Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 00:00 - 20:00 Wtorek 00:00 - 20:00 Środa 00:00 - 20:00 Czwartek 00:00 - 20:00 Piątek 00:00 - 20:00

Centrum Terapii - "Równowaga"

Strona główna
Polska
Dabrowa Gornicza
Centrum Terapii - "Równowaga"

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Centrum Terapii - "Równowaga", Zdrowie i medycyna, Kościuszki 5a, Dabrowa Gornicza.

📍 Dąbrowa Górnicza l Będzin l Sosnowiec
✅ Terapia dzieci i młodzieży ✅ Psychiatra✅ Trening Umiejętności Społecznych ✅ Psychoterapia dorosłych ✅ Logopeda. ✅ Warsztaty
🔗 www.centrumterapiidg.pl
📩 Nasz kontakt:
kontakt@centrumterapiidg.pl
☎️513-442-430

04/03/2026

🌿 Środa z psychologiem w Równowadze🌿

„Młodzi dorośli – dlaczego potrzebują pomocy?”

Dzisiejsi 20- i 30-latkowie nie są słabsi – są przeciążeni 💭.
Trudno dorastać w cieniu kryzysów (pandemia, wojny, niepewność ekonomiczna) 📉 i ekspansji mediów społecznościowych 📱.
Mierzyć się jednocześnie z presją sukcesu, produktywności i osiągnięć 🏃‍♂️, a z drugiej strony – często nie mieć stabilności finansowej ani mieszkaniowej 🏠.

Wielu młodych dorosłych nie miało okazji nauczyć się regulować napięcia, nie doświadczyło bezpiecznych wzorców relacji ❤️, zmagają się z lękiem, depresją czy izolacją 😔.
To realne koszty życia w świecie szybkiej zmiany i wysokich wymagań.

Jeśli doświadczasz przewlekłego lęku 😟, trudności w relacjach 🤝 albo po prostu chcesz wprowadzić zmiany w swoim życiu 🌱 – nie ignoruj tego.
Nie musisz czekać, aż będzie „naprawdę źle” ⏳.
Wczesne sięgnięcie po pomoc często zapobiega pogłębianiu się problemu, a wsparcie specjalisty 🧑‍⚕️ może naprawdę poprawić jakość Twojego życia ✨.

02/03/2026

🟡 Nowy cykl TUS startuje 2 kwietnia!

Twój maluch wkracza w nowe wyzwania szkolne… a emocje, relacje z rówieśnikami i pewność siebie to dla niego czasem za dużo? 💛
Nie zostawiaj dziecka samego z tymi trudnościami – pomożemy mu je pokonać!

💡 Co daje TUS?
👉 Spokój i lepsza kontrola emocji
👉 Więcej odwagi i pewności siebie
👉 Łatwiejsze relacje z rówieśnikami
👉 Praktyczne narzędzia do codziennego życia

👧👦 Kameralne grupy + pełne wsparcie – miejsca znikają szybko!

📅 Start: 2 kwietnia
📍 Centrum Terapii Równowaga, Dąbrowa Górnicza
💰 60 zł / zajęcia | 12 spotkań, 1x w tygodniu

📞 Zadzwoń teraz: 513-442-430
📨 Lub napisz: kontakt@centrumterapiidg.pl

⚡ Nie pozwól, by trudności ograniczały rozwój Twojego dziecka. Zapisz je na TUS i zobacz prawdziwą zmianę!

28/02/2026

🌿 5 sekund na spokój w stresującej sytuacji

Codzienny stres potrafi przytłoczyć – praca, obowiązki domowe, wyzwania wychowawcze, konflikty z bliskimi. Nawet krótkie momenty napięcia mogą wpływać na nasze samopoczucie, koncentrację i jakość snu.

Jeśli czujesz, że stres narasta, spróbuj prostego ćwiczenia oddechowego:

1️⃣ Weź głęboki wdech przez nos na 4 sekundy
2️⃣ Wstrzymaj oddech na 4 sekundy
3️⃣ Wydychaj powoli przez 6 sekund

Powtórz kilka razy. Już kilka takich oddechów może uspokoić ciało, zwolnić myśli i przywrócić poczucie kontroli.

💡 Regularne stosowanie tej techniki pomaga zmniejszyć napięcie, poprawia koncentrację i może pozytywnie wpływać na codzienne samopoczucie.

📩 W Centrum Terapii Równowaga wspieramy dorosłych w radzeniu sobie ze stresem i trudnymi emocjami. Jeśli potrzebujesz wsparcia lub indywidualnej konsultacji – napisz do nas lub umów wizytę – wolne terminy dostępne od zaraz!

26/02/2026

💙 Nowa placówka w Dąbrowie Górniczej – Centrum Terapii Równowaga !!!

Od kilku miesięcy działamy w Dąbrowie Górniczej, oferując profesjonalne wsparcie psychologiczne, psychoterapeutyczne i psychiatryczne dla dzieci i młodzieży oraz dorosłych. W naszej placówce prowadzimy również Trening Umiejętności Społecznych (TUS) dla najmłodszych, wspierając rozwój emocjonalny i społeczne kompetencje dzieci.

U nas spotkasz:
– psychologa – wsparcie w radzeniu sobie ze stresem, napięciem i trudnymi emocjami,
– psychoterapeutę – indywidualna terapia dla osób, które potrzebują głębszej pracy nad sobą,
– psychiatrę – konsultacje i diagnozę medyczną,
– TUS dla dzieci i młodzieży – rozwój umiejętności społecznych i emocjonalnych.

Każda konsultacja prowadzona jest indywidualnie, w spokojnej, kameralnej atmosferze, gdzie możesz poczuć się wysłuchany i zrozumiany.

📩 Wolne terminy – napisz do nas i umów wizytę.
📞 Telefon: 513-442-430
📍 Gabinet: ul. Kościuszki 5A, Dąbrowa Górnicza

25/02/2026

Środy z psychologią w Równowadze.

🌱 Wartościowe nawyki dla psychiki, których warto uczyć dzieci 💛

Zmagamy się z epidemią problemów psychicznych dzieci i młodzieży – między innymi zaburzeniami nastroju i lękami.
❓ Jak możemy wspierać zdrowie psychiczne naszych dzieci?

🙏 Praktyka wdzięczności – zwracajmy uwagę na rzeczy, za które możemy być wdzięczni danego dnia. Chodzi o drobne rzeczy, których na co dzień nie doceniamy: może to być na przykład ciepły posiłek, dobra pogoda lub przyjemne wydarzenie.

🧘 Regulacja emocji przez ciało – to dobra alternatywa dla coraz bardziej powszechnego regulowania emocji przez smartfony. Warto znaleźć dla siebie odpowiedni rodzaj sportu oraz nauczyć się technik oddechowych regulujących stres, bo psychika zaczyna się w ciele.

🤝 Proszenie o pomoc – warto nauczyć dzieci, że proszenie o pomoc nie jest słabością, tylko kompetencją. Dziecko, które jest przyzwyczajone do dzielenia się trudnościami z dorosłymi, buduje w sobie poczucie bezpieczeństwa i zaufanie.

💚 Jeśli chcesz wspierać swoje dziecko w budowaniu odporności psychicznej i zdrowych nawyków emocjonalnych – zapraszamy do kontaktu.

23/02/2026

Dziś obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją 🧠
Dla wielu osób to jednak nie święto, a codzienna walka z brakiem siły, poczuciem pustki i myślami, których nikt nie zna.

Depresja nie zawsze wygląda tak, jak ją sobie wyobrażamy.
Nie zawsze są łzy 😢, izolacja czy smutek w oczywistej formie.
Często przybiera postać „zmęczenia”, „trudnego okresu w życiu” albo „złego humoru”.
Potrafi przekonać, że jesteśmy niewystarczający, że jesteśmy ciężarem, że nic się nie zmieni.

Najbardziej niebezpieczne jest to, że izoluje i odbiera odwagę do proszenia o pomoc.
Nie trzeba przez to przechodzić samemu 🤝

Jeśli czujesz pustkę, brak energii ⚡, problemy ze snem 🛌, spadek zainteresowań lub trudności w kontaktach z innymi – to mogą być sygnały depresji.
Nie ignoruj ich. Depresja jest chorobą, którą można i trzeba leczyć.
Psychoterapia, wsparcie psychologiczne i – gdy jest taka potrzeba – konsultacje psychiatryczne naprawdę pomagają odzyskać równowagę i sens życia 🌱

W Centrum Terapii Równowaga codziennie spotykamy osoby, które przez lata próbowały radzić sobie same.
Największą zmianą nie był moment, w którym „wzięły się w garść”, lecz moment, w którym powiedziały: „Nie radzę sobie.”
To nie jest słabość, to odpowiedzialność za siebie 💙

Jeśli te słowa są o Tobie lub o kimś bliskim – reaguj.
Nie trzeba walczyć samotnie 💛

📍 Centrum Terapii Równowaga – Dąbrowa Górnicza | Sosnowiec I Będzin
Psychoterapia dorosłych • Wsparcie młodzieży • Pomoc dzieciom • Konsultacje psychiatryczne.

18/02/2026

Środy z psychologią w Równowadze.

„Bunt nastolatka – co jest normą, a co sygnałem alarmowym?”

Okres dorastania to czas intensywnych zmian – biologicznych, psychicznych oraz społecznych. Na tym etapie rozwoju często u nastolatka pojawiają się zachowania, które niepokoją rodziców.

Normą jest zazwyczaj sprzeciwianie się i testowanie granic, ALE nagłe, skrajne zmiany zachowania, przemoc oraz ryzykowne zachowania są już sygnałem alarmowym.
Normą mogą być również wahania nastroju oraz drażliwość, ALE niepokojące jest długotrwałe obniżenie nastroju, apatia, wycofanie, autoagresja i myśli samobójcze.
W normie mieści się potrzeba prywatności i silne skupienie na rówieśnikach, ALE zerwanie relacji z rówieśnikami i rodziną oraz izolowanie się mogą świadczyć o problemach.

Nawet niewielkie wątpliwości rodziców są wystarczającym powodem, by skonsultować się z
psychologiem.
W okresie dorastania wielu nastolatków potrzebuje profesjonalnego wsparcia – i
dobrze jest, gdy mają do niego dostęp.

12/02/2026

Mamy już połowę lutego.
Noworoczne postanowienia powoli zderzyły się z rzeczywistością, tempo życia wróciło do normy, a zmęczenie zimą daje o sobie znać coraz mocniej.

To właśnie w tym okresie wiele osób zaczyna odczuwać:
– narastające napięcie i drażliwość,
– spadek energii i motywacji,
– trudności w koncentracji,
– przeciążenie emocjonalne.

W Centrum Terapii Równowaga każdego tygodnia pracujemy z młodzieżą, dorosłymi i dziećmi, pomagając im odzyskać równowagę, poczucie wpływu i większy spokój w codziennym funkcjonowaniu.

🔹 Psychoterapia dla młodzieży i dorosłych – wsparcie w lęku, obniżonym nastroju, stresie i trudnościach w relacjach.
🔹 Konsultacje z psychologiem i psychiatrą – profesjonalna diagnoza i ustalenie dalszego planu działania.
🔹 Trening Umiejętności Społecznych (TUS) – zajęcia grupowe dla dzieci rozwijające współpracę, empatię i pewność siebie.

Jeśli od jakiegoś czasu myślisz: „powinnam / powinienem coś z tym zrobić” – to może być właściwy moment.

Nie trzeba czekać na kryzys, by skorzystać z pomocy.

📞 513-442-430
Centrum Terapii Równowaga – Dąbrowa Górnicza

Wsparcie to nie słabość. To świadoma decyzja o zadbaniu o siebie lub swoje dziecko.

̨browaGórnicza

11/02/2026

Środy z psychologią w Równowadze.

Kiedy warto iść do psychologa dziecięcego?

Każde dziecko przeżywa czasem trudne momenty. Czasami jednak emocje i zachowania zaczynają
przerastać i dziecko, i rodziców. Rodzicielstwo nie zawsze daje jasne odpowiedzi – są sytuacje, w
których warto skorzystać z pomocy specjalisty.

Kiedy warto iść do psychologa dziecięcego?
☑️ gdy dziecko często doświadcza silnych emocji (lęk, złość, smutek) i trudno mu sobie z nimi
poradzić
☑️ gdy pojawiają się problemy w szkole lub przedszkolu – z relacjami, nauką, zachowaniem
☑️ gdy zmienia się sen, apetyt lub dziecko wycofuje się, staje się apatyczne
☑️ po trudnych wydarzeniach lub w ich trakcie: rozwód, choroba, strata, zmiana środowiska
☑️ gdy rodzic czuje, że „coś jest nie tak” – nawet jeśli nie umie do końca wyjaśnić dlaczego

Warto pamiętać, że wizyta u psychologa dziecięcego nie oznacza, że z dzieckiem dzieje się coś złego – to po prostu dobry sposób, aby lepiej je zrozumieć.

09/02/2026

Często słyszymy od dorosłych: „Psychoterapia? To chyba dla ludzi w kryzysie…” albo „Nie mam czasu, nie jestem aż tak źle”.

To jeden z najczęstszych mitów – psychoterapia nie jest tylko dla osób w trudnej sytuacji kryzysowej. To narzędzie dla każdego, kto chce lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i relacje z innymi.

Dlaczego warto spróbować?
Psychoterapia pomaga:
– zrozumieć własne emocje i reakcje,
– radzić sobie ze stresem, napięciem i trudnymi sytuacjami,
– poprawić relacje w rodzinie, w pracy, z przyjaciółmi,
– odzyskać poczucie wpływu i równowagi w codziennym życiu.

Co odróżnia psychoterapię od zwykłej rozmowy?
– struktura spotkań i wsparcie wykwalifikowanego specjalisty,
– bezpieczna i poufna przestrzeń do dzielenia się swoimi myślami i emocjami,
– techniki i narzędzia oparte na badaniach, które pomagają w realnym życiu.

Psychoterapia to proces, który daje realne efekty – nie tylko poczucie ulgi po jednej rozmowie, ale trwałą poprawę jakości życia, większą odporność emocjonalną i lepsze funkcjonowanie w codzienności.

Centrum Terapii Równowaga jest miejscem, gdzie możesz poczuć się bezpiecznie, zostać zrozumiany i otrzymać wsparcie. Nasi specjaliści pomagają odkryć Twoje mocne strony, poradzić sobie z trudnościami i odzyskać równowagę w życiu.

📞 Umów się na konsultację już dziś: 513-442-430
🌐 Więcej informacji: www.centrumterapiidg.pl

Pamiętaj – czasem najważniejszy krok to po prostu zacząć od pierwszej rozmowy.

04/02/2026

„Pozytywna dyscyplina – dlaczego dzieciom potrzebne są zasady?”

Dzieci potrzebują zasad.
Nie po to, aby dorosłym było z nimi łatwiej, ale po to, aby:
• mieć poczucie bezpieczeństwa i przewidywalności
• uczyć się relacji z innymi ludźmi
• poznawać granice – własne oraz innych
• rozwijać odpowiedzialność i samokontrolę

Zasady nie są karami, krzykiem, nadmierną kontrolą.
Pozytywna dyscyplina zakłada, że dorosły jest przewodnikiem, który trzyma strukturę, spokój i odpowiedzialność, a także ustala reguły. Zasady są jasne, stałe i dostosowane do wieku.

Jako przykład można przytoczyć sytuację, kiedy dziecko nie chce wyjść z placu zabaw.
Podejście oparte na karach to straszenie: „jeśli się tak zachowujesz, to już więcej tu nie przyjdziemy”.
Niewłaściwe jest również podejście bez granic, czyli „dobrze, jeszcze 5 minut” powtarzane co chwilę.
Przykładem utrzymania pozytywnej dyscypliny jest postawa rodzica mówiącego:
„Widzę, że chcesz zostać dłużej, bo zabawa jest fajna. Za pięć minut wychodzimy – wiem, że jesteś zły i zawiedziony, ale tak umówiliśmy się wcześniej”.

Pozytywna dyscyplina to mówienie „tak” przeżywanym emocjom i jednocześnie „nie” zachowaniom, które nie są odpowiednie.

Jeśli chcesz nauczyć się stawiać granice spokojnie i bez poczucia winy, wsparcie psychologa dziecięcego może być dobrym krokiem.

Adres

Kościuszki 5a
Dabrowa Gornicza
41-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	00:00 - 20:00
Wtorek	00:00 - 20:00
Środa	00:00 - 20:00
Czwartek	00:00 - 20:00
Piątek	00:00 - 20:00

Strona Internetowa

http://www.centrumwiedzy.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Terapii - "Równowaga" umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Dabrowa Gornicza?