Fizjoterapia Martyna Bryłka

17/04/2026

Macierzyństwo to multitasking na najwyższym poziomie.. tylko czasem w tym wszystkim gubimy też siebie i swoje potrzeby..
Z pozdrowieniami dla wszystkich mam 😁

15/04/2026

Czy zdarza Ci się czuć uporczywy, kłujący ból za okiem lub u nasady czaszki, którego nie wyciszają standardowe leki? Przyczyna może leżeć znacznie głębiej, niż myślisz- w Twoich mięśniach podpotylicznych.

Ta niewielka, ale niezwykle ważna grupa mięśni stanowi most pomiędzy Twoją czaszką a górnymi kręgami szyjnymi. To one odpowiadają za mikro-ruchy głowy i Twoją orientację w przestrzeni.

Dlaczego to powoduje ból głowy?
1.Kompresja nerwów: przez struktury podpotyliczne przebiegają nerwy potyliczne. Gdy mięśnie są w stałym napięciu (np. od stresu lub pracy przy komputerze), dochodzi do ich mechanicznego uciśnięcia.

2.Ból rzutowany: drażnienie tych nerwów rzadko zostaje w miejscu ucisku. Najczęściej wędruje do góry, dając charakterystyczny ból promieniujący do skroni, czoła lub właśnie głęboko za oko.

3.Brak ślizgu tkankowego: zdrowe tkanki muszą przesuwać się względem siebie. W stanie napięcia powstają restrykcje- tkanki sklejają się ograniczając ruchomość górnych segmentów kręgosłupa i powodując sztywność karku

Zapraszam na konsultację do Dominiki podczas której ocenimy, co może być źródłem Twojego bólu i dobierzemy odpowiednie postępowanie terapeutyczne.


ból głowy przyczyny | mięśnie podpotyliczne | ból za okiem | ból potylicy | napięcie karku | kręgosłup szyjny | fizjoterapia bólu głowy | nerwy potyliczne | sztywność karku | terapia manualna

03/04/2026

Często słyszę: „próbuję się rozluźnić, ale nie potrafię”.
I to ma sens bo problem bardzo często nie zaczyna się w brzuchu.

W fizjoterapii uwzględniamy czynniki psychosomatyczne i patrzymy na ciało całościowo.
Przewlekły stres powoduje, że układ nerwowy przechodzi w tryb napięcia. Mięśnie brzucha i przepona zaczynają pracować inaczej - mniej funkcjonalnie, ponieważ są w ciągłym napięciu.

Oddech staje się płytszy, często „ucieka” do klatki piersiowej. Przepona, która powinna się swobodnie poruszać, zaczyna być napięta i ograniczona.

A to dopiero początek.
Brzuch ma bezpośrednie połączenie z układem nerwowym i jelitami.
To tzw. oś jelito-mózg. Kiedy jesteś w stresie:
• jelita zmieniają swoją pracę
• napięcie w tkankach wzrasta
• pojawia się uczucie ścisku, wzdęcia lub dyskomfort
Ciało zaczyna „trzymać”.

Jeśli ten stan trwa długo, napięcie przestaje być reakcją chwilową, a staje się Twoją codziennością.

Jeśli czujesz, że Twój brzuch jest stale napięty i nie potrafisz go rozluźnić, nie warto czekać. To sygnał, że układ nerwowy i ciało potrzebują regulacji.

Zapraszam na fizjoterapię do gabinetu, gdzie pracujemy nie tylko z napięciem, ale przede wszystkim z jego przyczyną.



napięcie brzucha | stres w ciele | przepona oddech | oś jelito mózg | fizjoterapia psychosomatyczna | napięcie mięśni brzucha | regulacja układu nerwowego | ból brzucha stres | terapia somatyczna | praca z ciałem

01/04/2026

wciąganie brzucha skutki | napięcie brzucha | przepona oddech | dno miednicy napięcie | ból lędźwiowy przyczyny | stabilizacja tułowia | oddech a kręgosłup | napięcie mięśni brzucha | fizjoterapia kobiet | praca z oddechem

26/03/2026

To nie jest tylko kwestia „kręgosłupa”.
To reakcja całego organizmu.

Przewlekły stres powoduje, że ciało wchodzi w tryb napięcia. Mięśnie stabilizujące kręgosłup, w tym mięśnie przykręgosłupowe oraz biodrowo-lędźwiowe, pozostają w ciągłej aktywacji, co prowadzi do przeciążeń i bólu w odcinku lędźwiowym

Dodatkowo zmienia się mechanika oddechu.
Oddech staje się płytszy, przepona nie pracuje prawidłowo, a jej napięcie zaburza stabilizację tułowia. W efekcie odcinek lędźwiowy zaczyna być nadmiernie obciążany.

Do tego dochodzi jeszcze jeden element, o którym rzadko się mówi.
Stres wpływa na poziom kortyzolu i funkcjonowanie układu pokarmowego. Napięte jelita oraz zaburzenia trawienia mogą zwiększać napięcia w obrębie brzucha, co dodatkowo wpływa na pracę odcinka lędźwiowego i nasila dolegliwości bólowe.

To wszystko tworzy zamknięty mechanizm:
stres → napięcie → zaburzony oddech → przeciążenie → ból.

Jeśli odczuwasz powyższe dolegliwości, nie warto czekać.
Przewlekłe napięcie, ograniczenie ruchomości, uczucie sztywności czy nawracający ból lędźwi mogą mieć związek nie tylko z przeciążeniem, ale również z regulacją układu nerwowego.

Kluczowe jest więc spojrzenie na problem całościowo - poprzez ocenę oddechu, napięcia mięśniowego, pracy miednicy oraz reakcji organizmu na stres.

Zapraszamy na terapie do Dominiki, podczas której pracuje nie tylko z bólem, ale przede wszystkim z jego przyczyną.


ból odcinka lędźwiowego | stres a kręgosłup | napięcie mięśniowe | przepona oddech | mięsień biodrowo lędźwiowy | kortyzol stres | jelita a stres | fizjoterapia psychosomatyczna | regulacja układu nerwowego | napięcie w ciele

19/03/2026

Jeśli odczuwasz powyższe dolegliwości, nie warto czekać aż ból „sam przejdzie”!
Ból promieniujący do pośladka lub nogi, mrowienie, drętwienie czy osłabienie siły mięśniowej kończyny dolnej to objawy, które mogą świadczyć o podrażnieniu struktur nerwowych.

W przypadku podejrzenia dyskopatii kluczowe jest jak najszybsze rozpoznanie problemu na podstawie wywiadu, badania neurologicznego, badania funkcjonalnego oraz dokładnej obserwacji objawów.

Dopiero na tej podstawie możliwe jest dobranie odpowiedniej i skutecznej terapii, dopasowanej do konkretnego przypadku.

Zapraszam na konsultację, podczas której ocenimy, skąd może pochodzić źródło Twoich dolegliwości, a następnie dobierzemy odpowiednie postępowanie terapeutyczne.



dyskopatia lędźwiowa | ból kręgosłupa lędźwiowego | rwa kulszowa objawy | promieniowanie bólu do nogi | drętwienie nogi | mrowienie kończyny dolnej | osłabienie mięśni nogi | fizjoterapia kręgosłupa | leczenie bólu pleców | rehabilitacja kręgosłupa

14/03/2026

Wiele osób zauważa, że brzuch jest napięty niemal cały czas. Nawet wtedy, gdy nie wykonują wysiłku. Czasem pojawia się uczucie ścisku w podbrzuszu, trudność w rozluźnieniu mięśni albo wrażenie, że oddech „zatrzymuje się” wysoko w klatce piersiowej.

To nie jest przypadek.

W psychosomatyce brzuch jest jednym z miejsc, w których ciało najczęściej magazynuje napięcie związane ze stresem i poczuciem kontroli. Gdy układ nerwowy odbiera sygnał zagrożenia, nawet bardzo subtelny, organizm przechodzi w tryb ochronny. Mięśnie brzucha i dna miednicy zwiększają napięcie, aby stabilizować ciało i chronić narządy wewnętrzne.

Jeśli taki stan utrzymuje się długo, napięcie zaczyna być traktowane przez mózg jako „nowa norma”.

W praktyce może to wyglądać tak:

• brzuch jest stale wciągnięty lub napięty
• trudno jest oddychać swobodnie do dolnych żeber i brzucha
• pojawia się uczucie ścisku w podbrzuszu
• dno miednicy jest nadmiernie napięte
• pojawiają się bóle w obrębie miednicy lub odcinka lędźwiowego
• ciało reaguje napięciem nawet w sytuacjach, które obiektywnie nie są zagrożeniem

Współczesna fizjoterapia psychosomatyczna pokazuje, że napięcie brzucha często nie wynika tylko z pracy mięśni. Jest związane również z regulacją układu nerwowego, sposobem oddychania oraz wzorcami reagowania na stres.

Dlatego praca z ciałem nie polega wyłącznie na „rozciąganiu brzucha”. Obejmuje także regulację oddechu, przywracanie poczucia bezpieczeństwa w ciele oraz stopniowe uczenie układu nerwowego, że nie musi cały czas utrzymywać napięcia.

Jeśli czujesz, że Twój brzuch jest stale napięty i trudno Ci się rozluźnić, zapraszamy na wizyty do Dominiki, która specjalizuje się w psychosomatyce podczas której pracuje z napięciem ciała i regulacją układu nerwowego.



napięcie brzucha | stres w ciele | fizjoterapia psychosomatyczna | napięcie dna miednicy | regulacja układu nerwowego | praca z oddechem | terapia somatyczna | napięcie mięśni brzucha | psychosomatyka ciała | terapia przez ciało

10/03/2026

04/03/2026

Ból nie daje Ci spać, a brak snu sprawia, że ból staje się jeszcze silniejszy?
To błędne koło, które często wynika z rozregulowanego rytmu dobowego.

Zaburzony sen wpływa na układ nerwowy, zwiększa wrażliwość na bodźce bólowe i utrudnia regenerację tkanek. Organizm pozostaje w stanie podwyższonego napięcia, a mięśnie nie mają przestrzeni na realną odbudowę.

Poprzez pracę z oddechem, regulację układu nerwowego oraz odpowiednie planowanie ruchu w ciągu dnia, możemy pomóc Twojemu ciału odzyskać równowagę biologiczną.

Pamiętaj: Twoje ciało naprawia się wtedy, gdy śpisz.

Jeśli czujesz, że to błędne koło dotyczy właśnie Ciebie - zapraszam na konsultacje do Dominiki.

rytm dobowy | ból przewlekły | regeneracja organizmu | układ nerwowy | bezsenność | fizjoterapia | napięcie mięśniowe | chronobiologia | sen a ból | rehabilitacja

02/03/2026

Dysfunkcje w rejonie stawów skroniowo żuchwowych mogą wpływać na zaburzenia pozycji głowy czy też napięcia gromadzące się w obrębie szyi oraz twarzy…
Warto więc sobie pomóc i popracować na terapii z tym obszarem poprzez zastosowanie odpowiedniej terapii manualnej i delikatnych zadań ruchowych. Dzięki temu wpływamy realnie na poprawę ruchomości tych stawów, ich stabilizację, a tym samym zmniejszamy napięcie w tym rejonie!

Dodatkowo warto zastanowić się nad innymi czynnikami, które mogą mieć źródło w omawianej wyżej dysfunkcji. Mam tu na myśli np przewlekły stres.. Wtedy więc podczas terapii należy skupić się także na wyciszeniu układu nerwowego.

W naszym gabinecie znajdziesz pomoc zarówno w zakresie terapii manualnej, jak i psychosomatyce. 🩵


staw skroniowo-żuchwowy | przeskakiwanie szczęki | trzaski w szczęce | bruksizm | ból skroni | blokowanie żuchwy | napięcie mięśni żucia | fizjoterapia stomatologiczna | dysfunkcja ssż | terapia manualna | rehabilitacja żuchwy

24/02/2026

Ból głowy, który zaczyna się przy skroniach, uczucie ciężkiej twarzy, poranne zmęczenie, mimo przespanej nocy.

Bardzo często winowajcą tych objawów jest BRUKSIZM - nieświadome zaciskanie zębów i zgrzytanie nimi, które nasila się pod wpływem stresu.

Mięśnie żwacze i mięśnie skroniowe potrafią pracować niemal bez przerwy. Są w ciągłej gotowości. W ciągłym napięciu.

To napięcie nie zostaje tylko w szczęce.
Może promieniować do skroni, potylicy, karku, a nawet obręczy barkowej.
Dlatego ból głowy często jest tylko sygnałem, a nie źródłem problemu.

W terapii pracuję z tym napięciem BEZPOŚREDNIO.

Manualnie oraz przy użyciu specjalistycznych narzędzi rozluźniam przeciążone struktury, przywracając mięśniom możliwość odpoczynku.
Celem nie jest chwilowa ulga, ale realne zmniejszenie napięcia i poprawa funkcji całego obszaru twarzoczaszki.

Jeśli budzisz się z bólem głowy, czujesz sztywność szczęki albo słyszysz od bliskich, że w nocy zgrzytasz zębami, warto sprawdzić, czy to nie bruksizm.

Zapraszam na wizytę.
Czasem wystarczy odpuścić napięcie w jednym miejscu, aby całe ciało poczuło różnicę.holika

bruksizm | napięcie mięśni twarzy | ból głowy skroniowy | terapia manualna | rozluźnianie żwaczy | fizjoterapia stomatologiczna | napięcie stresowe | terapia twarzoczaszki | praca z żuchwą | ból napięciowy

21/02/2026

Zdrowy, stabilny tułów często kojarzy nam się z dużą ilością mocnych ćwiczeń na brzuch , najlepiej brzuszków, planków.
Tymczasem nasze brzuchy potrzebują odzyskania FUNKCJI.

Ta funkcja tworzy nam fundament stabilizacji, dzięki któremu:
•⁠ ⁠kręgosłup przestaje być przeciążony
•⁠ ⁠⁠napięcie w miednicy i biodrach się normalizuje
•⁠ ⁠brzuch zaczyna pracować, a nie tylko wyglądać
•⁠ ⁠ciało wraca do poczucia bezpieczeństwa

Daj sobie pomóc i wpadnij do gabinetu na KONSULTACJĘ I INDYWIDUALNĄ TERAPIĘ.

rehabilitacja brzucha | stabilizacja tułowia | ćwiczenia na mięśnie głębokie | terapia dna miednicy | fizjoterapia uroginekologiczna | trening core | zdrowy brzuch po ciąży | świadomy ruch | plan terapeutyczny