Dobro-stan Karolina Sowa-Traczyńska

14/05/2025

Gabinet Psychoterapii Psychoanalitycznej - Justyna Paszkiewicz po raz kolejny zaprasza Mamy i dzieci na wakacyjny wyjazd! 👩‍👦☀️
To propozycja, w której odpoczynek, dobra zabawa i refleksja nad tym, co najważniejsze są w dobrej równowadze 🙂
Polecam !

Za Nami już dwa wyjazdy 🙂

Tym razem zapraszamy Mamy aby pobyć w relacji i pomówić o relacji !

Zgłoszenia na adres Justyna.paszkiewicz15@gmail.com

♥️♥️ 🌿 Warsztaty wyjazdowe dla mamy i dziecka 🌿

21–27 lipca 2025 | Agroturystyka Świętokrzyska

Zatrzymaj się na chwilę, złap oddech i spędź wyjątkowy czas ze swoim dzieckiem w otoczeniu natury. Zapraszamy mamy z dziećmi na pełen ciepła i zrozumienia wyjazd, podczas którego zadbamy o Waszą relację, rozwój i odpoczynek.

👩‍👧‍👦 Dla kogo?

Dla mam, które pragną lepiej zrozumieć swoje dziecko, zbudować z nim bliższą więź i jednocześnie zadbać o siebie.

📌 W programie m.in.:

• warsztaty rozwojowe dla mam

• zajęcia manualne i animacje dla dzieci

• wspólny czas w zorganizowanych aktywnościach

• indywidualne sesje terapeutyczne dla mam

• wycieczki i kontakt z naturą

🏡 Miejsce: klimatyczna Agroturystyka Świętokrzyska

💰 Cena: 3300 zł (pełne wyżywienie, noclegi, zajęcia)

📅 Termin zgłoszeń: do 30.05.2025

📞 Organizator: Gabinet Psychoterapii Justyna Paszkiewicz

✨ Daj sobie i swojemu dziecku przestrzeń na bliskość, rozwój i radość.

Liczba miejsc ograniczona – zapisz się już dziś!
Lokalizacja : Bodzentyn Domki nad Jeziorem

13/05/2025

☀️



Drodzy ósmoklasiści !
Niech moc będzie z Wami ☀️

Egzamin ósmoklasisty, to pierwsze doświadczenie w życiu, w którym od wyników testu może coś zależeć.
W słowie "coś" często ukryte jest wyobrażenie przyszłości.

Może to rodzić presję, która jak wszyscy wiemy nie sprzyja efektywności działania. Podobnie jak druga, skrajna reakcja na presję, czyli odpuszczenie działania i ukrycie się za fasadą "nie zależy mi", "mam to gdzieś".

Zależności te opisuje opracowane już 117 lat temu (!) prawo Yerkesa-Dodsona , które obrazuje wykres:
⬇️ Niski poziom stresu (po lewej) prowadzi do słabej motywacji i niskiej wydajności.
↔️ Optymalny poziom stresu (środek) zwiększa koncentrację i efektywność.
⬆️ Zbyt wysoki poziom stresu (po prawej) obniża wyniki przez panikę i zmęczenie.

Optymalny poziom stresu jest możliwy, gdy wierzymy w swoje możliwości i działamy. I właśnie tego dobro-stanu zachęcającego do sprawczości z całego 💛 Wam życzę!

05/05/2025

✊
🍀

W tym roku bardzo dużo młodych osób, z którymi pracuję terapeutycznie to maturzyści...
Jestem dzisiaj i w najbliższym czasie myślami z Wami ☀️
I kibicuję, abyście podczas egzaminów byli dla siebie samych źródłem największego wsparcia - wiem, że potraficie 💛

25/04/2025

Ostatnie wolne miejsca na zajęcia grupowe TUS dla młodzieży w wieku 12-14 lat !!!

TUS - TRENING UMIEJĘTNOŚCI SPOŁECZNYCH

ZAJĘCIA BĘDĄ ODBYWAŁY SIĘ:
• w Dąbrowie Górniczej (ul. Łukasińskiego 14/1)
• w okresie 10.05.2025 – 14.06.2025
• cotygodniowo, w soboty, w godzinach: 14.00-15.30
• grupa będzie obejmowała max. 8 osób
• koszt pojedynczego spotkania to 200 zł/ 1,5 h
• uczestnictwo w zajęciach poprzedzone jest BEZPŁATNĄ KONSULTACJĄ, na którą należy umówić się telefonicznie:
◦ 889 364 564
◦ 515 828 285
• udział dziecka w zajęciach, obok kwalifikacji, wymaga
podpisania umowy z deklaracją płatności miesięcznych z góry.

Prowadzące:
Karolina Sowa-Traczyńska,
Justyna Paszkiewicz
– specjalistki psychoterapii dzieci i młodzieży, z ponad 15 - letnim doświadczeniem w pracy z dziećmi i młodzieżą.

TO, CO WYRÓŻNIA NASZĄ OFERTĘ TUS TO FAKT,
ŻE PROGRAM TRENINGU JEST OPRACOWYWANY W OPARCIU O ZGŁASZANE I ROZPOZNANE POTRZEBY DANEJ GRUPY !

Serdecznie zapraszamy do kontaktu 🙂
Karolina i Justyna

20/04/2025

🌷

16/04/2025

Piękna inicjatywa 💗

Jako stowarzyszenie pracujące z dziećmi i działające w temacie ich dobrostanu psychicznego nie potrafimy przejść obojętnie obok ostatniej fali dziecięcych samobójstw.
Szukamy partnerów do współorganizacji bezpłatnych wydarzeń „mama–córka” i „tata–syn” – spotkań, które pomogą budować, odbudować więzi lub stworzyć porzestrzeń do zwyczajnych rozmów.
Planujemy wspólne aktywności: warsztaty ogrodnicze, kulinarne, rękodzielnicze, treningi na siłowni, aktywność nad wodą, wyjścia w teren, do lasu, gry zespołowe czy wspólne gotowanie – wszystko, co daje przestrzeń do rozmowy, uważności i bycia razem.

Bo nawet tam, gdzie relacja między rodzicami a dziećmi wydaje się być bliska to okazuje się, że te najtrudniejsze walki są ciche.

Jeśli uważacie, że to ważne – zostawcie komentarz, udostępnijcie.
Może ten post dotrze do firm, osób takich jak my – które chcą dołożyć swoją cegiełkę, by choć jedno dziecko zostało „usłyszane na czas”.

Miasto Dąbrowa Górnicza
Sosnowiec łączy
Miasto Czeladź
Będzin
Zawierciańska - źródło warte uwagi
Olkusz Srebrne Miasto
WOJKOWICE bez CENZURY
Miasto i Gmina Wolbrom
Sławków i okolice
Gmina Siewierz
Gmina Żarki
Miasto i Gmina Skała
Gmina Szczekociny
Koziegłowy (gmina)
OSP Pilica

16/04/2025

"Jeśli poznałeś jedną osobę z autyzmem, to..."
Ados-2 badanie Anna Wilk Edyta Bekus zgadzam się w pełni 🙂

„Jeśli poznałeś jedną osobę z autyzmem, to… poznałeś jedną osobę z autyzmem.” – Dr Stephen Shore

Coraz częściej podczas diagnoz spotykamy dorosłych, którzy przez całe życie czuli się „inni”, ale nigdy nie potrafili tego nazwać.
Lata prób dopasowania się. Lata zmęczenia udawaniem. Lata niezrozumienia – ze strony innych, ale też samych siebie.

I często, gdy pada słowo „autyzm”, słyszymy:
“Ale przecież mam przyjaciół”
“Lubię ludzi”
“Patrzę w oczy, przytulam się do bliskich”
"Mam męża, dobrą pracę"

I to wszystko może być prawdą. Bo autyzm nie wygląda tylko w jeden sposób.

To nie jest zbiór sztywnych kryteriów, które muszą pasować co do przecinka. To spektrum – różnorodne, wielowymiarowe, bardzo osobiste.
Jedna osoba może mieć trudności sensoryczne, inna – społeczne. Jedna czuje się świetnie w strukturze i rutynie, inna – zmaga się z chaosem wewnętrznym, który trudno ubrać w słowa.

Dorosła osoba w spektrum może funkcjonować dobrze „na zewnątrz”, a jednocześnie każdego dnia toczyć walkę wewnętrzną.
Może mieć relacje, pasje, pracę – i nadal doświadczać autystycznego sposobu przeżywania świata.

I to wszystko nadal jest autyzmem. Tylko że w dorosłym wydaniu.

Nie każda historia to dziecięca diagnoza. Nie każdy miał szansę zrozumieć siebie wcześnie. Ale każda historia zasługuje na uszanowanie, zrozumienie i akceptację – bez ocen, bez „ale”, bez stereotypów.

Autyzm ma wiele twarzy. I każda z nich zasługuje na zrozumienie. Również ta dorosła.

13/04/2025

"Dziecko uczy się radości życia od matki...".

"Dobry psychiatra bierze pod uwagę perspektywę psychoterapeutyczną".

To tylko dwie, z wielu ważnych myśli, ktorymi podzielił się psychiatra Krzysztof Wilczyński w rozmowie z Justyną Szyc-Nagłowską.
Polecam!

W tym odcinku rozmawiam z psychiatrą dziecięcym, dr. Krzysztofem Wilczyńskim – specjalistą, który na co dzień pracuje z młodzieżą i ich rodzinami. Poruszamy ...

10/04/2025

🌟 **Jak osoby w spektrum mogą budować i utrzymywać relacje z innymi?** 🌟

Relacje międzyludzkie są kluczowe dla naszego samopoczucia i szczęścia, ale dla osób w spektrum autyzmu mogą stanowić szczególne wyzwanie. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc w budowaniu i utrzymywaniu relacji:

1. **Zrozumienie siebie**: Warto poznać swoje mocne i słabe strony w komunikacji. Świadomość własnych potrzeb pomoże w lepszym porozumiewaniu się z innymi.

2. **Otwartość na różnorodność**: Każda osoba jest inna, dlatego warto być elastycznym i otwartym na różne style komunikacji. Nie bój się pytać, jak ktoś woli się porozumiewać!

3. **Bezpośredniość**: Często osoby w spektrum są bardziej dosłowne. Staraj się być jasny i konkretny w swoich wypowiedziach, a także nie wahaj się prosić innych o to samo.

4. **Słuchanie aktywne**: Uważne słuchanie to klucz do udanych relacji. Zwracaj uwagę na to, co mówi druga osoba, a także na jej mowę ciała.

5. **Małe kroki**: Nie musisz od razu nawiązywać głębokich relacji. Zacznij od krótkich rozmów lub spotkań w mniejszych grupach, które mogą być mniej przytłaczające.

6. **Praktyka**: Jak w każdej umiejętności, praktyka czyni mistrza. Nie bój się próbować – z czasem staniesz się coraz bardziej pewny siebie w sytuacjach towarzyskich.

7. **Wsparcie**: Nie krępuj się prosić bliskich o wsparcie w trudniejszych sytuacjach. Mogą pomóc Ci w nawiązywaniu relacji lub po prostu być przy Tobie, gdy czujesz się niepewnie.

Pamiętaj, że każdy ma swoje unikalne doświadczenia i wyzwania. Budowanie relacji to proces, który wymaga czasu, cierpliwości i zrozumienia. Bądź dla siebie łaskawy i nie zniechęcaj się – każde małe osiągnięcie jest krokiem naprzód! 💪💙

Jakie są Wasze doświadczenia w budowaniu relacji? Podzielcie się swoimi historiami i poradami w komentarzach! 👇✨

07/04/2025

7 kwietnia - Światowy Dzień Zdrowia

Tegoroczne hasło obchodów: „Zdrowe początki, pełna nadziei przyszłość” podkreśla znaczenie dbania o zdrowie od najwcześniejszych lat życia oraz inwestowania w zdrową przyszłość kolejnych pokoleń.
Szczególny akcent położony jest w tym roku na traktowanie kobiet w okresie okołoporodowym i tuż po nim, ale myśląc o zdrowych początkach nie sposób nie uwzględnić dzieci i młodzieży.

Z moich obserwacji w ramach praktyki psychologicznej i psychoterapeutycznej wynika, że zgłaszający się po pomoc rodzice najczęściej bardzo chcą wspierać swoje dzieci w sferze emocjonalnej, ale brakuje im wiedzy i umiejętności, jak to robić.
Dlaczego ? Bo najczęściej sami nigdy nie otrzymali tego typu wsparcia w swoim dzieciństwie.

Dlatego też, aby skutecznie pomóc młodym osobom musimy angażować w to dorosłych.
Połączenie sił tj. wyposażanie rodzica i dziecka w podstawowe umiejętności psychologiczne daje narzędzia do budowania i wzmacniania dobrostanu.

Działalność szkół w tym obszarze jest równie ważna.

Cieszą mnie inicjatywy szkolne, nastawione na wyposażanie uczniów i uczennic w rzetelną wiedzę i praktyczne umiejętności dbania o siebie.

Dlatego też z przyjemnością przyjęłam zaproszenie CKZiU w Jaworznie, w którym pod koniec marca br. organizowano Tydzień Zdrowia Psychicznego.

Miałam okazję przeprowadzić dwa mini warsztaty, podczas których uświadamiałam uczniom w wieku 16-19 lat, jak w prosty sposób budować kontakt z własnymi „przeżyciami wewnętrznymi” tj.:
- odczuciami w ciele
- myślami
- emocjami
oraz co nam to daje, czyli jak możemy dzięki temu bardziej świadomie reagować na różne sytuacje - a tym samym dbać o swój dobrostan.

Obok warsztatów przeprowadziłam także krótkie anonimowe ankiety, dzięki którym mogłam dowiedzieć się m.in skąd młodzi ludzie czerpią wiedzę o emocjach...
Więcej o tym niebawem!

02/04/2025

2.04 - Światowy Dzień Świadomości Autyzmu

Z jednej strony rozpoznanie zaburzeń ze spektrum autyzmu wymaga spełnienia konkretnych kryteriów diagnostycznych, które ujawniają się w dwóch obszarach funkcjonowania:
🔷️ komunikacji społecznej i interakcjach społecznych
🔷️ ograniczonych, stereotypowych WZORACH
▪️zachowania
▪️zainteresowań
▪️aktywności.

W teorii wydaje się to proste...
W praktyce "autyzm niejedno ma imię"...co oznacza, że u każdej osoby obraz zaburzeń ze spektrum autyzmu będzie wyglądał inaczej...

Dodatkowo, u dziewcząt i kobiet, z uwagi na rozwinięte mechanizmy maskowania objawów często diagnoza bywa trudniejsza...

Ados-2 badanie Anna Wilk Edyta Bekus to dwie specjalistki, które regularnie przekazują rzetelną wiedzę na temat autyzmu - zarówno podczas bezpośredniego kontaktu, jak i w mediach społecznościowych.

A z okazji Światowego Dnia
Świadomości Autyzmu pragną wesprzeć kobiety, które podejrzewają u siebie autyzm i oferują jedną bezpłatną diagnozę 🫶👏

Serdecznie zachęcam do udostępniania informacji !

🔵 Bezpłatne badanie w związku ze Światowym Dniem Świadomości Autyzmu 🔵

Z okazji Światowego Dnia Autyzmu chcemy wesprzeć kobiety w spektrum i te, które podejrzewają u siebie autyzm. Dlatego oferujemy jedno bezpłatne badanie diagnostyczne dla dorosłej kobiety, która podejrzewa u siebie autyzm, ale dotąd nie miała możliwości przeprowadzenia diagnozy.

Jeśli znasz kogoś, kto mógłby skorzystać z tej okazji, przekaż mu tę informację! 💙

📩 Zgłoszenia przyjmujemy do 15.04.2025 r.
Szczegóły i zapisy:
e-mail: ados2badanie@gmail.com



Udostępnij, by dotarło do właściwej osoby! 💙

21/03/2025

Być może nie wszyscy pamiętają, że obok pierwszego dnia kalendarzowej WIOSNY 🌿 i Dnia Wagarowicza 🫣 obchodzimy dzisiaj Światowy Dzień Zespołu Downa, zwany Dniem Kolorowej Skarpetki.
Kolorowe, wyglądające jak przynależne do innej pary skarpetki, stanowią symbol niedopasowania społecznego i genotypowego, z którym mierzą się osoby z wrodzoną wadą genetyczną, spowodowaną obecnością trzeciego, dodatkowego chromosomu w 21 parze chromosomów.

Wspomniane przeze mnie ostatnio Stowarzyszenie Bank Życzliwych Serc zadbało o to, aby jej członkowie w radosnej, autentycznej formie przedstawili mieszkańcom siebie oraz zaprosili do poszerzenia świadomości na temat fundamentych założeń dzisiejszego święta tj. zachęcania do zrozumienia i wsparcia wobec osób z zespołem Downa 🩷