Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Dąbrowie Górniczej

19/09/2025

📣 Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Dąbrowie Górniczej wraz z Panią Dyrektor miała zaszczyt uczestniczyć w wyjątkowej uroczystości 🌷 Jubileusz 30-lecia SP ZOZ Rejonowe Pogotowie Ratunkowe w Sosnowcu był wydarzeniem niezwykle ważnym – pełnym emocji i dumy ❤️

Równocześnie przed Pałac Kultury Zagłębia odbywał się Festyn Bezpieczeństwa 🚒🚑🚓, który przyciągnął wielu mieszkańców. Tam nasze stoisko cieszyło się ogromnym zainteresowaniem 👧🧒🌈.
Przygotowaliśmy liczne atrakcje dla wszystkich odwiedzających – dzieci mogły uczestniczyć w zabawach i animacjach związanych z wirusoochroną 🦠🛡️, bezpieczeństwem zdrowotnym 🚸, a także aktywnościach ruchowych, które w prosty i przyjazny sposób uczyły, jak dbać o zdrowie i bezpieczeństwo swoje oraz innych. Najmłodsi świętowali, ale też zdobywali wiedzę, która przyda im się w codziennym życiu 📚💪.

Dziękujemy Organizatorom oraz Wszystkim Uczestnikom za wspólny czas i możliwość współtworzenia tego Ważnego Dnia❤️‍🩹

19/09/2025

👁️ Ponad 13 tys. Polaków rocznie choruje na nowotwory głowy i szyi. Najczęściej rozwijają się one w jamie ustnej, gardle czy krtani.

😷 Objawy łatwo pomylić z przeziębieniem: chrypka, ból gardła, trudności w połykaniu, guzek na szyi czy plamy w jamie ustnej.
👨‍🦱Jeśli trwają ponad 3 tygodnie – idź do lekarza. Wczesne rozpoznanie to większa szansa na skuteczne leczenie.

🦠 Nawet 30% tych nowotworów wywołuje wirus HPV. Skuteczną ochronę daje szczepienie – w Polsce bezpłatne dla dzieci 9–14 lat.

🚨 Ponad 13 tys. Polaków rocznie słyszy diagnozę: nowotwór głowy i szyi. Ta liczba rośnie – szczególnie wśród mężczyzn. 🚹

Nowotwory głowy i szyi to grupa nowotworów rozwijających się powyżej obojczyka – w jamie ustnej, gardle, krtani, migdałkach czy zatokach.

😷 Ich objawy łatwo pomylić z przeziębieniem.

👉 Jeśli któryś z nich, np.:
• chrypka,
• ból gardła,
• trudności lub ból przy połykaniu,
• guzek na szyi,
• niegojące się owrzodzenia,
• białe lub czerwone plamy w jamie ustnej

trwa dłużej ➡️ niż 3 tygodnie skonsultuj się z lekarzem. ‼️ Wczesna diagnoza to większa szansa na skuteczne leczenie.

🦠 Nawet 30% nowotworów głowy i szyi wywołuje wirus HPV. W przypadku nowotworów ustnej części gardła ten odsetek sięga aż 60–70%.

💉 Skuteczną ochronę na całe życie daje szczepienie przeciw HPV. W Polsce jest ono bezpłatne dla dziewczynek i chłopców w wieku od 9 do 14 lat. 👧🏻👦🏼

📺 Już jutro (19.09.) o godz. 11:14 zapraszamy do obejrzenia felietonu w Dzień Dobry TVN dotyczącego nowotworów głowy i szyi. Wezmą w nim udział dr hab. n. med. Dorota Kiprian, Zastępca Kierownika Kliniki Nowotworów Głowy i Szyi Narodowego Instytutu Onkologii oraz Anna Mydlak, specjalistka w dziedzinie chirurgii szczękowo-twarzowej w Narodowym Instytucie Onkologii.

✅ Pamiętaj, sprawdzonym źródłem wiedzy o chorobach nowotworowych jest Narodowy Portal Onkologiczny https://onkologia.pacjent.gov.pl/pl

18/09/2025

18/09/2025

🔴Grypa u osób starszych może stanowić poważne zagrożenie zdrowia i życia.

🟢Szczepienie chroni przed grypą i powikłaniami grypy.
🟢Można je zrealizować w POZ lub wybranej aptece.
🟢Potrzebna jest recepta na refundowaną (100% lub 50%) szczepionkę. Poproś o nią lekarza, pielęgniarkę, farmaceutę.

17/09/2025

🏫 Klub Zdrowego Przedszkolaka w Przedszkolu nr 1 w Dąbrowie Górniczej 🍁👩‍🏫🧒

Przedszkolaki uczestniczyły w wyjątkowych zajęciach, podczas których poznawały:
✨ jak każdego dnia dbać o zdrowie poprzez ruch, właściwe odżywianie i higienę
🛡️ dlaczego szczepienia są ważną tarczą chroniącą przed chorobami
💊 czemu antybiotyki nie zawsze są dobrym rozwiązaniem i kiedy naprawdę je stosujemy
🌳 jak unikać kleszczy podczas zabaw w ogrodzie i na spacerze
😁 jak szczotkować zęby, by mieć zdrowy i piękny uśmiech
🧴 w jaki sposób dbać o czystość głowy i zapobiegać wszawicy
👐 jak poprawnie myć ręce, aby uchronić się przed wirusami
🧢🌞 dlaczego warto zakładać czapkę i używać kremu z filtrem w słoneczne dni
🥕🍎 co oznacza zdrowa i bezpieczna żywność
🌿 jakie korzyści daje sięganie po owoce i warzywa prosto z natury
💨 jaki wpływ na zdrowie ma dym papierosowy i czemu warto unikać kontaktu z nim.

Dziękujemy za serdeczne przyjęcie, aktywność i ciepłą atmosferę. Wasze zaangażowanie pokazują, że warto inwestować w zdrowie od Najmłodszych lat. 💗 Z radością wrócimy do Was ponownie, aby kontynuować wspólną przygodę ze zdrowiem! 🌟

17/09/2025

Plamy soczewicowate to ciemnobrązowe zmiany barwnikowe powstające na skutek działania promieniowania UV ☀️ lub procesu starzenia skóry. Choć same w sobie zwykle nie stanowią zagrożenia, są sygnałem fotouszkodzeń i zwiększonego ryzyka rozwoju czerniaka. ⚠️ Warto zwrócić uwagę, że czerniak może powstać w okolicy plam soczewicowatych czy innych znamion barwnikowych, takich jak zmiany nieowłosione, znamiona mieszane czy skórno-naskórkowe.

🔎 Dlatego każdą nową lub zmieniającą się plamę należy skonsultować z dermatologiem 👨‍⚕️.
👉 Więcej o plamach soczewicowatych przeczytasz na stronie Akademii Czerniaka: https://www.akademiaczerniaka.org/o-czerniaku/plamy-soczewicowate-czy-maja-zwiazek-z-czerniakiem-skory

16/09/2025

🏫 Klub Zdrowego Przedszkolaka w Szkoła Podstawowa nr 16 z Oddziałami Przedszkolnymi im.Związku Orła Białego w Dąbrowie Górniczej 🍁👩‍🏫🧒

Przedszkolaki brały udział w ciekawych zajęciach, podczas których odkrywały:
✨ jak codziennie dbać o zdrowie poprzez ruch, zdrowe jedzenie i higienę
🛡️ dlaczego szczepienia są ważną ochroną przed chorobami
💊 że antybiotyki nie zawsze pomagają i kiedy naprawdę są potrzebne
🌳 jak uchronić się przed kleszczami podczas zabawy na świeżym powietrzu
😁 jak prawidłowo szczotkować zęby i dbać o uśmiech
🧴 jak zachować czystość głowy i zapobiegać wszawicy
👐 jak skutecznie myć ręce, by unikać wirusów
🧢🌞 czemu warto pamiętać o nakryciu głowy i kremie z filtrem
🥕🍎 co oznacza bezpieczna i zdrowa żywność
🌿 dlaczego warto wybierać owoce i warzywa prosto z natury
💨 jaki wpływ na nasze zdrowie ma dym papierosowy.

Takie spotkania uczą dzieci prostych nawyków, które pomagają im chronić siebie i swoich bliskich. Dziękujemy za miłą atmosferę i chętnie do Was powrócimy 💗

16/09/2025

📢 Edukacja zdrowotna to nie zwykłe lekcje – to inwestycja w życie i przyszłość dzieci🤗 To praktyczna wiedza, dzięki której uczą się, jak chronić się przed chorobami, uzależnieniami, otyłością czy problemami ze zdrowiem psychicznym😊

To Wy Rodzice decydujecie, czy Wasze dziecko skorzysta z tej szansy. Nie odbierajcie mu możliwości budowania zdrowych nawyków od najmłodszych lat.
Nie pozwólcie, by nieprawdziwe informacje odebrały Waszym dzieciom bezpieczną i zdrową przyszłość! 💛

📚 Edukacja zdrowotna to szansa dla każdego młodego człowieka na zdobycie wiedzy opartej o rzetelne, naukowe źródła.
📺 16 września o godz. 10:46 w Dzień Dobry TVN felieton na temat nowego przedmiotu, jego podstawy programowej oraz powodow, przez które jest tak potrzebny młodym.

Wśród ekspertów:
🫀 prof. Janina Stępińska – dyrektor Narodowy Instytut Kardiologii
📌 o tym, jak edukacja zdrowotna wspiera świadomość i dobrostan młodego pokolenia

🧠 prof. Aleksandra Lewandowska – psychiatra dziecięcy
📌 o tym, czego uczniowie uczą się na zajęciach – m.in. jak radzić sobie z hejtem, stresem i depresją

🛡️ Konrad Ciesiołkiewicz, psycholog i tata
📌 z perspektywy rodzica podkreśla, jak ważne jest, by dzieci miały dostęp do wiedzy, która chroni ich zdrowie i bezpieczeństwo.
„Edukacja zdrowotna to nie ideologia, to tarcza ochronna przed przemocą – psychiczną, fizyczną, seksualną i cyfrową.”

📣 Rodzicu - nie daj się dezinformacji.
W sieci krąży wiele mitów o edukacji zdrowotnej.
Dowiedz się u źródła, czego naprawdę uczą się dzieci i jak wygląda realizacja tego przedmiotu - obejrzyj audycję i sprawdź:
🔹 www.zpe.gov.pl
🔹 www.ore.edu.pl
🔹 gov.pl/edukacja

Akademia NFZ Ministerstwo Edukacji Narodowej Ministerstwo Sportu i Turystyki Główny Inspektorat Sanitarny

15/09/2025

🌈 W ramach Kampanii Jesień bez Infekcji odwiedziliśmy Tęczowa Kraina Niepubliczne Przedszkole Legionów w Dąbrowie Górniczej 🍂👧👦

Dzieci wzięły udział w zajęciach pełnych wiedzy i zabawy, podczas których dowiedziały się:
🌟 jak dbać o zdrowie każdego dnia poprzez ruch, jedzenie i higienę
💉 dlaczego szczepienia chronią przed chorobami
💊 Antybiotyki – kiedy są potrzebne, a kiedy nie działają
🕷 Nie Bądź Atrakcyjny Dla Kleszczy – jak chronić się na spacerach i placu zabaw
😁 jak myć ząbki i unikać próchnicy
🚿 jak dbać o czystość głowy i chronić się przed wszawicą
🦠 jak myć rączki i chronić się przed wirusami
🌞 dlaczego krem z filtrem i nakrycie głowy są ważne
🍏 Bezpieczna Żywność – co to znaczy, że jedzenie jest bezpieczne
🌿 dlaczego warto sięgać po warzywa i owoce z natury
🌬 w jaki sposób chronić dzieci przed szkodliwym wpływem dymu tytoniowego.

Dziękujemy Personelowi oraz Przedszkolakom za miłe przyjęcie i zaangażowanie. Chrońmy swoje zdrowie oraz naszych Najbliższych 💚🤗

15/09/2025

🍬🥤 Ile cukru ma w plecaku Twoje dziecko?

👧👦 Zmęczenie, brak apetytu, problemy z koncentracją? Często winny jest nadmiar cukru!

ℹ️ WHO zaleca: max 10–12 łyżeczek dziennie.
👉 Tymczasem dwa batony potrafią wyczerpać cały limit!

📊 Sprawdź etykietę:
„CUKRY” ➗ 5 = liczba łyżeczek w 100 g.

🎒 Porównanie:
❌ Plecak 1 – jogurt owocowy, sok, słodycze → 20–34 łyżeczki!
✅ Plecak 2 – jogurt naturalny, woda, owoce, orzechy → 5–7 łyżeczek.

💡 Wniosek? Nie trzeba rezygnować ze słodkości, ale warto wybierać mądrze i uczyć dzieci zdrowych nawyków.

🧊🎒 Ile łyżeczek cukru niesie w plecaku Twoje dziecko?
_______________________
​ ​
👧👦 Dziecko wraca ze szkoły głodne, rozdrażnione, a mimo to nie chce zjeść obiadu? Ma problem z koncentracją i zaśnięciem?
​ ​
🧊 Być może winny jest… cukier.
​ ​
ℹ️ Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO):
👉 cukry proste nie powinny przekraczać 10% wartości energetycznej diety,
👉 cukry dodane – maksymalnie 5%.
​ ​
Przy zapotrzebowaniu 2000 kcal to tylko 10–12 łyżeczek cukru (jedna łyżeczka = ok. 20 kcal = 5 g).
​ ​
🆘 W praktyce? Już 2 batony mogą wyczerpać cały dzienny limit cukru dziecka, a do tego dostarczyć nawet 1/3 dziennego zapotrzebowania na energię!
​ ​
❗ Jak łatwo policzyć, ile cukru kryje produkt?
Wystarczy spojrzeć na etykietę:
🔹 wartość „CUKRY” ➗ 5 = liczba łyżeczek w 100 g produktu,
🔹 wynik ✖️ waga produktu = łyżeczki cukru w całej porcji.
_______________________
​ ​
👉👈 A teraz zajrzyjmy do szkolnych plecaków i porównajmy dwa zestawy drugiego śniadania ⤵️⤵️⤵️
​ ​
🎒 Plecak nr 1️⃣ – słodka pułapka
​ ​
🔸 Jogurt pitny 270–350 g lub owocowy 150 g → 🥄 3–10 łyżeczek
🔸 Napój smakowy 500 ml → 🥄 5 łyżeczek
🔸 Sok 200 ml / mus owocowy 120 g → 🥄 3–5 łyżeczek
🔸 Chipsy owocowe 20 g → 🥄 2–3 łyżeczki
🔸 Owocowe gumy/cukierki do żucia 50 g → 🥄 5–7 łyżeczek
🔸 Lizak 20 g → 🥄 2–4 łyżeczki
​ ​
🆖 Razem: 20–34 łyżeczki cukru
________
​ ​
🎒 Plecak nr 2️⃣ – zdrowa energia
​ ​
🔹 Jogurt naturalny 150 g → 🥄 1,5 łyżeczki
🔹 Woda 500 ml → 🥄 0 łyżeczek
🔹 Jabłko (150–180 g) lub banan (110–130 g) → 🥄 3–4 łyżeczki
🔹 Orzechy (100 g): brazylijskie 0,5, nerkowce 1, włoskie 2 łyżeczki
​ ​
🆗 Razem: 5–7,5 łyżeczek cukru
​ ​
🤔 Czy to oznacza, że trzeba zupełnie zrezygnować ze słodkości i przekąsek?
🤗 Absolutnie nie! To świetny moment, by uczyć się zdrowych nawyków – razem z dziećmi.
​ ​
👩‍🏫 Dołącz do Akademii NFZ i sprawdź materiały na portalu Diety NFZ – znajdziesz tam mnóstwo prostych pomysłów na zdrowsze drugie śniadanie.
​ ​
👇 Linki czekają w komentarzach 👇
👨‍👩‍👧‍👦 Zapraszamy do wspólnej nauki!
​ ​
Ministerstwo Zdrowia