10/05/2026
Europejski Dzień Profilaktyki Udarowej, przypadający 10 maja, nie powinien pozostawać jedynie symboliczną datą w kalendarzu. Jak podkreśla dr n. med. Beata Świątkowska-Flis –Kierownik Klinicznego Oddziału Neurologicznego i Centrum Profilaktyki i Leczenia Udarów Mózgu w Wojewódzkim Szpitalu Specjalistycznym im. NMP w Częstochowie, profilaktyka udaru ma realny wpływ na zdrowie i życie pacjentów – często decydujący. 🩺
W obliczu rosnącej liczby zachorowań i obniżającego się wieku chorych, temat ten staje się jednym z najważniejszych wyzwań współczesnej medycyny. Światowa Organizacja Zdrowia nie pozostawia złudzeń: udar mózgu to wciąż najczęstsza przyczyna niepełnosprawności u dorosłych oraz druga najczęstsza przyczyna zgonów na świecie. Tak poważne statystyki każą zadać pytanie, czy robimy wszystko, aby się przed nim uchronić. -To, czy zachorujemy, zależy w dużej mierze także od nas samych - zauważa specjalistka.
- Możemy dokładać się do ryzyka albo świadomie je ograniczać. Profilaktyka udarowa nie jest pojęciem abstrakcyjnym. W praktyce oznacza codzienne wybory, które kształtują nasz styl życia. 👉
Wśród nich wymienia się przede wszystkim dietę – najkorzystniejsza okazuje się śródziemnomorska, bogata w warzywa, ryby, oliwę z oliwek i produkty mleczne. Istotna jest również kontrola masy ciała oraz utrzymywanie wskaźnika BMI w granicach normy. Nie można przecenić roli aktywności fizycznej. - Nie chodzi o forsowne treningi, ale o regularny, umiarkowany wysiłek dostosowany do możliwości organizmu - podkreśla lekarka. Wystarczą spacery, jazda na rowerze czy pływanie kilka razy w tygodniu. Równie ważne jest unikanie palenia tytoniu oraz biernego wdychania dymu, które zwiększa ryzyko wielu chorób, w tym udaru. Szczególną uwagę należy zwrócić na choroby współistniejące. Nadciśnienie tętnicze i cukrzyca to dwa główne czynniki ryzyka. ❌
W świecie, gdzie tempo życia często spycha troskę o siebie na dalszy plan, warto zatrzymać się i zadać sobie pytanie: czy robię wszystko, aby uchronić się przed chorobą, której w wielu przypadkach można zapobiec. Dbajcie o siebie i swoich najbliższych! ❤
