Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 12:00 - 19:00 Wtorek 08:00 - 16:00 Środa 10:00 - 18:00 Czwartek 10:00 - 18:00 Piątek 08:00 - 15:00

Naturhouse Częstochowa Wolności

Strona główna
Polska
Czestochowa
Naturhouse Częstochowa Wolności

➡️➡️➡️Tymczasowo zamknięte ⬅️⬅️⬅️ Centrum Dietetyczne Naturhouse jest ekspertem w dziedzinie dietetyki i edukacji żywieniowej. Umów się na wizytę!!!

W ramach bezpłatnej konsultacji oferujemy:

- pomiary masy ciała,
- badanie składu ciała (zawartość tkanki tłuszczowej i wody metabolicznej)
- wskazówki dotyczące prawidłowego żywienia. Skorzystaj z naszej wiedzy i doświadczenia!!!

28/06/2024

Lato w pełni, a temperatury rosną z dnia na dzień! 🌞 Czy wiesz, jak ważne jest picie odpowiedniej ilości wody podczas upałów? Woda to podstawa zdrowego funkcjonowania naszego organizmu, zwłaszcza gdy na zewnątrz robi się gorąco. 🔥🔥🔥

Oto kilka powodów, dla których warto pamiętać o regularnym nawadnianiu się:
✅ Regulacja temperatury ciała - woda pomaga w utrzymaniu właściwej temperatury ciała, schładza nas, gdy robi się za gorąco, co jest szczególnie ważne w upały.
✅ Zapobieganie odwodnieniu - nawet łagodne odwodnienie może prowadzić do zmęczenia, bólów głowy i obniżenia koncentracji. Nie doprowadzaj do takiej sytuacji i popijaj wodę regularnie przez cały dzień.
✅ Poprawa wyglądu skóry - odpowiednie nawodnienie sprawia, że skóra jest bardziej jędrna, elastyczna i promienna. Nie doprowadzaj do jej wysuszenia, szczególnie latem.

Ile wody powinien wypijać przeciętny człowiek w upały? 💧 Zaleca się, aby dorosła osoba spożywała około 1,5-2 litrów wody dziennie, a podczas intensywnych upałów nawet więcej. 🥤

A co, jeśli nie lubisz smaku czystej wody? Mamy na to sposób! Dodaj do swojej wody świeżą miętę, plasterki ulubionych owoców, takich jak cytryna, limonka, pomarańcza, czy truskawki, a nawet maliny. 🍋🍓 Możesz również spróbować wody z ogórkiem lub kawałkiem imbiru. Taka woda nie tylko będzie smaczniejsza, ale także dostarczy Ci dodatkowych witamin i minerałów! 💦

Dbaj o siebie i pamiętaj, aby pić odpowiednią ilość wody każdego dnia! 💧

24/06/2024

Dziś chcemy przybliżyć Wam jeden z naszych ulubionych owoców - BRZOSKWINIE 🍑🍑🍑. Te soczyste i słodkie owoce nie tylko smakują wyśmienicie, ale także przynoszą liczne korzyści zdrowotne. Poznajcie kilka ciekawostek i właściwości zdrowotnych brzoskwiń:

🌰 Bogactwo witamin

Brzoskwinie to prawdziwe skarbnice witamin, zwłaszcza witaminy C. Działa ona jak naturalny antyoksydant, wzmacniając naszą odporność i pomagając w walce z wolnymi rodnikami. Zawierają również witaminy z grupy B, które oddziałują pozytywnie na układ nerwowy.

🌿 Wspomaganie trawienia

Brzoskwinie są źródłem błonnika, który sprzyja zdrowemu trawieniu i pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi. To idealna przekąska dla osób dbających o sylwetkę!

🌞 Zdrowa skóra

Dzięki obecności beta-karotenu, nasza skóra może cieszyć się zdrowym blaskiem. Ta prowitamina pomaga w regeneracji komórek skóry, redukując zmarszczki.

🍑 Regulacja ciśnienia krwi

Potas obecny w brzoskwiniach pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi, co jest kluczowe dla zdrowego serca. Brzoskwinie są również źródłem fosforu, magnezu i wapnia.

🦴 Zdrowe kości

Brzoskwinie to źródło witaminy K, która wpływa na zdrowie naszych kości, pomagając wchłaniać wapń. Witamina K ma również wpływ na krzepliwość krwi.

🍽️ Niskokaloryczna przekąska

Brzoskwinie mają niewiele kalorii, i niski indeks glikemiczny co sprawia, że są doskonałym wyborem dla tych, którzy zwracają uwagę na ilość spożywanych kalorii i zawartość cukru.

Jeśli chcesz cieszyć się smakiem lata i jednocześnie zadbać o swoje zdrowie, nie zapominaj o tych pysznych owocach. 🌿 Warto włączyć je do swojej diety jako składnik koktajli, sałatek lub po prostu jako zdrową przekąskę. 🤗

05/06/2024

Jedliście kiedyś zupę koperkową? Jeśli nie, polecamy! Niesamowity aromat...😋❗️

Składniki:
✅ litr wody
✅ 1 marchew
✅ 1 pietruszka
✅ kawałek selera
✅ biała część pora
✅ koperek pęczek
✅ bulion warzywny DIETESSE-3
✅ ziele angielskie, liść laurowy, pieprz czarny
✅ jogurt naturalny (łyżka)
✅ makaron pełnoziarnisty

Sposób przygotowania:
Przygotować bulion np. DIETESSE-3. Dodać warzywa, ziele angielskie, liść laurowy i pieprz czarny ziarnisty. Gotować na małym ogniu. Gdy warzywa będą już miękkie, dodać koperek i zabielić zupę jogurtem. Podawać z makaronem pełnoziarnistym.

SMACZNEGO❗️

27/05/2024

🍍🍍🍍Bromelaina to enzym o szerokim spektrum działania. Wspiera trawienie białek, działa przeciwzapalnie, przyspiesza trawienie białka, a także wspiera usuwanie płynów metabolicznych. Bromelaina jest powszechnie stosowana w celu zmniejszenia obrzęku i stanów zapalnych. Wspiera kuracje antycellulitowe, niszcząc włókna kolagenowe, które otaczają komórki tłuszczowe, tworząc widoczne nierówności. Wspiera eliminację płynów, drenaż i krążenie.

Kapsułki Naturhouse papaya zawierają, jak sama nazwa wskazuje, papaję. Jej główną substancją czynną jest papaina, która zasługuje na szczególną uwagę, gdyż wśród wielu właściwości, wspiera zmniejszanie i zapobieganie cellulitowi.

🍋🥭🍊Papaja ma działanie przeciwzapalne, wykazuje właściwości moczopędne i przeciwutleniające. Dostarcza dużo witaminy C i likopenu. Papaina zawarta w papai jest enzymem, który pomaga trawić białka spożywane w trakcie posiłku. Neutralizuje również kwasy żołądkowe, co sprzyja trawieniu i zapobiega tworzeniu się gazów.

26/05/2024

Wszystkim Mamom z okazji ich święta życzymy mnóstwo uśmiechu, odpoczynku oraz zdrowia. 🌸💐🌹 Niech każdy dzień będzie pełen energii i pozytywnych chwil. Dziękujemy, że jesteście naszymi bohaterkami! 👩‍👧‍👦

23/05/2024

💚Drenanat D&N jest produktem dwufazowym. W jego opakowaniu znajdują się fiolki, których zawartość różni się - tak jak różnią się nasze potrzeby w zależności od fazy dnia.

Fiolki Drenanat D&N to suplement diety, który dzięki obecności ekstraktu z czarnego bzu, ukierunkowany jest na pomoc w utracie masy ciała w połączeniu z innymi środkami dietetycznymi.

Ekstrakt z czarnego bzu, obecny w produkcie, jest pomocny w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi i wspiera wydalniczą funkcję nerek. Ponadto zawiera naturalnie występujące przeciwutleniacze pomagające chronić przed rodnikami, które powodują uszkodzenie komórek.

W składzie fiolek Drenanat D&N znajduje się także koper włoski, który wspiera funkcję wydalniczą nerek i system detoksyfikacji.

Kolejnym ciekawym składnikiem produktu jest ekstrakt z rozmarynu, który tradycyjnie jest stosowany w celu ułatwienia trawienia. Ponadto przyczynia się do stymulacji produkcji płynów ustrojowych. Wspomaga pracę wątroby i dróg żółciowych, a także usprawnia trawienie tłuszczu.

Melisa znajdująca się w produkcie pomaga utrzymać równowagę hormonalną ludzkiego ciała, wspiera zdrowie układu krążenia. Dodatkowo przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego i, co niezwykle ważne, do dobrego samopoczucia fizycznego. Melisa, obecna we fiolkach Drenanat D&N NOC, znana jest także ze swoich właściwości wspierających zmniejszenie napięcia, drażliwości oraz lepszy sen.

Fiolka Drenanat D&N DZIEŃ zawiera kompleks witamin. Witamina C przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym, pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych i przyczynia się do utrzymania właściwego metabolizmu energetycznego.

Niacyna pomaga zachować zdrową skórę oraz wspiera w utrzymaniu prawidłowego stanu błon śluzowych.

Ryboflawina przyczynia się do utrzymania prawidłowego stanu czerwonych krwinek i do właściwego funkcjonowania układu nerwowego.

W kompleksie witamin znajduje się także tiamina, która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu serca, a także witamina B6, która przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej.

22/05/2024

Zachęcamy do dołączenia do naszej grupy wsparcia na Facebooku!🥰

Link do grupy ⬇️⬇️⬇️ https://www.facebook.com/share/c6XrUXzoahv55J11/

21/05/2024

Koktajl Peipakoa Berlin to napój, który dzięki zawartości wielu różnorodnych ekstraktów roślinnych, wykazuje działanie oczyszczające oraz poprawia trawienie. 🌿🍵 Znajdziesz w nim 👉 koncentrat jabłkowy, skoncentrowany sok z czarnego bzu, inulinę, ekstrakt z zielonej herbaty, wyciąg z szałwii, wiązówki błotnej, ekstrakt z rumianku, czarnych borówek i pestek winogron.

To koktajl skoncentrowany na odchudzaniu. Świetnie orzeźwia w ciepłe dni. Pij na zdrowie! 💧 🍸

Produkt dostępny we wszystkich Centrach Dietetycznych Naturhouse.

Znajdź placówkę: https://www.naturhouse-polska.pl/znajdz-placowke/

13/05/2024

🔥MIVINAT MEGA B100 to nasz PRODUKT TYGODNIA!

👉Witaminy z grupy B są niezbędne do:

• utrzymania zdrowego układu nerwowego;

• wytwarzania energii;

właściwego trawienia: wytwarzania kwasu solnego i ułatwienia

rozpadu tłuszczów, białek i węglowodanów;

• poprawy pamięci i koncentracji; zdrowego wyglądu skóry, włosów i paznokci.

wzrostu i utrzymania metabolizmu na odpowiednim poziomie;

• utrzymania zdrowego układu odpornościowego;

• właściwego funkcjonowania nadnerczy i do produkcji niektórych hormonów oraz enzymów;

• przeprowadzenia syntezy RNA i DNA, a także produkcji komórek;

• zmniejszenia uczucia depresji i rozdrażnienia.

26/04/2024

Przed majówką przygotowaliśmy dla Ciebie “Poradnik zdrowego grillowania”! 🍽️🔥 W ebooku znajdziesz wskazówki dietetyka oraz smaczne i zdrowe przepisy na różne dania z grilla.

Chcesz otrzymać e-book zupełnie za darmo? 👍 Polub ten post i zgłoś się w komentarzu. E-book wyślemy do Ciebie w wiadomości. ☺️

24/04/2024

Wielkimi krokami zbliża się majówka, która oznacza oficjalne otwarcie sezonu grillowego!!! W związku z tym przygotowujemy dla Was ebook z poradami dietetyka i inspirującymi przepisami na pyszne i zdrowe dania z grilla - śledźcie nasz profil i wyczekujcie informacji!

Tymczasem pamiętajcie, że przezorny zawsze ubezpieczony! Będąc na przyjęciu u rodziny lub znajomych nie zawsze mamy możliwość wyboru dietetycznych dań albo też nie chcemy sobie wszystkiego odmawiać. Dlatego w trakcie kuracji odchudzającej zawsze warto mieć przy sobie kapsułki CHITOSAN, które pochłaniają tłuszcz z pożywienia i nie pozwalają na jego strawienie i odłożenie się w boczkach.

CHITOSAN kupisz we wszystkich Centrach Dietetycznych Naturhouse

Znajdź placówkę: https://www.naturhouse-polska.pl/znajdz-placowke/

15/04/2024

Fluicir vitis🍇🫐- idealny produkt dla osób skarżących się na bóle, opuchliznę i ciężkość nóg 🦵 🦵🦵

Zmniejsza obrzęki, daje uczucie lekkości.

Cena to jedyne 35 zł za 60 kapsułek.

👉Skład:
-ekstrakt z liści czerwonych winogron,
-ekstrakt z owoców gorzkiej pomarańczy,
-ekstrakt z czarnej porzeczki,
-witamina C, tiamina.
Więcej informacji Aleja Wolności 48! tel. 609 209 515

04/04/2024

Dziś Międzynarodowy Dzień Marchewki 🥕, dlatego udostępniamy kilka ciekawostek o tym niedocenianym trochę warzywie. 🌟🥕 Do czego wykorzystujecie marchewki na co dzień?? 🍲 Podzielcie się swoimi pomysłami w komentarzach!

29/03/2024

Święta Wielkanocne to radosny czas, który spędzamy ze swoimi bliskimi. 🐰🥚 Wspólne biesiadowanie nierzadko jest jednak trudne dla osób na diecie. 😅 Nasza rada? Zastosuj świąteczne przykazania dietetyka i ciesz się czasem spędzonym z rodziną. 🍽️ Zrelaksuj się i wypocznij. 😌 Korzystaj z tego, że są święta! 🎉

27/03/2024

Nie wyobrażamy sobie Wielkanocy bez barszczu białego! 🥚🌷🐰 A Ty?

Składniki:
✅ mały jogurt naturalny
✅ 2jajka
✅ 3-4 suszone grzyby
✅ pieprz
✅ majeranek
✅ ziele angielskie
✅ liść laurowy

Składniki na zakwas:
✅ 5 łyżek mąki żytniej
✅ czosnek wg uznania
✅ 1 l wody

Przygotowanie zakwasu:
Do wysokiego słoja wsypać 5 łyżek mąki żytniej oraz dodać ząbki czosnku. Przegotować wodę i poczekać aż trochę ostygnie. Ciepłą wodę wlać do słoja, przykryć gazą i odstawić w ciepłe miejsce na 3-4 dni.

Przygotowanie barszczu:
Zagotować wodę z suszonymi grzybami, zielem angielskim i liściem laurowym. Następnie wlać zakwas, doprawić do smaku pieprzem i majerankiem. Gotować jeszcze przez kilka minut na małym ogniu. Ostawić barszcz z ognia i zabielić jogurtem naturalnym. Ugotowane jajka pokroić na talerzu i zalać barszczem

A jakie danie jest według Was niezbędne na wielkanocnym stole? 🐣

25/03/2024

W Święta Wielkanocne układ pokarmowy warto wesprzeć naturalnie! Wypróbuj nasze produkty, które pomogą zapobiec uczuciu ciężkości i zbędnym kilogramom.

👉 Chitosan: wchłania tłuszcz z pożywienia, przez co nie jest on trawiony i wchłaniany.

👉 Levant plus: ekstrakt z karczocha i rumianku usprawnia trawienie, zapobiega wzdęciom i innym dolegliwościom w czasie świątecznego przejedzenia.

Te i inne produkty wspomagające trawienie kupisz we wszystkich Centrach Dietetycznych Naturhouse.

Znajdź placówkę: https://www.naturhouse-polska.pl/znajdz-placowke/

20/03/2024

🐥Zbliżają się Święta Wielkanocne! Aby były smaczne i zdrowe, przygotowaliśmy dla Was poradniki ze wskazówkami i przepisami, które możecie odebrać we wszystkich Centrach Dietetycznych Naturhouse. Zapraszamy!

https://www.naturhouse-polska.pl/znajdz-placowke/

18/03/2024

Bakłażan 🍆 to warzywo niskokaloryczne - idealne na diecie! 100 g 🍆 dostarcza tylko około 20 kcal i w około 90% składa się z wody. Jest za to źródłem błonnika, wapnia, magnezu i potasu oraz witaminy C i witamin z grupy B. Bakłażan wykazuje właściwości detoksykacyjne, antyoksydacyjne i antynowotworowe, poprawia przemianę materii, zapobiega chorobom układu krążenia i wpływa na poziom cholesterolu we krwi.

Dziś proponujemy pomysł na bakłażana faszerowanego - sycące danie idealne na obiad lub kolację.

Składniki (2 porcje):
✅ 1 bakłażan 🍆
✅ 250g drobiowego mięsa mielonego
✅ j***o
✅ 1 średnia cebula
✅ 2 ząbki czosnku
✅ 2 łyżki oliwy
✅ 150-200g szpinaku
✅ 1/2 puszki pomidorów
✅ przyprawy: sól, pieprz, ulubione zioła
✅ kilka plastrów mozzarelli light (z bloku)

Sposób przygotowania:
Bakłażana przekroić wzdłuż na 2 połówki, wydrążyć środek z pestkami, posypać solą i odstawić na chwilę. Mięso lekko podsmażyć na oliwie z cebulą, czosnkiem i szpinakiem, ostudzić. Dodać przyprawy i roztrzepane j***o, dokładnie wymieszać. Połówki bakłażana opłukać, aby zmyć goryczkę, osuszyć papierowym ręcznikiem i wypełnić przygotowanym farszem. Zapiekać w piekarniku około 20 minut w 180°C. 5 minut przed końcem pieczenia na wierzchu bakłażanów ułożyć plastry sera. W rondelku przygotować sos pomidorowy. Pomidory z puszki rozdrobnić blenderem, dodać ulubione zioła i podgrzewać aż masa lekko zgęstnienie. Gotowe bakłażany podawać polane sosem pomidorowym.

Smacznego!!

Adres

Aleja Wolności 48/5
Czestochowa
42-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	12:00 - 19:00
Wtorek	08:00 - 16:00
Środa	10:00 - 18:00
Czwartek	10:00 - 18:00
Piątek	08:00 - 15:00

Telefon

+48609209515

Strona Internetowa

https://www.naturhouse-polska.pl/znajdz-placowke/slaskie/czestochowa/naturhouse-czestochowa-wolnosci/, https://rezerwacj

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Naturhouse Częstochowa Wolności umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.