Gabinet Psychologiczny Małgorzata NItecka

26/05/2023

Dzis Dzień Mamy, są różne prezenty dla mam...

https://akademia.kfd.pl/aktualnosci/podstawy-rozpisywania-planow-treningowych---wroclaw---26.11.2021.htmlplan: thefacelessplany@gmail.com lub www.thefaceless...

27/04/2023

Surowi rodzice.

05/03/2023

04/03/2023

Dla rodziców -polecam !

Jak skutecznie wspierać swoje dziecko? Jak się porozumieć? Jak zadbać o siebie? Juz wiosną rusza cykl 4 warsztatów otwartych dla Rodziców dzieci/nastolatków, którzy borykają się trudnościami i rozterkami wychowawczymi oraz tych, którzy chcieliby zwiększyć swoje kompetencje wychowawcze...

04/03/2023

https://www.facebook.com/169812436427948/posts/5957044307704703/

Nie chcemy wracać do tego rozdziału życia. Ale on wraca do nas, często pod postacią różnych problemów: zdrowotnych, relacyjnych, zawodowych. Bo cieniem na naszym dzieciństwie – a poprzez to na całym życiu – kładzie się nie tylko to, czego doświadczyliśmy, ale też to, czego w ni...

16/02/2023

Już są pierwsze wyniki z badań NeuroSmog !

Mgr Mikołaj Compa i prof. Marcin Szwed dziękują uczestniczkom i uczestnikom badań w projekcie "Neurosmog". O najnowszych wynikach możecie przeczytać na stron...

20/12/2022

06/12/2022

Zapraszamy !

Grupa rozwoju osobistego
(prowadzona metodą psychodramy)

Warunki grupy:
 grupa będzie mieć formę zamkniętą i będzie prowadzona metodą psychodramy,
 udział w grupie będzie poprzedzony rozmową kwalifikacyjną,
 by wziąć udział w grupie koniecznym jest zawieszenie innych form oddziaływań psychoterapeutycznych (możliwa jest kontynuacja leczenia farmakologicznego),
 spotkania odbywać się będą 1x tygodniowo, każde 3 h,
 planowany termin rozpoczęcia grupy to luty/ marzec 2023r. – poprzedzony warsztatem wstępnym, po zebraniu odpowiedniej ilości osób.

Do udziału w grupie serdecznie zapraszamy osoby, które:
• mają potrzebę rozwoju, wzmocnienia poczucia własnego Ja,
• doświadczają trudności w relacjach interpersonalnych,
• odczuwają nasilony lęk, stany obniżonego bądź zmiennego nastroju, osamotnienia,
• chcą lepiej poznać siebie, pragną rozwinąć swój potencjał

Czym jest psychodrama?
Psychodrama jest metodą oddziaływań psychoterapeutycznych, w której człowiek może odzyskać zdolność do bycia spontanicznym i kreatywnym – zdolność do twórczej aktywności. Metoda ta polega na odgrywaniu przez protagonistę (uczestnika grupy), pod kierunkiem lidera, znaczących emocjonalnie wydarzeń, mających pomóc w poznaniu siebie, odkrywaniu trudności relacji, rozwiązaniu konfliktów i uwalnianiu od ograniczeń. Psychodramę można także rozumieć jako drogę do praktykowania życia bez lęku o popełnienie błędu. Założenie Jacoba Levy’ego Moreno, twórcy psychodramy, dotyczyło tego, iż „działanie lepiej leczy niż mówienie.” Poprzez działanie człowiek może poszukiwać nowych rozwiązań dla doświadczanych w życiu osobistym trudności.
Na Scenie istnieje możliwość przeżycia tego, co może się stać bądź tego, co się nie stanie realnie, ale będzie możliwym do odegrania „jak gdyby” i przeżycia realnie na scenie psychodramatycznej. Wszystkie sceny odgrywają się i mają zakotwiczenie w teraźniejszości, nawet jeśli protagonista chce cofnąć się wstecz bądź wyruszyć w przyszłość.
Osoby prowadzące

mgr Małgorzata Kowalczyk
Certyfikowany psychoterapeuta Sekcji Naukowej Psychoterapii i Sekcji Naukowej Terapii Rodzin Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego oraz psychologiem klinicznym Sekcji Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Pracuję w podejściu psychodynamicznym, które staram się łączyć z innymi technikami, m.in. pracą poprzez psychodramę. Jestem terapeutą psychodramy Polskiego Instytutu Psychodramy. Posiadam uprawnienia lidera Grup Balinta Polskiego Stowarzyszenia Balintowskiego.
tel.792 030 130; e-mail malgoraj@interia.pl

mgr Małgorzata Nitecka
Psycholog, psychoterapeuta
w trakcie ceryfikacji, absolwent Śląskiej Szkoły Psychoterapii, terapeuta psychodramy Polskiego Instytutu Psychodramy, trener warsztatu (certyfikat PTP). Posiadam wieloletnie doświadczenie psychoterapeutyczne, trenerskie i szkoleniowe w pracy z młodzieżą i dorosłymi oraz diagnostyczne w pracy z dziećmi, młodzieżą i rodzinami.
tel. 790 746 874; e-mail: mnitecka@poczta.onet.pl

Wszelkich informacji udzielamy telefonicznie bądź mailowo. W sprawie zgłoszenia do grupy prosimy o kontakt telefoniczny. Zapraszamy!

27/10/2022

Rewelacyjny tekst

"Zamknij szczura w klatce daj mu 2 butelki wody. Jedna to tylko woda, a druga to woda z heroiną lub kokainą. Szczur prawie zawsze będzie wolał wodę z narkotykami i prawie zawsze sam się zabije w ciągu kilku tygodni. To jest nasza teoria uzależnienia.
Bruce pojawił się w latach 70. i powiedział: "zaraz zaraz. Wsadzamy szczura do pustej klatki. Nie ma nic do roboty. Spróbujmy trochę inaczej”. Więc zbudował park dla szczurow Rat Park - raj dla szczurów. Wszystko, czego szczur może chcieć, znajduje się w Rat Park. Cudowne jedzenie. Dużo s@ksu. Inne szczury do zaprzyjaźnienia. Kolorowe kulki. Plus obie butelki z wodą, jedna z wodą, a druga z wodą z narkotykami.
Ale to, co zaobserwowano, co jest fascynujące: w Rat Park szczury nie lubią wody z narkotykami. Prawie jej nie używają. Żaden z nich nie przedawkował. Żaden z nich nie używa w sposób przypominający przymus lub uzależnienie. To, co zrobił Bruce, pokazuje, że zarówno prawicowe, jak i lewicowe teorie uzależnienia są błędne. Prawicowa teoria głosi, że to moralny upadek, jesteś hedonistą, imprezujesz za bardzo. Teoria lewicy mówi, że uzakezniebie przejmie nad tobą kontrolę, twój mózg zostanie porwany.
Bruce mówi, że to nie twoja moralność, to nie twój mózg; to twoja klatka. Uzależnienie to w dużej mierze adaptacja do Twojego środowiska.
Teraz stworzyliśmy społeczeństwo, w którym znaczna ilosc nas nie może znieść życia, nie będąc 'na czymś', piciu, narkotykach, s@ksie, zakupach... Stworzyliśmy hiperkonsumpcyjny, hiperindywidualistyczny, odizolowany świat, dla wielu z nas bardziej przypominajacy pierwszą klatkę niż połączenia, których potrzebujemy.
Przeciwieństwem uzależnienia nie jest trzeźwość, jest połączenie. Całe nasze społeczeństwo jest nastawione na łączenie nas z rzeczami, a nie ludźmi. Nie jesteś dobrym konsumentem, jeśli spędzasz czas na więzi z ludźmi wokół ciebie, a nie na wiezi z rzeczami”.
- Johann Hari
Zapraszam na sesje www.mapowaniejoni.com
Tao dla kobiet - inicjacja online 29.10
zdj. johana kajsjoki

26/10/2022

"Bądź pozdrowiony Nadwrażliwy..."

26/10/2022

“Zawsze przestrzegałam zasady, by nigdy nie spędzać nawet pięciu minut z ludźmi, którzy nie chcą być ze mną. Dobrze też pamiętam przestrogę mojej mamy, by nie przebywać z ludźmi, którzy psują nam charakter, wyzwalając naszą agresję. Takie znajomości są destrukcyjne, osłabiają, nic w zamian nie dając.”
-- Beata Tyszkiewicz
Tao dla kobiet - inicjacja online 29.10
___

22/10/2022

19/10/2022

Grupa rozwoju osobistego
(prowadzona metodą psychodramy)

Warunki grupy:
 grupa będzie mieć formę zamkniętą i będzie prowadzona metodą psychodramy,
 udział w grupie będzie poprzedzony rozmową kwalifikacyjną,
 by wziąć udział w grupie koniecznym jest zawieszenie innych form oddziaływań psychoterapeutycznych (możliwa jest kontynuacja leczenia farmakologicznego),
 spotkania odbywać się będą 1x tygodniowo, każde 3 h,
 planowany termin rozpoczęcia grupy to luty/ marzec 2023r. – poprzedzony warsztatem wstępnym, po zebraniu odpowiedniej ilości osób.

Do udziału w grupie serdecznie zapraszamy osoby, które:
• mają potrzebę rozwoju, wzmocnienia poczucia własnego Ja,
• doświadczają trudności w relacjach interpersonalnych,
• odczuwają nasilony lęk, stany obniżonego bądź zmiennego nastroju, osamotnienia,
• chcą lepiej poznać siebie, pragną rozwinąć swój potencjał

Czym jest psychodrama?
Psychodrama jest metodą oddziaływań psychoterapeutycznych, w której człowiek może odzyskać zdolność do bycia spontanicznym i kreatywnym – zdolność do twórczej aktywności. Metoda ta polega na odgrywaniu przez protagonistę (uczestnika grupy), pod kierunkiem lidera, znaczących emocjonalnie wydarzeń, mających pomóc w poznaniu siebie, odkrywaniu trudności relacji, rozwiązaniu konfliktów i uwalnianiu od ograniczeń. Psychodramę można także rozumieć jako drogę do praktykowania życia bez lęku o popełnienie błędu. Założenie Jacoba Levy’ego Moreno, twórcy psychodramy, dotyczyło tego, iż „działanie lepiej leczy niż mówienie.” Poprzez działanie człowiek może poszukiwać nowych rozwiązań dla doświadczanych w życiu osobistym trudności.
Na Scenie istnieje możliwość przeżycia tego, co może się stać bądź tego, co się nie stanie realnie, ale będzie możliwym do odegrania „jak gdyby” i przeżycia realnie na scenie psychodramatycznej. Wszystkie sceny odgrywają się i mają zakotwiczenie w teraźniejszości, nawet jeśli protagonista chce cofnąć się wstecz bądź wyruszyć w przyszłość.
Osoby prowadzące

mgr Małgorzata Kowalczyk
Certyfikowany psychoterapeuta Sekcji Naukowej Psychoterapii i Sekcji Naukowej Terapii Rodzin Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego oraz psychologiem klinicznym Sekcji Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Pracuję w podejściu psychodynamicznym, które staram się łączyć z innymi technikami, m.in. pracą poprzez psychodramę. Jestem terapeutą psychodramy Polskiego Instytutu Psychodramy. Posiadam uprawnienia lidera Grup Balinta Polskiego Stowarzyszenia Balintowskiego.
tel.792 030 130; e-mail malgoraj@interia.pl

mgr Małgorzata Nitecka
Psycholog, psychoterapeuta
w trakcie ceryfikacji, absolwent Śląskiej Szkoły Psychoterapii, terapeuta psychodramy Polskiego Instytutu Psychodramy, trener warsztatu (certyfikat PTP). Posiadam wieloletnie doświadczenie psychoterapeutyczne, trenerskie i szkoleniowe w pracy z młodzieżą i dorosłymi oraz diagnostyczne w pracy z dziećmi, młodzieżą i rodzinami.
tel. 790 746 874; e-mail: mnitecka@poczta.onet.pl

Wszelkich informacji udzielamy telefonicznie bądź mailowo. W sprawie zgłoszenia do grupy prosimy o kontakt telefoniczny. Zapraszamy!

25/07/2022

DLACZEGO LECZĘ SIĘ PSYCHIATRYCZNIE

1. Po pierwsze dlatego, że zdaje sobie sprawę z wpływu przedłużającego się napięcia i lęku na zdrowie. Diagnoza raka płuc powoduje u mnie przewlekły stres o dużym natężeniu, a ten dodatkowo podkopuje moje zdrowie. Nie mogę sobie na to pozwolić.

2. Bo mam świadomość, że zdrowie psychiczne wymaga opieki takiej samej jak zdrowie fizyczne.

3. Bo wykorzystuje wszelkie dostępne sposoby, żeby lepiej funkcjonować w chorobie. Leczenie psychiatryczne to po prostu jeden z nich.

4. Bo jestem odpowiedzialna za swoje funkcjonowanie. Pójście do psychiatry to nie krok desperacji ale krok osoby dojrzałej i odpowiedzialnej, która potrafi zobaczyć swój problem, jest gotowa stanąć z nim twarzą w twarz, nazwać go i poszukać odpowiedniego dla niego rozwiązania. Tak robią odpowiedzialni ludzie - zajmują się swoimi problemami.

5. Bo jestem sprawcza i zaradna. Jeśli widzę, że mam problem to szukam dla niego rozwiązania, a nie próbuje przeczekać, czy problem sam magicznie się rozwiąże i kiedy ewentualnie stanie się ten cud. Czekanie nic nie zmieni, a chodzi o to, żeby się zmieniło – żeby poprawiła się jakość mojego funkcjonowania. Najlepiej tak szybko, jak to możliwe. Nie ma sensu czekać na poprawę, która może nie nastąpić i żyć w tym czasie z dużym trudem, kiedy można sobie już pomóc i żyć z małym. Koszty czekania na poprawę zawsze trzeba będzie ponieść, pytanie czy to będę koszty małe czy duże. A to ważniejsze pytanie brzmi – ale po co, do cholery, ponosić te koszty?

Kiedy boli mnie już długo kolano to idę do ortopedy, a nie skaczę na jednej nodze i powtarzam "jakoś to będzie, przyzwyczaiłam się już do bólu, tak sobie kuśtykam od dawna, daje sobie sama radę". To nie jest dawanie sobie rady. To nie jest zaradność. To jest nieodpowiedzialność.

6. Bo dobrze gospodaruję swoją energią i wiem, że jeśli będę próbowała radzić sobie sama to sobie poradzę, ale to będzie trudniejsze niż poradzić sobie ze wsparciem i stracę sporo energii. Mam ważniejsze kierunki, gdzie chcę kanalizować swoją energię niż na ciśnięcie samej czegoś, czego wcale sama cisnąć nie muszę.