09/09/2023
Jakiś czas temu brałam udział w szkoleniu pod tytułem "Zastosowanie technik Low Pressure Fitness w terapii uroginekologicznej oraz treningu medycznym.
Low Pressure Fitness to forma ruchu bazująca na ćwiczeniach wzmacniającym mięśnie globalne, oraz na ćwiczeniach oddechowych wzmacniających i mobilizujących przeponę. Podczas treningu następuje odruchowa aktywacja mięśni dna miednicy, mięśni brzucha, a także mięśni grzbietu.
Trening ten oparty jest na manewrze hipopresyjnym wykonywanym w określonych pozycjach.
Największe zastosowanie znajdzie u pacjentek:
- po połogu w ramach wspomożenia regeneracji,
- z zaparciami,
- z obniżeniami narządów miednicy mniejszej,
- z bliznami w obrębie brzucha po cesarskim cięciu, po laporoskopii,
- chorujących na endometriozę,
- z bolesnym współżyciem, z bólem podczas miesiączki,
- z rozejściem mięśni prostych.
U kobiet w ciąży trening ten nie jest polecany, ale zamiast tego ciężarne mogą wykonywać ćwiczenia z gwizdkiem Winner Flow, ale o tym w następnym poście ;)
Do zobaczenia!
