Izabela Skała, Psychoterapia, EMDR, TRE

02/05/2026

Postawy, które we wczesnych latach nas chroniły, w dorosłym życiu często stanowią ograniczenie. Lęk przed odrzuceniem daje o sobie znać na wiele sposobów: trudnością w tworzeniu bliskich relacji, wycofaniem emocjonalnym, dostosowywaniem się do innych i napięciem, którego nie potrafimy wyjaśnić. Kontakt z trudnym doświadczeniem otwiera drogę do zmiany.

02/05/2026

"Przyjemność jest czymś ulotnym. Im bardziej uporczywie jej szukamy, tym mniejsze mamy szanse na jej znalezienie."

Alexander Lowen "Głos ciała"

01/05/2026

"Przyjemność jest równie nieśmiała, jak ulotna. Skrywa swoją twarz przed prostackim spojrzeniem. Towarzyszy intymności kochanków i znika, kiedy coś tę intymność naruszy. Nie poddaje się rozkazom, nie wykonuje poleceń. Jest spontaniczna niczym mała dziewczynka, która skrywa swe zdolności w obecności ludzi. Ale nie chce być trzymana w tajemnicy, żąda, by się nią dzielić. Rozkwita wśród ludzi sympatycznych i życzliwych. Każdy wie, że w pełni doznajemy przyjemności, gdy ją z kimś dzielimy."

Alexander Lowen "Głos ciała"

29/04/2026

Bezradność to utrata poczucia sprawczości, przekonanie że nie ma się wpływu na swoje życie i otoczenie. Lowen twierdzi, że bezradność to doświadczenie obejmujące całe ciało, utrata kontaktu z energią oraz efekt długotrwałego tłumienia emocji.

27/04/2026

"Terapia odwrażliwiania i przetwarzania za pomocą ruchu gałek ocznych (EMDR) to rodzaj terapii, która pomaga dzieciom i dorosłym poczuć się lepiej po trudnych, stresujących czy traumatycznych doświadczeniach. Umożliwia przepracowanie silnych emocji, a także wszelkich niepomocnych myśli i przykrych wspomnień."

EMDR Ćwiczenia dla dzieci w wieku 6-12 lat
Christine Mark-Griffin

Książka jest przeznaczona wyłącznie dla terapeutów przeszkolonych w zakresie EMDR, którzy szukają narzędzi do wzbogacenia pracy terapeutycznej z dziećmi.

26/04/2026

Psychoterapia bioenergetyczna polega na skupianiu uwagi na przemianach w ciele i na umyśle. Moment, w którym klient zdoła ogarnąć świadomością oba te aspekty swojego istnienia jest celem terapii.

Lowen A., L. (2021). "Bioenergetyka. Ulecz umysł dzięki ciału." Wydawnictwo Czarna Owca.

22/04/2026

Odtwarzanie traumy nie dzieje się dlatego, że chcemy cierpieć. Wręcz przeciwnie - nasz umysł dąży do szczęścia, czasem mylnie sądząc że da nam je to, co jawi się jako dobrze znane. Świadomość odtwarzanego scenariusza jest pierwszym krokiem do tego, aby nauczyć się reagować inaczej.

21/04/2026

"Pojęcia struktury charakteru i zbroi charakteru nie są tożsame. Charakter jest niczym średniowieczny rycerz, zbroja go chroni. Jak każdy rycerski rynsztunek, zbroja charakteru ogranicza mobilność swego właściciela i zmniejsza jego wrażliwość. Mniejsza mobilność krępuje agresywne funkcje jednostki. Natomiast zmniejszenie wrażliwości w pewnym stopniu wzmaga agresywność."

Alexander Lowen "Język ciała"

20/04/2026

"Zdrowie emocjonalne można zdefiniować jako zdolność jednostki do wkładania całego siebie w działania i zachowania. Nie powinno więc nikogo zaskoczyć, że implikuje to również zdolność do powstrzymania się od działania w określonych sytuacjach. Na poziomie psychicznym można to interpretować jako stan integralności ego, które nie dzieli się na świadome ego oraz nieświadome superego i nie jest w pełni ani częściowo rozdarte pomiędzy poszczególne składające się na nie instynkty. Na poziomie fizycznym oznacza to brak trwałych skurczów i napięć w umięśnieniu. Wysoka mobilność umożliwia szeroki zakres działań i pozwala bardziej elastycznie reagować na rozmaite sytuacje.

Musimy jednak być świadomi znaczenia ekspresji cielesnej stanowiącej odbicie cech wewnętrznych. Termin o fizycznym znaczeniu - „gracja" - rezerwujemy na określenie pewnej wrodzonej cnoty i rozciągamy jego znaczenie, by uhonorować naszych przywódców. Nawet jeśli rzadko można go z przekonaniem użyć, powinniśmy traktować go jako nasz ideał fizycznej harmonii ruchu, tak jak słowo „piękno" oznacza ideał formy.

Uwolnienie się od fizycznych ograniczeń nakładanych przez chroniczną spastyczność mięśni, wyzwolenie się z więzów nieświadomego lęku - to i tylko to czyni człowieka zdolnym do miłości, w której najgłębsze uczucia serca wyrażają się poprzez najsilniejszą agresywność."

Alexander Lowen "Język ciała"

19/04/2026

Negowanie własnego prawa do stawiania oporu i sprzeciwu może prowadzić do stanu, w którym ucierpi samokontrola i samodyscyplina. Brak samodyscypliny wiąże się z wybuchami złości i frustracji, impulsami mogącymi przeradzać się w zachowania autodestrukcyjne.

Lowen A., L. (2014). "Przyjemność. Kreatywne podejście do życia." Wydawnictwo Czarna Owca.

18/04/2026