Fizjo Active

05/01/2025

Co wybierasz?

22/08/2024

Kolano skoczka, znane również jako tendinopatia więzadła rzepki (lub tendinopatia rzepki), jest dolegliwością bólową, która dotyka przede wszystkim sportowców, zwłaszcza tych, którzy angażują się w aktywności wymagające intensywnych skoków i nagłych zmian kierunku, takie jak koszykówka, siatkówka, piłka nożna czy lekkoatletyka. Schorzenie to może znacząco wpływać na zdolność do uprawiania sportu oraz codziennego funkcjonowania, dlatego ważne jest, aby zrozumieć jego przyczyny, objawy oraz metody leczenia i fizjoterapii....

Wpisy mają charakter informacyjny.        

16/08/2024

Po intensywnym treningu Twoje ciało potrzebuje czasu na regenerację i leczenie. Podczas gdy odpoczynek, nawodnienie i odpowiednie odżywianie są kluczowe, włączenie olejków eterycznych do rutyny po treningu może przynieść dodatkowe korzyści. Olejki eteryczne są stosowane od wieków ze względu na ich właściwości terapeutyczne i uważa się, że aromat olejku eterycznego może pomóc złagodzić dyskomfort i sprawić, że poczujemy się bardziej podniesieni na duchu i spokojniejsi....

Wpisy mają charakter informacyjny.

14/08/2024

Chondromalacja rzepki to jedno z najczęściej występujących schorzeń stawu kolanowego, charakteryzujące się uszkodzeniem chrząstki stawowej rzepki. Jest to dolegliwość, która dotyka zarówno młodych, aktywnych fizycznie osób, jak i starszych ludzi, a jej występowanie często wiąże się z nadmiernym obciążeniem stawu kolanowego lub nieprawidłowościami w jego biomechanice. Artykuł ten omawia przyczyny, objawy, metody leczenia oraz proces rehabilitacji związane z chondromalacją rzepki....

Wpisy mają charakter informacyjny.

11/04/2024

Korzystając ze wspaniałego wypoczynku na świeżym powietrzu tego lata, nie zapomnij zabezpieczyć się przed ukąszeniami owadów i kleszczami! Oto trzy łatwe w przygotowaniu, skuteczne przepisy na środki odstraszające kleszcze, które można przygotować w domu, używając czystych olejków eterycznych. Wystarczy wymieszać składniki i przechowywać w butelce ze sprayem lub zakrytym pojemniku. Sposób użycia: spryskaj odzież, buty lub nałóż na skórę*. MIESZANKA NR 1…...

Wpisy mają charakter informacyjny.

20/01/2024

Nie znasz jeszcze olejków eterycznych? Sprawdź ten przewodnik, aby odkryć wszystko, co musisz wiedzieć o olejkach eterycznych! Dowiedz się, czym są olejki eteryczne, jak działają, jak z nich korzystać i nie tylko. Czym są olejki eteryczne? Magiczny sok roślinny, który nazywamy olejkami eterycznymi, to niezbędne płyny rośliny, krzewu, korzenia, zioła, kwiatu, nasion lub drzewa. Są wysoce skoncentrowaną formą naturalnych olejków roślinnych....

Wpisy mają charakter informacyjny i nie zastąpią wizyty u fizjoterapeuty, dlatego nie udzielam porad on-line.

13/01/2024

Olejki eteryczne są stosowane w różny sposób ze względu na ich różnorodne właściwości i zastosowania. Poniżej znajdziesz kilka popularnych sposobów używania olejków eterycznych: 1. INHALACJA Stosowanie aromatyczne zwykle odbywa się za pośrednictwem bezpośredniego wdychania olejku eterycznego, najczęściej z dłoni lub przy użyciu dyfuzora olejków eterycznych lub kąpieli parowej. - INHALACJA BEZPOŚREDNIA – kapnij 1-3 krople na dłoń, wacik, kawałek materiału lub papieru....

Wpisy mają charakter informacyjny i nie zastąpią wizyty u fizjoterapeuty, dlatego nie udzielam porad on-line.

04/01/2024

Kwasy omega-3 są niezwykle ważnymi składnikami diety, które odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia człowieka. Są to niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które nie mogą być syntetyzowane przez organizm i muszą być dostarczane z zewnątrz poprzez odpowiednią dietę lub suplementację. Wśród różnych rodzajów kwasów omega-3 najważniejsze to kwas eikozapentaenowy (EPA), kwas dokozaheksaenowy (DHA) i kwas alfa-linolenowy (ALA). ALA jest kwasem omega-3 pochodzenia roślinnego, występuje głównie w nasionach lnu, soi, orzechach włoskich, a także w olejach roślinnych, takich jak olej lniany, rzepakowy i sojowy....

Wpisy mają charakter informacyjny i nie zastąpią wizyty u fizjoterapeuty, dlatego nie udzielam porad on-line.

28/12/2023

Promieniowanie ultrawioletowe (UV) ma szeroki zakres wpływu na naszą skórę, w tym również na blizny. Blizny, niezależnie od przyczyny ich powstania, są często bardziej wrażliwe na szkodliwe działanie UV niż zdrowa skóra. W tym artykule omówimy, jak promieniowanie UV wpływa na blizny oraz przedstawimy skuteczne sposoby ochrony przed jego negatywnymi skutkami. Promieniowanie UV i blizny - dlaczego jest to istotne?...

Wpisy mają charakter informacyjny i nie zastąpią wizyty u fizjoterapeuty, dlatego nie udzielam porad on-line.

23/12/2023

21/12/2023

Fizjoterapia uroginekologiczna to specjalizowana dziedzina fizjoterapii, która skupia się na zdrowiu kobiet, zwłaszcza w obszarze układu miednicy. Jest to dziedzina, która zajmuje się diagnostyką, leczeniem i profilaktyką różnych zaburzeń i dysfunkcji układu miednicy mniejszej. W tym artykule zgłębimy, czym dokładnie jest fizjoterapia uroginekologiczna, jakie są jej korzyści, kto może skorzystać z tych usług, oraz jakie są najczęstsze schorzenia, które można leczyć dzięki tej specjalizacji....

Wpisy mają charakter informacyjny i nie zastąpią wizyty u fizjoterapeuty, dlatego nie udzielam porad on-line.