JASNO Centrum wsparcia psychologicznego i rozwoju

Strona główna
Polska
Czestochowa
JASNO Centrum wsparcia psychologicznego i rozwoju

„O świcie nawet cienie znikają, a wszystko robi się jasne” R. W. Emerson Centrum Terapii Krótkoterminowej i Rozwoju

19/04/2025

Spokoju i pokoju na te Święta.

08/04/2025

W świecie, w którym wszystko pędzi, osoby z ADHD często czują się przytłoczone chaosem. Dlatego rytuały i rutyna mogą być nie tylko ukojeniem, ale też realnym wsparciem w terapii.

Dlaczego to działa?
Stałe elementy dnia dają poczucie bezpieczeństwa i przewidywalności. Dzięki temu zmniejsza się stres, łatwiej się skupić i… nie zapomnieć o ważnych rzeczach. 😉

Przykłady rytuałów, które mogą pomóc:
- poranna checklista (nawet bardzo prosta)
- planowanie dnia z kalendarzem lub aplikacją
- chwila oddechu – medytacja, spacer, rozciąganie
- wieczorny rytuał wyciszenia (bez telefonu, za to z ulubioną herbatą)

To nie musi być sztywna rutyna – wystarczy kilka powtarzalnych punktów, które tworzą ramy dnia. Małe kroki = wielka zmiana 💛

Masz swój rytuał, który Ci pomaga? Podziel się w komentarzu!

08/04/2025

Konsultacja psychiatryczna to kluczowy krok w diagnozowaniu oraz leczeniu problemów zdrowia psychicznego. Jeśli borykasz się z trudnościami emocjonalnymi, takimi jak lęki, depresja, wahania nastroju, czy problemy z koncentracją, konsultacja u psychiatry może okazać się niezwykle pomocna. To pierwsza linia wsparcia, która pomoże Ci zrozumieć Twoje trudności i znaleźć odpowiednią drogę leczenia. Niezbędna również w leczeniu ADHD.

Konsultacja psychiatryczna to spotkanie z lekarzem specjalistą, którego celem jest ocena stanu zdrowia psychicznego pacjenta, diagnoza ewentualnych zaburzeń oraz zaplanowanie odpowiedniego leczenia. Psychiatra jest profesjonalistą, który pomoże Ci rozpoznać, czy Twoje problemy emocjonalne mają podłoże medyczne i jakie działania należy podjąć, aby poprawić Twoje samopoczucie.

W przypadku posiadania opinii o ADHD, konsultacja psychiatryczna jest niezbędna w celu wprowadzenia leczenia farmakologicznego.

07/04/2025

Czasem łatwiej jest szukać winy na zewnątrz – w okolicznościach, innych ludziach, przeszłości. Ale prawdziwa zmiana zaczyna się wtedy, gdy uświadamiamy sobie, że to my mamy wpływ na swoje życie.

Co oznacza wzięcie odpowiedzialności?
🔆 Świadome decyzje zamiast podążania z prądem
🔆 Aktywne szukanie rozwiązań, zamiast czekania, aż „samo się ułoży”
🔆 Gotowość do pracy nad sobą, nawet jeśli nie jest to łatwe

Zmiana nie dzieje się od razu, ale każdy mały krok, każda podjęta decyzja przybliża Cię do lepszej wersji siebie. Co dziś możesz zrobić, żeby przejąć stery nad swoim życiem?

05/04/2025

Masz trudności z koncentracją, impulsywnością lub organizacją? Zastanawiasz się, czy to ADHD? Test MOXO to nowoczesne, komputerowe narzędzie diagnostyczne, które w sposób obiektywny ocenia funkcjonowanie uwagi i kontroli impulsów.

Co mierzy test MOXO?
🔆 Koncentrację – jak długo potrafisz skupić się na zadaniu
🔆 Impulsywność – czy działasz bez zastanowienia
🔆 Tempo pracy – jak efektywnie wykonujesz zadania
🔆 Nadmierną reaktywność – czy łatwo ulegasz rozproszeniom

Dla kogo?
🔆 Dla osób dorosłych podejrzewających u siebie ADHD
🔆 Dla tych, którzy chcą lepiej zrozumieć swoje trudności z uwagą
🔆 Dla wszystkich, którzy szukają rzetelnej diagnozy

💡 Test MOXO to konkretny krok do zrozumienia siebie i skuteczniejszego radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami!

📍 Umów się: jasnocentrum.pl

04/04/2025

Diagnoza ADHD online? Tak, to możliwe! Dzięki testowi MOXO dowiesz się, czy Twoje objawy to rzeczywiście ADHD. Z dumą informujemy, że w naszym Centrum prowadzimy diagnozę z wykorzystaniem testu MOXO i jesteśmy placówką partnerską MOXO.

📍 Umów się na badanie: jasnocentrum.pl

03/04/2025

Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Łodzi, Wydziału Wojskowo – Lekarskiego. Specjalizację z zakresu psychiatrii rozpoczęła w Górnośląskim Centrum Medycznym w Katowicach Ochojcu w Szpitalu Klinicznym nr VII w Oddziałach Psychiatrii i Psychoterapii, a ukończyła w Oddziałach Psychiatrii Całodobowej i Dziennej w Wojewódzkim Szpitalu Specjalistycznym w Częstochowie przy ulicy PCK 7. Kierownik w całodobowym i dziennym Oddziale Leczenia Zaburzeń Nerwicowych Szpitala MSWiA w Częstochowie. Kierownik Programu Substytucyjnego Poradni DS. Uzależnień w Częstochowie. Lekarz w prywatnym ośrodku Leczeń Uzależnień ,,Wyspa Sozo”.
🔆 Witamy w JASNO! Magdalena w ramach współpracy z naszym Centrum przeprowadza konsultacje psychiatryczne, wspomagając naszych Pacjentów przede wszystkim w procesie diagnozy i terapii ADHD.

03/04/2025

Ciągle zaczynasz nowe rzeczy, ale trudno Ci je skończyć? Każdy dźwięk, powiadomienie czy myśl odciąga Cię od zadania? A może w trakcie rozmowy nagle „odpływasz” i tracisz wątek?

Problemy z koncentracją to jeden z najczęstszych objawów ADHD u dorosłych. Wbrew stereotypom ADHD to nie tylko nadpobudliwość – u wielu osób objawia się jako:

🔆 Rozpraszanie się – trudność w skupieniu na jednej rzeczy
🔆 Zapominanie – od drobnych spraw po ważne terminy
🔆 Trudność z organizacją – chaos w głowie i na biurku
🔆 Odwlekanie zadań – nawet tych, które są naprawdę ważne

Jeśli te objawy brzmią znajomo, warto zgłębić temat. ADHD u dorosłych jest realne i można nad nim pracować! Diagnoza ADHD pomoże Ci zrozumieć przyczyny Twoich trudności i otworzy drogę do odpowiedniego wsparcia terapeutycznego. Zachęcamy Cię do umówienia się na wizytę konsultacyjną, po której dowiesz się, czy potrzebna jest dalsza diagnostyka w kierunku ADHD, czy to dobry kierunek.

02/04/2025

ADHD u dorosłych to nie tylko „brak uwagi” – to także chaos w głowie, trudności z kończeniem zadań, zapominanie o ważnych sprawach czy skakanie od pomysłu do pomysłu. Jeśli czujesz, że Twoje codzienne funkcjonowanie jest przez to utrudnione, warto sprawdzić, czy przyczyną może być ADHD.

W JASNO Centrum oferujemy profesjonalną diagnozę ADHD u dorosłych oraz wsparcie w codziennym funkcjonowaniu. Dzięki temu:
🔆 Lepiej zrozumiesz siebie i swoje mechanizmy działania
🔆 Otrzymasz konkretne narzędzia do poprawy koncentracji i organizacji
🔆 Dowiesz się, jak skutecznie radzić sobie z wyzwaniami związanymi z ADHD
Nie jesteś sam – zrozumienie to pierwszy krok do zmiany!

Masz pytania? Chcesz się umówić na konsultację? Napisz do nas! 📩

02/04/2025

Zmiana jest nieunikniona, ale często budzi w nas lęk. Dlaczego? Bo nasz umysł lubi przewidywalność – to, co znane, wydaje się bezpieczne. Każda zmiana, nawet ta na lepsze, jest dla mózgu wyjściem ze strefy komfortu.

🔆 Lęk przed nieznanym – „A co, jeśli się nie uda?”
🔆 Przywiązanie do przeszłości – „Zawsze było tak, jak teraz…”
🔆 Obawa przed utratą kontroli – „Co, jeśli nie dam rady?”

Ale… zmiana to też SZANSA! 💡 Może być początkiem czegoś nowego, lepszego, bardziej autentycznego. Każdy krok w stronę zmiany to krok w stronę rozwoju.

💭 Jak oswoić zmianę?
✔️ Skup się na tym, co możesz kontrolować.
✔️ Zadaj sobie pytanie: „Co ta zmiana może mi dać?”
✔️ Pozwól sobie na niepewność – to część procesu.

Co ostatnio się w Tobie zmieniło? Jak sobie z tym radzisz? Podziel się w komentarzu! ⬇️

Adres

Kościuszki 14
Czestochowa

Telefon

+48606912955

Strona Internetowa

http://jasnocentrum.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy JASNO Centrum wsparcia psychologicznego i rozwoju umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do JASNO Centrum wsparcia psychologicznego i rozwoju:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Czestochowa?

Udostępnij

Kategoria

Usługi związane ze zdrowiem psychicznym