Cynamonowa Pracownia Monika Biblis

02/03/2026

28/02/2026

WIOSENNY DETOKS: TURBO NAWILŻANIE!
Wyobraź sobie, że pod koniec marca czujesz się lekka, pełna energii, jesteś szczuplejsza, znikają obrzęki twarzy i ciała, skóra jest jaśniejsza i dużo lepiej nawilżona, lepiej śpisz, rano masz więcej energii, jaśniej myślisz i pracujesz, a do tego masz unormowany apetyt i lepiej pracującą wątrobę 🙂
Dobra wiadomość jest taka, że nie potrzebujesz głodówek, diet na sokach, aby uzyskać takie rezultaty. Wystarczą lekkie, ale przemyślane, odżywcze i ciepłe posiłki wegetariańskie wg Pięciu Przemian, zgodne z porą roku wg medycyny chińskiej.
Już 19 marca ruszamy z 11-dniowym programem odnowy wiosennej!
Skomentuj WIOSNA, a wyślę Ci link do zapisów i szczegółów 🔥 🌿 🥦
Monika

dietoterapia * medycyna chińska * wiosna * wątroba * zdrowe odchudzanie * kuchnia Pięciu Przemian

04/02/2026

WIOSNA W MEDYCYNIE CHIŃSKIEJ
Kochani, oto dziś rozpoczyna się 1. sezon słoneczny LI CHUN 立春 [li czun], a więc WIOSNAAA!!! Wiem, za oknem jest co jest, dlatego przypominam, że pory roku wyznaczane są przez wędrówkę słońca oraz ilość światła/dnia (Yang) i ciemności/nocy (Yin), niekoniecznie temperaturę. Każda pora roku zaczyna swą manifestację subtelnie, a więc zmienia się powietrze, zapachy, kolory, zapachy - kto już to czuje?
Wiosna to budzenie się Qi Wątroby i Przemiany Drzewa. Zima była ruchem do wewnątrz, w głąb (Woda, Nerki). Teraz ten kierunek zaczyna się odwracać i Qi kiełkuje w górę. Zobaczymy to pod postacią przebijających przez śnieg/ziemię wiosennych roślin.
Li Chun oznacza dosłownie Początek Wiosny, a my na Zachodzie rozumiemy to jako przedwiośnie. W tym okresie jest zazwyczaj jeszcze bardzo zimno, zupełnie jakby zima musiała mieć ostatnie słowo, zanim na dobre odejdzie.
Jednak tuż pod powierzchnią ziemi i w naszych ciałach zaczyna się budzenie energii, zaczyna coś buzować. To dobrze, ale jeszcze nie szalejmy. Po hibernacji zimowej możemy czuć osłabienie, dlatego ważne, by wewnętrzne odradzanie wesprzeć ciepłym, coraz lżejszym odżywianiem i aktywnym trybem życia. Codzienne spacery to teraz podstawa.
Wiosna to nowe życie, nowe początki i to właśnie TERAZ jest czas na realizację dużych postanowień noworocznych! Zima była czasem refleksji, pauzy, przygotowania wewnętrznego, a wiosna to już bloki startowe i teraz z powodzeniem możesz ruszać ze swoimi planami. Ale najpierw dobrze to przemyśl, idź za wizją. Wątroba to strateg, który lubi uporządkowane działanie. A potem ihaaaa, ruszaj z kopyta, a pomoże Ci w tym energia Ognistego Konia, który zasponsoruje nam kolejny rok, już od 17 lutego!
Reszta informacji na temat Li Chun już w jutrzejszym Cynamonowym Newsletterze - link do zapisu w linku 🔥

Wspaniałej wiosny nam wszystkim!
Monika

03/02/2026

Mamy największy w dziejach ludzkości powszechny dostęp do wiedzy. Niby wspaniale, ale jest ciemna strona tegoż. Ponieważ wiedza wyrywkowa, wyrwana z kontekstu, pojedynczy fakt to tylko jedna kropla w oceanie. Albo jedna kropka bez połączenia z innymi.

Żeby jedna informacja zadziałała i zmieniła komuś zdrowie, potrzebne jest jeszcze tło informacyjne, czyli łączenie wielu, wielu kropek. A to przychodzi tylko z gruntowną wiedzą specjalistyczną, pasją i doświadczeniem.

Właśnie wczoraj miałam sytuację, że bliska osoba, która wyszła ze szpitala po operacji, zaczęła czytać w Internecie gdzie jest dużo potasu i uznała, że zjedzenie surowego pomidora jest w tej sytuacji idealne 🙈 Nie, nie było!!!!

Bo odżywianie musi być dobrane do: wieku, płci, aktualnej sytuacji zdrowotnej, konstytucji psychofizycznej, pory roku, aktualnej pogody, trybu życia, możliwości trawiennych i regeneracyjnych. I najlepiej łączyć starożytną wiedzę Wschodu ze sprawdzonymi badaniami współczesnymi. Trzeba łączyć kropki. Wiele kropek. Trzeba widzieć całego człowieka i tło.

Dlatego kochani, jeśli macie poważne problemy ze zdrowiem, to nic nie zastąpi kontaktu z osobą kompetentną.

A jeśli chcecie się uczyć o zdrowiu, uczcie się od doświadczonych praktyków z szeroką wiedzą. Albo z książek dobrych specjalistów. Internet tego NIGDY nie zastąpi. Na szczęście 🙏🏻

Dajcie znać czy znacie takie przykłady, gdzie wyrwana z kontekstu wiedza komuś zaszkodziła.

Dobrego dnia,
Monika

24/01/2026

CUKIER, KOLAGEN I CUKROWA TWARZ
Cukier to nie tylko słodycze, to także przetworzone cukry proste, jak: produkty z białej mąki (pieczywo, makaron), słodki nabiał (mleko, słodkie jogurty, napoje mleczne), soki owocowe, słodzone napoje, dżemy itp. Jeśli jesz tego sporo i/lub codziennie, to możesz mieć tzw. cukrową twarz i problemy z włosami, paznokciami, stawami. Dlaczego? Bo za tym stoją kolagen z elastyną, które odpowiadają za blask, jędrność i elastyczność.

Przeczytaj jak może wyglądać cukrowa twarz i jakie są przyczyny z perspektywy wschodniej i zachodniej.
CECHY CUKROWEJ TWARZY:

⛔️ Ziemista, matowa cera bez naturalnego połysku:
- brak odżywienia przez Krew, gorsze krążenie, Wilgoć
- glikacja białek = uszkodzenie włókien kolagenu i elastyny
⛔️ Sucha, często szorstka skóra, wyraźne zmarszczki pionowe na czole, wokół ust:
- suchość, niedobór Płynów, Qi, Krwi, Wilgoć
- wiązanie wody w tkankach, glikacja
⛔️ Wypryski i trądzik wokół ust;
- Wilgoć, śluz - problem ze Śledzioną i Żołądkiem
- stany zapalne, wysoki poziom insuliny, zaburzona mikrobiom jelit
⛔️ Wiotka skóra, wyraźne opadanie tkanek w dół:
- niedobór Qi
- mało kolagenu, słabe włókna elastyny
⛔️ Opuchlizna, worki pod oczami:
- Wilgoć/śluz, zastój, niedobór Qi Śledziony
- zatrzymywanie wody w organizmie, wysoki kortyzol
⛔️ Ciemne kręgi pod oczami:
- niedobór w Nerkach, brak regeneracji
- zaburzenia glukozowo-insulinowe = gorszy sen
⛔️ Podrażnienia, powolne gojenie uszkodzeń skóry:
- niedobór Qi, Krwi, Wilgoć
- niedobory mikro- i makroelementów w pożywieniu
Możesz temu zaradzić, wprowadzając nowe nawyki, odpowiednio odżywiając i nawadniając ciało, zmniejszając poziom stresu, kojąc układ nerwowy, zarządzając apetytem - nie tylko na słodycze.

Pomagam w tym wszystkim dzięki autorskiej metodzie, gdzie łączę medycynę chińską, współczesną dietetykę i kuchnię Pięciu Przemian. Jeśli tego szukasz, to zapraszam na kurs CUKROWY DETOKS: TCM, LOW CARB, PP - ruszamy 28 stycznia 🔥

Skomentuj TWARZ, jeśli chcesz link do szczegółów kursu ✨
Monika
PS. Więcej o kolagenie i jego rodzajach na kursie.

cukrowy nałóg, skóra, cera, uroda, cukrowy detoks, medycyna chińska, dietoterapia, TCM, low carb

20/01/2026

10/01/2026

JESZ SŁODYCZE I NIE TYJESZ?
OK, pozornie to świetnie, też tak kiedyś myślałam, dobrze wyglądając i jednocześnie mając zaburzenia odżywiania.
Ale cukier jedzony regularnie przynosi to, czego z jego działaniem zupełnie nie kojarzysz.

Czyli:
❌ obniżony nastrój, nadmierną emocjonalność, płaczliwość
❌ mgłę mózgową, problem z pamięcią, skupieniem umysłowym przez kilka godzin
❌ łatwe zapadanie na infekcje, długie wychodzenie z chorób
❌ gorszy sen, budzenie się z trudem
❌ zły stan skóry twarzy, często przykrywany makijażem
❌ nawracające infekcje układu moczowego, dróg rodnych
❌ grzybicę, próchnicę, insulinooporność, stany zapalne i bóle w ciele, powolne uszkadzanie narządów, glikację tkanek, czyli przyspieszone starzenie się organizmu
Bycie szczupłym nie oznacza bycie zdrowym.
Cukier jest o wielu rzeczach w naszym życiu, wybieramy go nie bez powodu.
Na najbliższym bezpłatnym CUKROWYM WYZWANIU już we wtorek zrozumiesz dlaczego sięgasz po cukier i jak on wpływa na Twój mózg, narządy i zachowanie.
W 15-dniowym programie CUKROWY DETOKS: TCM, LOW CARB, PP, który rusza 28.01, nauczę Cię jak skutecznie wdrożyć moje sprawdzone strategie 🔥
Napisz WYZWANIE, a wyślę Ci link do naszej bezpłatnej grupy, w której jest już ponad 200 osób.

Do zobaczenia!
Monika