Gabinet Dietetyki Klinicznej Joanna Wardenga

Gabinet Dietetyki Klinicznej Joanna Wardenga Dietetyka, psychodietetyka
Pokażę Ci, że zdrowe odżywianie może stać się Twoim stylem życia

Leczenie żywieniowe i dietoterapia chorób
Żywienie ludzi zdrowych
Poradnictwo żywieniowe
Ocena sposobu żywienia
Ocena stanu odżywienia
Analiza wartości odżywczej jadłospisów
Analiza składu ciała

Aktywny czwartek. Spotkanie edukacyjne w Myślenicach. Dziękuję za wspólny czas ❤️
18/09/2025

Aktywny czwartek. Spotkanie edukacyjne w Myślenicach.
Dziękuję za wspólny czas ❤️

Zachęcam do poświęcenia chwili i obejrzenia ❤️
16/09/2025

Zachęcam do poświęcenia chwili i obejrzenia ❤️

Przerażające 😓🤯
29/08/2025

Przerażające 😓🤯

⚠️Znów mam problem jak zacząć posta, ale niech będzie tak - myślałem, że mnie już nic nie zaskoczy w temacie „owocowych saszetek” - a jednak - stary, a nadal naiwny…🤣

Front opakowania wręcz krzyczy do Ciebie „TRUSKAWKA”, owoce na zdjęciu wyglądają jak by przed sekundą zostały zerwane, aż czujesz tę soczystość i smak natychmiast.😋

Patrzysz dalej, a tam „Tylko 3 kcal*”, a tuż obok dopisek „Galaretka konjac” - myślisz sobie - aaaa galaretka, czyli pewnie woda, trochę żelatyny, trochę owoców może odrobina cukru. Nagle dostrzegasz kolejny dopisek „bez dodatku cukru” - nooo i teraz już wiesz, że to musi być ekstra, bez dodatku cukru, to znaczy pewnie, że już ta galaretka domyślnie musi być zdrowa.

Wrzucasz do koszyka i idziesz dalej? Całkiem możliwe, ale jednak zerknij na skład.

Po co? Poco to się nogi noco, a Ty po prostu czytaj co kupujesz, bo to co widzisz na froncie każdego produktu (nie tylko tego), to jest to co każdy producent chce Ci pokazać, a jednocześnie NIE JEST to to co Ty powinnaś/eś zobaczyć.

No to cóż tu mamy?

Perfekcyjne żelowanie wody, która jest na pierwszym miejscu dzięki „koktajlowi” aż 5 (słownie: pięciu) substancji żelujących tj. konjac, karagenowi, gumie gellan, ksantanowej i mączce chleba świętojańskiego.

Jak widzisz, jest tu nawet kontrowersyjny karagen, który podejrzewa się o podrażnianie jelit, nasilanie stanów zapalnych oraz negatywny wpływ na mikrobiotę - co prawda nie zostało to jednoznacznie potwierdzone, więc podkreślam słowo - "podejrzewa".

Ale na tym nie koniec.

Czy może być ciekawiej?

Ależ oczywiście, bo czemu nie!😂

Mamy również 4 (słownie: cztery) słodziki: erytrytol, sukraloza (która powstaje przez chlorowanie zwykłej sacharozy o czym ostatnio pisałem), acesulfam K i sacharyna.

Erytrytol to poliol (alkohol cukrowy), generalnie uważany za bezpieczny, choć w większych ilościach może powodować lekkie dolegliwości żołądkowe i sprinty toaletowe.

Pozostałe trzy to sztuczne słodziki, których długoterminowy wpływ na zdrowie budzi kontrowersje - są podejrzewane (podejrzane - znów podkreślam) o to, że przy regularnym spożyciu mogą negatywnie wpływać na mikrobiotę naszych jelit, a WHO w 2023 r. odradziła ich stosowanie zamiast cukru jako strategii odchudzania, wskazując na ograniczoną skuteczność i INNE potencjalne skutki uboczne, w tym ryzyko cukrzycy typu 2 i chorób sercowo-naczyniowych. (źródło dołączam w komentarzach)

Jak moim zdaniem słusznie powiedział Francesco Branca, dyrektor WHO ds. żywienia i bezpieczeństwa żywności:

„Zastąpienie cukrów prostych bezkalorycznymi słodzikami nie pomaga w długoterminowej kontroli masy ciała. (…) Bezkaloryczne słodziki nie są niezbędnymi czynnikami dietetycznymi i nie mają żadnej wartości odżywczej. Ludzie powinni całkowicie ograniczyć ilość cukru w diecie, zaczynając od najmłodszych lat, aby poprawić swoje zdrowie”. - i to moim zdaniem ma sens - kontrolować spożycie cukrów a nie ładować się pod korek zamiennikami, co do których mamy różne wątpliwości.

Pewnie teraz sobie myślisz - no dobra, ale gdzie ta truskawka?

No jest, jest, no oczywiście, że jest, sok truskawkowy z zagęszczonego soku truskawkowego...uwaga...0,1%, czyli jeśli dobrze liczę, to jest go w całej saszetce zawrotne 0,15 grama (słownie: piętnaście setnych grama) - no rewelacja - całkiem dużo, delektuj się i nie przepierdziel ich na głupoty.🤣

Dla pewności masz prawdopodobnie sztuczny aromat i gra muzyka, w końcu to galaretka „O SMAKU”, więc nawet tego soku nie musi tam być - wystarczy sam aromat i nadal będzie wszystko zgodnie z prawem - serio.

Tak że doceń, że jest - nie marudź.🤣

Reasumując moim zdaniem to pięknie żelowana woda jak włosy Johnnego Bravo, z dodatkiem małego klubu słodzikowych swingersów, którzy swoimi zabawami każdy z każdym zawstydzili truskawkę, więc dała nogę i zostały po niej ślady soku...więc teraz chcą wydy… Mają Ciebie na oku.😏😅

📷 Zdjęcie składu jak zwykle w komentarzu 📷

Cześć ❤️Znów zachęcę do czytania i tym razem badania - swoich dzieci. Mega ważny temat‼️Miłej środy życzę 😻
13/08/2025

Cześć ❤️
Znów zachęcę do czytania i tym razem badania - swoich dzieci.

Mega ważny temat‼️

Miłej środy życzę 😻

🔥 Już blisko 300 dzieci przebadanych w GCZD!
🩺 W naszym szpitalu trwa bezpłatne badanie przesiewowe w kierunku cukrzycy typu 1. Badanie skierowane jest do wszystkich dzieci w wieku od 2 do 17 lat.

📍 To część europejskiego programu EDENT1FI, którego celem jest wczesne wykrycie choroby, zanim pojawią się jej pierwsze objawy. Badanie jest szybkie, bezpieczne i polega tylko na pobraniu kilku kropli krwi z palca 💉

💬 Naszym celem jest przechwycenie cukrzycy typu 1 zanim da o sobie znać, by móc lepiej chronić zdrowie najmłodszych – mówi prof. Przemysława Jarosz-Chobot, kierownik Oddziału Diabetologii Dziecięcej i Pediatrii GCZD.

🛑 Dlaczego to ważne?
Bo aż 40 proc. dzieci trafia do szpitala dopiero w stanie kwasicy ketonowej – to realne zagrożenie życia, którego można uniknąć dzięki wcześniejszej diagnozie. Nie zapobiegniemy chorobie, ale możemy znacząco zwolnić jej przebieg i konsekwencje!

✅ Jak zapisać dziecko?
Wystarczy wypełnić formularz na stronie
👉 https://sprawdzcukrzyce.sum.edu.pl
Personel GCZD skontaktuje się, by ustalić dogodny termin.

❗️Jest też możliwość przebadania się bez tych formalności – jeśli dziecko wraz z opiekunem przebywa w GCZD, wystarczy podejść do pokoju nr 34 na 1. piętrze szpitala, a tam panie pielęgniarki już wszystkim się zajmą 🙂

Zachęcamy do udziału w badaniu! 🤗
Dziękujemy zespołowi diabetologicznemu GCZD za zaangażowanie i profesjonalizm! 🫶



Klinika Diabetologii Dziecięcej i Medycyny Stylu Życia SUM
Śląski Uniwersytet Medyczny

Ważne ‼️
11/08/2025

Ważne ‼️

🚑 Dzwoń na 999, gdy potrzebna jest natychmiastowa pomoc medyczna np. przy utracie przytomności, zatrzymaniu krążenia, poważnym urazie czy duszności.

❗️ Połączenie z 999 skraca czas przyjęcia zgłoszenia, bo łączy Cię bezpośrednio z dyspozytorem medycznym.

👉 Jeśli oprócz pogotowia trzeba wezwać inne służby (np. w razie wypadku drogowego, pożaru czy zagrożenia bezpieczeństwa) dyspozytor zrobi to za Ciebie. 🚨

📞 Połączenie przez 112 odbiera operator Centrum Powiadamiania Ratunkowego, a dopiero później przekazuje je do dyspozytora medycznego, który musi potwierdzić adres i przeprowadzić wywiad medyczny.

🆘 Zanim przybędzie karetka, potrzebne jest Twoje działanie. Pamiętaj o zasadach pierwszej pomocy:
📌 www.pacjent.gov.pl/aktualnosc/pierwsza-pomoc-twoj-obowiazek

Wakacje⁉️Owszem‼️Ja już po - urocza Dalmacja ❤️❤️❤️Życzę wszystkim miłego urlopu ❤️❤️❤️Ale...Koniecznie przeczytaj przed...
28/07/2025

Wakacje⁉️
Owszem‼️
Ja już po - urocza Dalmacja ❤️❤️❤️

Życzę wszystkim miłego urlopu ❤️❤️❤️

Ale...
Koniecznie przeczytaj przed wyjazdem ❤️

Czy na urlopie trzeba trzymać się diety⁉️

Pytanie brzmi: czy Ty tego chcesz⁉️
Jeżeli Twoim celem jest schudnięcie lub utrzymanie wagi, to ma znaczenie, co i ile zjadasz. Z drugiej strony przestrzeganie codziennych postanowień na urlopie może być źródłem dodatkowego stresu i możesz świadomie postanowić, że chcesz go sobie oszczędzić.

Zapytaj więc siebie o swoje cele, wartości i sens tego, co robisz. Jeśli nie widzisz sensu w trzymaniu diety na urlopie, to… nie rób tego.❤️

Jeśli obawiasz się objadania podczas urlopu, zachęcam do przyjrzenia się swoim przekonaniom. Niektóre z nich nie będą Ci pomagały dokonywać dobrych wyborów.💪💪💪

Praca nad własnymi przekonaniami to pierwszy krok, by wzmocnić swoją silną wolę na wakacjach. Silna wola jest jak mięsień - odpowiednimi ćwiczeniami możemy ją wzmocnić. 💪💪💪Podobnie jak z mięśniem nie ma sensu jej jednak przemęczać, bo się nadwyręży. Dlatego nie wystawiajmy się na ciężkie próby, nie odmawiajmy sobie wszystkiego i nie oczekujmy od siebie perfekcji.❤️❤️❤️

Działajmy stopniowo, nagradzajmy się za małe kroki i postawmy na systematyczną pracę nad silną wolą zamiast wielkich zrywów motywacji.❤️❤️❤️

Kolejne kroki to ukierunkowanie swojego działa w zgodzie ze swoimi celami i wartościami oraz stworzenie strategii, która będzie do nas dopasowana. 😻😻

Dlaczego warto się uziemiać?⁉️⁉️Uziemianie, zwane również „earthingiem”, to praktyka polegająca na bezpośrednim kontakci...
15/07/2025

Dlaczego warto się uziemiać?⁉️⁉️

Uziemianie, zwane również „earthingiem”, to praktyka polegająca na bezpośrednim kontakcie ciała z naturalną powierzchnią ziemi — na przykład chodzenie boso po trawie, piasku lub ziemi. Choć brzmi prosto, może przynieść zaskakujące korzyści zdrowotne.

1. Redukcja stanów zapalnych 💗❤️

Kontakt z ziemią pozwala na wymianę ładunków elektrycznych pomiędzy ciałem a powierzchnią planety. Badania sugerują, że wolne elektrony z ziemi mogą działać jak naturalne antyoksydanty, zmniejszając stany zapalne w organizmie.

2. Lepszy sen💗❤️

Uziemianie wpływa na stabilizację rytmu dobowego i obniżenie poziomu kortyzolu (hormonu stresu). Osoby regularnie praktykujące earthing często doświadczają głębszego i bardziej regenerującego snu.

3. Poprawa krążenia💗❤️

Bezpośredni kontakt z ziemią może wspomagać przepływ krwi i lepsze dotlenienie komórek, co przekłada się na lepszą kondycję fizyczną i szybszą regenerację organizmu.

4. Obniżenie stresu i poprawa nastroju💗❤️

Uziemianie działa kojąco na układ nerwowy. Bliski kontakt z naturą, świeże powietrze i świadome bycie „tu i teraz” pomagają w redukcji napięcia i poprawiają ogólne samopoczucie.

Wniosek:
Uziemianie to prosta, darmowa i naturalna metoda wspierania zdrowia fizycznego i psychicznego. Wystarczy kilka minut dziennie boso na trawie, by poczuć różnicę.
Spróbuj — Twoje ciało Ci za to podziękuje.

Adres

Ulica X. Grzeogorza Augustynika 1A/27
Dabrowa Gornicza
41-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 17:00
Wtorek 09:00 - 17:00
Środa 09:00 - 17:00
Czwartek 09:00 - 17:00
Piątek 09:00 - 17:00
Sobota 09:00 - 17:00

Telefon

+48723491562

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Dietetyki Klinicznej Joanna Wardenga umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Gabinet Dietetyki Klinicznej Joanna Wardenga:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria