Dominika Miedzińska-Golczyk, psycholożka

Dominika Miedzińska-Golczyk, psycholożka Pomoc psychologiczna, interwencja kryzysowa, terapia traumy, warsztaty.

Nie było czasu, żeby zdjęcia robić. Miałyśmy tyyyle do pogadania! Mamy zaledwie kilka ujęć, a potem już nie chciałyśmy s...
26/09/2025

Nie było czasu, żeby zdjęcia robić. Miałyśmy tyyyle do pogadania! Mamy zaledwie kilka ujęć, a potem już nie chciałyśmy się rozpraszać 😉

Wczoraj odbyło się spotkanie o kobiecym ADHD. Temat ostatnio coraz częściej poruszany, co bardzo mnie cieszy. Liczba chętnych mówi sama za siebie, jak bardzo potrzebujemy wreszcie jawnie o tym rozmawiać.

Temat ADHD rozgościł się w moim domu i bardzo mi się to podoba. Kiedy wrócę już do pracy w większym wymiarze - na pewno będzie to obszar, którym się zajmę zawodowo.

Ale nie o tym chciałam.
Bardzo Wam dziękuję za wczorajszą obecność, otwartość, radość i akceptację. 🧡 Tworzymy piękną atmosferę i wspaniałe było spotkać się z Wami po wakacyjnej przerwie.

Dziękuję kawiarnii Fragment Cafe za cudne ugoszczenie nas i nakarmienie Waszymi smakołykami. Wiem, że będziemy wracać.

Jesień będzie obfita w spotkania. Najbliższe już za dwa tygodnie - w Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego czyli 10 października. Porozmawiamy wtedy o zdrowiu psychicznym (nie inaczej) z różnymi specjalistkami pracującymi w obszarze zdrowia psychicznego. Szczegóły wkrótce.

Będzie też obiecany drugi termin tematu o kobiecym ADHD, ale jeszcze nie wiem dokładnie kiedy. Najprawdopodobniej w listopadzie.

Do zobaczenia! 🍁

Przygotowuję się do spotkania na temat kobiecego ADHD w cyklu KobietyKobietom. 25 września o 17:30 we Fragment Cafe. Zai...
21/09/2025

Przygotowuję się do spotkania na temat kobiecego ADHD w cyklu KobietyKobietom.

25 września o 17:30 we Fragment Cafe. Zainteresowanie tematem jest bardzo duże. Mam już pełną listę uczestniczek i bogatą listę rezerwowych. Rozważam drugi termin w tym temacie. Czy to dobry pomysł? 🤔

Układam książki. 📚 Przypomniała mi się taka historia. W październiku 2018 roku niezależna księgarnia October Books w Sou...
20/09/2025

Układam książki. 📚
Przypomniała mi się taka historia.

W październiku 2018 roku niezależna księgarnia October Books w Southampton w Anglii, działająca od 1977 roku, została zmuszona do przeprowadzki z powodu znaczącego wzrostu czynszu.

Aby przenieść swoje ok. 2 000 książek na odległość około 150 metrów, właściciele poprosili lokalną społeczność o pomoc.

Na apel odpowiedziało około 250 osób, młodszych, starszych i niepełnosprawnych, które utworzyły ludzki łańcuch, przekazując książki z rąk do rąk od starego miejsca.

Cała akcja trwała mniej niż godzinę, dzięki sprawnej organizacji i zaangażowaniu społeczności. Lubię to!

Pomyślałam, że podzielę się tą historią w kontraście do wielu niefajnych informacji, które ciągle krążą w różnych mediach.

A teraz czytam to i odnajduję tam wiele wzruszeń.

20/09/2025

Zakaz sprzedaży alkoholu nocą to oczywiście idiotyzm – tak twierdzą komentatorzy. Możemy sobie wmawiać, że będzie mniej bójek, mniejsze kolejki na SOR, mniej interwencji policji czy straży i inne bajeczki.

Ale prawda jest taka (według nich):
„Jak nie kupisz alkoholu po 20:00, to kupisz do 20:00. Ludzie zrobią zapasy. I tak będą pić, tyle samo. Służby i tak będą jeździć. Kto ma trafić na SOR, trafi”.

No to teraz obalam ten komentarz i 10 podobnych.

---

1. Jak działa mózg

Mózg to 2% masy ciała, ale zżera aż 20% energii. Dlatego zawsze idzie na łatwiznę – żeby oszczędzać energię.

Jak coś jest trudne emocjonalnie – robi shutdown.

Jak ktoś inny myśli – podłączasz się: „skoro profesor tak mówi, to ja nie muszę tracić energii”.

Jak sklep pod domem jest otwarty – kupujesz na impulsie. Jak zamknięty – zdrowy, nieuzależniony mózg mówi: trudno, odpuszczam. Nie będzie szarpał się pół nocy i dzwonił po melinach.

Tak samo jest z jedzeniem:
Masz na stole chipsy i ciastka – będziesz podjadać. Nie masz? Lodówka zamknięta, do żabki daleko – bierzesz jabłko.

---

2. Ograniczenie ≠ zakaz

To nie jest zakaz, tylko nocne ograniczenie sprzedaży. I ono ma sens.

📉 Dane z polskich miast:

Kraków – po wprowadzeniu zakazu nocnej sprzedaży alkoholu (od północy do 5:30) interwencje policji spadły o ~57%, a straży miejskiej o ~34%. W lipcu 2023 roku było o 70% mniej zgłoszeń niż rok wcześniej.

Słupsk – już po dwóch miesiącach zakazu: 30% mniej nocnych zgłoszeń o zakłócenia porządku.

📉 Dane z zagranicy:

Baltimore, USA – skrócenie godzin sprzedaży alkoholu spowodowało spadek przestępstw z użyciem przemocy o 23% rocznie. Liczba zabójstw zmniejszyła się o 51% w pierwszym miesiącu i utrzymywała się na niższym poziomie (o ~40% mniej) w kolejnych latach.

---

3. Ekonomia: kto na tym zyskuje?

Często słyszę: „Państwo zarabia na alkoholu z akcyzy, więc mu się to bilansuje”.
No więc – nie bilansuje się.

Dochody z akcyzy: ~14 mld zł rocznie.

Koszty społeczne i ekonomiczne (leczenie, hospitalizacje, wypadki, interwencje, utrata pracy, przestępczość): od 93 mld zł do nawet 185 mld zł rocznie.

Czyli wpływy to ledwie 1/10 tego, co tracimy.

A kto zarabia? Wąska grupa biznesu alkoholowego, która zgarnia miliardy, nie ponosząc kosztów społecznych. Te koszty przerzucane są na nas wszystkich – na państwo, podatników, rodziny.

---

4. Wniosek

Ograniczenie nocnej sprzedaży alkoholu to:

mniej bójek, mniej pijanych na ulicach, mniej tragedii rodzinnych,

mniej interwencji policji i straży,

ogromne oszczędności dla budżetu państwa i systemu zdrowia.

Dlatego mówię jasno:
TAK dla przerwy nocnej w sprzedaży alkoholu. W każdej dzielnicy.

A zachowanie radnych KO w tej sprawie? Dla mnie – skandal.
Stanąć po stronie tych, którzy zarabiają na sprzedawaniu śmierci w płynie…
Powiem krótko: wstyd.

18/09/2025

W ostatnim czasie usłyszałam kilka dobrych wieści u ważnych dla mnie kobiet z mojego otoczenia. Cieszę się nimi, choć w ...
14/09/2025

W ostatnim czasie usłyszałam kilka dobrych wieści u ważnych dla mnie kobiet z mojego otoczenia. Cieszę się nimi, choć w jednej sytuacji włączyło mi się: „a ja?”. Ale zaraz potem przypomniały mi się słowa z jednego z warsztatów o tym, że jak błyszczymy obok siebie, to dajemy więcej światła i bardziej nas widać.

Czasem łatwiej nam współczuć niż współcieszyć się.
Słyszymy o czyimś sukcesie i zamiast radości pojawia się ukłucie porównania, poczucia straty, myśl: „a ja?”. To bardzo ludzkie – nasze mózgi są wyczulone na brak, a nie na dostatek.

Ale właśnie dlatego współradość bywa najpiękniejszą formą wsparcia. Bo mówi: Twoje szczęście nie zagraża mojemu. Jest dla nas wszystkich miejsce na dobre rzeczy.

Myślę też o tym, jak ważne jest, by otaczać się ludźmi, którzy potrafią się cieszyć razem z nami. I uczyć się tej sztuki – krok po kroku, z czułością dla siebie.

Czasem świat podsuwa nam historie o przemocy w najbrzydszej postaci – jak „Szon Patrol”, gdzie dzieci linczują dzieci, a...
13/09/2025

Czasem świat podsuwa nam historie o przemocy w najbrzydszej postaci – jak „Szon Patrol”, gdzie dzieci linczują dzieci, a niektórzy dorośli popierają ten akt przemocy.
Ale można też odpowiedzieć inaczej.

Trzy dziennikarki – Katarzyna Kasia, Magdalena Kasperowicz i Dominika Sitnicka – zrobiły coś niezwykłego. Nazwały swój pomysł „Schön Patrol”, czyli „piękny patrol” (od niemieckiego słowa schön- piękny). Wyszły na ulice z kwiatami, z komplementami, z uśmiechem.

Psychologowie od lat pokazują, że życzliwość ma moc. Badania Sonji Lyubomirsky i jej zespołu udowadniają, że drobne akty dobroci – nawet tak proste jak powiedzenie komuś czegoś miłego – podnoszą dobrostan obu stron. Zwiększają poczucie sensu, obniżają poziom stresu i dosłownie „rozciągają” nam serce.

Bo dobro też może być zaraźliwe. I często wystarczy jeden gest, by przywrócić komuś wiarę w ludzi. 🌷

„Lubię pięknych ludzi. Ich wygląd jest mi przy tym obojętny.” - nie pamiętam kto, to powiedział, ale podpisuję się pod tym. 💛

Po wakacyjnej przerwie, zaczynamy jesienny cykl spotkań  . W tym miesiącu temat poprowadzę ja - o kobiecym ADHD. Wokół t...
12/09/2025

Po wakacyjnej przerwie, zaczynamy jesienny cykl spotkań .

W tym miesiącu temat poprowadzę ja - o kobiecym ADHD. Wokół tego zaburzenia pojawiło się wiele mitów, ale też ostatnio coraz śmielej mówimy o diagnozie.

Czy z ADHD się wyrasta? Czy dotyczy też dorosłych, a jeśli tak, to w jakim stopniu? Czy kobiece ADHD różni się od męskiego? Czy leki uzależniają i czy zawsze trzeba je brać? Skąd teraz taka „moda” i co to w ogóle ta cała neuroróżnorodność?!

Postaram się odpowiedzieć na te i wiele innych pytań, bo temat jest bardzo ciekawy.

Odwiedzimy też nowe miejsce. Nowe dla nas, bo jeszcze tam nie byłyśmy jako grupa KobietyKobietom i w ogóle nowe na kulinarnej mapie Częstochowy. Zapraszam Was do Fragment Cafe na ul. Dąbrowskiego.

Czwartek 25 września, godz. 17:30-19:30/20
80zl/os. w cenie wykład, wiedza i dyskusja oraz zestaw: kawa lub macha lub herbata + deser do wyboru z witrynki.

Żeby się zapisać trzeba do mnie napisać na messenger lub SMS 605 285 995, ja wtedy odsyłam informację o płatności i zarezerwuję dla Ciebie miejsce. Ilość miejsc jest ograniczona, więc nie zwlekaj. Zachęcam do kliknięcia „wezmę udział” - będą wtedy wyświetlały Ci się informacje o wydarzeniu, ale pamiętaj proszę, że samo kliknięcie nie jest rezerwacją miejsca. Nie zawracam kosztów, jeśli rezygnujesz krócej niż 48h od wydarzenia.

Na spotkaniu powiem też więcej o planach jesienno-zimowych. Do zobaczenia!

💔słyszałam przerwaźliwy krzyk matki, która właśnie dowiedziała się, że znaleziony wisielec to jej syn💔widziałam szok i o...
11/09/2025

💔słyszałam przerwaźliwy krzyk matki, która właśnie dowiedziała się, że znaleziony wisielec to jej syn
💔widziałam szok i odrętwienie żony, której policja właśnie przekazała informacje o samobójczej śmierci męża
💔 czułam przerażenie ojca, który ukrywał przed dziećmi okoliczności śmierci ich mamy
💔 obserwowałam lęk i wstyd dzieci, które bały się pytań rówieśników o śmierć swojego taty
💔 widziałam wieloletnie poczucie winy
💔 słyszałam setki pytań, które pozostaną bez odpowiedzi
💔widziałam rodziny pozostawione w bólu i chaosie
💔spotykam dzieci i dorosłych, którzy tkwią w poczuciu opuszczenia

Najwięcej samobójstw popełniają osoby w kryzysach życiowych, dla których cierpienie, którego doświadczają jest ponad miarę. Zmęczony bodźcami i bólem umysł podpowiada myśli o pozbyciu się go. Zaczyna szukać sposobu, jak przestać cierpieć.

Nieudane próby radzenia sobie z nim są coraz bardziej przytłaczające. Zmęczony bólem i wysiłkiem umysł kurczy wachlarz rozwiązań, zawęża pole widzenia sytuacji i podsuwa zagrażające myśli.

Myśli nie są faktami. Są tylko myślami. Dla udręczonego człowieka są trudne do zweryfikowania. Zanużonym w cierpieniu, trudno uwierzyć, że są inne drogi rozwiązania.
Może pojawić się myśl „beze mnie będzie im lepiej/łatwiej”.

Pracuję z osobami w żałobie, również w żałobie po samobójczej śmierci. Uwierzcie mi, nie jest im łatwiej.

Wczoraj nie miałam czasu napisać, ale chcę tutaj odnotować, że 10.09. to Światowy Dzien Zapobiegania Samobójstwom. Bardzo ważny.



📸 Czasami pęknięcia wydają się zbyt duże.

Tym razem kolaż wdzięczności publikuję z opóźnieniem, bo pochłonęły mnie już wrześniowe obowiązki, ale nie chcę, żeby zn...
09/09/2025

Tym razem kolaż wdzięczności publikuję z opóźnieniem, bo pochłonęły mnie już wrześniowe obowiązki, ale nie chcę, żeby zniknął bez śladu – bo sierpień miał w sobie wiele dobrego.

To był czas urlopu i bycia razem – z dziećmi, z mężem, z przyjaciółmi. Przy okazji były też liczne retrospekcje, wspomnienia czasu wakacji z rodzicami i ciocią i wujkiem. Miałam kilka fajnych wspomnień i przemyśleń. Szkoda, że ich nie spisałam. Może jeszcze kiedyś. Przypomniało mi się, że uwielbiam Francję i chcę tam jeździć częściej.

Były piękne miejsca, nowe smaki, drobne przyjemności. W dorosłym życiu rzadziej mamy okazję doświadczyć nowego, zrobić inaczej, nie iść utartą ścieżką. A w sierpniu to mi się udało!

Były też powroty – do domu, w którym czujemy się dobrze. Lubię posiedzieć na tarasie i chodzić w swoje ulubione i znajome miejsca.

Za to wszystko jestem wdzięczna. 💛☀️

🖤 „Każdy by chciał, żeby nikt nie ginął” Katarzynę Stoparczyk zapamiętam jako tę, która przypomina, że dzieci głos mają....
05/09/2025

🖤 „Każdy by chciał, żeby nikt nie ginął”

Katarzynę Stoparczyk zapamiętam jako tę, która przypomina, że dzieci głos mają. 🖤

Na konferencji prasowej jeden z dziennikarzy zapytał Igę Świątek, czy chciałaby wpleść koraliki we włosy (!!!)Jej reakcj...
29/08/2025

Na konferencji prasowej jeden z dziennikarzy zapytał Igę Świątek, czy chciałaby wpleść koraliki we włosy (!!!)

Jej reakcja – „Co to za pytanie?!” – była intuicyjnym, ale bardzo trafnym oporem wobec zjawiska, które w psychologii społecznej nazywamy infantylizacją kobiet.

Infantylizacja polega na traktowaniu dorosłych kobiet tak, jakby były dziewczynkami oraz na i podkreślaniu ich wyglądu zamiast kompetencji, pytaniu o uśmiech zamiast o osiągnięcia, przypisywaniu im zależności i braku samodzielności. Badania pokazują, że takie komunikaty mają realne konsekwencje – podważają autorytet, utrudniają postrzeganie kobiety jako ekspertki i osłabiają jej pozycję społeczną (np. w pracy czy w sporcie).

Świetnie ilustruje to znany spot (wklejam w komentarzu), w którym mężczyźni odpowiadali na pytania, które na co dzień słyszą kobiety:
„Czy garnitur nie odwraca uwagi od pana kompetencji?”
„Dlaczego się pan nie uśmiecha?”
Absurdalne? Właśnie. A zupełnie „normalne” i częste wobec kobiet. Dopiero odwrócenie ról pokazuje, jak krzywdząca jest ta narracja.

Reakcja Igi była tak ważna – szybka, stanowcza, bez „obowiązkowego” uśmiechu. To mała lekcja tego, jak można przeciąć wzorzec komunikacji, który nieświadomie (a czasem świadomie) umniejsza kobietom.

Adres

Czestochowa

Telefon

+48605285995

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dominika Miedzińska-Golczyk, psycholożka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dominika Miedzińska-Golczyk, psycholożka:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria