Fizjoterapia • Katarzyna Pazuła-Wieczorek

09/05/2025

Hejka! Melduję się w Nowa Medica :) Do zobaczenia!

𝐅𝐈𝐙𝐉𝐎𝐓𝐄𝐑𝐀𝐏𝐈𝐀 𝐃𝐙𝐈𝐄𝐂𝐈𝐄𝐂𝐀

𝐍𝐨𝐰𝐚 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐣𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭𝐤𝐚 𝐰 𝐧𝐚𝐬𝐳𝐲𝐦 𝐳𝐞𝐬𝐩𝐨𝐥𝐞!

Z radością informujemy, że do naszego zespołu dołączyła nowa fizjoterapeutka mgr Katarzyna Pazuła-Wieczorek, która specjalizuje się w 𝐟𝐢𝐳𝐣𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐢 𝐝𝐳𝐢𝐞𝐜𝐢𝐞𝐜𝐞𝐣 👶🧸

Prowadzi kompleksową terapię oraz wsparcie rozwoju niemowląt i małych dzieci:
• terapia wad postawy🧍‍♂️
• wad stóp 🦶
• terapia skolioz 🌀
• instruktaż niemowlęcy 🧑‍🍼

Zajmuje się również fizjoterapią dorosłych, w tym :
• terapia manualna (punkty spustowe, masaż tkanek głębokich, różne techniki masażu) ✋
• kinesiology taping 🎗️
• manualny drenaż limfatyczny 💧
• terapia wisceralna 🫀
• terapia uroginekologiczna 🌸

Ukończyła szereg specjalistycznych szkoleń:
• PNF – koncepcja M. Knott 🧠
• Kinesiotaping – poziom podstawowy i rozwijający
• Fizjoterapia w geriatrii
• Terapia manualna wg koncepcji Maitland (IFOMT – poziom 1 i 2A)
• Terapia wisceralna
• Uroginekologia interdyscyplinarnie
• Pediatria

Pracuje zarówno z dziećmi, jak i dorosłymi, ale to właśnie najmłodsi pacjenci są jej największą pasją ❤️

𝗡𝗼𝘄𝗮 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮
📍ul. Cieplińskiego 4/5, Ostrołęka
📞 602 631 337

09/06/2022

Dziewczyny!
Konkurs rozstrzygnięty!
Przepraszam za zwłokę- zdrowie pokrzyżowało plany. Ale już wracam do pracy- a pracy jest dużo!
Wygrane mamy- odezwijcie się, ustalimy termin! ;*

Filmik może i prosty, ale wniosłam się na wyżyny artyzmu montując go! ;)

26/05/2022

Drogie Mamy, te obecne jak i przyszłe! 🌷🌷🌷
Z okazji Waszego święta ślę najlepsze życzenia dla mam oczekujących maluszka, dla tych które poród mają już za sobą oraz dla tych, których dzieci już dawno wyfrunęły z gniazda. 🤱🏼🤱🏼🤱🏼
Powszechnie wiadomo, że droga do macierzyństwa nie zawsze bywa usłana różami. Czasem wiąże się z latami starań, czasem problemy pojawiają się później. Pamiętajcie, że duża część dolegliwości jest możliwa do wyleczenia.
Fizjoterapia daje szereg narzędzi do pracy z problemami związanymi z ciążą i porodem, a także z ich konsekwencjami w przyszłości.
Z czym możesz się zgłosić?
🌸przygotowanie fizyczne do ciąży, nauka ćwiczeń, rozluźnianie mięśni, aby Twoje ciało lepiej zniosło wysiłek związany z noszeniem dziecka
🌸staranie się o ciążę, często praca manualna z dnem miednicy wspomaga starania
🌸przygotowanie do porodu, masaż krocza
🌸kontrola po porodzie, ocena rozejścia mięśni brzucha, terapia blizny po cesarskim cięciu, po porodzie z pęknięciem lub nacięciem krocza, ocena stanu mięśni dna miednicy po porodzie
🌸bolesne współżycie, kłucie w obrębie dna miednicy, okolicy pochwy czy warg sromowych
🌸ból kręgosłupa, w ciąży czy po porodzie
🌸nietrzymanie moczu

Dlatego z okazji Dnia Matki mam dla Was prezent! Dwie mamy mogą wylosować bezpłatną konsultację uroginekologiczną. Coś cię niepokoi? Potrzebujesz porady lub konsultacji? Chcesz zadbać o bliska osobę? Oznacz w komentarzu swoją mamę, siostrę, przyjaciółkę, szwagierkę, siebie ;) Ja z oznaczonych nazwisk wylosuje dwa, które skorzystają z bezpłatnej konsultacji.

Do zobaczenia!
🌷🤱🏼🌷

08/05/2022

Kolejny świetny czas za mną.
Trzy dni intensywnej pracy na kursie Igłoterapii suchej pod czujnym okiem Karola Szapela. Jak po każdym kolejnym szkoleniu, tak i dziś wyszłam z mętlikiem w głowie, zmuszona do zmiany sposobu myślenia i wnioskowania klinicznego 🧠

Igłoterapia sucha to świetna metoda wspomagająca proces powrotu do sprawności i kolejne narzędzie do pracy z pacjentem. Dry needling stosowany jest w przypadku ostrego i przewlekłego bólu pochodzenia mięśniowo- powięziowego.

Za kilka miesięcy kolejny moduł, a do tego czasu doskonalenie nowo nabytych umiejętności :)

Cieszę się na myśl, że już niedługo niektórzy z Was będą przeze mnie igłowani ;)
Do zobaczenia!

25/04/2022

Chwilę tu nie zaglądałam, ale wracam do Was z zapałem i nowymi pomysłami! 💪💪💪

Dziś sporo informacji o tym, jak wygląda pierwsza wizyta u fizjoterapeuty. W kolejnych postach opowiem czym ,,normalna" wizyta różni się od tej uroginekologicznej oraz dlaczego wizyta u fizjo jest inna niż wizyta u ginekologa🔥🔥🔥

👉Każdego ogarnia lekki stres, przed spotkaniem, na którym nie wiadomo czego się spodziewać, teraz będziecie już wiedzieć! 🤜🤛

💠Pierwsza wizyta rozpoczyna się od dokładnego wywiadu. Zadajemy wiele (często nietypowych) pytań po to, aby poznać Twój problem. Nie ukrywaj żadnych faktów, bądź szczery/a. W końcu chodzi tu o Twoje zdrowie!
💠Następnie oglądamy całe ciało, ze szczególnym uwzględnieniem obszarów problematycznych. Oceniamy wtedy wiele rzeczy, szukamy odstępstw od tzw. ,,normy". Możesz zostać poproszony o rozebranie się do bielizny.
💠Kolejnym etapem jest badanie. Tu wszystko zależy do fantazji Twojego fizjoterapeuty. Wykonujemy różnego rodzaju testy funkcjonalne aby zlokalizować źródło problemu. Czasem wystarczy kilka, czasem wykorzystujemy wiele różnych testów. Możesz zostać poproszony o wykonanie kilku ruchów czy ćwiczeń. 🤸🏃🏋️
💠Pierwsza wizyta często zawiera już elementy terapii ale pamiętaj, że może się skończyć na badaniu, jeżeli problem okaże się złożony a wywiad i badanie się przedłużą.

Jak się przygotować do wizyty?
✅Wygodny ubiór, najlepiej luźny i łatwy do zdjęcia. Warto zabrać też gumkę do włosów, długie włosy mogą przeszkadzać w badaniu.
✅Jeśli posiadasz wyniki badań typu RTG, USG czy rezonans magnetyczny, zabierz je ze sobą. Skup się na tych najnowszych. Karty szpitalne również mogą się przydać.
✅Przypomnij sobie okoliczności wystąpienia problemu, jeśli trzeba zapisz je na kartce. Wizyta przebiegnie sprawniej.
✅Jeśli przyjmujesz leki możesz spisać nazwy, czasem okazuje się to istotne.

Po tej garści informacji nie pozostaje Wam nic innego jak tylko zrobić coś dla siebie i zgłosić się do Mnie. 😉🤜🤛

Przy okazji majowego weekendu pojawi się mała niespodzianka, więc zaglądajcie na profil!

💪💪💪

31/12/2021

Przy okazji ostatniego dnia roku, podrzucam Wam trochę informacji, jak zadbać o swoje dno miednicy! 💪😍🔥
Profilaktyka jest najważniejsza, pamiętajcie o tym, że mięśnie dna miednicy stopniowo osłabiają się już od 25 roku życia!

🌟Zadbaj o prawidłową masę ciała, im wyższa waga, tym większą pracę wykonuje dno miednicy!

🌟Zaprzestań palenia papierosów, uporczywy kaszel palacza prowadzi do osłabienia MDM, jest jedną z głównych przyczyn kropelkowego popuszczania moczu!

💩Zadbaj o dietę, spraw aby była bogata w błonnik pokarmowy, ważne jest aby wyeliminować zaparcia oraz wszelkie sytuacje, w których trzeba przeć w toalecie!

💦Przyjmuj odpowiednią ilość płynów! Wypracuj dobowy rytm wypróżnień, zmniejszy to ilość sytuacji, w której musisz zatrzymywać mocz!

🚽Zwróć uwagę na Twoje zachowanie w toalecie!
👉W jakiej pozycji korzystasz z toalety? Przy zwykłym siadaniu na sedesie, w pozycji jak na krześle, mięśnie dna miednicy są lekko zaciśnięte. Rozluźniają się, gdy pod stopy podstawisz niski stołeczek. Pozycja kuczna i spokojny oddech pomogą w uniknięciu parcia.
👉Jak długo czasu spędzasz na sedesie? Unikaj długiego siedzenia z telefonem czy książką! Prowadzi to do m.in. tworzenia się hemoroidów. Idź do toalety, kiedy potrzeba jest wyraźnie odczuwana jako "już".
👉Unikaj długiego zatrzymywania moczu, prowadzi to do rozciągania pęcherza i zmniejszania jego wrażliwości na ilość moczu! Może prowadzić do zalegania moczu!
👉Nie korzystaj z toalety "na zapas"! Nie ucz tego swojego dziecka! Takie zachowania zmuszają do parcia i do przeciążania dna miednicy, mogą prowadzić też do pojawienia się parć naglących!
👉Nie zatrzymuj strumienia moczu w trakcie korzystania z toalety! Może prowadzić to do dyssynergii zwieracza cewki moczowej i wypieracza moczu, w konsekwencji do problemów z oddaniem moczu! Wszelkie napięcia dna miednicy wykonujemy "na sucho"!

Początek Nowego Roku to dobry moment na zadbanie o siebie i wprowadzenie prawidłowych nawyków toaletowych! Zwróć na to uwagę zwłaszcza, gdy już pojawiają się jakieś problemy!

Ja ze swojej strony składam wszystkim życzenia Szczęśliwego Nowego Roku! Niech dla każdego będzie lepszy, niż ten poprzedni! Dbajcie o siebie i swoje dno miednicy!

15/12/2021

O dnie miednicy słów kilka!

W ostatnim czasie bardzo dużo mówi się na temat roli oraz treningu mięśni budujących dno miednicy (MDM), niestety w dalszym ciągu powielanych jest wiele nieprawdziwych informacji, podrzucam Wam zatem garść faktów w pigułce.

📌 MDM podtrzymują na właściwej wysokości narządy takie jak pęcherz, macicę i odbytnicę (stanowią coś w rodzaju hamaku dla tych struktur).

📌MDM odpowiadają za oddawanie moczu i stolca.

📌Osłabione mięśnie dna miednicy powodują m.in. obniżenie się powyższych narządów, co w skrajnych przypadkach prowadzi do ich wypadania!

📌MDM biorą udział w stabilizacji kręgosłupa oraz utrzymaniu właściwej postawy.

📌 Prawidłowo pracujące dno miednicy zapewnia komfort współżycia oraz wzmaga intensywność doznań.

📌MDM wykonują tytaniczną pracę podczas ciąży dźwigając dziecko w macicy, co prowadzi do ich znacznego obciążenia. Dodatkowo w czasie porodu rozciągają się nawet 5-ciokrotnie! Stąd problemy z oddawaniem moczu czy zaburzenia czucia tej okolicy. Dlatego ważne jest aby udać się do fizjoterapeuty uroginekologicznego zarówno po porodzie SN jak i przez CC.

📌MDM osłabiają się z wiekiem, szczególnie u kobiet w okresie menopauzalnym. Prowadzi to do nietrzymania moczu i stolca. Czy wiesz, że w Polsce zużywa się więcej środków higienicznych dla dorosłych niż pampersów dla dzieci?

📌Problemy z MDM dotyczą nie tylko kobiet, mężczyźni też mają dno miednicy!

📌Nieprawidłowe ćwiczenia dna miednicy mogą spowodować więcej szkody niż pożytku, dlatego rozpocznij je pod okiem fizjoterapeuty! Tylko wtedy zyskasz pewność, że prawidłowo pracujesz tymi mięśniami. Dobrze zaplanowany trening przyniesie efekty już po kilku tygodniach.

Kolejny post będzie o profilaktyce!

Zapraszam do kontaktu! Zadzwoń i umów wizytę!.
Tel.: 883180706

28/11/2021

Witajcie!

Na dobry początek kilka słów o mnie.

Jestem magistrem fizjoterapii. Ukończyłam studia na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Nie wyobrażam sobie pracy w tym zawodzie bez ciągłego poszerzania kompetencji, dlatego też regularnie uczestniczę w kursach i szkoleniach, czytam podręczniki i aktualne publikacje naukowe, by móc jak najlepiej pomagać moim Pacjentom.

Jakie szkolenia ukończyłam?
👉 Fizjoterapia w uroginekologii interdyscyplinarnie
👉 Terapia manualna wg Koncepcji Maitlanda, poziom 1 i 2a
👉 Terapia wisceralna
👉 Kurs koncepcji PNF Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (M. Knott Concept)
👉 Kinesio Taping, poziom podstawowy i rozwijający

Z jakim problemem możesz się do mnie zgłosić?
🔥 masz dolegliwości bólowe narządu ruchu
🔥 jesteś po urazie lub kontuzji
🔥 przygotowujesz się do operacji
🔥 jesteś po operacji/posiadasz bliznę pooperacyjną
🔥 jesteś w ciąży i przygotowujesz się do porodu
🔥 jesteś po porodzie SN/ CC
🔥 masz problem z nietrzymaniem moczu, bólem krocza, bólem podczas współżycia
🔥 potrzebujesz masażu

Odezwij się! Jestem po to, żeby Ci pomóc!

Pracuję mobilnie, dojadę do Ciebie!