mamy dla Was specjalną promocję:

🌸 -10% na Kurs Jogi dla początkujących z kodem MAMA10 🧘🏻‍♀️

🌸 Darmowa wejściówka na dowolne zajęcia (dla mamy, siostry, koleżanki, kogo tylko chcesz) przy zakupie karnetu/pojedynczego wejścia.

Tutaj po zakupie karnetu odezwij się do nas w wiadomości prywatnej aby otrzymać bon podarunkowy 🩷

Promocja trwa do 26.05 do końca dnia.

Do zobaczenia 🌷

22/05/2025

A co, gdyby tak odciąć nasz podstawowy zmysł i wyruszyć w podróż wgłąb siebie? 🧘🏻‍♀️

Już w najbliższą niedzielę zapraszamy Was na wyjątkowe zajęcia jogi, podczas których ćwiczymy z zawiązanymi oczami 👀

To niezwykłe doświadczenie pozwala wyciszyć zewnętrzne bodźce i skupić się w pełni na oddechu, ruchu, wewnętrznych odczuciach i byciu samym ze sobą. Brak wzroku aktywuje pozostałe zmysły, pogłębia świadomość ciała i pomaga odnaleźć równowagę wewnętrzną.

Zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych – każdy ruch wykonujemy w zgodzie z własnym rytmem, bez potrzeby porównywania się z innymi, w bezpiecznej i spokojnej przestrzeni.

To Twój czas, by uwolnić się od codziennych bodźców. Na praktykę zabierz ze sobą opaskę na oczy, apaszkę, chustę lub szalik.

Zajęcia prowadzi 💜

✨25.05 (niedziela)✨
✨19:00-20:14✨

Zapisy w aplikacji Fitssey https://app.fitssey.com/babajoga_monikasusek

Do „zobaczenia” na macie 👀

*zdjęcie w tle dla przyciągnięcia uwagi, nie będziemy z zasłoniętymi oczami wykonywać pozycji kruka… nie będziemy, prawda Ewa? 🤣

15/05/2025

Kochani, z nieskrywaną ekscytacją zapraszamy Was na pierwszy w naszym studio

🧘🏻‍♀️KURS JOGI DLA POCZĄTKUJĄCYCH 🧘🏻‍♀️

Kurs jest dla Ciebie jeśli:
🪬Nigdy nie byłaś/eś na jodze z obawy, że grupa do której dołączysz będzie zaawansowana,
🪬Lubisz zaczynać aktywność od całkowitych podstaw,
🪬Uczęszczasz na zajęcia ale chciałabyś/chciałbyś uporządkować swoją wiedzę,
🪬Czujesz, że brakuje Ci ruchu, mobilności w ciele, masz siedzącą pracę i przez to zmagasz się z różnymi dolegliwościami,
🪬Chciałabyś/chciałbyś wziąć udział w zajęciach ale nie lubisz tłumów,
🪬Czujesz, że w Twojej głowie dzieje się za dużo, chciałabyś/chciałbyś poznać techniki relaksacyjne, które pomogą Ci wyciszyć umysł,
🪬Masz ochotę odpocząć (niekoniecznie fizycznie 😜), czujesz, że nadszedł czas aby zadbać o siebie i swoje samopoczucie 🤍

Podczas kursu doświadczysz praktyki Asan (pozycji jogiczych), Pranajamy (technik oddechowych), medytacji i (jeśli jeszcze tego nie wiesz) dowiesz się czym jest Savasana, która jak wisienka na torcie zwieńcza każde zajęcia 😍

Spotykamy się w kameralnych (max 10 osób) grupach, w środy 19:30-20:45.
Wykupujesz dostęp do całego kursu, grupa jest zamknięta. Widzimy się aż 8 razy (4.06, 11.06, 25.06, 2.07, 16.07, 23.07, 30.07, 6.08)

✨Cena kursu to 440 zł✨
Wszyscy absolwenci kursu otrzymują zniżkę 5% na zakup kolejnego karnetu.

Zajęcia prowadzi Marysia Makówka 💜

Jeśli czujesz, że kurs jest dla Ciebie zapisz się przez aplikację Fitssey (https://app.fitssey.com/babajoga_monikasusek)

A jeśli masz wątpliwości lub dodatkowe pytania odezwij się do nas w wiadomości prywatnej 📩

Do zobaczenia 💜

14/05/2025

Drodzy Jogini 🧘🏻‍♀️
Serdecznie zapraszamy Was na nasze nowe zajęcia

✨JOGA TEMATYCZNA✨

Zajęcia będą odbywały się cyklicznie, w Niedziele o 19:00-20:15. Każda niedziela to inny temat zajęć, prowadzonych przez innego nauczyciela:

🪷25.05 JOGA Z ZASŁONIĘTYMI OCZAMI 🪷

🪷01.06 ASANA LAB 🪷

🪷08.06 GIMNASTYKA SENSUALNA 🪷

Wszystkie szczegóły dotyczące zajęć oraz ich opisy znajdziesz w aplikacji Fitssey https://app.fitssey.com/babajoga_monikasusek. Tutaj także możesz zakupić wejściówkę oraz zapisać się na zajęcia 🩷

Podsumowując:
🧘🏻‍♀️JOGA TEMATYCZNA
🧘🏻‍♀️NIEDZIELA 19:00-20:15
🧘🏻‍♀️BabaJoga Studio, Dehnelów 35, Czeladź

Do zobaczenia 🩷

11/05/2025

Joga w Dźwiękach Mis już na stałe zagościła w naszym grafiku 🧘🏻‍♀️

✨ Poniedziałek 18:00-19:15 ✨
✨BabaJoga Studio, ul. Dehnelów 35, Czeladź✨

To delikatna praktyka jogi, która łączy w sobie sobie trwanie w asanach z akompaniamentem mis tybetańskich. Podczas zajęć będziemy rozćwiczać kolejne płaszczyzny ruchu, otwierać się coraz bardziej, a wibracje mis będą wspomagały rozluźnienie i pogłębianie pozycji. Na zakończenie zajęć odbędzie się relaksacja w dźwiękach mis i innych instrumentów w ramach wyciszenia, harmonizacji i integracji całej praktyki.

Zajęcia poprowadzi Piotr Kuźmiński, który sam o sobie pisze tak 🙂:
„Cześć, mam na imię Piotrek. Hatha Joga towarzyszy mi w życiu od 15 lat. Jest to rdzeń mojej praktyki, jednak wplatam do niej też elementy z innych odłamów jogi. Studiuje i interesuję się jogą terapeutyczną, zgłebiam jej wpływ na ciało, umysł i emocje. Prowadzę praktyki jogi oraz zajecia relaksacyjne i medytacyjne z użyciem mis tybetańskich i innych instrumentów o głębokiej wibracji. Asany oraz techniki oddechowe i medytacyjne stały się w ostatnich latach ważną częścią mojego życia i jestem wdzięczny, że mogę dzielić się z Wami ich wielowymiarowym działaniem.”

Zajęcia odbywają się w ramach klasycznych karnetów, zapisy w aplikacji Fitssey https://app.fitssey.com/babajoga_monikasusek

17/04/2025

Serdecznie zapraszamy Was na nasze nowe zajęcia - Joga w Dźwiękach Mis 😌

To delikatna praktyka jogi, która łączy w sobie sobie trwanie w asanach z akompaniamentem mis tybetańskich. Podczas zajęć będziemy rozćwiczać kolejne płaszczyzny ruchu, otwierać się coraz bardziej, a wibracje mis będą wspomagały rozluźnienie i pogłębianie pozycji. Na zakończenie zajęć odbędzie się relaksacja w dźwiękach mis i innych instrumentów w ramach wyciszenia, harmonizacji i integracji całej praktyki.

Zajęcia poprowadzi Piotr Kuźmiński, który sam o sobie pisze tak 🙂:
„Cześć, mam na imię Piotrek. Hatha Joga towarzyszy mi w życiu od 15 lat. Jest to rdzeń mojej praktyki, jednak wplatam do niej też elementy z innych odłamów jogi. Studiuje i interesuję się jogą terapeutyczną, zgłebiam jej wpływ na ciało, umysł i emocje. Prowadzę praktyki jogi oraz zajecia relaksacyjne i medytacyjne z użyciem mis tybetańskich i innych instrumentów o głębokiej wibracji. Asany oraz techniki oddechowe i medytacyjne stały się w ostatnich latach ważną częścią mojego życia i jestem wdzięczny, że mogę dzielić się z Wami ich wielowymiarowym działaniem.”

✨27.04.2025 (niedziela)
✨19:00-20:15
✨BabaJoga Studio, ul. Dehnelów 35, Czeladź

Zajęcia odbywają się w ramach klasycznych karnetów, zapisy w aplikacji Fitssey https://app.fitssey.com/babajoga_monikasusek