Centrum Edukacji Żywieniowej Metabolia

28/02/2025

Gościem Poranka Radia Fiat jest Monika Przystalska, dietetyk kliniczny, która przybliża nam dietę na wiosnę, ale również jak zadbać o siebie po Tłustym Czwar...

28/05/2024

...z kilogramami.. ...jest jak z radia falami... .albo łapiesz,albo gubisz.. 😉 .nastaw się na dobre fale 😊😊....

Gościem Poranka Radia Fiat jest Monika Przystalska, dietetyk kliniczny.

18/12/2023

16/12/2022

..jak przeżyć, albo jeszcze dokładniej, jak "unieść" Święta... 😉🤭.. ..hmmm... .."nagotować i napiec" mniej... plus!...posadzić przy stole jak Najwięcej Gości ...👍😊😉 ..

Podczas Świat Bożego Narodzenia wiele czasu spędzamy przy stole - jedząc, podjadając, przekąszając, sięgając małe co nieco... Trochę (sic!) bez kontroli ile naprawdę jemy. Do tego dochodzi

31/01/2022

...czy można nadać smak sylwetce..?.. 🤔👰... .to było wspaniałe ugoszczenie u Marta Kowalik ....
Zapraszam do słuchania..🥰.. nie tylko Panny Młode ...

Nazywam się Marta Kowalik, jestem wizażystką i autorką pierwszej książki o makijaż ślubnym "Makijaż ślubny, czyli jak nie zawieść się po spotkaniu z wizażyst...

06/10/2021

.. serdecznie zapraszam..

02/10/2021

...dzień z Tatą.. ...ZACNY.. ..a kto kogo uczy pracowitości 🤔,Tata pszczoły, czy one Jego?.. ! One, idą z wolna spać.. ..a Tata uczy .... Mnie.. ..w naszej pszczelej ciszy... .Mój Maestro..❤️..

10/09/2021

https://www.instagram.com/tv/CTmSdcXitdS/?utm_medium=copy_link

29/07/2021

https://www.instagram.com/tv/CR3g3a3CxVF/?utm_medium=copy_link

27/06/2021

...takie miłe wersy, aż się zarumieniłam.. 😊 ... jeden z najpilniejszych Pacjentów po kilku latach podarował te wdzięczne słowa... dziś już nie Pacjent a Super Trener, Edukator... Szymon dziękuję... 🥰

Siemka ! 😎
Stwierdziłem, że napiszę dzisiaj krótką opowiastkę na mój temat.
Zdecydowana większość z Was nie do końca wie skąd wzięło się u mnie zamiłowanie do sportów sylwetkowych, świadomego odżywiania i treningów siłowych.
Otóż... z kompleksów. Myślę, że niemal każdy kto decyduję się pójść na siłownię nie wybiera się tam sam z siebie, aby jedynie się poruszać i zadbać o aktywność fizyczną (chociaż pewnie są i tacy), ale jednak po to żeby zmienić coś w swojej sylwetce, a w większości po prostu schudnąć. 🤷🏼‍♂️
Podobnie było u mnie. 9 lat temu (damn, kiedy to było hehe) po maturze, poszedłem do pracy na magazyn, i jak u większości ludzi moje odżywianie dawało wiele do życzenia… brak śniadań, jakaś przekąska mniejsza lub większa w pracy i… po pracy wielka kolacja składająca się zazwyczaj z jakiegoś fastfood’a oraz kilku piw…
Tak po niecałych 6 miesiącach zostałem obdarzonym pięknym męskim brzuszkiem piwnym ❤
Stąd zapadłą decyzja o rozpoczęciu treningów na siłowni…
To też nie do końca wyglądało u mnie tak jak powinno…
Do treningów się przykładałem, jednak myślałem, że jedząc po prostu zdrowo, ale jednak ‘na oko’ w ciągu tygodnia i folgując sobie w weekend przyniesie to nieprzeciętne efekty… no niestety nie… 😜
Nie powiem, bo sylwetka poprawiała się, nabierałem masy mięśniowej, jednak tkanka tłuszczowa nie spalała się w takim stopniu w jakim bym chciał.
Tu zapadła jedna z moich lepszych decyzji - udałem się do dietetyka, a mianowicie do Pani Monika Przystalska (pozdrawiam serdecznie Moniko 😉), której baaardzo dużo zawdzięczam, uświadomiła mi jak wiele błędów żywieniowych popełniałem dotychczas, przedstawiła mi podstawy dietetyki i odżywiania… co niesamowicie mnie zainteresowało. Szczególne zainteresowanie na temat odżywiania zaczęło się potęgować, kiedy z każdym tygodniem widziałem efekty, które w końcu mnie naprawdę satysfakcjonowały… Udało Nam się zgubić tkankę tłuszczową do około 6/7% - co było dla mnie jednym z moich kamieni milowych.
Następnie jak zawsze po tego typu redukcji nadszedł czas na budowanie masy mięśniowej, zacząłem czytać różnego rodzaju książki na temat treningów, odżywiania i suplementacji…
W 2015 roku zrobiłem kursy instruktora personalnego w Polskim Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego.
Zaczynałem coraz to bardziej świadomie trenować, odżywiać się prawidłowo i robić wszystko by kształtować swoją sylwetkę w zamierzonym kierunku. ☝🏼
Coraz więcej znajomych chciało ze mną trenować widząc moje postępy, więc w 2016 roku zdecydowałem się zacząć pracę jako trener personalny, co szczerze nigdy wcześniej nawet nie przyszło mi namyśl…
Od tamtej pory cały czas biorę udział w licznych szkoleniach w przeróżnym zakresie jak np: chemia mózgu, odżywianie u sportowców, doping w sporcie, peptydy i regeneracja, programowanie treningowe, mobilność i wzorce ruchowe i wiele innych. 📚
Od 2016 roku pomagam moim podopiecznym realizować ich cele, a przede wszystkim poprawić jakość życia… a to jest bezcenne ! 💪🏼
Ten sport to nie tylko moje hobby… to zdecydowanie coś więcej. To moje życie i pasja.
Dlatego będę rozwijał się w tym co robię nie tylko dla Was, ale również i dla siebie !
Mam wysoko postawione sobie cele i będę robił wszystko aby je zrealizować !
I jeśli udało się to i mnie, może udać się i Tobie ! 😎💪🏼

Jeśli chcesz zmienić swoją sylwetkę,
jeśli chcesz włączyć ruch do Twojego życia,
jeśli chcesz poprawić jakoś swojego życia…
Napisz w ✉️prywatnej wiadomości lub 📧maila: szymonkrysztofiak@o2.pl

Postaw na siebie !

‘Miałem zacząć od jutra a jutro jest dzisiaj’

Treningi personalne🏋🏻
Plany żywieniowe 🍏
Prowadzenie online 💻
📞 790 824 164

💊 Muscle Power
🏅www.musclepower.pl
👉 na hasło: SajmonMP - 10% rabatu 😍
—— ——————————————
🦍 Gorilla Wear Poland
💻 www.gorillawear.pl
👉 na hasło: Sajmon10 - 10% rabatu 💪🏼
—— ——————————————