Gabinet psychologiczno-psychoterapeutyczny dr Monika Stawiarska-Lietzau

03/03/2026

17/07/2024

„- O, Królik jest mądry - powiedział Puchatek w zamyśleniu.
- Tak - przyznał Prosiaczek - Królik jest mądry.
- I ma Rozum - rzekł Puchatek.
- Tak - zgodził się Prosiaczek - Królik ma Rozum.
Nastąpiło długie milczenie.
- I myślę - ciągnął Puchatek - że on właśnie dlatego nigdy nic nie rozumie.”
Alan Alexander Milne „Kubuś Puchatek”

15/06/2024

23/02/2024

Dziś Światowy Dzień Walki z Depresją

Pamiętaj, nie jesteś sam 💙 Depresja to choroba, można i trzeba ją leczyć

08/01/2023

Czasem warto wprowadzać w swoim życiu zmiany - może to będzie jedna z nich?

10/10/2022

Dziś Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
O zdrowie psychiczne możemy i powinniśmy dbać każdego dnia :-)

13/02/2022

Z pamiętnego wykładu Dalajlamy. W 2019 roku był rozdawany w Fushimi Inari w 16 językach! Niech teraz rusza z Wami w świat...
1. Nie otaczaj się ludźmi, którzy potrzebują cię tylko do tego, by się poskarżyć, dzielić problemami, tragicznymi historiami, lękiem i osądzają przy tobie innych. Nie bądź czyimś koszem na śmieci.
2. Płać rachunki na czas. Długi to olbrzymie obciążenie psychiczne.
3. Dotrzymuj obietnic. Jeśli nie dotrzymujesz obietnicy, pamiętaj, że zawsze możesz przeprosić, zmienić zdanie, zaproponować alternatywne rozwiązanie, albo powiedzieć „nie” jeszcze na samym początku.
4. Wyeliminuj, jeśli to możliwe, obowiązki, których nie lubisz, poświęcaj czas na to, co przynosi ci satysfakcję, co kochasz.
5. Pozwól sobie na odpoczynek, jeśli czujesz, że w tej chwili go potrzebujesz. Pozwól sobie działać, gdy przyjdzie na to czas.
6. Pozbądź się tego, co związane z przeszłością.
7. Traktuj swoje zdrowie jako priorytet. Twoje ciało to maszyna, wiele nie zdziałasz, gdy funkcjonuje nieprawidłowo.
8. Staw czoło toksycznym sytuacjom, w które jesteś zamieszany, począwszy od ciągłego „ratowania” znajomego czy członka rodziny z opresji, po tolerowanie negatywnych zachowań innych osób wobec ciebie.
9. Akceptuj to, że są sprawy, których zmienić nie możesz.
10. Wybaczaj. Odpuszczaj w sytuacjach, które sprawiają ci ból.