Smooth- Centrum Dietetyki i Treningu

Strona główna
Polska
Czestochowa
Smooth- Centrum Dietetyki i Treningu

Witamy w Centrum Dietetyki i Treningu! Bądź FIT i SMOOTH razem z Nami!

17/07/2025

🍪Ciasteczka owsiane z orzechami i czekoladą🍪
[znikają zanim zdążysz zrobić zdjęcie 🤣]

Składniki:
• 🥜70g orzechów prażonych, niesolonych
• 🍫 50g czekolady deserowej
• 🧈100g masła
• 🥚1 j***o
• 🧈40g masła orzechowego lub kremu z pistacji
• 🥣 170g płatków owsianych górskich
• 🫙70g mąki pszennej
• 🍬 80g ksylitolu
• 🥄1 łyżeczka proszku do pieczenia
• 🥄1/2 łyżeczki cynamonu

✔️Orzechy i czekoladę posiekać i odstawić.
✔️Płatki lekko zmielić (mogą być w całości, ale wtedy struktura ciastek będzie nieco inna). Dodać miękkie, posiekane masło, mąkę, masło orzechowe, ksylitol, j***o, proszek do pieczenia i cynamon.
✔️Wszystko razem dokładnie zagnieść. Następnie dodać orzechy i czekoladę i wymieszać.
✔️Piekarnik rozgrzać do 180* (grzanie góra-dół). Z masy formować kulki i rozpłaszczyć na kształt ciasteczka. Na blachę wyłożoną papierem do pieczenia kłaść ciasteczka. Piec około 15-20minut.
✔️Po wyjęciu z piekarnika ostrożnie przekładamy na kratkę do strudzenia. Po około 30min ciasteczka zrobią się kruche.

08/06/2025

💚SZPARAGI💚
W Polsce sezon trwa do końca czerwca❗️

✅obniżają poziom cholesterolu
✅oczyszczają organizm z toksyn
✅zapobiegają tworzeniu się komórek nowotworowych
✅mają działanie przeciwzapalne, łagodzą objawy artretyzmu i reumatyzmu
✅mają niski indeks glikemiczny (nie powodują nagłych skoków poziomu cukru we krwi)
✅zawierają witaminy C, B, E, a także potas, wapń, magnez i żelazo

📍Zawierają:
20,3kcal/100g
3,7g białka/100g

👩🏼‍🍳Korzystajmy póki sezon na te pyszne i zdrowe warzywa trwa ☺️

07/06/2025

Cześć! 🙋🏼‍♀️
Kilka słów o mnie…
✅Nazywam się Dominika i jestem mgr Dietetyki i Żywienia Człowieka
✅Zawodowo trenuję taniec towarzyski i American Smooth osiągając liczne sukcesy na międzynarodowych parkietach
✅Prowadzę zajęcia taneczne dla dzieci, młodzieży, dorosłych, tancerzy klas rekreacyjnych i sportowych, a także przygotowuje pary do Pierwszego Tańca Weselnego 👰🏼‍♀️🤵🏻‍♂️
✅Jestem instruktorem fitness, prowadzę zajęcia wzmacniające, wysmuklające i poprawiające kondycję
✅Moje motto: Ze mną zrobisz FORMĘ NA LATA, a nie TYLKO NA LATO☀️
✅Prowadzę gabinet dietetyczny, układam jadłospisy, przeprowadzam konsultacje, analizy składu ciała na profesjonalnym sprzęcie In-Body
✅Bardzo lubię gotować, eksperymentować w kuchni i tworzyć nowe przepisy

Zapraszam Cię do mojego świata 🌎
🌟Bądźmy razem FIT&SMOOTH🌟
💥Niech EFEKTY MÓWIĄ SAME ZA SIEBIE💥

————————————————————
Chcesz uzyskać więcej informacji? ZAPRASZAM DO KONTAKTU
📞 530-850-886
📩 qisztelinska@gmail.com
🛜 www.smooth.czest.pl

Adres

Piotra Wysockiego 37
Czestochowa
42-218

Strona Internetowa

https://www.instagram.com/smooth_czestochowa?igsh=MzNqMHc3anJoMWo1&utm_source=qr, http://www.smooth.czest.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Smooth- Centrum Dietetyki i Treningu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Czestochowa?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk