Fizjo-Mi Patrycja Woźniczka

Fizjo-Mi Patrycja Woźniczka Nowoczesny gabinet fizjoterapii i masażu. Indywidualne podejście do pacjenta.

Małe zwycięstwa prowadzą do wielkich sukcesów! 🌟Każdy dzień terapii to wyzwanie, ale też okazja, by pokazać sobie, jak d...
07/07/2025

Małe zwycięstwa prowadzą do wielkich sukcesów! 🌟

Każdy dzień terapii to wyzwanie, ale też okazja, by pokazać sobie, jak dużo potrafisz. Nawet jeśli dziś jest ciężko, pamiętaj — to właśnie w tych trudnych momentach budujesz swoją siłę i determinację.

Nie porównuj się do innych, tylko do siebie sprzed wczoraj. Każdy, nawet najmniejszy postęp, to powód do dumy. Jesteś na właściwej drodze, a Twoje zaangażowanie przyniesie efekty!

☎️ 571-224-952
ul. Józefa Piłsudskiego 32, Dąbrowa Górnicza

🧠 Fazy migreny – co dzieje się w Twoim organizmie podczas ataku?Migrena to złożony proces, który zazwyczaj przebiega prz...
04/07/2025

🧠 Fazy migreny – co dzieje się w Twoim organizmie podczas ataku?

Migrena to złożony proces, który zazwyczaj przebiega przez kilka charakterystycznych faz. Znajomość ich może pomóc lepiej rozumieć swoje ciało i skuteczniej reagować na nadchodzący atak.

1️⃣ Faza prodromalna (przedmigrenowa)
Może trwać od kilku godzin do nawet dni przed bólem głowy. To czas, gdy pojawiają się subtelne objawy, takie jak zmęczenie, drażliwość, zmiany nastroju, nadwrażliwość na światło i dźwięki, problemy z koncentracją, częstsze oddawanie moczu czy sztywność karku.

2️⃣ Faza aury
Dotyczy około 20–30% osób z migreną. Aura to zaburzenia neurologiczne pojawiające się na krótko przed lub podczas ataku – najczęściej objawia się mroczkami, błyskami światła, zaburzeniami widzenia, mrowieniem lub drętwieniem kończyn, a czasem trudnościami w mówieniu.

3️⃣ Faza bólu głowy
To najintensywniejszy etap, który może trwać od kilku godzin do kilku dni. Ból jest zwykle pulsujący, często jednostronny, towarzyszą mu nudności, wymioty, światłowstręt i nadwrażliwość na dźwięki.

4️⃣ Faza postdromalna (poataku)
Po ustąpieniu bólu często odczuwamy zmęczenie, osłabienie, trudności z koncentracją, drażliwość czy uczucie „mgły mózgowej”. Ta faza może trwać nawet do 24 godzin.

📌 Znajomość tych faz pomaga w lepszym zarządzaniu migreną i umożliwia szybsze podjęcie działań łagodzących objawy.

Jeśli migrena Cię dotyka, nie ignoruj sygnałów! Szukaj wsparcia specjalistów i dbaj o swoje zdrowie kompleksowo.

☎️ 571-224-952
ul. Józefa Piłsudskiego 32, Dąbrowa Górnicza

Rodzaje bólów głowy – poznaj swoje ciało!Ból głowy to jedna z najczęstszych dolegliwości, która potrafi skutecznie uprzy...
02/07/2025

Rodzaje bólów głowy – poznaj swoje ciało!

Ból głowy to jedna z najczęstszych dolegliwości, która potrafi skutecznie uprzykrzyć życie. Ale czy wiesz, że istnieje wiele różnych rodzajów bólów głowy, które mają różne przyczyny i objawy? Oto krótki przewodnik po najpopularniejszych z nich:

Ból napięciowy
To najczęstszy typ bólu głowy. Często objawia się uczuciem ucisku lub napięcia wokół czoła i skroni. Przyczyną bywa stres, zmęczenie lub długie godziny spędzone przed komputerem.

Migrena
To silny, pulsujący ból, często jednostronny. Migrenie mogą towarzyszyć nudności, wrażliwość na światło i dźwięki oraz zaburzenia widzenia. Często wywołuje ją stres, zmiany hormonalne lub niektóre pokarmy.

Klasterowy ból głowy
To bardzo intensywny ból, który pojawia się nagle i koncentruje się wokół jednego oka. Ataki mogą trwać od kilku minut do kilku godzin i często występują w seriach. Przyczyny nie są do końca znane, ale wymaga konsultacji z lekarzem.

Ból głowy zatokowy
Charakteryzuje się bólem w okolicach zatok (czoło, policzki, nos). Zwykle towarzyszy mu uczucie zatkanego nosa, katar i gorączka – najczęściej jest efektem infekcji.

Pamiętaj, że jeśli ból głowy jest bardzo silny, nagły lub nawracający, warto skonsultować się z lekarzem. Dbaj o siebie i swoje zdrowie!

☎️ 571-224-952
ul. Józefa Piłsudskiego 32, Dąbrowa Górnicza

Każdy krok się liczy! 💪Fizjoterapia to nie tylko ćwiczenia — to Twoja droga do zdrowia i lepszego życia. Każde powtórzen...
30/06/2025

Każdy krok się liczy! 💪

Fizjoterapia to nie tylko ćwiczenia — to Twoja droga do zdrowia i lepszego życia. Każde powtórzenie, każdy mały postęp to krok bliżej do pełnej sprawności. Może czasem jest trudno, może czujesz zmęczenie, ale pamiętaj — Twoje ciało ma ogromny potencjał do regeneracji i odbudowy.

Nie poddawaj się, nawet jeśli efekty nie przychodzą od razu. To normalne, że proces wymaga czasu i cierpliwości. Warto zaufać sobie i swojemu terapeucie, bo razem możecie zdziałać naprawdę dużo!

Jesteś silniejszy niż myślisz — a każdy dzień terapii to inwestycja w siebie. Trzymaj się, idziemy razem do przodu! 🚀

☎️ 571-224-952
ul. Józefa Piłsudskiego 32, Dąbrowa Górnicza

🧠 Fizjoterapia a migrena – realna ulga bez leków? Tak!Migrenowe bóle głowy to nie tylko problem neurologiczny – bardzo c...
27/06/2025

🧠 Fizjoterapia a migrena – realna ulga bez leków? Tak!

Migrenowe bóle głowy to nie tylko problem neurologiczny – bardzo często mają też komponent mięśniowo-szkieletowy. Napięcia w okolicy szyi, karku i obręczy barkowej mogą nasilać objawy lub nawet prowokować napady bólu.

🔍 Właśnie tutaj z pomocą przychodzi fizjoterapia – jako skuteczne wsparcie w redukcji częstotliwości i intensywności migren.

Co możemy osiągnąć dzięki fizjoterapii?
✅ Zmniejszenie napięcia mięśniowego (szczególnie w odcinku szyjnym i górnej części pleców)
✅ Poprawę ruchomości kręgosłupa szyjnego i szczytowo-potylicznego
✅ Redukcję tzw. punktów spustowych
✅ Zmniejszenie stresu i poprawę jakości snu
✅ Edukację pacjenta w zakresie ergonomii i profilaktyki

👐 W terapii wykorzystujemy m.in.:
🔹 terapię manualną,
🔹 techniki powięziowe,
🔹 ćwiczenia indywidualne,
🔹 trening oddechowy i relaksacyjny.

Fizjoterapia to bezpieczna i skuteczna forma wsparcia dla osób z migreną – szczególnie wtedy, gdy leki przestają wystarczać.

📞 Jeśli zmagasz się z migreną i szukasz holistycznego podejścia – skontaktuj się z nami i sprawdź, jak możemy Ci pomóc.

☎️ 571-224-952
ul. Józefa Piłsudskiego 32, Dąbrowa Górnicza

💺 Praca siedząca – cichy wróg naszego ciała?Coraz więcej z nas spędza większość dnia w pozycji siedzącej – przed kompute...
25/06/2025

💺 Praca siedząca – cichy wróg naszego ciała?

Coraz więcej z nas spędza większość dnia w pozycji siedzącej – przed komputerem, w samochodzie czy podczas spotkań. Niestety, długotrwałe siedzenie ma wiele negatywnych skutków dla naszego zdrowia i samopoczucia.

Jak praca siedząca wpływa na ciało?
🔹 Napięcia mięśniowe – szczególnie w okolicy karku, szyi i dolnej części pleców.
🔹 Osłabienie mięśni brzucha i pośladków, które odpowiadają za prawidłową postawę.
🔹 Zmniejszona ruchomość stawów i ryzyko przeciążeń.
🔹 Zaburzenia krążenia w nogach, co może prowadzić do obrzęków i żylaków.
🔹 Bóle pleców i głowy – często związane z nieprawidłową postawą i napięciem mięśni.

Co możesz zrobić, żeby zadbać o swoje ciało?
✅ Regularnie wstawaj i wykonuj proste ćwiczenia rozciągające.
✅ Dbaj o ergonomię miejsca pracy – odpowiednia wysokość krzesła i monitora to podstawa!
✅ Ćwicz wzmacniająco mięśnie głębokie i poprawiające postawę.
✅ Korzystaj z pomocy fizjoterapeuty, który pokaże Ci, jak prawidłowo się poruszać i zapobiegać dolegliwościom.

Pamiętaj – Twoje ciało to Twój najlepszy sprzymierzeniec, więc zadbaj o nie nawet
podczas pracy!

☎️ 571-224-952
ul. Józefa Piłsudskiego 32, Dąbrowa Górnicza

Gdy oczekiwania pacjenta nie pokrywają się z planem fizjoterapeuty.😀☎️ 571-224-952ul. Józefa Piłsudskiego 32, Dąbrowa Gó...
23/06/2025

Gdy oczekiwania pacjenta nie pokrywają się z planem fizjoterapeuty.😀

☎️ 571-224-952
ul. Józefa Piłsudskiego 32, Dąbrowa Górnicza

20/06/2025

Ostatnio w gabinecie coraz częściej pojawiają się pacjenci zmagający się z częstymi migrenami. Postanowiłam przygotować kilka postów odnośnie bólu migrenowego i możliwości zmniejszenia dolegliwości z nim związanych. ❤❤

🧠 Migrena – choroba neurologiczna, którą trzeba traktować poważnie

Migrena to przewlekła, napadowa choroba neurologiczna, która dotyka ok. 10–15% populacji. Charakteryzuje się silnym, pulsującym bólem głowy (najczęściej jednostronnym), często towarzyszą jej:
🔹 nudności i wymioty,
🔹 światłowstręt,
🔹 nadwrażliwość na dźwięki i zapachy,
🔹 aura wzrokowa lub czuciowa (np. mroczki, zaburzenia widzenia, drętwienie kończyn).

👉 Migrena może trwać od kilku godzin do nawet 3 dni i znacząco wpływać na jakość życia – zawodowego, rodzinnego i społecznego.

🔬 Przyczyny migreny są złożone – obejmują predyspozycje genetyczne, zaburzenia neuroprzekaźników (m.in. serotoniny), czynniki hormonalne oraz środowiskowe (stres, zmiany pogody, nieregularny sen, dieta).

🩺 Leczenie migreny obejmuje:
✅ farmakoterapię (leki przeciwbólowe, tryptany, leki profilaktyczne),
✅ modyfikację stylu życia (unikanie czynników wyzwalających),
✅ wsparcie psychologiczne,
✅ oraz terapie wspomagające – takie jak fizjoterapia, akupunktura czy techniki relaksacyjne.

📣 Jeśli zmagasz się z nawracającymi bólami głowy – nie ignoruj ich. Wczesna diagnoza i odpowiednie leczenie mogą znacząco poprawić jakość życia.

☎️ 571-224-952
ul. Józefa Piłsudskiego 32, Dąbrowa Górnicza

💪😂 Fizjoterapia – tam, gdzie ćwiczenia łączą się z humorem!Pacjent: "Ile powtórzeń?"Fizjoterapeuta: "10!"…po 30 pyta: "T...
20/12/2024

💪😂 Fizjoterapia – tam, gdzie ćwiczenia łączą się z humorem!
Pacjent: "Ile powtórzeń?"
Fizjoterapeuta: "10!"
…po 30 pyta: "To już ostatnie?" 😂

Nie bój się wizyty u fizjoterapeuty – to miejsce, gdzie wrócisz do formy, a przy okazji zrozumiesz, że piankowy wałek i gumowa taśma mogą być Twoim największym wyzwaniem! 😅

Z nami nie tylko odzyskasz zdrowie, ale i uśmiech! 😊

Dzwoń do nas i zacznij swoją fizjo przygodę już dziś! Pamiętaj: zdrowe ciało to szczęśliwe ciało!
☎️ 790-797-196
ul. Józefa Piłsudskiego 32, Dąbrowa Górnicza

🎁✨ Podaruj bliskim relaks na Święta! ✨🎁Nie masz pomysłu na idealny prezent? Podaruj zdrowie, odprężenie i chwilę tylko d...
19/12/2024

🎁✨ Podaruj bliskim relaks na Święta! ✨🎁
Nie masz pomysłu na idealny prezent? Podaruj zdrowie, odprężenie i chwilę tylko dla siebie! 💆‍♀️💆‍♂️ Bon podarunkowy na masaż to wyjątkowy sposób, by obdarować swoich bliskich troską i relaksem, którego wszyscy potrzebujemy.
➡️ Dlaczego warto?
✅ Masaż pomaga zredukować stres i napięcia.
✅ To doskonały sposób na regenerację i odpoczynek.
✅ Uniwersalny prezent – idealny dla każdego, niezależnie od wieku.
🎄 Jak to działa?
1️⃣ Wybierasz rodzaj masażu – relaksacyjny, leczniczy czy sportowy.
2️⃣ My przygotowujemy elegancki bon upominkowy.
3️⃣ Ty wręczasz prezent, który sprawi radość i ukojenie!
🌟 Świąteczna promocja! Przy zakupie bonu do [data/promocja], specjalny rabat lub dodatkowe 10 minut masażu gratis! 🎅🎁
📩 Skontaktuj się z nami, by zamówić bon i sprawić, że te Święta będą pełne uśmiechu i relaksu.
☎️ 790-797-196
ul. Józefa Piłsudskiego 32, Dąbrowa Górnicza

Ergonomia pracy siedzącej – zadbaj o swoje zdrowie przy biurku! 💻Spędzasz długie godziny przed komputerem? Twoje ciało z...
18/12/2024

Ergonomia pracy siedzącej – zadbaj o swoje zdrowie przy biurku! 💻

Spędzasz długie godziny przed komputerem? Twoje ciało zasługuje na wygodę i zdrową pozycję! Ergonomia pracy siedzącej to klucz do zapobiegania bólom pleców, karku i nadgarstków. 🪑✨

📐 Jak ustawić stanowisko pracy?
➡️ Krzesło:

Ustaw wysokość tak, by stopy płasko opierały się na podłodze.
Kolana powinny być zgięte pod kątem 90°.
Oparcie powinno wspierać dolny odcinek kręgosłupa.

➡️ Biurko i monitor:

Monitor na wysokości oczu – górna krawędź ekranu powinna być na linii wzroku.
Ekran w odległości wyciągniętej ręki.
Klawiatura i mysz na wysokości łokci, które powinny być zgięte pod kątem 90°.

➡️ Ręce i nadgarstki:

Nadgarstki w neutralnej pozycji, nie zgięte do góry ani w dół.
Używaj podpórki pod nadgarstki, jeśli dużo piszesz.

🌟 Dodatkowe wskazówki:
✅ Przerwy co 30-60 minut – wstań, porozciągaj się, zrób kilka kroków.
✅ Ćwiczenia w trakcie pracy – proste ruchy rozciągające kark, plecy i ramiona mogą zdziałać cuda.
✅ Światło i temperatura: Pracuj w dobrze oświetlonym miejscu, by nie przeciążać wzroku.

👩‍⚕️ Jeśli mimo wszystko odczuwasz dyskomfort lub ból, warto skonsultować się z fizjoterapeutą – pomożemy zidentyfikować przyczynę i wprowadzić skuteczne rozwiązania.

Zdrowa pozycja to lepsza koncentracja, mniej zmęczenia i większa efektywność. Zacznij dbać o siebie już dziś! 😊

📞 Dzwoń do nas i zacznij swoją fizjo przygodę już dziś! Pamiętaj: zdrowe ciało to szczęśliwe ciało!
☎️ 790-797-196
ul. Józefa Piłsudskiego 32, Dąbrowa Górnicza

Adres

Józefa Piłsudskiego 32
Dabrowa Gornicza
41-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:00
Wtorek 08:00 - 20:00
Środa 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 20:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjo-Mi Patrycja Woźniczka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Fizjo-Mi Patrycja Woźniczka:

Skróty

Udostępnij

Kategoria