Atelier Jogi

18/05/2026

Są wydarzenia, które pozostają w pamięci nie przez ich rozmach, lecz przez głębię doświadczenia, jakie w sobie niosą.
Ta konwencja jogi była właśnie takim doświadczeniem. Spotkaniem ludzi oddanych praktyce, uważności i nieustannemu poszukiwaniu głębi.

W świecie, w którym tak łatwo wejść w rolę osoby „wiedzącej”, joga nieustannie przypomina o wartości pozostawania uczniem. To właśnie gotowość do dalszej nauki nadaje autentyczność nauczaniu. Pokora wobec praktyki, otwartość wobec doświadczania, cisza, w której nadal można słuchać.

Bycie pośród 250 osób praktykujących razem miało w sobie coś niezwykle poruszającego. Siłę wspólnej energii, a jednocześnie subtelność, której nie da się stworzyć sztucznie. To również niezwykły przywilej móc spotkać ludzi, których łączy ta sama pasja, zaangażowanie i głęboki szacunek do praktyki.

Takie spotkania przypominają, że największą wartością praktyki nie jest doskonałość, lecz pokorna świadomość, że zawsze można sięgać głębiej. Bo prawdziwy rozwój nie rodzi się z przekonania, że już wiemy wystarczająco, lecz z gotowości, by wciąż pozostawać otwartym na naukę, ludzi i doświadczenie.

I może właśnie w tym tkwi piękno tej drogi, że im dłużej nią idziemy, tym więcej pozostaje do odkrycia🧡

09/05/2026

Pierwszy dzień konwencji za nami.
Każde spotkanie i wymiana doświadczeń przypominają, że rozwój zaczyna się tam, gdzie jesteśmy otwarci na nową wiedzę i szerszą perspektywę.

07/05/2026

W drodze na coroczną konwencję jogi ✨

To dla mnie ważny moment zatrzymania i jednocześnie krok do przodu. Czas, który co roku przypomina mi, jak ważne jest pozostawanie w roli ucznia.

Doświadczenie nauczyciela jogi nie polega tylko na latach praktyki, ale na gotowości do ciągłego pogłębiania wiedzy, weryfikowania jej i rozwijania z uważnością.
Jako nauczyciel wiem, że rozwój nie kończy się nigdy, to on nadaje głębię praktyce i autentyczność temu, czym dzielę się na macie. To właśnie ten proces pozwala mi prowadzić zajęcia w sposób odpowiedzialny, świadomy i wspierający dla osób, które mi ufają.

Przede mną intensywny czas nauki z wyjątkową nauczycielką z USA Lois Steinberg. To jedna z najbardziej doświadczonych nauczycielek jogi w nurcie Iyengara na świecie. Przez wiele lat studiowała bezpośrednio u B.K.S. Iyengara.
Znana jest z niezwykle precyzyjnego, terapeutycznego podejścia do praktyki jogi, łączy głęboką wiedzę anatomiczną z uważnością oraz indywidualnym podejściem do ucznia. Od dekad prowadzi nauczycieli i terapeutów jogi na całym świecie, kładąc szczególny nacisk na bezpieczeństwo, jakość i świadome budowanie praktyki. Jest również autorką wielu cenionych książek z zakresu jogi terapeutycznej, w których dzieli się swoim wieloletnim doświadczeniem.

To temat, który od dłuższego czasu jest mi szczególnie bliski, dlatego tym bardziej cieszę się, że mogę wziąć udział w tym spotkaniu i poszerzyć swoje rozumienie poprzez bezpośrednie doświadczenie praktyki pod okiem tej wyjątkowej nauczycielki .

Wracam z nową inspiracją — dla siebie i dla Was ❤️

——-

02/03/2026

Co mówią Twoje biodra ?
Kiedy doświadczamy emocji, z którymi trudno nam sobie poradzić, ciało reaguje szybciej niż umysł. Mięśnie napinają się automatycznie, to subtelny, lecz skuteczny mechanizm obronny. Dzięki niemu intensywność uczuć zostaje przytłumiona, a my możemy funkcjonować dalej. Napięcie działa jak wewnętrzna zbroja, osłabia to, co mogłoby nas przytłoczyć.

Gdy jednak ciało zaczyna się rozluźniać, emocje odzyskują swoją wyrazistość. Stają się bardziej dostępne, a my bardziej świadomi. Dlatego podczas praktyki jogi, masażu czy głębokiego odpoczynku mogą pojawić się łzy, śmiech, wzruszenie albo niespodziewana irytacja. Nie zawsze potrafimy wskazać ich źródło. Ciało przestaje tłumić to, co było w nim zapisane a to, co niewyrażone, domaga się uznania.
Emocja zazwyczaj odkładają się w miejscach konstytucyjnie słabszych lub bardziej podatnych na przeciążenia. Ciało zapamiętuje to, czego umysł nie zdołał unieść.

Szczególną rolę w tej mapie odgrywają biodra i miednica, fundament kręgosłupa, a zarazem symboliczna podstawa naszej stabilności. Gdy ten obszar jest przewlekle napięty, kręgosłup traci oparcie i zaczyna kompensować brak równowagi. Wiele dolegliwości pleców ma swoje źródło właśnie tutaj. Z perspektywy psychologicznej miednica wiąże się z poczuciem bezpieczeństwa. Im słabszy fundament wewnętrzny, tym większe napięcie w ciele.

Joga jest w tym kontekście narzędziem niezwykle subtelnym i zarazem głębokim. Najpierw pomaga nam uświadomić sobie nasze napięcia, zobaczyć je bez oceny. Następnie, poprzez oddech, ruch i uważność, stopniowo otwiera przestrzeń na ich rozpuszczenie. W tym procesie mogą pojawić się różnorodne emocje. Jeśli pozwolisz im wybrzmieć, jeśli dasz im bezpieczne ujście, przestaną blokować Twoje ciało.

Nie istnieje jedna uniwersalna recepta na „odblokowanie” emocji. Każdy z nas nosi w sobie własną historię i własny rytm uwalniania. Ale Twoje ciało zna odpowiedź. Trzeba tylko nauczyć się go słuchać.
Z cierpliwością, czułością i szacunkiem.
To piękna przygoda, zachęcam Cię do niej.
Jeśli poczujesz gotowość pozwól sobie wejść na drogę do głębszego kontaktu z samym sobą.
❤️

16/02/2026

Największym nieporozumieniem współczesnej jogi jest przekonanie, że āsana ma coś „dać”.

Zwykle myślimy o praktyce w kategoriach zysku: elastyczność, siła, plecy bez bólu, spokój. Jakby joga była pewną odmianą treningu — tylko z ładniejszą narracją.

Tymczasem tradycja klasyczna ujmuje āsanę niemal przewrotnie. Nie jako technikę dodawania, lecz jako sztukę odejmowania, redukcji. Nie jako środek budowania siebie, lecz jako warunek, w którym ciało przestaje być centrum uwagi.

Patañjali nie definiuje āsany poprzez kształt, lecz poprzez stan:
sthira–sukham–āsanam — stabilność i przestrzeń zarazem.

W tym krótkim zdaniu zawiera się cała architektura praktyki. Sthira nie mówi przede wszystkim o „stabilnym ciele”, lecz o zdolności utrzymania ustanowionego stanu — o podtrzymaniu, o nieuleganiu poruszeniom. Sukha to nie przyjemność. Sukha wywodzi się z języka przestrzeni: to jakości, w której doświadczenie może osiąść, rozjaśnić się, stać się czytelne. To właśnie ta przestrzeń sprawia, że ciało przestaje wciągać świadomość w nieustanne reakcje.

Dlatego w tradycji kolejność jest bezwzględna: dopiero gdy āsana jest ustanowiona, pojawia się prāṇāyāma. Nie dlatego, że tak wypada w sekwencji, tylko dlatego, że dopiero wtedy oddech nie jest już nerwowym odruchem, lecz czymś, co można obejrzeć (paridṛṣṭā) — zobaczyć, zauważyć.

A kiedy oddech przestaje być odruchem, umysł traci jeden z głównych elementów mechanizmu poruszeń.

I to jest rzecz zasadnicza: zarówno praktyka āsany, jak i prāṇāyāmy u Patañjalego nie jest opowieścią o kontroli, o „robieniu” i o zarządzaniu ciałem. Jest opowieścią o stanie. O ustanowieniu warunków, w których to, co zwykle automatyczne, staje się widzialne.

W tym sensie joga zaczyna się tam, gdzie kończy się nasze nieustanne pragnienie, by coś poprawiać. By natychmiast działać. By ciągle coś z sobą robić. W dobrze ustanowionej āsanie słabnie prayatna — wysiłek, przymus dążenia.

Bo największym napięciem nie jest napięcie w biodrach czy w barkach.
Największym napięciem jest przymus, by ciągle coś z sobą robić.

Dobrze ustanowione āsany nie są po to, żeby budować lepszą wersję siebie. Chodzi o doświadczenie, że ciało może stać się miejscem bycia. A świadomość może przestać być ciągle popychana.

To jest praktyka wewnętrzna. Nie da się jej obejrzeć od zewnątrz.
Można ją tylko rozpoznać w sobie.

Wasza K**a 🤲

Stowarzyszenie Jogi Iyengara w Polsce

14/02/2026

Walentynki nie muszą błyszczeć czerwienią róż i światłem świec ✨

Może jednak istota tego dnia nie leży tam, gdzie zwykle jej szukamy.
Może to zupełnie inna historia.
O tym, czy umiesz usiąść w ciszy ze sobą.
Czy słyszysz, czego naprawdę potrzebujesz.
Czy traktujesz siebie z taką samą czułością, jaką dajesz innym.

Może dziś zamiast oczekiwań wybierzesz uważność.
Zamiast porównań – akceptację.
Zamiast pośpiechu – kilka spokojnych oddechów.

Niech to będzie święto Twojej wewnętrznej relacji. Takiej, w której jest miejsce na niedoskonałość, miękkość i prawdę.
Bo kiedy jesteś po swojej stronie, wszystko inne zaczyna układać się łagodniej.

Pięknego dnia ❤️

03/02/2026

Wyjątkowa nauczycielka.
Energia, uważność i poczucie humoru w jednym. Warsztat z nią to spotkanie z jogą w najpiękniejszym wydaniu, to doświadczenie, którego nie można przegapić.

Rejestracja na Konwencję z Lois Steinberg jest już otwarta!

📅 8–10 maja 2026, Kraków
Zapraszamy na wyjątkowe spotkanie z jogą Iyengara w jej najbardziej źródłowym, a jednocześnie w pełni żywym wymiarze. Konwencja prowadzona przez Lois Steinberg to głęboka praktyka, w której forma staje się językiem — sposobem budowania relacji między ciałem, oddechem i uwagą, prowadząc do klarownego widzenia działania i jego skutków.
Nauczanie Lois, zakorzenione w metodzie wyrastającej z instytutu RIMYI w Punie, zachowuje jej esencję: precyzję, odpowiedzialność i jasność procesu. Jednocześnie kieruje uwagę ku temu, co w jodze Iyengara najbardziej fundamentalne — zdolności rozpoznawania relacji między formą, działaniem i świadomością.

W tej praktyce:
✨ asana staje się narzędziem obserwacji,
✨ sekwencja — przestrzenią badania,
✨ działanie i skutek pozostają w bezpośredniej relacji,
✨ doświadczenie prowadzi do rozumienia, a rozumienie — do przejrzystości.
To konwencja dla osób, które chcą praktykować odpowiedzialnie, widzieć wyraźnie i studiować jogę poprzez świadome zamieszkiwanie formy.

Link to wydarzenia:
https://joga.org.pl/news,polska-konwencja-jogi-iyengara-2026,90.html

Rejestracja:
https://joga.org.pl/szkolenia.html

Dodatkowo w piątkowe przedpołudnie zapraszamy nauczycieli jogi na sesję nauczycielską poświęconą praktyce asan widzianej z perspektywy nauczania. Szczegóły tego wydarzenia i rejestracja - już wkrótce.

📩 Pytania? Napisz do nas: biuro@joga.org.pl
🧭 Informacje logistyczne oraz koordynacyjne będziemy publikować w nadchodzących tygodniach.
Do zobaczenia na macie w Krakowie! 💛🧘‍♀️🧘‍♂️

05/01/2026

Przed nami Nowy Rok, który jak zwykle k**i obietnicami noworocznych postanowień, ale z doświadczenia wiemy, że zazwyczaj wszystkie są krótkoterminowe. Obiecujemy sobie wielkie zmiany, a potem równie łatwo gubimy je w codzienności. Mija styczeń, luty… i wracamy do tego, co znane.

Może właśnie dlatego, że próbujemy przypisać początek czemuś zewnętrznemu.
A prawdziwa przemiana nie potrzebuje daty ani fanfar. Rok się kończy i to właściwie jedyne, co się naprawdę wydarza. Przewracasz kartkę w kalendarzu, liczba się zmienia, ale cała reszta zostaje dokładnie tam, gdzie była.

Zmiana zaczyna się wtedy, gdy zauważasz, że pewne wybory już Ci nie służą. I to może wydarzyć się w chwili, która w ogóle nie obiecuje nowego początku, w czasie, który płynie własnym rytmem, w miejscu, w którym jesteś teraz. Zmiana zaczyna sie w dostrzeganiu małych cudów codzienności,
w spojrzeniu na to, co już mamy, w odkrywaniu własnej mocy, krok po kroku, dzień po dniu i świętowaniu małych sukcesów i radości, które tworzą życie pełniejsze. To w tych chwilach rodzi się blask, który nie gaśnie, bo płynie z wnętrza.

I może właśnie w tym jest największy dar,
że nie potrzebujemy specjalnej okazji, by zrobić pierwszy krok ku zmianie. Jeśli pojawi się postanowienie, niech wypłynie z serca.
Z uważnego wsłuchania się w siebie, w swoje potrzeby. Nie z presji początku roku czy cudzych oczekiwań. Nie z mody ani porównań. Niech będzie aktem czułości wobec siebie, a nie kolejnym zadaniem do odhaczenia. Każdy nowy dzień jest początkiem i zaproszeniem do tego, by świecić własnym światłem, nie w oczach innych, ale w zgodzie z tym kim na prawdę jesteś.

Praktykuj jogę, dbaj o siebie.
Pięknego Nowego Roku ❤️

22/12/2025

Dziś prawdziwy luksus to czas dla siebie, cisza i spokój. W tym zabieganym świecie, w którym każdy moment jest wypełniony zadaniami, wiadomościami i obowiązkami, zatrzymanie się staje się rzadkim i cennym doświadczeniem. To chwila, w której nie musisz nic udowadniać ani osiągać. Chwila, w której możesz wsłuchać się w swoje ciało, poczuć oddech, odłożyć myśli na bok i po prostu być tu i teraz.

Voucher na jogę to zaproszenie do takiego luksusu, nie do posiadania kolejnej rzeczy, ale do doświadczenia czegoś, co naprawdę zostaje w pamięci i w ciele.

W kameralnej przestrzeni mojego studia praktyka jogi prowadzona jest z dbałością o detale, potrzeby i możliwości każdej osoby.
Bez pośpiechu, bez presji, z pełną obecnością.

To prezent dla kogoś, komu chcesz podarować:
✨czas tylko dla siebie
✨ ukojenie i lekkość
✨jakość, której na co dzień często brakuje

Voucher jest dostępny w eleganckiej formie, gotowy do wręczenia lub przesłania.
Ponadczasowy, subtelny, z klasą.
Może być pięknym gestem zarówno na wyjątkową okazję, jak i bez niej.

Po szczegóły zapraszam do mnie w wiadomości prywatnej.

08/12/2025

Maty poszukują swoich właścicieli 🧘‍♀️

W moim studio wciąż czekają maty, które zostały tu pozostawione już jakiś czas temu.

Jeśli rozpoznajesz swoją matę i chciałabyś/chciałbyś wrócić do praktyki, serdecznie zapraszam. Może to subtelny sygnał, by znów rozwinąć swoją matę i wejść w rytm regularnych zajęć.

Jeśli jednak nie planujesz kontynuowania praktyki, ale któraś z mat należy do Ciebie, bardzo proszę o wiadomość, chciałabym zwrócić pozostawione maty ich właścicielom.

A jeśli nigdy nie byłaś/eś w naszym studio, zapraszam serdecznie do dołączenia. To idealny moment, by rozpocząć swoją praktykę w przyjaznej, spokojnej przestrzeni, wśród osób dzielących pasję do jogi.

Nie czekaj na noworoczne postanowienia!
Pozwól sobie na odrobinę czasu dla siebie już dziś. Chwila uważności i ruchu doda Ci energii i spokoju w tym przedświątecznym czasie✨