Centrum Psychoterapii i Rozwoju Osobistego INTRA

02/03/2021

Dziś coś dla naszych nieco młodszych pacjentów i ich rodziców. Serdecznie zachęcamy do konsultacji i bliższego poznania Centrum In Corpore.

23/02/2021

23 lutego obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją.

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) depresja jest czwartą najpoważniejszą chorobą na świecie i dotyka około 10 procent populacji.

Do częstych objawów depresji należą:
> obniżenie nastroju,
> osłabienie koncentracji i uwagi,
> niska samoocena,
> poczucie winy,
> pesymistyczne widzenie przyszłości,
> myśli i czyny samobójcze,
> utrata zainteresowań zdolności odczuwania przyjemności,
> zaburzenia snu,
> zmniejszony lub zwiększony apetyt,
> spowolnienie lub pobudzenie psychoruchowe,
> zmęczenie lub poczucie braku energii.

Podejrzewasz u siebie depresję? Zgłoś się na konsultację do psychoterapeuty lub lekarza psychiatry. Każdy z tych specjalistów pomoże Ci właściwie nazwać to co przeżywasz oraz wskaże Ci drogę dalszego postępowania.

Osoby chorujące na depresję mogą doświadczać bezradności w poszukiwaniu pomocy. Dlatego aktywne działania bliskich, polegające na wsparciu oraz motywowaniu do udania się do lekarza, są szczególnie ważne.

Stwierdzenia w stylu: "weź się w garść", "przestań się zamartwiać", "inni mają gorzej" nie pomogą osobie doświadczającej objawów depresyjnych.

Zdjęcie: Shutterstock

24/12/2020

choć mówią, że Święta w tym roku inne, to przecież chodzi w nich nadal o to samo co zawsze.
aby być blisko tych którzy są dla nas ważni bez względu na odległość i to co nas dzieli.
by być też blisko siebie samego.

zatem bliskości dla Was kochani.

17/07/2020

Jesteśmy częścią fantastycznego zespołu, zajmującego się leczeniem otyłości. Zachęcamy do zgłaszania się poprzez kontakt z centrum Inter-med 😊
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=3201337343265822&id=388392854560299

Nasze HOLISTIC Centrum Leczenia Otyłości otrzymało akredytację :) Jesteśmy jednym z nielicznych ośrodków w Polsce zajmujących się kompleksowym leczeniem otyłości.
Nasze zespół specjalistów tworzą :

👩‍⚕️ lek.med. Elżbieta Przech
👩‍⚕️ lek. med. Jolanta Pendrasik
🍎 dietetyk kliniczny mgr Dagmara Kubat -Stefaniak
⚖️ psycholog mgr Marta Bociąga
⚖️ psycholog mgr Sonia Wojtasik
🏃‍♀️ fizjoterapeuta mgr Justyna Obrzut
👨‍⚕️ prof dr hab. n. med. Wiesław Tarnowski

Zapraszamy na konsultacje - ścieżkę Pacjenta w HOLISTIC Centrum Leczenia Otyłości rozpoczyna konsultacja u lek. med .Elżbiety Przech i lek.med. Jolanty Pendrasik

10/10/2019

Dziś Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Życzymy wszystkim jak najwięcej takich właśnie dobrych momentów:)

https://www.facebook.com/obrazkoterapia/photos/a.1463536553951163/1721447661493383/?type=3&theater
źródło: www.obrazkoterapia.pl

Oby jak najwięcej takich!

24/12/2018

W ten szczególny czas "rozłącz się, żeby móc się połączyć".
Popieramy takie kampanie! A Wam życzymy wielu radosnych chwil, uważności na siebie i bliskich oraz wytchnienia od codziennych trosk i obowiązków. :)

https://www.youtube.com/watch?v=Sax_Uq6n6_E

25/11/2018

Wczoraj miałyśmy okazję gościć na X Jubileuszu Inter - Medu, przychodni z którą współpracujemy. Wieczór upłynął przy dźwiękach jazzu i rozwijającej wymianie doświadczeń. Dziękujemy za zaproszenie:)

10/10/2018

Dziś 10 października - Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Z tej okazji życzymy każdemu z Was gotowości do bycia bliżej siebie 💛

Źródło: Flickr

04/10/2018

Już od samego rana zapraszamy Was do przeczytania naszej rozmowy z właścicielem bloga Finansowy Siłacz! :) Opowiadamy o tym, jak i dlaczego powstał nasz gabinet, z jakimi trudnościami się spotykamy i jakie widzimy szanse na przyszłość. Obalamy też mity krążące wokół psychoterapii ! Rozmowę znajdziecie pod linkiem: https://www.finansowysilacz.pl/psychoterapia-gabinet-intra/
Miłego dnia!

Z wywiadu z właścicielkami gabinetu psychoterapeutycznego INTRA w Częstochowie dowiemy się, co trzeba zrobić żeby prowadzić taki biznes.

23/09/2018

Dziś będzie o dzieciach. Ten temat ostatnio często pojawia się w naszym gabinecie jak i poza nim.
A jutro kochani rodzice znowu poniedziałek:)
Bądźcie dzielni! :)

https://dziecisawazne.pl/jak-pomoc-dziecku-w-procesie-adaptacji/

Dziecko idzie do przedszkola. Jak pomóc w procesie adaptacji - dziecisawazne.pl - opiniotwórczy magazyn dla rodziców

16/08/2018

Nasz zespół

W naszym Centrum specjalistą w zakresie terapii systemowej jest psychoterapeutka w trakcie certyfikacji Sonia Kokosza. Pani Sonia przyjmuje u nas od poniedziałku do piątku od godziny 16:30. Zapraszamy!

Sonia Kokosza - psycholog oraz psychoterapeuta w trakcie całościowego kursu psychoterapii systemowej. Kształci się w Fundacji Rozwoju Terapii Rodzin na Szlaku w Krakowie w podejściu systemowym i psychodynamicznym pod kierownictwem naukowym prof. Bogdana de Barbaro. Szkolenie to jest atestowane przez Sekcję Naukową Psychoterapii oraz Sekcję Naukową Terapii Rodzin Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. Ukończyła również Kurs Podstawowy Terapii Systemowej organizowany przez Wielkopolskie Towarzystwo Terapii Systemowej w Poznaniu.

Doświadczenie terapeutyczne i kliniczne zdobywała w różnych ośrodkach i organizacjach zajmujących się pomocą psychologiczną i psychoterapeutyczną, między innymi w Wojewódzkim Szpitalu Neuropsychiatrycznym im. Emila Cyrana w Lublińcu - na Oddziale Psychiatrii Sądowej oraz w Poradni Zdrowia Psychicznego.

W Centrum Psychoterapii i Rozwoju Osobistego Intra prowadzi psychoterapię indywidualną i pomoc psychologiczną dla nastolatków i osób dorosłych. Pracuje z osobami, które przebywają w kryzysie, doświadczają depresji, lęku, przeżywają trudności w relacjach z bliskimi, cierpią na różnego rodzaju dolegliwości o podłożu psychosomatycznym. Jako psychoterapeuta systemowy prowadzi również terapię rodzin, w tym terapię par/małżeństw.

Swoją pracę poddaje regularnej superwizji.

01/08/2018

Profesor Bogdan de Barbaro o tym, czym jest psychoterapia :)

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=576366392714269&id=540393832978192

24/07/2018

Czym jest terapia systemowa?

Nadeszła pora by przedstawić Wam kolejny nurt w psychoterapii, wykorzystywany w terapii indywidualnej oraz terapii rodzin/par.

Jego głównym założeniem jest rozumienie człowieka jako część większego systemu do jakiego należy a rodziny jako dynamicznie połączonych elementów, które wzajemnie na siebie wpływają.

Czy zastanawiałeś się kiedyś jak wygląda system do którego Ty należysz?

Tak jak pokazuje diagram poniżej, człowiek jest częścią większych systemów takich jak rodzina, środowisko (szkoła, praca, grupy rówieśnicze), społeczeństwo i kultura. Hierarchiczność tych systemów umożliwia ich uporządkowanie, a ich granice posiadają mniejszą lub większą otwartość. Pewne jest, że systemy te przenikają się i wzajemnie na siebie oddziałują, utrzymując tym samym dynamiczną równowagę. Tworzy to ich strukturę (elementy i relacje między nimi). Każdy system aby trwać oscyluje pomiędzy stałością i zmiennością.

Teoria systemów zakłada, że zmiana w jednej części wpływa na pozostałe. Zmiana w jednej osobie pociągnie za sobą zmianę w pozostałych elementach systemu.
W trakcie terapii wspólnie z pacjentem przyglądamy się różnym elementom systemu: jego otoczeniu, strukturze, granicom, hierarchiczności, siłom dążącym do równowagi, organizacji, komunikacji, sprzężeniom zwrotnym.

W terapii systemowej odchodzi się od myślenia przyczynowo-skutkowego na rzecz cyrkularności (sprzężeń zwrotnych), czyli jak zachowanie osoby X wpływa na pozostałe osoby i na odwrót.

12/07/2018

Nasz zespół

W naszym Centrum specjalistą w zakresie terapii poznawczo - behawioralnej jest certyfikowana psychoterapeutka Marta Bociąga. Pani Marta przyjmuje u nas od pon do pt od godz.16.00 Zapraszamy!

Marta Bociąga - psycholog oraz certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny rekomendowany przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczo-Behawioralnej (PTTPB) oraz European Association for Beavioural and Cognitive Therapies (EABCT).

Od kilku lat pracuje w Wojewódzkim Szpitalu Neuropsychiatrycznym w Lublińcu, na oddziałach szpitalnych oraz w Poradni Zdrowia Psychicznego.

W Centrum Psychoterapii i Rozwoju Osobistego INTRA prowadzi psychoterapię dla dorosłych oraz nastolatków. Zajmuje się leczeniem m.in. zaburzeń lękowych, depresyjnych, związanych ze stresem , nerwicowych, leczeniem fobii, zaburzeń odżywiania i snu. Pracuje z osobami, które przeżywają trudności w relacjach z bliskimi, doświadczają kryzysowego momentu w swoim życiu i potrzebują pomocy w pokonaniu trudności. Zajmuje się także prowadzeniem działań interwencyjnych.

Psychoterapię prowadzi zgodnie z kodeksem etyki psychologa oraz pozostaje w regularnej superwizji.

06/07/2018

Jeszcze kilka słów o psychoterapii poznawczo - behawioralnej http://zdrowaglowa.pl/czym-jest-terapia-poznawczo-behawioralna/

Idea TPB   Terapia poznawczo-behawioralna jest jedną z form psychoterapii, stosowaną i cieszącą się rosnącą popularnością na całym świecie. Jej ogromnym plusem jest potwierdzona licznymi badaniami skuteczność. W dużym skrócie...

03/07/2018

Chcemy Wam przedstawić różne nurty psychoterapii. Czasami taka wiedza może pomóc w zrozumieniu podejścia w jakim pracują terapeuci i pozwolić na wybranie takiego nurtu który jest Wam najbliższy.

Na początek kilka słów o terapii poznawczo-behawioralnej (cognitive behavioral therapy)

Podstawą psychoterapii poznawczo – behawioralnej jest założenie , że człowiek jest w stanie analizować swoje myśli, potrafi ocenić, które z nich są dla niego użyteczne a które mu nie służą i zakłócają funkcjonowanie. W dużym skrócie ten rodzaj terapii polega na zmianie sposobu myślenia oraz strategii zachowania pacjenta. Terapia CBT zakłada istnienie sprzężeń zwrotnych pomiędzy myśleniem, odczuwaniem i zachowaniem. Zmiana na którymkolwiek z tych poziomów wpływa na pozostałe. To tak jak na naszym diagramie:)

08/06/2018

Dziś kilka słów o tym czym zajmujemy się w Centrum Psychoterapii i Rozwoju Osobistego INTRA.

Nasz gabinet mieści się w Częstochowie, na ulicy 1 maja 27, w sąsiedztwie dworca Stradom.

Zapraszamy osoby które doświadczają różnych problemów życiowych i potrzebują pomocy w pokonaniu ich. Prowadzimy psychoterapię indywidualną dorosłych i młodzieży oraz pracujemy z rodzinami/parami.

Zajmujemy się diagnostyką oraz leczeniem min. zaburzeń nastroju, związanych ze stresem oraz nerwicowych: zaburzeń lękowych, depresji, fobii; zaburzeń odżywiania oraz snu.

Jeśli masz jakieś pytania z chęcią na nie odpowiemy:
501 036 560 Sonia Kokosza - psycholog, psychoterapeuta
511 773 203 Marta Bociąga - psycholog, psychoterapeuta