31/08/2024
Zdrowa dieta dzieci jest jednym z elementów umożliwiających ich OPTYMALNY WZROST, ROZWÓJ I ZDROWIE. Pod pojęciem takiej diety rozumieć należy urozmaicony, polecany w żywieniu dzieci asortyment żywności, właściwą liczbę posiłków o odpowiedniej wartości energetycznej i odżywczej (czyli 3 posiłki główne i 2 lekkie przekąski). Dieta dziecka będzie prawidłowo zbilansowana pod względem energii i ważnych składników pokarmowych - białka, tłuszczu, witamin i składników mineralnych zwłaszcza - żelaza i wapnia wtedy, gdy w kuchni domowej wykorzystane zostaną różnorodne produkty spożywcze - mleko i produkty mleczne, pieczywo, kasze, mięso, drób, ryby, owoce i warzywa, a przygotowane posiłki będą urozmaicone.
Ważne jest, aby żywność przeznaczona dla dzieci pozbawiona była szkodliwych dla zdrowia substancji, takich jak metale szkodliwe dla zdrowia, środki ochrony roślin (pestycydy), nawozy sztuczne, niektóre substancje uzupełniające,. konserwanty i dodatkowe.
Statystyki i fakty dostrzegane w szkołach i przedszkolach obrazują, iż stale rośnie liczba dzieci otyłych i z nadwagą. Są one mniej sprawne ruchowo, szybciej meczą się, będące obiektem do wyśmiewania i drwin przez inne dzieci oraz często posiadające niską samoocenę, izolujące się z powodu skrępowania swoim wyglądem i związanym z tym poczuciem wstydu.
Dorośli często prezentują błędne przekonanie, że ich pociecha wyrośnie i wysmukleje. Jednak raz utworzone komórki tłuszczowe będą problemem dla młodego człowieka już na całe życie, gdyż predysponują go do szybkiego nabywania zbędnych kilogramów np. w formie zajadania problemów i negatywnych emocji.
Za moment rozpocznie się nowy rok szkolny spróbujmy skupić się na śniadaniówce naszego dziecka. A konkretnie nie tylko na jej ładnym i modnym wyglądzie, ale przede wszystkim na zawartości.
Ograniczajmy do minimum słodycze, słone przekąski, bułki drożdżowe oraz słodkie napoje w tym dosładzane soki.
Jeżeli wyposażymy dzieci w młodym wieku w zdrowe nawyki żywieniowe, to będą one procentowały w ich całym dorosłym życiu, a przecież wszystkim rodzicom zależy, aby ich dziecko było zdrowe, sprawne, dobrze się uczyło i rozwijało 🍎🍐🍊🥑🥦🥒🫑🥝🥚🥖🍗🥗🧀🥕🫘🥜🥛🍪
