Gabinet Psychologiczny "Księżycowy" mgr Paulina Orman-Nocuń

25/11/2025

21/11/2025

😃❤️🥰 wspaniałego DNIA ŻYCZLIWOŚCI 🍀

20/11/2025

Listopad jest miesiącem tolerancji i życzliwości
💚💙💜🩷❤️🧡💛
16 XI Międzynarodowy Dzień Tolerancji 🤝
21 XI Światowy Dzień Życzliwości🥰

Oto jak pięknie dzieciaki mówią o tolerancji i życzliwości :)

17/11/2025

Zestaw na dzisiejsze zajęcia. 👌
Złość będzie naszym gościem honorowym 🔥⚡️😡😠🌩🌡

07/11/2025

😍🤗 Superpełnia Księżyca - 5 listopada. Czas uziemienia, wdzięczności i wewnętrznego spokoju 🌕🌛 🧘‍♀️ 🧘

Pełnia Bobra, która w 2025 roku przypada na 5 listopada, to jedno z najbardziej symbolicznych i energetycznych zjawisk jesieni.
W tradycji astrologicznej i duchowej pełnia ta jest momentem zatrzymania, refleksji oraz wewnętrznego oczyszczenia. Jej energia przypomina, że wszystko w naturze ma swój rytm – czas wzrostu i czas odpoczynku.
To wyjątkowy moment, by zwrócić się ku sobie, zadbać o równowagę i odnaleźć spokój w codzienności.

05/11/2025

DOM – to miejsce, w którym każde dziecko powinno czuć się bezpiecznie, otoczone spokojem i miłością. Jednak dom często zamiast schronieniem staje się źródłem lęku.
W Polsce aż 79 % dzieci i młodzieży doświadczyło przemocy lub zaniedbania przynajmniej raz w życiu.
🏚
W 2021 roku ponad 11 000 dzieci zostało zidentyfikowanych jako ofiary przemocy domowej w ramach rodzinnego otoczenia.

Prawo i standardy ochrony nieletnich w Polsce określają jasno, że instytucje, placówki i osoby pracujące z dziećmi muszą stosować się do tzw. „Standardów Ochrony Małoletnich” – w tym m.in. weryfikacji kadr, monitoringu sytuacji i reagowania na sygnały zagrożenia.

Każde dziecko zasługuje na to, by wracać do domu z poczuciem bezpieczeństwa, a nie z obawą.
Musimy edukować, wspierać i działać – zarówno jako pedagodzy, nauczyciele, rodzice, opiekunowie, jak i całe społeczności.

DOMEK z klocków, który zbudował Jaś : przytulny, spokojny, przewidywalny – nie powinien być tylko marzeniem. Może stać się rzeczywistością, gdy razem podejmiemy odpowiedzialność.🙌 🚫🚫
🏘☔️

28/10/2025

🌙 CO DZIEJE SIĘ W MÓZGU, GDY ŚPISZ? 🧠
Czy wiesz, że kiedy Ty odpoczywasz, Twój mózg pracuje pełną parą?

W czasie snu Twój mózg:
🧽 usuwa toksyny,
💾 utrwala wspomnienia,
💖 stabilizuje emocje,
🔋 naprawia komórki,
🌿 reguluje hormony.

Sen to nie weekendzik dla mózgu – to czas intensywnej regeneracji, porządkowania i oczyszczania.
Zobacz, co dokładnie dzieje się w Twojej głowie, gdy zamykasz oczy 👇
1️⃣ Usuwanie toksyn z mózgu
W czasie snu aktywuje się tzw. układ glimfatyczny – system „sprzątający” mózg. Płyn mózgowo-rdzeniowy przepływa między komórkami nerwowymi i pomaga usuwać odpady metaboliczne, m.in. nagromadzone białka (takie jak beta-amyloid czy tau), które w nadmiarze są wiązane z chorobami neurodegeneracyjnymi.
👉 Sen głęboki = naturalny detoks mózgu.
2️⃣ Utrwalanie wspomnień i nauki
Podczas snu mózg porządkuje to, czego nauczyłeś się w ciągu dnia.
Informacje są przenoszone z pamięci krótkotrwałej (hipokamp) do bardziej trwałych śladów pamięciowych w korze mózgowej.
To tak, jakby mózg „zapisywał pliki na dysku”.
👉 Mało snu = gorsza koncentracja i słabsze zapamiętywanie następnego dnia.
3️⃣ Porządkowanie emocji
Sen (szczególnie REM) pomaga regulować reakcje emocjonalne.
To czas przetwarzania stresu, lęku, napięć z całego dnia – dzięki czemu następnego dnia ciało migdałowate (ośrodek alarmu/strachu) reaguje spokojniej, a kora przedczołowa (racjonalna kontrola) ma nad tym lepszą kontrolę. Badania pokazują, że brak snu sprawia, że amygdala staje się nadreaktywna na bodźce emocjonalne, a kontrola kory przedczołowej spada – czyli jesteśmy bardziej drażliwi, impulsywni i „na krawędzi”.
👉 Sen = emocjonalny reset układu nerwowego.
4️⃣ Odbudowa komórek
W nocy rośnie tempo napraw i regeneracji tkanek.
Komórki nerwowe (i nie tylko) intensywnie syntetyzują białka potrzebne do naprawy mikrouszkodzeń, które powstały w ciągu dnia z powodu stresu, bodźców, wysiłku.
👉 Dzięki temu po dobrej nocy masz lepsze tempo reakcji, klarowniejsze myślenie i ogólnie „świeższą głowę”.
5️⃣ Produkcja hormonów
Sen uruchamia bardzo precyzyjną gospodarkę hormonalną całego organizmu.
• Wydziela się melatonina – sygnał „noc, czas regeneracji”, regulująca rytm dobowy.
• W fazie snu głębokiego pulsacyjnie wydziela się hormon wzrostu (GH), który wspiera naprawę tkanek, mięśni i kości.
• Kortyzol (hormon czuwania/stresu) spada w nocy do niskiego poziomu i zaczyna rosnąć nad ranem, żeby przygotować Cię do startu dnia.
👉 Rozjechany sen = rozjechane hormony, nastrój i energia.

Sen to nie luksus. To biologiczny serwis dla mózgu i całego układu nerwowego.

18/10/2025

"Relacja jest ważniejsza niż metoda"
W zupełności się z tym zgadzam 👌
bez relacji nie ma terapii...

10/10/2025

Dziś 10 października - Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 🧠 Jak co roku, tego dnia świętuję urodziny 🥳 to już 3 lata! 🎂 ✨️
Gabinet Psychologiczny "Księżycowy" mgr Paulina Orman-Nocuń
🥹🥰
Jestem wdzięczna za ten czas, za wszystkie wyzwania zawodowe z jakimi przyszło mi się mierzyć i za możliwość dalszego rozwoju. Jestem wdzięczna także za swoje porażki i te gorsze dni. Gdyby nie one, prawdopodobnie nie byłabym tu gdzie teraz jestem...

Jestem tu dla Was 💙🫶
Dziękuję
🌙

Umawianie wizyt wyłącznie telefonicznie 515 597 708 Zapraszam ☎️

PS. Na urodzinowego torcika zapraszam jutro. Dziś totalnie nie było na to czasu 🙈

Wspaniałe jesienne afirmacje 🍂 od Gabinet Psychologiczny Milena Lewandowska-Florczyk 🙏

10/10/2025

07/10/2025

Choć jako psycholog pracuję już od 12 lat z dziećmi i dorosłymi będącymi w spektrum autyzmu, to oficjalnie, od pewnego czasu mogę się pochwalić kolejną specjalizacją - "Edukacja i terapia osób z zaburzeniami ze spektrum autyzmu, w tym z Zespołem Aspergera".
🥳
👩‍🎓