Projekt Człowiek

Strona główna
Polska
Czersk
Projekt Człowiek

Zajmuję się fizjoterapią pediatryczną (dziecięcą) i uroginekologiczną. Prowadzę terapię d

12/04/2026

🌼Trauma i stres nie znikają same – często zastygają w ciele jako ból, lęk i wieczne napięcie.

📍Zapraszamy na 5-dniowy turnus ukojenia, gdzie osteopatia i psychologia łączą siły, by przywrócić spokój Tobie i Twojemu dziecku.

Twoja 5-dniowa droga do wolności:
✨ PONIEDZIAŁEK: Bezpieczna Baza. Zdejmujemy zbroję. Osteopata rozluźnia miednicę i kręgosłup, dając ciału sygnał: „Już nie musisz walczyć”. Spotkanie z psychologiem .
✨ WTOREK: Wolny Oddech. Odblokowujemy przeponę. Uczymy się, jak brać pełny oddech i oswajać lęk, zamiast przed nim uciekać. Spotkanie z psychologiem .
✨ ŚRODA: Głębokie Wyciszenie. Terapia czaszkowo-krzyżowa wyłącza system alarmowy w głowie. To czas na regenerujący sen i emocjonalną ulgę.
✨ CZWARTEK: Regeneracja Nerwów. Pracujemy z nerwem błędnym, ucząc ciało, jak samodzielnie wracać do stanu relaksu i spokoju.
✨ PIĄTEK: Wielki Reset (Access Bars®). Finał turnusu. Delikatny dotyk punktów na głowie „czyści” umysł z lęków i traum. Wychodzicie z czystą kartą i nową energią.

Nie zmienimy przeszłości, ale zmienimy to, jak Wasze ciała na nią reagują. 🕊️

📍 Gdzie: Projekt Człowiek
📩 Zapisy: 886430452 – liczba miejsc bardzo ograniczona.

11/04/2026

🌼Mokre spodnie to rzadko kwestia „zapominania” o toalecie.

📍Jako fizjoterapeutka uroginekologiczna widzę tu konkretny problem neurofizjologiczny, a nie brak dyscypliny
💪Co się dzieje w ciele dziecka?
Błąd komunikacji: Kora mózgowa nie nadąża z hamowaniem pęcherza. Pęcherz kurczy się „samowolnie”, zanim dziecko zdąży zareagować.

🤲Walka mięśni (Dyssynergia): Dziecko odruchowo zaciska zwieracze, by uniknąć wpadki, podczas gdy pęcherz próbuje się opróżnić. To jak naciskanie gazu i hamulca jednocześnie – prowadzi do wysokich ciśnień i utraty czucia parcia.

🫸Blokada oddechowa: Stres toaletowy sprawia, że dziecko usztywnia brzuch i przeponę, co generuje stały nacisk na pęcherz.

Jak pomaga fizjoterapia ?
Nie uczymy dziecka „sikać” – my rehabilitujemy funkcję:
✅ Budujemy czucie: Uczymy rozpoznawać sygnały z ciała (interocepcja).
✅ Normalizujemy napięcie: Rozluźniamy dno miednicy, by mogło pracować dynamicznie, a nie w ciągłym skurczu.
✅ Korygujemy nawyki: Dobieramy pozycję mikcji i regulujemy oddech.

👉Zapamiętaj: Z nietrzymania moczu często się nie „wyrasta” – ono utrwala złe wzorce, które zostają w dorosłym życiu.

💪Działajmy mądrze i bez wstydu.

fizjoekspert

10/04/2026

📍Jako fizjoterapeutka uroginekologiczna nie oceniam wyglądu.

📍Oceniam funkcję.

💁‍♂️I to, co widzę na stole terapeutycznym po tzw. „szwie dla męża”, to nie jest estetyka. To patologia tkanki.

👉Co widzę pod palcami?
Tkankę, która nie oddycha. Zbyt ciasne zszycie krocza tworzy twardy, nieelastyczny pierścień. To nie jest „ciasna pochwa” – to bliznowiec, który ciągnie przy każdym kroku i badaniu.

😱Ból, który zostaje na lata. To, co miało „poprawić” życie seksualne, w rzeczywistości je zabija. Dyspareunia (ból przy współżyciu) po takim zabiegu to nie „etap po porodzie”. To wynik mechanicznego błędu, który zamienia bliskość w lęk.

😣Zniszczoną mechanikę. Pochwa to system mięśni i powięzi, a nie statyczna rura. „Szew dla męża” to mechaniczna blokada, która uniemożliwia prawidłową pracę dna miednicy.

😢Prawda o „ciasności”
Jako fizjo mówię to głośno: Za napięcie odpowiadają mięśnie (MDM), a nie stopień ściągnięcia skóry nitką.

🤬Szycie „na ciasno” to archaiczna forma przemocy medycznej. To traktowanie ciała kobiety jak materiału do tuningu pod cudze oczekiwania, kosztem jej zdrowia i komfortu.

😱Moja rola?
Naprawiam to, co ktoś „poprawił”. Mobilizuję blizny, uwalniam napięcia, przywracam elastyczność. Przywracam kobietom ich własne ciało, które zostało im odebrane w imię szkodliwego mitu.

❤️Twoje ciało to nie prezent dla nikogo. To Twój dom.

🌼Zasługuje na funkcję, nie na „poprawkę”.

uroginekologia

08/04/2026

Dlaczego w mojej praktyce protokół USG jest niezbędny?🌼

1️⃣ Ocena synergii mięśniowej: Zgodnie z modelem „Deep Core”, dno miednicy nie pracuje w izolacji. Dzięki głowicy convex oceniam współskurcz mięśnia poprzecznego brzucha (TrA) oraz przepony, co jest kluczowe w przywracaniu prawidłowego ciśnienia wewnątrzbrzusznego (IAP).

2️⃣ Obiektywizacja dysfunkcji: USG pozwala na ocenę przemieszczenia szyi pęcherza moczowego (bladder neck displacement) oraz kąta cewkowo-pęcherzowego podczas próby Valsalvy. To parametry, które determinują wybór strategii terapeutycznej w wysiłkowym nietrzymaniu moczu.

3️⃣ Walidacja biofeedbacku: Zastosowanie sonofeedbacku znacząco przyspiesza proces reedukacji nerwowo-mięśniowej. Pacjentka, widząc rekrutację jednostek motorycznych na ekranie, buduje silniejszy wzorzec korowy, co przekłada się na szybszą progresję siły i wytrzymałości mięśniowej.

Fizjoterapia uroginekologiczna oparta na faktach (EBP) nie kończy się na teorii – znajduje swoje potwierdzenie w obrazie ultrasonograficznym.

fizjoterapia evidencebasedphysiotherapy

07/04/2026

🫠Usunięcie macicy to nie tylko zabieg medyczny.

📍To moment, w którym Twoja miednica traci swój „główny maszt”, a pozostałe narządy – pęcherz i jelita – muszą odnaleźć dla siebie nowe miejsce. Twoje ciało nie stało się puste, ono po prostu układa się na nowo.

Dlaczego rehabilitacja po operacji jest kluczowa?
📍 Blizna to nie tylko ślad na skórze
Gojąca się tkanka bywa sztywna. Jeśli nikt jej nie „rozrusza”, może działać jak za ciasne ubranie – ciągnąć pęcherz (powodując parcia) lub kręgosłup (wywołując bóle lędźwi). Mobilizacja blizny przywraca tkankom swobodę ruchu i zapobiega zrostom.

📍 Oddech, który masuje od środka
Po operacji oddech często „ucieka” wysoko do klatki piersiowej ze stresu i bólu. Tymczasem to przepona, schodząc nisko przy wdechu, działa jak naturalna p***a. Prawidłowy oddech drenuje miednicę, zapobiega zastojom i delikatnie masuje narządy, pomagając im się ułożyć.

📍 Głowa i ciało – wspólna regeneracja
Operacja to zapis lęku w układzie nerwowym. Można pracować z tkanką godzinami, ale jeśli głowa boi się ruchu („czy szwy nie pękną?”, „czy coś się nie obniży?”), ciało nie puści napięcia. Dlatego w naszej przychodni fizjoterapeuta i psycholog pracują ramię w ramię. Jeden uwalnia tkankę, drugi pomaga odzyskać poczucie bezpieczeństwa.

3 kroki na start:
1️⃣ Wstawaj zawsze przez bok – chroń dno miednicy przed gwałtownym wzrostem ciśnienia.
2️⃣ Nie przyj w toalecie – używaj podnóżka pod stopy i daj ciału czas.
3️⃣ Oddychaj do podbrzusza – niech Twój oddech będzie pierwszym, najdelikatniejszym masażem dla miednicy.

To nie jest historia o braku. To opowieść o mądrej przebudowie. Przy wsparciu fizjo i psychologa Twój „namiot” może stać się stabilniejszy niż kiedykolwiek wcześniej.

📍 Miejsce: Projekt Człowiek
📞 Zapisy i wsparcie: 886430452

02/04/2026

✈️Przygotowanie do porodu to nie tylko nauka oddychania.

To zadbanie o ciało, emocje i zdrowie Twojego dziecka jeszcze zanim pojawi się na świecie.

🪽W naszej Szkole Rodzenia nad Twoim bezpieczeństwem czuwa duet prowadzący: Położna i Fizjoterapeutka Uroginekologiczna, ale to nie wszystko!

Podczas kursu otrzymasz wsparcie od najlepszych specjalistów w swoich dziedzinach:
🍎 Dietetyk Kliniczny – dowiesz się, jak odżywiać się w ciąży i podczas karmienia, by mieć siłę i zadbać o odporność maluszka.
🧠 Psycholog – przygotuje Cię na emocjonalny „rollercoaster” połogu, nauczy jak radzić sobie ze stresem i budować piękną więź z dzieckiem od pierwszych chwil.
👅 Logopeda – podpowie, na co zwrócić uwagę od pierwszych dni życia (ssanie, połykanie, wędzidełko), by mowa Twojego dziecka rozwijała się prawidłowo.
🦴 Osteopata Dziecięcy – wyjaśni, jak poród wpływa na ciało noworodka i jak delikatne techniki mogą pomóc przy kolkach czy asymetrii.

Dlaczego warto wybrać właśnie nas?
✅ Kompleksowość: Nie musisz szukać wiedzy w różnych miejscach – wszystkich ekspertów masz u nas.
✅ Praktyka: Ćwiczenia z Fizjo Uro przygotują Twoją miednicę do porodu.
✅ Relacja: Jesteśmy tu dla Ciebie, by rozwiać każdą wątpliwość i lęk.

Nie spodziewałyśmy się, że uda nam się stworzyć tak silną, kobiecą grupę wsparcia. Dołącz do nas i poczuj się pewnie w nowej roli! ❤️

02/04/2026

🌼Często pytacie, jak pogodzić powrót do formy z opieką nad maluchem. Nasza odpowiedź? Zabierz pociechę ze sobą!

😏W Projekt Człowiek wierzymy, że aktywna mama to szczęśliwa mama, a dziecko obserwujące Twoje ćwiczenia uczy się zdrowych nawyków od najmłodszych lat.

🫠Nasze zajęcia to nie tylko wzmacnianie ciała po porodzie (z ogromnym uważaniem na Fizjo Uro!), to przede wszystkim czas dla Waszej relacji.

Co robimy na zajęciach?
✅ Bezpieczne ćwiczenia wzmacniające dno miednicy i brzuch.
✅ Zabawy ruchowe, które angażują maluszka.
✅ Edukacja o prawidłowej postawie przy podnoszeniu i noszeniu dziecka.

A na koniec... nasza ulubiona część: RELAKSACJA! ✨

Po intensywnym ruchu przychodzi czas na wyciszenie. To moment, w którym świat na chwilę zwalnia. Wykorzystujemy techniki oddechowe i delikatne techniki terapii czaszkowo-krzyżowej, abyście obie – Ty i Twoja pociecha – wyszły od nas zregenerowane i spokojne.

😻Nie spodziewałam się, że te chwile wspólnego wyciszenia będą tak wzruszające i ważne dla naszych kursantek.

To właśnie wtedy widać tę niezwykłą więź, o której tyle rozmawiamy.🫀

01/04/2026

🌼Zdziwiona?

Brzuch i głowa to naczynia połączone. 🏺
Jako fizjoterapeutka uroginekologiczna i pasjonatka osteopatii patrzę na ciało jak na całość. Jeśli Twoje jelita są leniwe, a brzuch wiecznie wzdęty, samo masowanie brzucha to czasem za mało.

Często kluczem jest praca z:
👉 Czaszką (uwalnianie napięć wpływających na nerwy autonomiczne).
👉 Przeponą (silnikiem, który masuje jelita od góry).

Zamiast walczyć tylko ze skutkiem, znajdźmy przyczynę.

💁‍♂️Może Twoje jelita po prostu nie dostają z „góry” sygnału, że jest bezpiecznie i mogą spokojnie pracować? 🕊️

Daj znać w komentarzu: czujesz napięcie w karku, gdy Twój brzuch ma gorszy dzień? 👇

trawienie holistycznie mózgjelita fizjouroginekologia

01/04/2026

Ręka do góry, kto robi chociaż jedną z tych rzeczy! 🙋‍♀️

1️⃣ Sikanie „na zapas” – rozleniwiasz pęcherz i zaburzasz jego naturalny rytm.
2️⃣ Parcie na toalecie – to ogromne obciążenie dla mięśni dna miednicy.
3️⃣ Wstrzymywanie oddechu przy wysiłku – generujesz ciśnienie, z którym Twoja miednica musi walczyć.

Małe zmiany w nawykach dają wielkie efekty. Chcesz wiedzieć, jak prawidłowo dbać o swoje dno miednicy na co dzień?

Zaobserwuj mój profil po więcej takich wskazówek! ✨

zdrowie profilaktyka

28/03/2026

🌼W okresie okołomenopauzalnym Twoje ciało przechodzi rewolucję hormonalną.

🫠Spadek poziomu estrogenów wpływa bezpośrednio na tkankę łączną i mięśnie dna miednicy. Ale spokojnie – nauka (EBM) ma na to konkretne rozwiązania!

Co dzieje się z Twoim ciałem wg badań?
📉 Spadek kolagenu: Estrogeny stymulują produkcję kolagenu. Ich brak sprawia, że powięzie stają się mniej elastyczne, co może prowadzić do obniżenia narządów lub wysiłkowego nietrzymania moczu.
📉 Zanik mięśniowy: Podobnie jak mięśnie nóg czy rąk, dno miednicy może tracić masę i siłę (sarkopenia), jeśli nie jest odpowiednio stymulowane.

Jak działa nowoczesna fizjoterapia uroginekologiczna?
To nie są „zwykłe ćwiczenia”. To precyzyjny plan naprawczy:
⚡️ Biofeedback & Elektrostymulacja – badania wykazują, że u kobiet w okresie menopauzy stymulacja nerwowo-mięśniowa znacząco poprawia trofikę (odżywienie) tkanek i przywraca im funkcję.
🌬️ Trening oporowy i oddechowy – uczymy Twoje dno miednicy, jak radzić sobie ze wzrostem ciśnienia (np. podczas śmiechu czy dźwigania), by zapobiegać incydentom nietrzymania moczu.
🧬 Zabiegi kolagenowe & Dieta – łączymy fizjoterapię z opieką dietetyka klinicznego, by odżywić tkanki od środka i zahamować procesy zanikowe.

Dziękujemy za każde zaufanie! 🥰 💙

📍 Projekt Człowiek

EBM aktywnadojrzałość bezbolu

28/03/2026

😱Wiele kobiet żyje w przekonaniu, że mięśnie dna miednicy powinny być tylko „silne i napięte”.

🤲Nauka mówi co innego: zdrowe mięśnie to mięśnie elastyczne – takie, które potrafią się skurczyć, ale i całkowicie rozluźnić. 🌸

Dlaczego nadmierne napięcie (hypertonia) jest problemem?
Gdy tkanki są stale napięte, dochodzi do ich niedokrwienia.

Efekt?
🚩 Ból podczas współżycia (dyspareunia).
🚩 Trudności z aplikacją tamponu czy badaniem ginekologicznym.
🚩 Uczucie stałego „ciężaru” lub kłucia w miednicy.

Jak działamy ?
Wykorzystujemy Evidence-Based Medicine (EBM), by przynieść Ci ulgę:
🔬 Biofeedback & Elektrostymulacja – dzięki technologii widzisz na ekranie monitora, jak Twoje mięśnie „puszczają”. Uczymy Twój mózg świadomego rozluźniania tkanek.
👐 Terapia manualna i wisceralna – pracujemy bezpośrednio na napięciach powięziowych i punktach spustowych, przywracając elastyczność pochwy i okolic miednicy.
🌬️ Trening oddechowy – Twoja przepona to „klucz” do rozluźnienia dołu. Uczymy Cię, jak oddechem masować narządy od środka.

DZIĘKUJEMY! 🥰 Coraz więcej z Was decyduje się na tę terapię, by odzyskać radość z kobiecości. Wasze zapełnione grafiki to znak, że świadomość rośnie – i to nas ogromnie cieszy!

📍 Projekt Człowiek| 📞 Zapisy na konsultację: 886430452

pelvicfloor rozluźnienie bezbolu nowoczesnaterapia

28/03/2026

💁‍♂️Często słyszymy, że „taka Twoja uroda” lub „musi boleć”.

👉Dane naukowe publikowane w prestiżowych bazach, takich jak PubMed, mówią jednak co innego: fizjoterapia uroginekologiczna to nie tylko dodatek, ale kluczowy element leczenia, który realnie zmienia jakość życia pacjentek.

💪Dlaczego to działa?
Dowody naukowe wskazują na konkretne mechanizmy:

🥊Przerwanie cyklu bólu: Systematyczne przeglądy badań (m.in. z 2025 roku) potwierdzają, że celowana fizjoterapia dna miednicy (PFP) oraz terapia manualna znacząco redukują intensywność bólu przewlekłego i bólu podczas współżycia (dyspareunii).
🥊Wyciszenie stanu zapalnego: Aktywność fizyczna i terapia manualna stymulują wydzielanie cytokin o właściwościach przeciwzapalnych, co jest kluczowe w walce z przewlekłym stanem zapalnym towarzyszącym endometriozie.
🥊Poprawa mobilności narządów: W przypadku adenomiozy, gdzie tkanka wrasta w mięsień macicy, terapia wisceralna pomaga przywrócić prawidłową ruchomość tkanek i drenaż limfatyczny, co zmniejsza uczucie ciężkości i rozpierania.
🥊Holistyczna regeneracja: Badania wykazują, że połączenie fizjoterapii z odpowiednią dietą przeciwzapalną (prowadzoną przez dietetyka klinicznego) daje najlepsze efekty w poprawie parametrów fizycznych i dobrostanu.

🎲W Projekt Człowiek opieramy się na Evidence-Based Medicine (EBM). Każda technika, którą stosujemy – od mobilizacji blizn po laparoskopii po naukę oddechu – ma swoje uzasadnienie w badaniach klinicznych.

✈️Dziękujemy, że wybieracie mądrą i skuteczną pomoc - świadomość kobiet rośnie! 💙

📍 Projekt Człowiek
📞 Umów się na wizytę opartą o wiedzę: 886430452 - social

fizjoterapia EBM zdrowiekobiety

Adres

Kamionka 12a 89-651 Gotelp
Czersk
89-650

Strona Internetowa

http://www.fizjoterapiaprzerada.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Projekt Człowiek umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Projekt Człowiek:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Czersk?

Udostępnij

Kategoria

Witryna poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu

Fizjoterapueta z zamiłowania do pomagania, z ambicjami zmiany świata na lepsze.

Witam. Nazywam się Dominika Przerada i jestem absolwentką Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego, gdzie ukończyłam kierunek fizjoterapia i zdobyłam tytuł zawodowy magistra. Dodatkowo ukończyłam także studia podyplomowe z zakresu oligofrenopedagogiki.

Moją praktyką odbyłam w następujących instytucjach:

Bonamed Sp. z o.o, Zakład Opiekuńczo - Leczniczy w Jarcewie,

Szpital Specjalistyczny im. J. K. Łukowicza w Chojnicach,