Psycholog Sylwia Harbacz- Mbengue

04/07/2025

Drodzy klienci od 8.07.2025- 14.07.2025r przebywam na urlopie. W razie konieczności kontaktu ze mną proszę o SMS. Będę oddzwaniać :-)

03/07/2025

Dziś na potwierdzenie kompetencji i tego, że lubię z nastolatkami pracować, wrzucam certyfikat ukończenia Studium Pracy z Nastolatkiem w Podejściu Skoncentrowanym Na Rozwiązaniach.

11/04/2025

Myślę, że to ważny temat nie tylko w szkole, ale także w gabinecie terapeutycznym.

Rola szkolnych specjalistów w zapobieganiu zachowaniom samobójczym Szkolenie odbyło się online 9 kwietnia 2025 roku w godzinach 13:30-18:30.

04/04/2025

Jak większość z Was wie, nieustannie podnoszę swoje kwalifikacje i rozwijam kompetencje. Praca z ludźmi wymaga ciągłej pracy nad sobą.
Jako osoba zajmująca się terapią korzystam nie tylko ze szkoleń, ale również ze stałej superwizji.

23/02/2025

Drodzy klienci do dnia 2.03.2025r. przebywam za urlopie. Kontakt ze mną w tym czasie jest możliwy tylko poprzez wiadomość prywatną lub formularz na stronie

Terapia krótkoterminowa skoncentrowana na rozwiązaniu! Skorzystaj z pomocy centrum terapii krótkoterminowej TSR, czyli terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach!

14/01/2025

Moi drodzy dysponuję kilkoma wolnym terminami na terapię w moim gabinecie w Dąbrowie Górniczej i Katowicach. Jeśli ktoś z Was szuka dla siebie lub swoich bliskich terapii to zapraszam do kontaktu.
Tel: 573 934 797

Terapia krótkoterminowa skoncentrowana na rozwiązaniu! Skorzystaj z pomocy centrum terapii krótkoterminowej TSR, czyli terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach!

28/10/2024

Kolejne, cudowne doświadczenie edukacyjne i kolejne metody do pracy. Tym razem dla dzieci, młodzieży i rodziców.

07/08/2024

Kiedy złość, smutek, strach i frustracja stają się częścią naszego codziennego życia, ważne jest, aby umieć radzić sobie z emocjami. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci kontrolować negatywne uczucia:

• Rozpoznaj swoje emocje: Zastanów się, co czujesz i dlaczego. To pierwszy krok do panowania nad nimi.

• Bądź aktywny fizycznie: Ruch pomaga rozładować napięcie i poprawia samopoczucie.

• Praktykuj techniki relaksacyjne: Medytacja, głębokie oddychanie i joga mogą pomóc w opanowaniu nerwów.

• Znajdź wsparcie: Rozmawiaj z bliskimi lub skorzystaj z pomocy psychologa.

• Unikaj negatywnego myślenia: Skup się na pozytywnych aspektach życia.

• Utrzymuj zdrowy styl życia: Regularny sen, dieta i aktywność fizyczna wpływają na nasze emocje.

• Znajdź hobby: Zajęcie, które sprawia Ci przyjemność, może pomóc w opanowaniu nerwów.

• Unikaj alkoholu i używek: One tylko pogłębiają negatywne emocje.

• Znajdź równowagę między pracą a życiem osobistym: Nie przeciążaj się obowiązkami.

• Bądź cierpliwy wobec siebie: Każdy ma gorsze dni, to normalne.

Pamiętaj, że radzenie sobie z emocjami to proces, który wymaga czasu i praktyki. Nie wahaj się szukać wsparcia i dbać o swoje zdrowie psychiczne. 🌟