Katarzyna Gorgoń- psycholog

Strona główna
Polska
Dabrowa Gornicza
Katarzyna Gorgoń- psycholog

Pomagam w budowaniu zdrowych relacji i radzeniu z trudnościami. Pracuję w podejściu Skoncetrowanym na Rozwiązaniach, ponieważ jest to nurt bliski mojemu sercu.

Uważam, że podejście salutogenetyczne w terapii jest najbardziej efektywne, gdyż opiera się na budowaniu rozwiązań. Ponadto terapia jest Krótkoterminowa, co oznacza, że trwa dokładnie tyle ile potrzebuje Klient. Efekty więc są widoczne bardzo szybko. Stosuję podejście eklektyczne, czyli dopasowane do indywidualnych potrzeb. Wspieram moich Klientów w budowaniu rozwiązań oraz wzmacniam postawę odpow

iedzialności za własne wybory i życie. Nieustannie szkolę się i rozwijam oraz poddaję swoją pracę superwizji po to, aby coraz skuteczniej pomagać. Do swojej pracy podchodzę z ogromną pasją, odpowiedzialnością i zaangażowaniem. Każdej osobie oferuję profesjonalną pomoc online w atmosferze bezpieczeństwa i pełnej dyskrecji. Jeżeli:
� Masz wrażenie, że twoje życie nie ma sensu
� Nie potrafisz pogodzić się z sytuacjami, których doświadczyłeś
� Szukasz dla siebie celu i spełnienia w życiu
� Stres lub lęk przejmuje kontrolę nad Twoim życiem
� Chcesz lepiej funkcjonować na co dzień
� Chcesz być lepszym rodzicem
� Niepokoją cię pewne zachowania u Twojego dziecka
� Przytłacza Cię osoba z którą jesteś w relacji
� Chcesz lepszego życia zawodowego

Napisz do mnie w wiadomości prywatnej, umawiając się na około godzinne spotkanie online. Gwarantuję pełną dyskrecję oraz atmosferę bezpieczeństwa.

30/03/2024

Wesołych Świąt Wielkanocnych, Kochani! 🐣🎉 Niech te magiczne dni przyniosą Wam wiele radości, spokoju i miłości w gronie najbliższych. 🌟 Niech Zajączek przyniesie koszyk pełen uśmiechów i słodkości, a jajka malowane kolorami wypełnią Wasze serca radością. 🥚💐

To także czas refleksji i nadziei, więc niech każde zmartwienie ustąpi miejsca optymizmowi, a przyszłość będzie pełna obfitości i sukcesów. 🌷💖

Życzę Wam, abyście doświadczyli tej radosnej atmosfery, pełnej bliskości i wzajemnej życzliwości. 🌸✨ Wszystkiego najlepszego w ten wyjątkowy dzień! 🎀

🐰🌷

18/03/2024

🧠 7 Niezawodnych sposobów na wzmacnianie Twojego mózgu 🧠🌟

W Dniu Mózgu skupiamy się nie tylko na fizycznym aspekcie zdrowia, ale także na niezwykle ważnym – psychicznym. Oto siedem niezwykle istotnych kroków, które pomogą Ci zadbać o swoje dobrostan psychiczny:

👫 Kontakty społeczne jako filar zdrowia psychicznego - Interakcje z bliskimi, przyjaciółmi, a nawet zwierzętami domowymi mogą znacznie poprawić Twoje samopoczucie psychiczne. Budowanie silnych, pozytywnych relacji pomaga zmniejszyć uczucie samotności i stresu, co bezpośrednio przekłada się na zdrowie Twojego mózgu.💬👫🐾

📚 Nauka i rozwój osobisty - Zaangażowanie w naukę nowych umiejętności czy hobby stymuluje Twój mózg i przyczynia się do poczucia satysfakcji oraz realizacji osobistej. 📚🎨

🏃‍♀️ Regularna aktywność fizyczna - Ćwiczenia nie tylko wzmacniają ciało, ale i umysł, poprawiając nastrój oraz zmniejszając lęki i depresję. 🏃‍♀️💪

🥕 Zdrowe odżywianie - Dieta bogata w składniki odżywcze wspiera funkcje mózgu i poprawia ogólny stan zdrowia psychicznego. 🍏🥦

🧘‍♀️ Zarządzanie stresem - Techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, mindfulness czy joga, pomagają zmniejszyć poziom stresu i poprawiają zdrowie psychiczne. 🧘‍♀️✨

😴 Wysoka jakość snu - Dobrej jakości sen jest niezbędny dla regeneracji mózgu, poprawy nastroju oraz zdolności kognitywnych. 🌙😴

🍷 Ograniczenie używek - Alkohol, nikotyna i inne substancje psychoaktywne mogą negatywnie wpływać na Twoje zdrowie psychiczne. Ich ograniczenie lub eliminacja może znacznie poprawić Twoje samopoczucie. 🚭🍷➖

Pamiętaj, że dbanie o zdrowie psychiczne to proces, który wymaga czasu i dedykacji, ale każdy krok w kierunku lepszego samopoczucia jest cenny. Dziś, w Dniu Mózgu, zastanów się, jakie zmiany możesz wprowadzić, aby wspierać zdrowie psychiczne swojego mózgu. Twój mózg to Twój najcenniejszy zasób – zadbaj o niego z miłością i troską. 🌸📚

13/03/2024

Jak radzić sobie z lękiem rodzicielskim?

Dziś chcę poruszyć temat, który jest mi bardzo bliski i wiem, że dla wielu z Was również. Chodzi o lęk rodzicielski - uczucie, które, choć naturalne, może być niezwykle trudne do opanowania.

W naszej podróży rodzicielskiej często stajemy przed wyzwaniami, które mogą wydawać się przytłaczające. Lęk o dobrostan i rozwój naszych dzieci jest zrozumiały, ale co zrobić, gdy staje się paraliżujący? 🤔

Zapraszam Cię do przeczytania mojego najnowszego artykułu, w którym dzielę się wskazówkami, jak rozpoznać, zrozumieć i radzić sobie z lękiem rodzicielskim.
Od technik relaksacyjnych, przez budowanie sieci wsparcia, aż po praktyczne porady dotyczące dbania o własne zdrowie psychiczne - to wszystko może pomóc w znalezieniu równowagi.

👉 https://psycholog-dabrowagornicza.pl/jak-radzic-sobie-z-lekiem-rodzicielskim

Dajcie znać, jakie są Wasze doświadczenia i sposoby na radzenie sobie z lękiem rodzicielskim. Czekam na Wasze historie! 📖✨

11/03/2024

Jak poradzić sobie ze stresem w 3 krokach?

Czujesz, że stres zaczyna dominować w Twoim życiu? Chciałabyś znaleźć skuteczne sposoby, aby go zminimalizować? Oto trzy proste, ale efektywne strategie, które pomogą Ci odzyskać kontrolę nad swoim samopoczuciem:

1. Znajdź czas dla siebie- W codziennym pośpiechu łatwo zapomnieć o własnych potrzebach. Wygospodaruj chociaż kilka minut dziennie tylko dla siebie - czy to na medytację, ciepłą kąpiel czy po prostu na spokojne picie herbaty. Te chwile pomogą Ci się zrelaksować i odnowić energię.

2. Wypróbuj techniki relaksacyjne- Techniki takie jak medytacja, joga czy ćwiczenia oddechowe mogą znacznie obniżyć poziom stresu. Nie musisz być ekspertem, wystarczy, że poświęcisz im trochę czasu każdego dnia, aby poczuć różnicę.

3. Porozmawiaj o tym- Dzielenie się swoimi myślami i uczuciami z kimś zaufanym może być niezwykle terapeutyczne. Nie bój się wyrażać tego, co czujesz. Wsparcie ze strony bliskich może dać Ci siłę i nową perspektywę.

Pamiętaj, że drobne zmiany w codziennych nawykach mogą prowadzić do dużych popraw w Twoim samopoczuciu. Nie musisz radzić sobie sama - wsparcie i metody radzenia ze stresem są bliżej, niż myślisz.

🍃💖✨

09/03/2024

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, dlaczego tak wiele kobiet milczy na temat swoich przeżyć po narodzinach dziecka?

Mimo że macierzyństwo jest pełne radości, dla niektórych może przynieść też ciemniejsze chwile, takie jak depresja poporodowa. 🤱💭

Dziś chcę podzielić się z Tobą, dlaczego tak ważne jest, aby przełamywać tabu związane z depresją poporodową i otwarcie rozmawiać o trudnościach, z jakimi się mierzymy. To nie tylko krok ku zdrowieniu dla poszczególnych osób, ale także droga do budowania silniejszej, bardziej wspierającej społeczności. 👥❤️

W moim najnowszym artykule przybliżam, jak rozpoznać objawy depresji poporodowej i przede wszystkim, gdzie szukać pomocy. Chcę, aby każda kobieta wiedziała, że prośba o pomoc to nie znak słabości, ale siły. Dbając o swoje zdrowie psychiczne, dajesz sobie i swojemu dziecku najlepszy możliwy start. 🌟👶

Zachęcam wszystkich do lektury i dzielenia się artykułem. Niech nasze głosy razem stworzą przestrzeń, w której każda mama czuje się zrozumiana i wspierana. Przejdźmy razem przez ten proces, przypominając sobie, że nie ma nic ważniejszego niż nasze zdrowie i dobrostan.

Zapraszam do przeczytania
➡️ https://psycholog-dabrowagornicza.pl/depresja-poporodowa-jak-rozpoznac-zrozumiec-i-szukac-pomocy.

Pamiętajmy, wspólnie tworzymy sieć wsparcia. Nie jesteś w tym sama. 💪💖

08/03/2024

🌿 Siła kobiety nie leży w tym, co widać na zewnątrz. Jej prawdziwa moc kryje się w głębi jej duszy, w cichym, ale niezłomnym głosie, który mówi: 'Potrafię. Jestem. Przezwyciężę.' 🌿

Dzisiaj pragnę przypomnieć każdej z nas o nieocenionej wartości, jaką niesiemy w naszym wnętrzu. To nie tylko osiągnięcia, które świat może pochwalić, ale przede wszystkim nasza zdolność do odczuwania, empatii, przezwyciężania i tworzenia zmian - nie tylko dla siebie, ale i dla innych, świadczy o naszej sile.

W tym wyjątkowym czasie, zatrzymajmy się na moment, by docenić nie tylko osobistą podróż i przemiany, które każda z nas przeszła, ale także by rozpoznać i cenić głębokie więzi, jakie łączą nas z innymi. Niech będzie to okazja do refleksji nad siłą, jaką czerpiemy z bycia częścią wspólnoty, która wzajemnie się inspiruje, wspiera i motywuje do bycia najlepszymi wersjami siebie.

Z okazji Dnia Kobiet, życzę Ci głębokiej akceptacji siebie, odwagi w dążeniu do osobistego rozwoju i otwartości na niezliczone możliwości, które przynosi życie.

Pamiętaj, że każda z nas jest unikalnym połączeniem siły i wrażliwości. Nasze doświadczenia, walki i triumfy tkwią w głębi naszych serc, tworząc niezwykłą mozaikę kobiecości.

06/03/2024

🗣️💔 Depresja poporodowa 🗣️💔

To wyzwanie, z którym zmaga się wiele kobiet, choć niestety nadal otacza je pewnego rodzaju tabu. Wierzę, że ważne jest mówienie o tym otwarcie i bez wstydu, aby każda kobieta, która przechodzi przez ten trudny czas, wiedziała, że ma gdzie szukać wsparcia i zrozumienia. 🗣️👭

Podjęłam się zadania wyjaśnienia, jak rozpoznać objawy depresji poporodowej, czym się różni od chwilowego spadku nastroju, znanego jako "baby blues", i przede wszystkim, gdzie szukać pomocy. Moim celem jest pokazanie, że nie jesteś sama, że prośba o pomoc jest znakiem siły, a dbanie o swoje zdrowie psychiczne to najlepszy prezent, jaki możesz dać sobie i swojemu dziecku. 🎁❤️

W artykule znajdziesz nie tylko informacje na temat objawów i sposobów leczenia, ale również moje przemyślenia na temat tego, jak ważne jest wsparcie ze strony bliskich oraz profesjonalistów. Chcę, by każda kobieta, która czyta moje słowa, poczuła się zrozumiana i wspierana. 💪

Zachęcam do lektury mojego artykułu
➡️ https://psycholog-dabrowagornicza.pl/depresja-poporodowa-jak-rozpoznac-zrozumiec-i-szukac-pomocy
Pamiętaj, jesteśmy w tym razem, by Cię wspierać. Nie musisz przechodzić przez to sama. 💖

04/03/2024

🌤️💔 Rozróżniamy depresję poporodową od "baby blues" 🌤️💔

W okresie po porodzie wiele kobiet doświadcza skrajnych emocji, co jest naturalną reakcją na nową życiową sytuację i zmiany hormonalne. Jednak ważne jest, aby rozróżnić tymczasowe "baby blues" od depresji poporodowej. Dzisiaj chcę Ci pomóc zrozumieć te różnice, abyś mogła lepiej wsparć siebie lub swoje bliskie w tej delikatnej fazie życia.

🌧️ "Baby Blues":

Czas trwania: Zwykle pojawia się kilka dni po porodzie i trwa do dwóch tygodni.

Objawy: Łagodne uczucie smutku, płaczliwość, zmęczenie, zmienność nastrojów. Chociaż mogą być niepokojące, zazwyczaj nie utrudniają codziennego funkcjonowania.

Przyczyna: Szybkie zmiany hormonalne po porodzie, zmęczenie, dostosowanie się do nowej roli.

Leczenie: Zazwyczaj wymaga jedynie wsparcia emocjonalnego, odpoczynku i cierpliwości. Objawy stopniowo mijają bez interwencji medycznej.

💔 Depresja Poporodowa:

Czas trwania: Może rozwinąć się w ciągu pierwszych tygodni po porodzie, ale często objawy stają się widoczne po 1-3 miesiącach i mogą trwać od kilku miesięcy do roku, a bez leczenia nawet dłużej.

Objawy: Intensywne uczucia smutku, beznadziejności, brak zainteresowania dzieckiem lub sobą, trudności w nawiązywaniu więzi z dzieckiem, myśli samobójcze, silne lęki i obawy, problemy ze snem niewiązane z opieką nad dzieckiem.

Przyczyna: Obejmuje kombinację czynników hormonalnych, genetycznych, środowiskowych i psychologicznych.

Leczenie: Wymaga interwencji profesjonalistów – psychoterapii, a czasami leczenia farmakologicznego. Wsparcie społeczne jest kluczowe, ale często niewystarczające bez odpowiedniego leczenia specjalistycznego.

👂 Słuchaj i obserwuj: Zwracaj uwagę na długość trwania i intensywność objawów. Jeśli zauważysz, że trudności trwają dłużej niż kilka tygodni i/lub są intensywne, może to być depresja poporodowa.

💬 Komunikacja bez oceny: Zachęcaj do otwartości i rozmowy o uczuciach. Wiedza, że nie są same z tymi trudnościami, może być bardzo ważna dla kobiet w potrzebie.

☎️ Szukaj profesjonalnej pomocy: Jeśli podejrzewasz depresję poporodową, niezbędna jest pomoc specjalisty. Wczesna interwencja może znacząco skrócić czas trwania i intensywność objawów.

❤️ Wsparcie jest kluczem: Zarówno w przypadku "baby blues", jak i depresji poporodowej, wsparcie emocjonalne, pomoc w opiece nad dzieckiem i zachęcanie do dbania o własne zdrowie są niezwykle ważne.

Pamiętaj, że zarówno "baby blues", jak i depresja poporodowa są ważnymi i poważnymi doświadczeniami. Dzielenie się wiedzą i wsparciem może pomóc nowym matkom poczuć się zrozumianymi i bezpiecznymi w wyrażaniu swoich uczuć. Nie wahaj się prosić o pomoc i oferować wsparcia. Wspólnie możemy tworzyć przestrzeń, w której każda kobieta czuje się wspierana i słyszana.

01/03/2024

🌈 Przełamujemy tabu wokół depresji - Razem! 🌈

W dzisiejszych czasach, gdzie otwartość i zrozumienie zdrowia psychicznego stają się coraz bardziej powszechne, ważne jest, abyśmy kontynuowali rozmowę o depresji i eliminowali związane z nią stygmaty. Depresja nie wybiera - może dotknąć każdego z nas w najmniej oczekiwanym momencie. To nie tylko walka z własnymi myślami, ale również z nieporozumieniami w społeczeństwie.

📘 W artykule zwracam uwagę na to, jak ważne jest zrozumienie depresji nie tylko jako zaburzenia, ale jako sygnału, że czasami wszyscy potrzebujemy wsparcia. Przedstawiam kompleksowe spojrzenie na to, czym jest depresja, jakie są jej objawy, przyczyny i najważniejsze - jakie kroki można podjąć, aby sobie pomóc lub pomóc bliskim w tej walce.

💪 Zrozumienie i wsparcie - to najważniejsze kluczowe słowa, które mogą zmienić życie osób zmagających się z depresją. Edukacja i otwartość na rozmowę mogą pomóc przełamać bariery, z którymi borykają się osoby doświadczające depresji, ułatwiając im poszukiwanie pomocy i wsparcia.

🤝 Dołącz do mnie w poszerzaniu świadomości na temat depresji. Przeczytaj i podziel się artykułem, abyśmy razem mogli stworzyć bardziej otwarte i wspierające środowisko dla wszystkich, którzy zmagają się z tym zaburzeniem. Pamiętaj, rozmowa o zdrowiu psychicznym to nie tabu, to krok ku lepszemu jutru dla nas wszystkich.

🔗 https://psycholog-dabrowagornicza.pl/jak-rozpoznac-i-wyleczyc-depresje

28/02/2024

🌟 Czy wiesz, że depresja to coś więcej niż chwilowy smutek? 🌟

W świecie, gdzie tempo życia nieustannie rośnie, a presja społeczna wydaje się nie do pokonania, temat zdrowia psychicznego staje się coraz ważniejszy. Depresja, często niewidzialny wróg, dotyka milionów ludzi na całym świecie, niezależnie od wieku, statusu czy pochodzenia. To nie jest tylko zły nastrój, to poważne zaburzenie psychiczne, które wpływa na każdy aspekt życia.

Przeczytaj mój najnowszy artykuł, który otwiera drzwi do zrozumienia tej skomplikowanej choroby. Przedstawia różne typy i przyczyny depresji, podkreślając, że depresja to nie wyrok i z odpowiednim wsparciem oraz działaniami możliwe jest odzyskanie pełni życia.

🔍 Dowiedz się, jak odróżnić chwilowy smutek od depresji, jakie są jej główne typy oraz jakie metody leczenia okazują się być najskuteczniejsze.

💡 Artykuł rzuca światło na ważne aspekty leczenia depresji, takie jak terapia psychologiczna, leczenie farmakologiczne i znaczenie wsparcia społecznego. Znajdziesz tu również porady, jak pomóc sobie lub bliskim, a także jak przełamywać tabu związane z tym zaburzeniem.

Depresja dotyka wielu z nas lub naszych bliskich. Rozmowa o niej to pierwszy krok do zrozumienia i poszukiwania pomocy. Zapraszam Cię do przeczytania tego artykułu, aby lepiej zrozumieć depresję i dowiedzieć się, jak można pomóc sobie lub innym.

🔗 https://psycholog-dabrowagornicza.pl/jak-rozpoznac-i-wyleczyc-depresje

👉 Czytaj, dowiaduj się i wspieraj. Pamiętaj, nie jesteś w tym sama!

26/02/2024

Wiele twarzy depresji 🌈✨

Depresja to złożone zaburzenie, które manifestuje się na wiele sposobów i dotyka każdego w indywidualny sposób. Rozpoznanie jej różnych twarzy jest istotne do zrozumienia i wsparcia osób w potrzebie. Dzisiaj chcę się z Tobą podzielić wskazówkami, jak rozpoznać różnorodne objawy depresji i jak możemy wspólnie działać, aby wesprzeć siebie i innych.

😞 Emocjonalne: Smutek, rozpacz, brak motywacji, poczucie bezwartościowości. To uczucia, które mogą wydawać się przytłaczające, ale są ważnym sygnałem, że potrzebujesz wsparcia.

🍽️ Fizyczne: Zmiany w apetycie, problemy ze snem, zmęczenie, ból bez wyraźnej przyczyny. Twoje ciało komunikuje, że coś nie jest w porządku.

🤯 Poznawcze: Problemy z koncentracją, zapominanie, trudności w podejmowaniu decyzji. Kiedy umysł jest zamglony, decyzje wydają się być bardziej skomplikowane.

🚪 Zachowanie: Wycofanie się z życia społecznego, zaniedbywanie hobby, agresja lub poddenerwowanie. To zmiany w zachowaniu, które mogą sygnalizować potrzebę wsparcia.

🕵️‍♀️ Słuchaj i obserwuj: Bądź uważna na zmiany w swoim zachowaniu lub zachowaniu bliskich. Często subtelne sygnały mogą wskazywać na walkę z depresją.

💬 Rozmawiaj bez oceniania: Otwarta i bezstronna rozmowa może być pierwszym krokiem do uzyskania pomocy.

☎️ Wskaż drogi wsparcia: Informuj o profesjonalnej pomocy: psychoterapeuci, psychiatrzy, linie wsparcia. Wspólne poszukiwanie odpowiedniej formy pomocy może być łatwiejsze.
❤️ Dbaj o siebie: Wsparcie innych zaczyna się od zadbania o własne zdrowie psychiczne. Znajdź czas na relaks i aktywności, które sprawiają Ci radość.

📚 Edukuj siebie i innych: Zwiększanie świadomości na temat depresji i jej objawów może przyczynić się do zmniejszenia stygmatyzacji i otwarcia dróg do rozmowy o zdrowiu psychicznym.

Pamiętaj, że każdy z nas może doświadczyć trudności psychicznych, a depresja nie wybiera. Bycie otwartą, empatyczną i gotową do wsparcia może zmienić czyjeś życie. Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich potrzebuje pomocy, nie wahaj się szukać wsparcia. Razem możemy tworzyć bardziej wrażliwe i wspierające środowisko dla wszystkich 🌍.

23/02/2024

🌟 Światowy Dzień Walki z Depresją 🌟

Dziś obchodzimy ważną datę, która ma na celu przypomnienie nam o jednej z największych, choć często niewidzialnych, walk współczesności – walce z depresją.

Depresja to nie tylko chwilowy smutek czy zły nastrój. To poważna kondycja, która wpływa na życie milionów ludzi na całym świecie, w tym również w Polsce. W tym dniu chciałabym podkreślić, że depresja nie wybiera – dotyka ludzi w każdym wieku, niezależnie od statusu społecznego czy zawodowego.

➡️ Co możemy zrobić?
Przede wszystkim – mówić o depresji. Rozmowa to pierwszy krok do zrozumienia i wsparcia. Uświadamiajmy sobie i innym, że depresja to nie wstyd, ale wyzwanie, z którym można i warto walczyć.

➡️ Jak możesz pomóc?

📌Słuchaj bez oceniania. Czasami najlepszym wsparciem jest po prostu bycie obok i gotowość do wysłuchania.
Informuj o dostępnych formach pomocy: specjaliści, linie wsparcia, grupy terapeutyczne.
📌Dbaj o siebie. Pamiętaj, że zdrowie psychiczne jest równie ważne jak fizyczne.

🔹 Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich doświadcza objawów depresji, pamiętaj, że pomoc jest dostępna. Nie musisz radzić sobie sama.

Dziś, w ramach solidarności z tymi, którzy walczą z depresją, zachęcam Was do podzielenia się własnymi historiami, myślami lub słowami wsparcia w komentarzach. Niech ten dzień będzie przypomnieniem, że nikt z nas nie jest sam w tej walce.

21/02/2024

🌟 7 Kroków do budowania poczucia bezpieczeństwa w związku 🌟

Czy chcesz dowiedzieć się, jak budować solidne fundamenty dla swojej relacji?

Sprawdź mój najnowszy artykuł i zacznij tworzyć przestrzeń pełną zrozumienia i wsparcia! 📖💡

Znajdziesz tu praktyczne porady na temat:

👉Ulepszania komunikacji z partnerem 🗣️💬
👉Budowania głębokiej empatii i wsparcia ❤️🤗
👉Ustalania zdrowych granic dla lepszego dobrostanu 🚧👫
👉Wspólnego spędzania czasu, które zbliża 🕰️💑
👉Rozwiązywania konfliktów bez zbędnych ran 🛡️🕊️
👉Dodawania humoru do Waszej codzienności 😄🎈
👉Wspierania się nawzajem w rozwoju osobistym 🌱👍

➡️ Przeczytaj teraz i zainspiruj się! https://psycholog-dabrowagornicza.pl/7-krokow-do-budowania-zwiazku

W każdym związku poczucie bezpieczeństwa jest podstawą do głębokiej intymności i szczęścia. Przekonaj się, jak otwarta komunikacja, empatia i wspólne spędzanie czasu mogą wzmocnić Waszą więź. 🤝💕

21/02/2024

💐🌻 Znaczenie wsparcia emocjonalnego! 💐🌻

Dzień Psychologa to wyjątkowa okazja, by podkreślić wagę zdrowia psychicznego w naszym życiu. Często zapominamy, jak ważne jest dbanie o nasz wewnętrzny spokój i równowagę emocjonalną. Psychologowie pełnią kluczową rolę w pomaganiu aby odnaleźć ścieżkę do samopoznania, lepszego zrozumienia naszych emocji i radzenia sobie z trudnościami.

W tym dniu warto zastanowić się, jak możemy wesprzeć naszych bliskich, ale też siebie samych, w dążeniu do lepszego samopoczucia psychicznego. Czy to przez rozmowę z przyjacielem, konsultację z profesjonalistą, czy po prostu chwilę relaksu i refleksji – każdy krok ma znaczenie.

🌟 Pamiętajmy, że zdrowie psychiczne to nie luksus, ale podstawa naszego codziennego funkcjonowania. Dziś, w Dniu Psychologa, podziękujmy wszystkim specjalistom za ich ciężką pracę i poświęcenie. Ale przede wszystkim, nie zapominajmy o sobie i o tym, jak ważne jest dbanie o własne zdrowie emocjonalne.

💬 Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, pamiętaj, że zawsze możesz się do mnie zwrócić. Dzielenie się swoimi doświadczeniami i emocjami to pierwszy krok do zrozumienia siebie i budowania głębszej równowagi emocjonalnej.

👉 https://psycholog-dabrowagornicza.pl/umow-wizyte/

19/02/2024

🌟 Budowanie poczucia bezpieczeństwa w relacjach 🌟

W naszym życiu relacje z innymi pełnią kluczową rolę, wpływając nie tylko na nasze szczęście, ale także na poczucie bezpieczeństwa i stabilności. Poczucie bezpieczeństwa w relacjach to fundament, na którym budujemy zaufanie, bliskość i wzajemne wsparcie. Jak możemy więc wspólnie pracować nad tym, aby nasze relacje były źródłem bezpieczeństwa dla wszystkich zaangażowanych?

🛡️ Słuchaj aktywnie i z empatią
Aktywne słuchanie to nie tylko usłyszenie słów, które ktoś wypowiada, ale także zrozumienie przekazu za nimi. Pokaż, że naprawdę zależy Ci na tym, co ma do powiedzenia druga osoba, zadając pytania i odzwierciedlając uczucia.

💬 Komunikuj się otwarcie i szczerze
Otwarta i szczera komunikacja to podstawa każdej zdrowej relacji. Nie bój się wyrażać swoich uczuć, potrzeb i obaw, ale rób to w sposób konstruktywny i z szacunkiem dla drugiej strony.

🤝 Buduj zaufanie poprzez konsekwencję
Zaufanie buduje się na konsekwencji i przewidywalności. Bądź wiarygodny w swoich działaniach i obietnicach. Pokaż, że na Tobie można polegać w różnych sytuacjach.

🚫 Ustalaj zdrowe granice
Zdrowe granice są niezbędne dla poczucia bezpieczeństwa. Pomagają one określić, gdzie kończą się nasze potrzeby i zaczynają potrzeby innych. Ustalaj granice w sposób jasny i szanuj granice ustanowione przez innych.

🌱 Rozwijaj współczucie i zrozumienie
Pokaż współczucie i staraj się zrozumieć perspektywę drugiej osoby. Współczucie buduje mosty między ludźmi i pomaga przezwyciężyć różnice.

🤗 Okazuj wsparcie i miłość
Małe gesty wsparcia i miłości mogą mieć duże znaczenie. Pokaż, że jesteś obok, nawet gdy nie są potrzebne wielkie słowa lub gesty. Twoja obecność może być największym poczuciem bezpieczeństwa dla kogoś, kto jej potrzebuje.

🌈 Pamiętaj o własnym zdrowiu psychicznym
Dbając o poczucie bezpieczeństwa w relacjach, nie zapominaj o własnym zdrowiu psychicznym. Zadbaj o siebie, aby móc skutecznie wspierać innych.

🌟 Poczucie bezpieczeństwa w relacjach to coś, nad czym warto pracować każdego dnia. To inwestycja w nasze wspólne dobro i fundament, na którym możemy budować zdrowe, wspierające się nawzajem związki. 🌟

16/02/2024

🌸 5 sposobów na zacieśnianie więzi w okresie rodzicielstwa 🌸

Minęły już dwa dni od Walentynek, święta pełnego miłości ❤️ i romantycznych gestów 💐. Ale prawdziwe wyzwanie dla miłości zaczyna się na co dzień, gdy codzienne obowiązki, zarówno domowe 🏠 jak i rodzicielskie 👶, wymagają od nas ciągłej uwagi i zaangażowania. Jak więc pielęgnować związek każdego dnia, aby nie zagubić tej iskry, która Was łączy, w gąszczu codziennych obowiązków?

W moim najnowszym artykule znajdziecie kluczowe porady, jak pielęgnować i wzmocnić Waszą relację w okresie rodzicielstwa. Przedstawiam praktyczne wskazówki, od otwartej komunikacji 💬 po wspólne cele 🎯 i marzenia 💭, które pomogą Wam nie tylko przetrwać, ale i rozkwitać jako para w obliczu nowych wyzwań. 🌟

Pozwól, aby magia Walentynek trwała przez cały rok, dbając świadomie o Wasz związek. Zobaczcie, jak wspólne przejście przez wyzwania rodzicielstwa może jeszcze bardziej zbliżyć Was i umocnić Waszą miłość. 💑

➡️ Czytaj teraz i zainspiruj się!
https://psycholog-dabrowagornicza.pl/5-sposobow-na-pielegnacje-zwiazku 📘💡

14/02/2024

💖 Walentynki – czas na miłość w każdej postaci! 💖

Dziś jest ten wyjątkowy dzień w roku, kiedy świętujemy miłość - Walentynki. Ale pamiętajmy, że miłość to nie tylko te wielkie gesty i bukiety róż. To również te małe codzienne czyny, słowa wsparcia, uśmiech, ciepły gest – wszystko to, co sprawia, że czujemy się kochani i ważni.

W tym dniu chciałabym Was zachęcić, abyście otworzyli swoje serca nie tylko dla swoich partnerów, ale dla wszystkich wokół: przyjaciół, rodziny, a nawet nieznajomych. Niech ten dzień będzie przypomnieniem, że każdy z nas zasługuje na miłość, akceptację i wsparcie.

➡️ A może by tak dzisiaj:

👉Wysłać wiadomość do przyjaciela, którego dawno nie słyszałaś?
👉Podziękować rodzicom za ich bezwarunkową miłość?
👉Uśmiechnąć się do kogoś na ulicy?
👉Wykonać mały gest, który sprawi, że ktoś poczuje się wyjątkowo?

Pamiętaj, miłość to nie tylko romantyczne uczucie. To energia, która napędza nas do bycia lepszymi ludźmi, do budowania silniejszych relacji i tworzenia lepszego świata.

Wszystkim Wam życzę dnia pełnego miłości, ciepła i pozytywnych emocji. Niech każdy dzień, a nie tylko Walentynki, będzie okazją do świętowania miłości!

💕

Adres

Ulica Łączna 39, Wejście A, Lok. 412
Dabrowa Gornicza
41-303

Strona Internetowa

http://psycholog-dabrowagornicza.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Katarzyna Gorgoń- psycholog umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Katarzyna Gorgoń- psycholog:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Dabrowa Gornicza?

Udostępnij

Kategoria

Psycholog