01/07/2025
Gabinet Psychologiczny Julita Kulka
Jak ona działa, kiedy warto z niej skorzystać, jakie są jej formy i zalety. 👇🏻
Jak działa terapia krótkoterminowa? Zazwyczaj składa się z 4 kluczowy punktów.
🔍 Określenie Celów: W TK kluczowe jest ustalenie jasnych celów terapeutycznych. Klient i terapeuta wspólnie decydują, co chcą osiągnąć i czy jest to możliwe w krótkim czasie.
💡 Skupienie na Rozwiązaniach: TK skupia się na praktycznych rozwiązaniach i wykorzystuje mocne strony klienta. Terapeuta pomaga zidentyfikować strategie, aby osiągnąć wyznaczone cele.
⏰ Ograniczony Czas: TK trwa zazwyczaj kilka do kilkunastu sesji, co odróżnia ją od długoterminowych terapii. Stawiamy na szybkość i efektywność w rozwiązywaniu problemów.
🧰 Samoświadomość: Klient otrzymuje konkretne narzędzia do nauki i rozwijania umiejętności radzenia sobie z problemem.
👇🏻👇🏻👇🏻
👀 Kiedy Wybrać TK?
TK może być pomocna m.in. przy budowaniu pewności siebie, zmniejszaniu zaburzeń lękowych, leczeniu depresji, nerwic oraz zaburzeń nastroju, rozwiązywaniu problemów wychowawczych, kryzysów rodzinnych, w sytuacjach nagłych tj. śmierć, choroba, rozstanie czy radzeniu sobie ze stresem i trudnymi emocjami.
🔄 Czas Trwania
Zależy od motywacji klienta, rodzaju problemu, zasobów osobistych, współwystępowania innych zaburzeń oraz indywidualnych potrzeb.
✨ Zalety TK:
- Natychmiastowa pomoc i konkretne narzędzia.
- Ekonomiczność w porównaniu do terapii długoterminowej.
- Ograniczony czas wzmacnia motywację do zmiany.
TK to skuteczne podejście, pomagające osiągnąć cele terapeutyczne w krótkim czasie. To idealna opcja dla tych, którzy potrzebują szybkiej pomocy i konkretnych rozwiązań. Należy jednak pamiętać, że terapia krótkoterminowa nie jest magicznym rozwiązaniem na wszystkie problemy i ma swoje ograniczenia.
Jeśli masz pytania dotyczące terapii krótkoterminowej, napisz do mnie! 📩
Julita Kulka
513 154 726
