16/09/2025
Meltdown” to określenie używane w kontekście autyzmu i AuDHD.
⸻
🔹 Czym jest meltdown?
• To przeciążenie układu nerwowego – kiedy bodźców (dźwięków, emocji, stresu, informacji) jest zbyt dużo, a organizm nie jest już w stanie ich przetwarzać.
• Wtedy następuje „wybuch”: emocjonalny, fizyczny lub sensoryczny.
• To nie jest atak złości na kogoś – meltdown to reakcja biologiczna, a nie świadomy wybór.
⸻
🔹 Jak może wyglądać meltdown?
• głośny płacz, krzyk, tupanie, rzucanie przedmiotami,
• zakrywanie uszu, oczu, próby odcięcia się od bodźców,
• niekiedy autoagresja (np. uderzanie siebie, gryzienie),
• całkowita utrata zdolności kontrolowania emocji i zachowania.
⸻
🔹 Co go wywołuje?
• przebodźcowanie sensoryczne (hałas, światło, dotyk, zapachy),
• silne emocje (frustracja, stres, nieprzewidywalność sytuacji),
• nagromadzenie drobnych trudności w ciągu dnia,
• brak odpoczynku, głód, zmęczenie.
⸻
🔹 Czym meltdown różni się od zwykłej „złości”?
• Złość jest reakcją psychologiczną i zwykle da się ją kontrolować.
• Meltdown to reakcja neurologiczna – kontrola w tym momencie jest praktycznie niemożliwa.
⸻
🔹 Co pomaga w meltdownie?
• Bezpieczeństwo – usunięcie niebezpiecznych przedmiotów.
• Ciche, spokojne miejsce z dala od bodźców.
• Brak oceniania czy karania – to nie jest zachowanie „na złość”.
• Wsparcie sensoryczne – słuchawki, koc obciążeniowy, przyciemnione światło.
• Po wszystkim – czas na regenerację (tzw. shutdown, czyli wyczerpanie po meltdownie).
