Joanna Naumowicz - dietetyk kliniczny, psychodietetyk

30/04/2025

26/04/2025

Wiosna to czas przebudzenia — przyroda się regeneruje, a my razem z nią.

Z psychodietetycznego i autoimmunologicznego punktu widzenia to doskonały moment, by świadomie zadbać o równowagę. Dłuższe dni, więcej światła i naturalny impuls do ruchu mogą realnie wspierać regulację układu nerwowego i odpornościowego.

Relaks, kontakt z naturą, mniej presji — to nie tylko "miłe dodatki", ale konkretne wsparcie dla osób zmagających się z przewlekłym stresem czy chorobami autoimmunologicznymi.

Nie zawsze chodzi o to, co jesz. Czasem ważniejsze jest, co czujesz, gdy to robisz — i jak wygląda Twoja codzienność poza talerzem.

06/04/2025

25/03/2025

„Wiedza to klucz do świadomych wyborów” 🔑🥦🧠

Dietetyka i psychodietetyka to dziedziny, które nieustannie się rozwijają – dlatego tak ważne jest, by stale poszerzać swoją wiedzę! 📚✨ Każdy nowy artykuł, kurs czy badanie to kolejny krok do lepszego zrozumienia, jak jedzenie wpływa na nasze ciało i umysł.

Nie chodzi tylko o kalorie i makroskładniki – to także emocje, nawyki i relacja z jedzeniem. 💭💡 Właśnie dlatego zgłębiam m.in. dialog motywujący, który pomaga skutecznie wspierać zmiany nawyków bez presji i oceniania. To metoda, która daje przestrzeń na własne decyzje i wzmacnia wewnętrzną motywację.

A Ty? Jakie książki lub kursy ostatnio pomogły Ci lepiej zrozumieć zdrowe odżywianie? 📖💬


Foto:

20/03/2025

Zapraszamy na grupę wsparcia dla pedagogów i psychologów szkolnych z terenu Powiatu Częstochowskiego, która odbędzie się w dniu 09.04.2025r. o godz. 9.00. Prowadzący i tematyka spotkania:

mgr Joanna Naumowicz - dietetyk kliniczny, psychodietetyk:
1. Jaka jest różnica pomiędzy pracą dietetyka a psychodietetyka.
2. Terapia karmienia - wybiórczość pokarmowa oraz neofobia żywieniowa.
3. Zajadanie emocji jako główny czynnik nieprawidłowej relacji z jedzeniem.
4. Nurt body positive w kontekście nadwagi i otyłości.
5. Zaburzenia odżywiania - kompulsywne objadanie się, ARFID, anoreksja, bulimia, ortoreksja.
6. Budowanie prawidłowych nawyków żywieniowych u dzieci i młodzieży od strony dietetyki klinicznej oraz psychodietetyki.

mgr Aleksandra Papaj, mgr Małgorzata Nitecka:
"Pytać zamiast oceniać - Jak prowadzić rozmowę z rodzicem dziecka/nastolatka doświadczającego zaburzeń obrazu ciała?"

Przypominamy o zapisach: tel. ☎️ 34 3229201 lub mailowo 📧poradniap@czestochowa.powiat.pl

04/03/2025

Kolejna konferencja, kolejne nowe kompetencje i pomysły na pracę z Wami gabinecie.

13/01/2025

Mam nadzieję że widzimy się 24 stycznia ❤️

🫒 Czas na informacje o styczniowym spotkaniu 🫒

W styczniu będzie pysznie. Odwiedzimy cudowne miejsce na kulinarnej mapie Częstochowy - Dom Oliwy prowadzony przez prawdziwych pasjonatów.

Właścicielka tego miejsca Ewa Machura-Guidon opowie nam o zbiorach oliwek, rodzajach, uprawie i produkcji najwyższej jakości oliwy. Trochę także o innych produktach, które można nabyć w Domu Oliwy - np. pysznych i zdrowych rybach w przeróżnych odsłonach.
Będziemy też oczywiście degustować te cudowne specjały, z najlepszą oliwą na czele, na koniec będzie można dokonać zakupów na miejscu, Dom Oliwy ma także sklep internetowy JakaOliwa_pl.

Niezastąpiona Joanna Naumowicz - dietetyk kliniczny, psychodietetyk poruszy kilka kwestii dietetycznych związanych z „dietą na zimę” (to moja robocza nazwa). I czy w ogóle to ma jakieś znaczenie, co jemy zimą, a co latem? Jak to się ma do naszego zdrowia i samopoczucia? Jakie tłuszcze są dla nas zdrowe?

Spotykamy się 24 stycznia o 17:00 w Domu Oliwy na Starym Rynku.

Koszt spotkania niezmienny: 80zł
W cenie degustacja, jeden ciepły napój, ogrom wiedzy i dobrego nastroju.

05/12/2024

Grudzień to czas rodzinnych spotkań i obdarowywania bliskich prezentami. 🎁 Często w paczkach dla naszych dzieci pojawiają się słodycze. Ale czy to na pewno dobry pomysł?

Z perspektywy mojej pracy z dorosłymi widzę, jak często słodycze kojarzone są z czymś wyjątkowym – sposobem na poprawę nastroju, osłodzenie trudnych chwil czy ukojenie emocji. Niestety, to złudne rozwiązanie. Sięganie po słodkości w chwilach napięcia staje się często nawykiem, który nie rozwiązuje problemu, a tylko go pogłębia.

Czy to znaczy, że słodycze powinny być całkowicie zakazane? Nie! Zakazany owoc zawsze smakuje lepiej, dlatego warto podchodzić do tematu z umiarem. Jeśli już wybieramy coś słodkiego dla dziecka, zadbajmy o jakość i skład produktów. 🌟 Zróbmy to świadomie, z troską o zdrowie i dobre nawyki na przyszłość.

23/11/2024

Od 10 lat żona ❤️ dzisiaj świętujemy w Szczecinie ❤️

04/09/2024

Kochani, wakacje za nami i czas wracać do pracy na pełnych obrotach 💪
Zapraszam serdecznie na konsultacje dietetyczne oraz psychodietetyczne. Pamiętajcie, że żywienie ma znaczenie! Zadbajcie o siebie i o swoich bliskich 💛

24/07/2024

Dlaczego psychodietetyka jest dla mnie taka ważna?
Niejednokrotnie intuicyjnie wiemy, co nam służy, czego powinniśmy unikać, co należy zmienić w naszym sposobie żywienia. Jednak, z różnych powodów, nie udaje nam się wprowadzić tego w życie.
Dlaczego? No właśnie i tutaj pojawia się psychodietetyka, czyli próba odpowiedzi na pytania: czym jest dla mnie odżywianie oraz tego, jak postrzegam swoje ciało.
Podczas spotkań rozmawiamy o tym, jaki sposób żywienia był obecny w Twoim domu rodzinnym. Mówiąc wprost: jakie masz zapisane schematy. A może otyłość jest Ci do czegoś potrzebna? Tak, potrzebna. Aby zostać zauważonym, aby uchronić się przed molestowaniem, aby stworzyć dystans - przed ludźmi i światem.
Wszystkie problemy, które dotyczą Ciebie, można ze sporą szansą połączyć z odżywianiem. Nie wierzysz? Porozmawiamy o tym.

18/07/2024

Własne pomidory to skarb ❤️🍅