Tomasz Teresiński

Strona główna
Polska
Czestochowa
Tomasz Teresiński

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Tomasz Teresiński, Dietetyk, Czestochowa.

11/12/2025

Przekroczyliśmy 40 000 wyświetleń filmu! 🎉
To tak, jakby zapełnić TAURON Arena Kraków dwukrotnie!

Ale najbardziej poruszyło mnie jednak coś innego...

Po premierze filmu odezwało się do mnie mnóstwo osób. Pisaliście o swoich wyzwaniach życiowych, zdrowotnych, rodzinnych, zawodowych, mentalnych i sportowych.

O rzeczach, które Was budują i o takich, które potrafią złamać. O planach, marzeniach i powrotach.

To zrobiło na mnie ogromne wrażenie. Dlatego postanowiłem zrobić KONKURS.

DO WYGRANIA 🎁

Książka Łukasza Grassa „Najlepszy. Gdy słabość staje się siłą” o Jerzym Górskim z jego autografem. Ta historia to symbol walki, drugich szans i zmiany życia.

📝 ZASADY:

Napisz w komentarzu:

Jakie wyzwanie było / jest / będzie najważniejsze w Twoim życiu❔

Może dotyczyć sportu, zdrowia, pracy, relacji, wychodzenia z kryzysów, zmiany siebie - czegokolwiek, co było dla Ciebie naprawdę istotne.

Wybiorę historię, która najbardziej mnie poruszy.

Konkurs trwa do 21 grudnia 2025 roku.

➕ DODATKOWO:

Komentarz pod filmem na YouTube nie jest obowiązkowy, ale zwiększa Twoje szanse.

Dlaczego?

Bo pomaga wypchnąć tę historię dalej. A ja po prostu chciałbym, aby ten film dotarł do kolejnych osób, które być może akurat dziś potrzebują tej historii.

Jeśli zostawisz tam swój ślad - staniesz się częścią naszej akcji. Podkreślam słowo "NASZEJ", bo bez Was to wszystko nie miałoby miejsca.

Dziękuję za wszystko! 💙

Link do filmu w KOMENTARZU 🔗

07/12/2025

Film, który miał opowiadać tylko o biegu…
..a stał się zapisem czegoś znacznie większego.

Opowieścią o tym, co dzieje się, gdy zaplanowany bieg na 240 kilometrów zmienia się w walkę o każdy kolejny krok.

O chwili, w której musisz spojrzeć sobie prosto w oczy i przyznać, że nie wszystko zależy od Ciebie.

To dokument o słabości, która potrafi nauczyć więcej niż zwycięstwo.

O ludziach, którzy stworzyli tę akcję razem ze mną.

O wsparciu, dzięki któremu mimo trudnego finału - udało się zebrać ponad 100 000 zł dla porzuconych chorych dzieci z Stowarzyszenie Ufność.

Link do filmu znajdziesz w komentarzu 🎬

Będę wdzięczny za każde udostępnienie, komentarz i opinię po seansie 💙

Pomóż nam dotrzeć z tą historią dalej!

🛡 SPONSORZY STRATEGICZNI:

IVEL Electronics
Śląskie Laboratoria Analityczne
Badaj.to Laboratorium Medyczne
Dopler - rolety, bramy i markizy

🏆 SPONSOR GŁÓWNY:
Interefekt
Nowa Deweloper

💙 WSPIERAJĄCY:
Galeria Ceglana: łączy miasto i ludzi
darczyńca anonimowy 🙂

👕 PARTNER SPRZĘTOWY:
Allsport
Salomon

🏃 POMOC TRENINGOWA:
FIZJOPODOLOGIA

🤝 WSPARCIE MEDIALNE:
Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich
Poyepka
Mikser
Robert Karaś
Kamil "Kundzia" Kuździeń
Jerzy Gorski
Ultra Beskid Sport
Radio Katowice
Krzysztof Słabikowski
Aqua Mundi
Gazeta Regionalna
Marek Kaminski
Artur Barciś
Piotr Cyrwus
NORBI official
Życie Częstochowy i powiatu
RMF MAXX
Mateusz Sambor
Piotr Ziętara
Marta Kowalik
Krzysztof Witkowski
Antoni Ryplewicz i Maja Boral
Julia Szczypiór
Częstochowa - Dzielnica Północ

🤝 WSPÓŁAUTOR AKCJI / ZDJĘCIA I NAGRANIA:
Michał Adamus

🛟 SUPPORT:
Mateusz Kukuła
Kinga Teresińska i syn Oluś
Piotr Szymczyk
Karolina Prudzic

27/11/2025

Dziś premiera nowego sezonu Stranger Things 🎬

I znowu wracamy do Hawkins…
..ale tym razem spojrzałem na bohaterów nieco inaczej.

Okazuje się, że to, co przeżywają w serialu - bardzo często przypomina to, jak podchodzimy do jedzenia, rutyn i codzienności.

⋆₊˚☎️📺🔦⋆₊˚
Każdy z nas ma swoje Upside Down!

25/11/2025

40 lat. Cristiano Ronaldo skacze w powietrze i robi przewrotkę, jakby czas dla niego się zatrzymał.

Ale to nie jest historia o Ronaldo.

To historia o każdym, kto zbliża się do magicznej czterdziestki i słyszy z każdej strony:

"to już nie ten wiek”, "zwolnij", "odpuść",
"pogódź się z tym, że jest za Tobą"...

A prawda jest inna.

W tym wieku po raz pierwszy naprawdę rozumiesz, o co warto walczyć.
..dla jednego - to znowu wbiec po schodach bez zadyszki
..dla drugiego - wrócić do formy sprzed lat
..dla kogoś innego - zwyczajnie mieć energię, by po pracy pobawić się z dziećmi
..a czasem - po prostu czuć się dobrze i zdrowo we własnym ciele

Tu nie chodzi o spektakularne przewrotki.

Chodzi o to, abyś wrócił do życia, w którym czujesz się silny, sprawny i obecny.

40 lat to nie początek końca.

To początek drugiej szansy - tej, którą świadomie wybierasz.

A jak wygląda Twoja „przewrotka”?

24/11/2025

Są momenty, w których człowiek czuje, że dotychczasowy sposób działania przestaje być wystarczający.

Nie dlatego, że coś się nie udało.
Nie dlatego, że zabrakło sił.

Tylko dlatego, że ambicja i doświadczenie zaczynają mówić głośniej niż cokolwiek dookoła.

To był intensywny rok - pełen sukcesów, lekcji, kilku bolesnych momentów, ale i wielu pięknych.

Ale to właśnie te doświadczenia sprawiły, że zacząłem inaczej patrzeć na to, co przede mną.

Ciszej.
Głębiej.
Świadomiej.

Nie wszystko trzeba pokazywać od razu. Nie każdy cel trzeba ogłaszać.

Czasami lepiej pozwolić, by mówił proces, a nie deklaracje.

Dlatego zaczynam nowy etap.

Inaczej trenuję.
Inaczej planuję.
Inaczej myślę o swoich celach.

Jeszcze nie powiem Wam, do czego to prowadzi, ale pokażę Wam jak wygląda ta droga - tydzień po tygodniu.

Prawdziwie i bez zbędnego hałasu.

Tydzień 1/20 - zaczynamy coś większego! 🔥

14/11/2025

Każdego dnia widzę w sieci ten sam schemat ⤵️

SENSACJA > EMOCJE > STRASZENIE > VIRAL > SPRZEDAŻ (suplementów, szkoleń, e-booków)

A kiedy ktoś mówi o dowodach, nagle staje się…

"DIETETYKIEM Z BIG PHARMY"

Dlatego zrobiłem ten post.

To najprostsze możliwe wyjaśnienie jak działa NAUKA, krok po kroku - bez emocji, bez ideologii, tylko fakty.

Jeśli nie chcesz podejmować decyzji o zdrowiu w oparciu o internetowe opowieści, a jedynie o rzetelne dane, ta karuzela jest dla Ciebie.

🧙‍♀️ Nie zapomnij wysłać ten post znajomym, którzy dalej wierzą w szamańskie dyrdymały! Zróbmy trochę porządku w tej pandemii dezinformacji.

13/10/2025

Każdy z nas zna to uczucie - ciężki trening, a potem śmieciowe jedzenie „bo zasłużyłem”.

To błędne koło, które nie ma końca.

ZMIEŃ PODEJŚCIE!

Przestań karać się treningiem.
Buduj siebie codziennymi wyborami.

11/10/2025

BRYAN JOHNSON - człowiek, który próbuje oszukać śmierć.

Milioner, który podporządkował wszystko długowieczności.

Codziennie o tej samej porze wstaje, je, trenuje, śpi. Nie pije alkoholu, nie podjada, bada się częściej niż większość z nas pije kawę.

Jego projekt BLUEPRINT, który ma zapewniać doskonałe zdrowie i długowieczność - w moim odczuciu jest jednak mocno kontrowersyjny.

✅ CO MA SENS?
– restrykcja kalorii, ale bez głodzenia,
– sen i rytm dobowy jako priorytet,
– czysta dieta roślinna bez przetworzonej żywności,
– codzienny ruch - trening siłowy, cardio, praca nad mobilnością,
– regularne badania i reagowanie na zebrane informacje na temat zdrowia.

❌ CO BUDZI WĄTPLIWOŚCI?
– ponad 100 suplementów dziennie,
– eksperymenty z lekami i terapiami genowymi,
– całkowite podporządkowanie życia „projektowi”,
– obsesyjna kontrola - często kosztem relacji, spontaniczności i zwykłego życia.

🔍 MOJE WNIOSKI:
Długowieczność to nie magia. To konsekwencja codziennych wyborów, które… większość z nas zna, tylko ich nie robi.

Ale jeśli w pogoni za długim życiem tracisz jego sens i jakość - czy to wciąż jest zdrowe?

📺 Jeśli zaciekawiła Cię jego historia to polecam dokument: "Don’t Die: O człowieku, który postanowił żyć wiecznie" - dostępny na Netflixie.

Jakie są Wasze przemyślenia na ten temat? 🤔

10/10/2025

Nie wszystkiemu da się sprostać siłą woli.

Nie zawsze wystarczy „zacisnąć zęby” i iść dalej.

Czasem prawdziwa siła polega na tym, by przyznać, że nie dajesz rady sam.

Przez lata mówiliśmy o zdrowiu ciała, treningu, diecie.

Ale jeśli głowa nie nadąża - wszystko inne zaczyna się sypać.

Bez snu, spokoju i rozmowy nawet najlepszy plan traci sens.

Dziś jest Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Dobry moment, by przypomnieć, że proszenie o pomoc nie jest oznaką słabości.

To inwestycja - tak samo ważna jak trening, regeneracja, czy dobrze zbilansowany posiłek.

Dbaj o ciało, ale nie zapominaj o głowie. Nie porównuj się. Nie udawaj, że zawsze jest dobrze.

Czasem wystarczy po prostu rozmowa. Bo to właśnie rozmowa potrafi uratować życie.

06/10/2025

7% tkanki tłuszczowej | 0% szczęścia

Kilka lat temu osiągnąłem coś, o czym marzy wielu - płacąc cenę, której płacić nie warto.

Wyrzeczenia, głód, zmęczenie, obsesja, a wszystko po to, żeby wyglądać „idealnie”.

A przecież najlepsza forma to ta, w której jesteś silny, sprawny, wytrzymały i po prostu możesz ją utrzymać.

Nie goń za perfekcją. Goń za zdrowiem.

29/09/2025

A Ty dalej szukasz magicznego suplementu, który zmieni całe Twoje życie? 💊

28/09/2025

Wiele osób nadal uważa, że ziemniaki tuczą ❌️

Skonfrontujmy ten mit, wyciągnięty wprost z Uniwersytetu Chłopskiego Rozumu 🎓

Adres

Czestochowa

Telefon

+48531333682

Strona Internetowa

https://www.youtube.com/c/TomaszTeresiński?sub_confirmation=1

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Tomasz Teresiński umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Tomasz Teresiński:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Czestochowa?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk