Karolina Szostkiewicz- Jaros Dietetyk kliniczny

18/10/2024

Zgaga to częsta dolegliwość z którą boryka się wiele osób w różnym wieku. Mówi się, że towarzyszy jej nadkwasota, dlatego kwas solny należy neutralizować mlekiem, sodą, a najlepiej lekiem z apteki przyjmowanym do końca życia, którego zadaniem jest: zmniejszyć ilość kwasu w żołądku.

❗❗❗Jest to podstawowy błąd ❗❗❗

Dlaczego ?
Dlatego, że fizjologicznie ten kwas ma tam być i to bardzo silny, bo z pH 2, dzięki czemu jest w stanie trawić m.in. mięso, czy jaja.

Jeśli zneutralizujesz kwas lekami, białka nie będą trawione, a Twój organizm nie pozyska aminokwasów m.in:

👉Lizyny- może powodować opryszczkę
👉Tryptofanu- będziesz senny i osłabiony
👉Glutaminy- doprowadzisz do nieszczelności jelit

Kwas żołądkowy jest pierwszą linią obrony przed wirusami, bakteriami, a nawet pasożytami, które zjemy na nieumytych jabłkach czy rukoli " gotowej do spożycia" z marketu- tak! na tych listkach znajduje się wiele jaj pasożytów i należy je umyć, mimo zapewnień producenta i mieć mocny kwas w żołądku, aby je zniszczył!

🔥Moje doświadczenie zgagi?
Rozpoczęło się w III Trymestrze w pierwszej i drugiej ciąży🤰
Więc borykam się z nią aktualnie. Oczywiście jest to spowodowane m.in. uciskaniem przepony na żołądek. Ale też zachciankami i smaczkami Mamuśki, bez których mogłam się obejść do pewnego momentu 🤷

Migdały nie działają...
Małe porcje też... (zresztą jak zjeść mało, kiedy wilczy apetyt dopada. 🙈)
Zakwas, który sprawdziłby się znakomicie, również nie pomaga...
A wypita mięta potęguje objawy... 🤦

Palenie w przełyku wybudza mnie o 3.00 w nocy, a czasem towarzyszy przy przełykaniu kęsa delikatnego obiadu. Jest to doświadczenie mocno obniżające jakość życia mnie przez 3 miesiące, niektórym przez lata...

Kilka dni temu zrezygnowana i umęczona przypomniałam sobie o olejku eterycznym ZenGest💦, którego używam przy problemach żołądkowo- jelitowych. Wlałam krople na szklankę wody, wypiłam i po około 10 minutach poczułam ulgę na długo. 💪

Znasz uczucie zgagi? Jak sobie z nim radzisz? Daj znać w komentarzu 💦

07/10/2024

10/10/2023

🍒E N D O M E T R I O Z A🍒

Według najnowszych badań wyróżniamy konkretne czynniki, które mogą zwiększać ryzyko wystąpienia endometriozy:

❗dysbioza jelitowa, czyli zaburzenie flory jelitowej, a co za tym idzie również środowiska w pochwie i macicy

❗przerost grzybów candida w jelicie

❗infekcje pasożytnicze

❗silne nietolerancje pokarmowe i alergie

❗współistniejące choroby autoimmunologiczne takie jak m. in. toczeń, Hashimoto, łuszczyca i inne...

❗narażenie na toksyny ➡️ KSENOESTROGENY

Częstymi dolegliwościami, z którymi utożsamiają się pacjentki są:

👉problemy jelitowe (wzdęcia, zaparcia, biegunki)

👉zmęczenie

👉bóle głowy

👉obniżony nastrój

👉zaburzenia koncentracji

👉tzw. mgła mózgowa

👉obniżone libido

To nie są objawy endometriozy!!!
ale zaburzonej równowagi flory jelitowej oraz symptomy, które rzutują na codzienne funkcjonowanie. 🙍🤦💆🙇🙎

🧡PAMIĘTAJ

Jeśli doskwierają Ci WZDĘCIA, najprawdopodobniej w Twoim jelicie jest przerost bakterii gnilnych, które zmniejszają perystaltykę jelit, a co za tym idzie doprowadzają do ZAPARĆ. Brak równowagi bakteryjnej w jelicie skutkuje zwiększonym wytwarzaniem TOKSYN, które krążą we krwi powodując słabe samopoczucie oraz zaburzają pracę wątroby.

Może mieć to bezpośredni wpływ na :

✅METABOLIZM ESTROGENÓW- najważniejszych hormonów w ENDOMETRIOZIE. Aby nie dopuścić do przewagi estrogenowej, powinnyśmy je wydalać z kałem, dlatego:

✅ZAOPIEKOWANIE PRZEWODEM POKARMOWYM JEST NIEZBĘDNE ( jedzenie, zakwaszenie żołądka, probiotykoterapia, nawodnienie, wzmocnienie WĄTROBY, poprawa PERYSTALTYKI JELIT )

W ZDROWYCH JELITACH produkowane są neuroprzekaźniki, jednym z nich jest SEROTONINA, która pozytywnie wpływa na nastrój.

Obniżone jej stężenie:

❌osłabia libido,
❌zaburza sen,
❌doprowadza do depresji.

Nie zapominajmy o
❌KSENOESTROGENACH❌,

które są związkami chemicznymi, charakteryzującymi się podobieństwem do naturalnych estrogenów. Mogą one zakłócać funkcjonowanie układu hormonalnego, a konkretniej metabolizm naturalnych estrogenów oraz zaburzyć pracę układu immunologicznego.

❌KSENOESTROGENY znajdują się w:
🧴 kosmetykach,
🧋 butelkach i pojemnikach plastikowych,
🕯️sztucznych świecach, olejkach zapachowych,
🌵podpaskach oraz tamponach, które są szczególnie niebezpieczne ze względu na bezpośredni kontakt z błoną śluzową pochwy.

W leczeniu endometriozy istotne jest wielokierunkowe leczenie pacjentki, które skupia się na terapiach konwencjonalnych (m. in. laparoskopia) oraz na zaopiekowaniu dodatkowych obszarów takich jak: :

🌿styl życia - rytm dobowy🌓, ilość i jakość snu, stres, aktywność fizyczna🏃‍♀️

🌿odżywienie organizmu 🥑🍒🥦🥬🫛🧄🥕🫚🫐

🌿równowaga jelit 🦠🦠🦠

🌿wzmocnienie pracy wątroby

🌿nawodnienie organizmu 💧💧 💧

🌿uzupełnienie niedoborów witaminowych i mineralnych 🥗 🥗🥗

🌿indywidualna suplementacja💊💊💊

28/07/2023

💚 M A G N E Z
🐟 K W A S Y O M E G A - 3
🌞 W I T A M I N A D

To substancje, które każdy z nas powinien codziennie uzupełniać. 💊💊💊

W dzisiejszych czasach oprócz wartościowej diety, suplementacja jest niezbędna.

Dlatego dla siebie i moich pacjentów wybieram
najwyższej jakości preparaty polskiej firmy

Do 31 lipca możesz skorzystać z 20% rabatu wpisując kod: JAROS

14/05/2023

Zapraszam na spotkanie!
🍓🍒🍎🍉🍑🍊🍌🥝🍐
Rozszerzanie diety malucha -
okiem dietetyka oraz logopedy.

👨‍👩‍👦Warsztat dla Rodziców 👨‍👩‍👧

Rozszerzanie diety, ssanie, gryzienie, żucie i połykanie okiem dietetyka oraz logopedy
🍎🍓🥒🥦🍅

Twoje dziecko wkracza w okres rozszerzania diety? Wszędzie słyszysz sprzeczne informacje na temat tego, jak i kiedy rozszerzyć dietę swojego dziecka? Masz w głowie wiele pytań, wątpliwości, nie wiesz od czego zacząć?

Na spotkaniu poruszymy takie tematy jak:
🍅kształtowanie zdrowia dziecka przez pierwsze 1000 dni życia
🥦od czego zacząć "stopniowe sięganie po różnorodne pożywienie"
🍓oznaki gotowości dziecka do rozszerzania diety
🍎sygnały ostrzegawcze, tzw. Czerwone flagi, które mogą to wszystko zakłócać
🌽a może biszkopcika albo pałkę kukurydzianą? -czyli kołowrotek przekąsek, jak zadbać o metabolizm od pierwszych dni
🍽przegląd akcesoriów do karmienia

Termin: 20 maj 2023 godz. 11.00
Koszt: 20zł/os.
Miejsce: Centrum Medyczne STIM, ul. Kopernika 24, Dąbrowa Górnicza

Prowadzące:
Dorota Hamerlik - logopeda, terapeuta dzieci ze spektrum Autyzmu, nauczyciel edukacji wczesnoszkolnej i przedszkolnej oraz certyfikowany terapeuta ręki

Karolina Szostkiewicz - Jaros - dietetyk kliniczny, psychodietetyk, edukator żywieniowy. Pracuję z osobami dorosłymi oraz dziećmi z problemami metalicznymi, z chorobami z autoagresji, alergiami i nietolerancjami pokarmowymi. Wspieram dietetycznie oraz suplementacyjnie pary mające problemy z płodnością, kobiety w ciąży oraz osoby starsze.

Formularz w komentarzu :) ⬇️

05/03/2023

Spotkajmy się

🌿już w najbliższy czwartek 9 marca
🌿na kobiecym spotkaniu

29/01/2023

Coś dla Pań💜
To nie prawda, że... ,,taka Twoja uroda", ale można sobie pięknie pomóc...

Kobieto ❤️ nawet jeśli „nie wypada” – możesz być kwaśna, a nawet powinnaś. Tym bardziej Twoja pochwa, bo to jej fizjologiczne środowisko, które nie jest ani zasadowe, ani neutralne tylko KWAŚNE.

🌱Za zakwaszone środowisko pochwy odpowiadają bakterie Lactobacillus, które w 95% powinny zasiedlać pochwę, produkują one bakterie kwasu mlekowego, który stwarza najlepsze warunki w pochwie, aby nie rozwinęła się infekcja. To właśnie te bakterie konkurują z patogenami o pożywienie i terytorium, dlatego nie należy działać antybiotykiem, bo wybijemy również bakterie dobroczynne, ale kolonizować organizm bakteriami, które naturalnie zasiedlają narządy intymne. „Lactobacillusy” stymulują wydzielanie śluzu, więc jeśli cierpisz na SUCHOŚĆ POCHWY, to czas pomyśleć jacy goście w niej mieszkają.
Na dysbiozę pochwy ma wpływ:

🩸Stres
🩸Tryb życia
🩸Irygacje
🩸Układ pokarmowy

Zatrzymajmy się na dwóch ostatnich

🩸IRYGACJA POCHWY jest nie zdrowa. Wręcz szkodliwa. Kropka.

💚POCHWA CZYŚCI SIĘ SAMA, dzięki bakteriom oraz śluzowi, który wytwarza. Posiada ona błonę śluzową, taką jak👁️, którego nie myjesz codziennie płynami, bo potrafi się samo oczyścić.

Badania pokazują, że płukanie(irygacja) pochwy zwiększa ryzyko:

🩸bakteryjnych infekcji pochwy
🩸porodu przedwczesnego
🩸zapalenia miednicy mniejszej
🩸infekcji przenoszonych drogą płciową
🩸zachorowania na raka szyjki macicy

‼️‼️‼️Czyszczenie pochwy wypłukuje kwas mlekowy, a to prowadzi do rozrostu najczęstszych patogenów, takich jak Candida, E.Coli i G. vaginalisà, to najwięksi sprzymierzeńcy świądu, pieczenia, suchości ,bólu, nietypowej wydzieliny i nieprzyjemnego zapachu. ‼️‼️‼️

Zaburzone środowisko pochwy może być dodatkowym puzzlem przy problemach z zajściem w ciążę.

UKŁAD POKARMOWY

Co wspólnego ma z pochwą?

💪Bardzo dużo!!!!

To jakie bakterie zasiedlają Twoje jelita ma ogromny wpływ na mikrobiom pochwy.

Pochwa, cewka moczowa oraz odbyt są w bardzo bliskim sąsiedztwie. To właśnie z jelita grubego przez odbyt, drogą śluzową przedostają się bakterie ochronne oraz potencjalnie chorobotwórcze i zasiedlają najbliższą okolice. Dlatego jeśli w jelitach masz dysbiozę, tj. problemy ze wzdęciami, zaparciami lub inne dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego należy na samym początku przyjrzeć się diecie, stylowi życia, nawodnieniu organizmu i je uregulować.
🌱Odbudowując prawidłową florę jelit, przywrócisz prawidłowe środowisko swojej pochwy.🌱

🌿Oprócz diety niezawodna jest również probiotykoterapia, którą wykorzystuję w leczeniu dietetycznym moich pacjentów.🌿

Jeśli potrzebujesz indywidualnej konsultacji, abyśmy bliższej przyjrzeli się aspektom o których piszę, zapraszam do kontaktu.

Karolina Szostkiewicz- Jaros , dietetyk kliniczny

05/09/2022

Tak jak pisałam, po urlopie macierzyńskim ruszam z konsultacjami w Katowicach. Możliwość zapisu na terminy wrześniowe są możliwe przez stronę Centrum Familia

🎉UWAGA ! NOWY SPECJALISTA 😍😍😍
Kochani ! Z radością informujemy Was, że do Centrum Familia dołączyła nowa specjalistka, dietetyk kliniczny - pani Karolina Szostkiewicz - Jaros :)
Nadchodząca jesienna aura z pewnością może sprzyjać zadbaniu o własne zdrowie i przyjrzeniu się swoim posiłkom oraz nawykom żywieniowym 🍽
W końcu nie od dziś wiadomo, że odpowiednie odżywanie ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie i pomaga w walce z wieloma chorobami !😎

Szczegółowe informacje na temat pracy pani Karoliny znajdziecie Państwo na stronie internetowej pod linkiem:
https://centrumfamilia.pl/specjalista/mgr-karolina-szostkiewicz-jaros

Serdecznie zapraszamy na spotkania z naszą przesympatyczną panią dietetyk ! 🍏🍎🍉🍇🍌🍓🥝🫐🥑🥦🥬🌶🌽🫑🥕

19/08/2022

Witam wszystkich serdecznie!
Wracam do Was po ponad rocznej przerwie, spowodowanej po pierwsze urlopem macierzyńskim, a po drugie zablokowanym kontem na fb... po kilku miesiącach udało mi się odzyskać dostęp do mojego profilu zarówno firmowego, jak i osobistego. Już we wrześniu wracam do konsultacji stacjonarnych, które będą się odbywały w gabinecie w Katowicach oraz kontynuuje konsultacje on-line. Jeśli potrzebujesz spotkania z dietetykiem zapraszam do kontaktu. W najbliższych dniach dam znać w jakie dni i gdzie dokładnie będziemy mogli się zobaczyć na żywo. 💚

22/03/2021

Dzisiejsza perełka 💪😃
Udostępnij, aby zmotywować innych 🤩
➡️ redukcja 17 kg w 4 miesiące
➡️13kg z tkanki tłuszczowej ‼️
➡️otłuszczenie wewnętrzne z 9 na 7 poziom
➡️ nawodnienie wzrosło o 4% ‼️
➡️ tkanka mięśniowa wzrosła o 6,3%‼️
➡️ w obwodach łącznie - 50 cm‼️ ‼️💪️
➡️ ciało jędrne bez wiszącej skóry

Wzór Kobiety po 40, która całe życie walczyła z wagą, aż w końcu ruszyło na dobre 🥰
GRATULACJE DLA PANI KASI ❤️💛💚