Harmonia Ciała

19/08/2025

Przypominamy, że zapisy na Warsztaty z dziewczynami trwają ! ❤️
7 września ! Niedziela !

Cześć Kochani!😎
Z tej strony Paulina i Irmina 🧘‍♀️
💫Chciałybyśmy Was zaprosić na WARSZTAT wokół BIODER.

💫Będzie to dialog, który wspólnie poprowadzimy, byście mogli dowiedzieć się czegoś więcej o pracy z biodrami. Praktyka otwierająca i rozluźniająca biodra, która będzie miała na celu zwiększenie waszego zakresu w tym obszerze. By pozycje takie jak Gołąb🕊 w wielu wariantach i Syrenka🧜‍♀️ stały się przyjemnym doznaniem dla ciała.

💫Warsztat dla osób początkujących jak i zaawansowanych.

☀️ KONKRETY:

🌼 kiedy: 7 września (niedziela)
🌼 o której: 13:00 - 16:00
🌼 gdzie: Studio Harmonia Ciała
🌼 koszt: 150 pln
🌼 zapisy poprzez instagram, stacjonarnie w studio lub e-mailowo: harmoniacialastudio@gmail.com
🌼 płatność za warsztaty przy zapisach

Do zobaczenia na macie! 😊🙏

Paulina Gładysz Harmonia Ciała

13/08/2025

tęskniliśmy 🤍🫶🏻

ale już od połowy października znowu widzimy się z Adą na macie. wraca dla Was z zajęciami „Feel good flow🤍” w środy o 18:30 - szczególnie polecanym kobietom.

DLA WSZYSTKICH | DLA KOBIET - PO CIĄŻY I NIE TYLKO

„Kiedy wejdziesz na matę, rozpoczniemy od spokojnych oddechów. Każde zajęcia zorientowane są na odczuciu przyjemności bycia w ruchu, w swoim ciele, przez chwilę tylko ze sobą. Oddech poprowadzi Cię przez kolejne pozycje i będzie towarzyszył Ci zarówno przy asanach, jak i ćwiczeniach budujacych mięśnie dna miednicy i stabilizację ciała.

Praktyka skierowana jest do kobiet, które poszukują subtelnego wzmocnienia mięśni posturalnych, ale pragną też rozluźnienia i miękkości w ciele (i głowie!:)

- brzmi dobrze, co? 😎

a na zdjęciu genialny wózek od , model „yoga” 😍
fot.

12/08/2025

zajęcia dla kobiet w ciąży 🤍

wyjątkowe zajęcia na wyjątkowy (i często bardzo trudny!) okres.

odpowiednio dobrany trening, przeprowadzony pod okiem wyszkolonego specjalisty może wpłynąć na:

🌿 Lepsze samopoczucie – regularna aktywność fizyczna pomaga utrzymać dobrą kondycję psychiczną, zmniejsza stres i poprawia nastrój,

🛌 Lepszy sen – umiarkowany wysiłek pomaga zasnąć i poprawia jakość snu

❤️ Zdrowsze serce mamy i dziecka – trening wzmacnia układ krążenia

🍼 Lepsza forma do porodu i szybszy powrót do formy po nim – aktywne ciało lepiej znosi wysiłek porodowy i szybciej się regeneruje

Ale najważniejsze - wszystko za zgodą lekarza prowadzącego ciążę 🌸

a jeśli macie pytania, to piszcie śmiało 🤍



fot.

14/07/2025

Gdyby ktoś z was lub waszych znajomych szukał idealnego lokalu pod swój biznes to polecamy ten świeżutki, piękny lokal 🤍
PS można się dogadać w razie potrzeby zmian i remontu

Lokal handlowy/usługowy, Lokal komercyjny na Wynajem. 1-pokoje. Cena: 66.67 zł/m2. Częstochowa, Parkitka woj. śląskie.

08/07/2025

Przyszłe mamy, do nas zapraszamy na zajęcia ruchowe dla kobiet w ciąży ❤️ aaaaaaa cała teoria i ogrom informacji od specjalistów otrzymacie w Szkole Rodzenia Parkitka Porodówka Parkitka 🤍🌿

Startują kolejne grupy 😎

02/07/2025

‼️IMGW wydał alerty I i II stopnia przed upałami. Pamiętajcie, że będąc w ciąży w czasie wysokich temperatur zwiększa się ryzyko zawrotów głowy i omdleń‼️

🌞Jeśli nie musisz przemieszczać się w tym czasie- zostań w domu.
🌞Wychodząc z domu pamiętaj o ochronie skóry kremem z filtrem UV , wybieraj przewiewne tkaniny przykrywające ciało - zmniejszysz ryzyko dermatozy słonecznej.
🌞Pamiętaj o okryciu głowy. To też dobry czas na zaprzyjaźnienie się z wachlarzem lub małym wiatraczkiem.
🌞Karta ciąży- ten dokument warto mieć przy sobie zawsze- zwłaszcza w czasie upałów. Dlaczego? W przypadku zasłabnięcia, kiedy ciężarna trafia na SOR i kontakt słowny z nią jest utrudniony, z karty ciąży możnemy uzyskać kluczowe informacje o dotychczasowym przebiegu ciąży.

No i najważniejsze- nawodnienie ma znacznie‼️
💦 W ciąży dzienne zapotrzebowanie na płyny zwiększa się średnio o 300ml. Jeśli jesteś zainteresowana bezpłatnymi poradami dietetyka w tym szczególnym czasie- Ministerstwo Zdrowia zaprasza do korzystania z Centrum Dietetycznego Online (link w komentarzu pod tym postem). Najlepszym źródłem nawodnienia jest woda- nie dodawaj do niej soli (modny i szkodliwy trend zaczerpnięty z wiralowych rolek w social mediach) zwłaszcza wtedy, gdy chorujesz na nadciśnienie tętnicze. Skonsultuj się z dietetykiem‼️

💦🍉Na dzisiejsze zajęcia w szkole rodzenia przygotowaliśmy wiatraki, zapas wody i zdrową przekąskę. Do zobaczenia o 17:00!

27/06/2025

Cześć Kochani!😎
Z tej strony Paulina i Irmina 🧘‍♀️
💫Chciałybyśmy Was zaprosić na WARSZTAT wokół BIODER.

💫Będzie to dialog, który wspólnie poprowadzimy, byście mogli dowiedzieć się czegoś więcej o pracy z biodrami. Praktyka otwierająca i rozluźniająca biodra, która będzie miała na celu zwiększenie waszego zakresu w tym obszerze. By pozycje takie jak Gołąb🕊 w wielu wariantach i Syrenka🧜‍♀️ stały się przyjemnym doznaniem dla ciała.

💫Warsztat dla osób początkujących jak i zaawansowanych.

☀️ KONKRETY:

🌼 kiedy: 7 września (niedziela)
🌼 o której: 13:00 - 16:00
🌼 gdzie: Studio Harmonia Ciała
🌼 koszt: 150 pln
🌼 zapisy poprzez instagram, stacjonarnie w studio lub e-mailowo: harmoniacialastudio@gmail.com
🌼 płatność za warsztaty przy zapisach

Do zobaczenia na macie! 😊🙏

Paulina Gładysz Harmonia Ciała

17/06/2025

a my w sezonie letnim pełną parą ☀️💛

zapraszamy Was na jogę na trawie, w przepięknym miejscu w w Częstochowie 🌿

ulubiony nasz i wasz sposób na trening w weekend.
po zakończonych zajęciach proponujemy zostać na odpoczynek w naturze z kieliszkiem wybitnego, lokalnego wina w ręku i przekąską od 😍

KIEDY: 22 czerwiec (niedziela)
O KTÓREJ: o 11:30
GDZIE: Winnica Bugara, ul.Ludowa 79
KOSZT: 45 zł

jedzonko oraz wino do wyboru na miejscu i dodatkowo płatne :)

ZAPISY:

☀️ poprzez instagram
☀️ e-mailowo harmoniacialastudio@gmail.com

17/06/2025

tak wyglądały nasze 4. urodziny 💛 bardzo Wam dziękujemy za tak liczne przybycie i za wsparcie.

niech kolejny rok będzie tak samo dobry i lepszy ! 🌸🌺

w ten dzień wsparli nas:

ze swoją pyszną matchą dla gości! instytutpiekna przekazali wspaniałe prezenty 🤍pmu przekazała vouchery od siebie 🤍headspa również podarowała wam voucher na swoje usługi 🤍

.kma poprowadziły dla was treningi 💪🏼☀️

a .w.czasie_ czyli Patrycja Smaga uwieczniła wydarzenie na tych pięknych zdjęciach 💛

dziękujemy Wam wszystkim!