Porady Dietetyczne Anna Mazur

23/11/2025

Z okazji BLACK FRIDAY mam dla Was prezent!

Od 24.11 do 30.11 - 40% zniżki na 7 dniowy jadłospis.

Przygotuje dla Ciebie Indywidualny plan dietetyczny, dzięki któremu nie tylko schudniesz, ale także poczujesz się zdrowa i pełna energii!

W jadłospisie znajdziesz:
- proste, szybkie przepisy
- łatwodostępne produkty
- prawdziwe wsparcie w trakcie stosowania jadłospisu.

Zapraszam do kontaktu w wiadomości prywatnej.

09/06/2025

Wpadnij zobaczyć nową rolkę!

25/05/2025

Dzień Matki tuż tuż, a Ty nadal nie masz pomysłu na prezent?
A może sama jesteś Mamą i chcesz zadbać o siebie?

Podaruj sobie lub Mamie coś, co naprawdę się liczy - zdrowie i dobre samopoczucie.

Skorzystaj z mojej specjalnej promocji na indywidualny jadłospis ze zniżką -20%.

Promocja trwa do 31 maja.

Zainteresowana?
Napisz do mnie w wiadomości prywatnej lub zostaw komentarz - odpowiem na wszystkie pytania.

20/05/2025

Masz w lodówce serek wiejski i nie masz pomysłu co z nim zrobić?

19/05/2025

17/05/2025

Chcesz schudnąć do lata?

16/05/2025

Sernik baskijski bez laktozy.
Lekki, aksamitny, rozpływający się w ustach.
Przepis pochodzi z profilu

Składniki:
- 800g sera bez laktozy
- tofu naturalne
- 5 jajek
- 300g cukru
- skórka cytrynowa
- 3 łyżki mąki ziemniaczanej
- cukier waniliowy
- 200ml mleka kokosowego

Sposób przygotowania:
Do sera dodaj pokruszone tofu, cukier, cukier waniliowy, startą skórkę cytrynową, zmiksuj na gładką masę.
Dodaj mąkę ziemniaczaną, jajka, mleko kokosowe.
Zmiksuj, przelej do formy wyłożonej papierem do pieczenia.
Piecz 40min w 240st (termoobieg)

06/05/2025

Jak Wam idzie wyzwanie majowe?

U mnie kolorowa potrawa z sezonowych warzyw zrealizowana.
Sałatka z kaszą jaglaną, serem halloumi i warzywami.

Dla kogo?
• dla osób chorujących na celiakie i eliminujących z diety pszenice
• dla nielubiących stać godzinami w kuchni
• dla osób dla których ważne jest zdrowe odżywianie

Co potrzebujesz?
• pół woreczka kaszy jaglanej
• pół czerwonej papryki
• pół żółtej papryki
• pół kostki sera halloumi
• czarne oliwki 10 sztuk
• 2 łodygi selera naciowego
• garść orzechów włoskich

Jak zrobić?
Kasze przelej wodą w celu pozbycia się goryczki I ugotuj w osolonej wodzie.
Warzywa umyj i pokrój w drobną kostkę.
Ser halloumi pokrój i podsmaż na suchej patelni.
Wszystkie składniki połącz, wymieszaj z kaszą i orzechami.

Energia: 700kcal
Białko: 35g
Magnez: 140mg

Jeśli zależy Ci na tym, aby schudnąć i poprawić swoje zdrowie i samopoczucie, wyślij wiadomość prywatną.