Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 20:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/102529919049388/

Fizjo-Mi Patrycja Woźniczka

Strona główna
Polska
Dabrowa Gornicza
Fizjo-Mi Patrycja Woźniczka

Nowoczesny gabinet fizjoterapii i masażu. Indywidualne podejście do pacjenta.

11/08/2025

🔶 Najczęstsze wady kończyn dolnych u dzieci – co warto wiedzieć?

Nie tylko kręgosłup może się „krzywić”! Wady kończyn dolnych u dzieci to częsty problem, który wpływa na chód, postawę całego ciała i rozwój motoryczny.

📌 Oto najczęstsze nieprawidłowości:

1️⃣ Koślawość kolan („X”)
🔸 Kolana stykają się, ale stopy pozostają daleko od siebie
🔸 Chód jest niezgrabny, dziecko może szybciej się męczyć
🔸 Fizjologiczna u małych dzieci, ale jeśli utrzymuje się po 6. roku życia – wymaga korekcji

2️⃣ Szpotawość kolan („O”)
🔸 Kolana są oddalone od siebie, stopy zbliżone
🔸 Może być związana z nieprawidłowym obciążeniem nóg
🔸 Często występuje u dzieci z nadwagą lub po złamaniach

3️⃣ Koślawość pięt / płaskostopie
🔸 Pięty uciekają do środka, a stopy „rozlewają się” na boki
🔸 Dziecko może chodzić na wewnętrznych krawędziach stóp
🔸 Często towarzyszy im bóle nóg lub szybkie męczenie się

4️⃣ Chód gołębi (stawianie stóp do środka)
🔸 Dziecko chodzi „do środka”, potyka się, ściera buty od wewnętrznej strony
🔸 W większości przypadków do korekcji przez ćwiczenia i odpowiednie obuwie

👣 Wszystkie te wady mogą wpływać na rozwój postawy, równowagi i aktywności ruchowej.

☎️ 571-224-952
ul. Józefa Piłsudskiego 32, Dąbrowa Górnicza

08/08/2025

💙 Fizjoterapia w fibromialgii – klucz do lepszego samopoczucia 💙

Fibromialgia to choroba, która często wiąże się z przewlekłym bólem mięśni i stawów, zmęczeniem oraz ograniczeniem codziennych aktywności. Choć nie ma lekarstwa na fibromialgię, fizjoterapia odgrywa bardzo ważną rolę w łagodzeniu objawów i poprawie jakości życia.

Jak fizjoterapia pomaga osobom z fibromialgią?
– Zmniejsza ból – odpowiednio dobrane ćwiczenia rozluźniają napięte mięśnie i poprawiają krążenie.
– Poprawia ruchomość – regularna aktywność fizyczna pomaga utrzymać elastyczność stawów i mięśni.
– Redukuje zmęczenie – umiarkowany wysiłek fizyczny zwiększa poziom energii i poprawia samopoczucie.
– Pomaga w relaksacji – techniki takie jak masaż, terapia manualna czy ćwiczenia oddechowe wspierają odprężenie ciała i umysłu.
– Uczy radzenia sobie z chorobą – fizjoterapeuta doradza, jak bezpiecznie ćwiczyć i unikać przeciążeń.

Ważne, by ćwiczenia były dostosowane indywidualnie do możliwości i stanu zdrowia pacjenta. Regularność i cierpliwość to klucz do sukcesu.

Jeśli zmagasz się z fibromialgią, warto porozmawiać ze specjalistą od fizjoterapii – to inwestycja w Twoje zdrowie i komfort życia!

06/08/2025

🔷 Najczęstsze wady postawy pleców – co warto wiedzieć?

Kręgosłup dziecka powinien mieć naturalne krzywizny – lekką lordozę (wyginanie do przodu) i kifozę (wyginanie do tyłu). Gdy te krzywizny się pogłębiają lub zanikają, mówimy o wadach postawy.

📌 Oto najczęściej spotykane wady pleców:

1️⃣ Plecy okrągłe
🔸 Wyraźne zaokrąglenie górnej części pleców
🔸 Wystające łopatki, pochylona głowa
🔸 Dziecko „garbi się” nawet w pozycji stojącej

2️⃣ Plecy wklęsłe (lordotyczne)
🔸 Przesadnie wypchnięty do przodu brzuch
🔸 Mocno zaznaczona lordoza lędźwiowa (dolna część pleców „zapadnięta”)
🔸 Często występują u dzieci z osłabionymi mięśniami brzucha

3️⃣ Plecy płaskie
🔸 Brak naturalnych krzywizn kręgosłupa
🔸 Kręgosłup wygląda jak „deska”
🔸 Dziecko szybko się męczy i ma problemy z utrzymaniem równowagi

4️⃣ Skolioza funkcjonalna lub strukturalna
🔸 Kręgosłup skrzywia się na bok
🔸 Asymetria barków, łopatek lub miednicy
🔸 Wymaga dokładnej diagnostyki i indywidualnej terapii

☎️ 571-224-952
ul. Józefa Piłsudskiego 32, Dąbrowa Górnicza

04/08/2025

🌟 Trud to część drogi – nie rezygnuj! 🌟

Każdy z nas napotyka na swojej drodze momenty, kiedy chce się poddać. Zmęczenie, ból, brak widocznych efektów… To właśnie wtedy dzieje się coś ważnego – rośnie siła. 💪

Czasem największe zmiany przychodzą wtedy, gdy myślisz, że nie dasz już rady. To właśnie ten krok więcej, ta ostatnia próba, to „jeszcze raz” odróżnia tych, którzy osiągają swój cel, od tych, którzy rezygnują tuż przed metą.

Nie musisz być perfekcyjny. Wystarczy, że będziesz wytrwały.
Nie musisz robić wielkich rzeczy. Wystarczy, że będziesz konsekwentny.
Nie musisz iść szybko. Wystarczy, że nie przestaniesz iść.

Zasługujesz na to, by być dumnym z siebie. Nawet jeśli dziś jest trudno – pamiętaj, że trud to część drogi do czegoś pięknego.

Nie poddawaj się. Idź dalej. Jesteś bliżej niż myślisz.

☎️ 571-224-952
ul. Józefa Piłsudskiego 32, Dąbrowa Górnicza

01/08/2025

💙 Fibromialgia – kiedy boli całe ciało 💙

Masz czasem wrażenie, że ból towarzyszy Ci dosłownie wszędzie? Mięśnie, stawy, ścięgna – wszystko boli, a lekarze nie znajdują jednoznacznej przyczyny? To może być fibromialgia.

Fibromialgia to przewlekła choroba, która objawia się rozlanym, uporczywym bólem całego ciała. To nie jest zwykłe zmęczenie po wysiłku czy chwilowa sztywność – to ból, który trwa tygodniami, miesiącami, a często latami.

Oprócz bólu, osoby z fibromialgią często odczuwają:
– chroniczne zmęczenie
– problemy ze snem
– trudności z koncentracją („mgła mózgowa”)
– uczucie drętwienia lub mrowienia

Przyczyny fibromialgii nie są do końca poznane, ale wiadomo, że ma związek z nadwrażliwością układu nerwowego na sygnały bólowe.

Jeśli ból nie ustępuje i dotyka całego ciała, warto porozmawiać z lekarzem i rozważyć diagnostykę pod kątem fibromialgii.

Pamiętaj – niewidzialny ból też jest prawdziwy. Nie ignoruj go. 💙

☎️ 571-224-952
ul. Józefa Piłsudskiego 32, Dąbrowa Górnicza

30/07/2025

🔶 Jak powstają wady postawy u dzieci?

Wady postawy nie pojawiają się nagle – to proces, który rozwija się miesiącami, a nawet latami. Często niezauważony aż do momentu, gdy dziecko zaczyna się skarżyć na ból lub wygląda „inaczej niż rówieśnicy”.

📉 Jak przebiega rozwój nieprawidłowej postawy?
1️⃣ Złe nawyki ruchowe – np. siedzenie w jednej pozycji, z nogami pod pupą, zgarbione plecy przy ekranie.
2️⃣ Osłabienie mięśni – zwłaszcza brzucha, pleców i pośladków.
3️⃣ Nierównomierny wzrost – kości rosną szybciej niż mięśnie, które „nie nadążają” z utrzymaniem stabilizacji.
4️⃣ Zmiana ustawienia miednicy, barków, kręgosłupa – czyli początek widocznych wad: skoliozy, lordozy, koślawości kolan.
5️⃣ Ból, ograniczenie ruchomości, problemy z koncentracją lub sportem.

👀 Często pierwszym objawem nie są dolegliwości bólowe, ale:
🔹 garbienie się,
🔹 wystające łopatki,
🔹 krzywe kolana,
🔹 szybkie męczenie się lub niechęć do ruchu.

👩‍⚕️ Im szybciej zauważysz – tym łatwiej naprawić!
W moim gabinecie oferuję pełną ocenę postawy i plan terapii dostosowany do wieku dziecka.

☎️ 571-224-952
ul. Józefa Piłsudskiego 32, Dąbrowa Górnicza

28/07/2025

💪 Motywacja w fizjoterapii – klucz do sukcesu w powrocie do zdrowia! 💪

Fizjoterapia to proces, który wymaga czasu, cierpliwości i przede wszystkim motywacji. Bez niej nawet najlepszy plan ćwiczeń może nie przynieść oczekiwanych efektów. Dlatego tak ważne jest, by znaleźć w sobie siłę i chęć do działania, nawet gdy jest trudno.

Jak utrzymać motywację podczas rehabilitacji?
– Wyznaczaj małe cele – każdy, nawet najmniejszy sukces, jest krokiem naprzód
– Pamiętaj, dlaczego zaczęłaś/zacząłeś – lepsze zdrowie, mniejszy ból, większa sprawność
– Świętuj postępy – nagradzaj siebie za wytrwałość
– Szukaj wsparcia – rodzina, przyjaciele, fizjoterapeuta mogą dodać Ci energii
– Bądź cierpliwy – zmiany potrzebują czasu, ale efekty są warte wysiłku

Motywacja to motor, który napędza Cię do działania każdego dnia. Dzięki niej fizjoterapia staje się nie tylko obowiązkiem, ale też drogą do lepszego życia.

Nie poddawaj się – jesteś silniejszy, niż myślisz! 💪

☎️ 571-224-952
ul. Józefa Piłsudskiego 32, Dąbrowa Górnicza

25/07/2025

🔶 Czy może boleć całe ciało? TAK – i nie jest to „wymyślony problem”!

Coraz częściej zgłaszają się do mnie osoby, które mówią:
👉 „Boli mnie wszędzie – plecy, barki, nogi, głowa…”
👉 „Czuję się obolała od stóp do głów i nie wiem, dlaczego”
👉 „Każdy mówi, że przesadzam, ale ja naprawdę cierpię”

📌 Co może powodować ból całego ciała?

1️⃣ Przewlekły stres i napięcie mięśniowe – emocje „zapisują się” w ciele.
2️⃣ Brak snu i regeneracji – mięśnie nie mają czasu się odbudować.
3️⃣ Nieaktywność fizyczna – im mniej się ruszamy, tym więcej boli.
4️⃣ Wady postawy – przeciążają całe łańcuchy mięśniowe.
5️⃣ Fibromialgia – przewlekły zespół bólu mięśniowo-szkieletowego (wymaga diagnostyki).
6️⃣ Zaburzenia układu nerwowego, hormonalnego lub autoimmunologiczne – ciało sygnalizuje, że coś jest nie tak.

🧠 Ból całego ciała to często połączenie psychiki i fizycznych przeciążeń. Dobra wiadomość? Można to leczyć!

👩‍⚕️ W gabinecie Fizjo-Mi:
✔️ Szukamy prawdziwej przyczyny bólu
✔️ Pracujemy z napięciami całego ciała
✔️ Uczymy jak dbać o siebie na co dzień
✔️ Wspieramy także rozmową i zrozumieniem

☎️ 571-224-952
ul. Józefa Piłsudskiego 32, Dąbrowa Górnicza

23/07/2025

🔶 Kiedy najczęściej pojawiają się wady postawy?
Wady postawy nie rozwijają się przypadkiem – istnieją tzw. okresy krytyczne, w których ryzyko ich wystąpienia gwałtownie rośnie.

📌 Najważniejsze momenty w rozwoju dziecka:
1️⃣ 3–4 lata – dziecko intensywnie rośnie i zaczyna intensywniej eksplorować świat, ale często robi to z nieprawidłowym wzorcem ruchowym.
2️⃣ 6–7 lat – początek szkoły = siedzenie przez wiele godzin, ciężki plecak, mniej aktywności ruchowej.
3️⃣ 10–13 lat – skok pokwitaniowy – szybki wzrost kości przy „niedonadrabiających” mięśniach prowadzi do osłabienia postawy.

👀 Co to oznacza dla rodziców?
➡️ W tych momentach warto szczególnie uważnie obserwować sylwetkę dziecka – barki, plecy, kolana i chód.
➡️ Raz w roku warto wykonać kontrolę postawy u fizjoterapeuty – najlepiej profilaktycznie, zanim pojawi się ból czy skrzywienie.

👩‍⚕️ W gabinecie Fizjo-Mi przeprowadzam dokładną ocenę postawy, analizę chodu i układam plan ćwiczeń dopasowany do wieku i etapu rozwoju dziecka.

☎️ 571-224-952
ul. Józefa Piłsudskiego 32, Dąbrowa Górnicza

21/07/2025

🌿 Nie musisz być idealny. Wystarczy, że zrobisz pierwszy krok.

Często słyszę w gabinecie:
👉 „Za późno na zmiany…”
👉 „Nie mam już siły…”
👉 „Moje ciało jest w złym stanie, nie ma sensu próbować…”

A ja odpowiadam:
Zawsze jest dobry moment, żeby zacząć dbać o siebie.
Nawet jeśli to będzie mały krok – ważne, że do przodu.

📌 Nie musisz od razu ćwiczyć godzinę dziennie.
📌 Nie musisz być „superfit”, żeby zawalczyć o sprawność.
📌 Nie musisz być bez bólu, by zacząć drogę do ulgi.

✨ Twoje ciało to nie wróg – ono każdego dnia walczy o Ciebie.
Pomóż mu. Wesprzyj je. Daj mu trochę troski i uwagi.

☎️ 571-224-952
ul. Józefa Piłsudskiego 32, Dąbrowa Górnicza

18/07/2025

🔷 Ból w dolnej części pleców? Poznaj najczęstsze przyczyny!

Ból w odcinku lędźwiowym (dolna część kręgosłupa) to jeden z najczęstszych powodów wizyt w gabinecie fizjoterapeutycznym – i u dorosłych, i u młodzieży.

📌 Co może być przyczyną?
1️⃣ Siedzący tryb życia – brak ruchu, praca przy komputerze, nauka zdalna
2️⃣ Zła postawa ciała – garbienie się, pochylona głowa, „zapadnięty” brzuch
3️⃣ Brak stabilizacji tułowia – osłabione mięśnie brzucha, pośladków i głębokie mięśnie kręgosłupa
4️⃣ Przeciążenie – dźwiganie ciężarów bez prawidłowej techniki, nagły wysiłek fizyczny
5️⃣ Wady postawy lub asymetrie miednicy – często niezauważone przez długie lata
6️⃣ Dyskopatia – zmiany w krążkach międzykręgowych, czasem promieniujące do nóg

👀 Objawy, które powinny Cię zaniepokoić:
🔹 Stały ból dolnego odcinka pleców
🔹 Uczucie sztywności rano
🔹 Promieniowanie bólu do pośladka, uda lub stopy
🔹 Trudności z długim siedzeniem lub staniem

☎️ 571-224-952
ul. Józefa Piłsudskiego 32, Dąbrowa Górnicza

20/12/2024

💪😂 Fizjoterapia – tam, gdzie ćwiczenia łączą się z humorem!
Pacjent: "Ile powtórzeń?"
Fizjoterapeuta: "10!"
…po 30 pyta: "To już ostatnie?" 😂

Nie bój się wizyty u fizjoterapeuty – to miejsce, gdzie wrócisz do formy, a przy okazji zrozumiesz, że piankowy wałek i gumowa taśma mogą być Twoim największym wyzwaniem! 😅

Z nami nie tylko odzyskasz zdrowie, ale i uśmiech! 😊

Dzwoń do nas i zacznij swoją fizjo przygodę już dziś! Pamiętaj: zdrowe ciało to szczęśliwe ciało!
☎️ 790-797-196
ul. Józefa Piłsudskiego 32, Dąbrowa Górnicza

Adres

Józefa Piłsudskiego 32
Dabrowa Gornicza
41-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 20:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjo-Mi Patrycja Woźniczka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Fizjo-Mi Patrycja Woźniczka:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Dabrowa Gornicza?