CUKRZYCA I INSULINOOPORNOŚĆK
🎉 14 listopada obchodzimy Światowy Dzień Cukrzycy i Insulinooporności 🎉To doskonała okazja, by przypomnieć, jak wielkie znaczenie ma odpowiednia dieta i zdrowe nawyki żywieniowe dla osób z cukrzycą i insulinoopornością. 🍏🥑👉 Dlaczego dieta jest tak ważna? Zdrowe odżywianie pomaga stabilizować poziom cukru we krwi i ograniczać skoki insuliny, które mogą prowadzić do powikłań zdrowotnych. Utrzymywanie stabilnych poziomów cukru to nie tylko kwestia samopoczucia – to także ochrona zdrowia na lata! ❤️👉 Co może pomóc? Regularne posiłki, które dostarczają energii przez cały dzień 🕒 Ograniczenie cukrów prostych i produktów wysoko przetworzonych 🚫🍬 Wzbogacenie diety w błonnik, warzywa i zdrowe tłuszcze 🌱💪 Jeżeli chcesz przedyskutować swój obecny sposób odżywiania z dietetykiem - umów się na wizytę 🍏
Dowiedz się jak Schudnąć bez efektu JO-JO !
Zapisz się webinar 2 października godz 19:00 --> https://cioskornas.clickmeeting.com/jak-schudnac.../register
Czym jest efekt JO-JO?
Dlaczego występuje?
Najczęstsze błędy - praktyka z gabinetu dietetyka.
Zrównoważone odżywianie, aktywność fizyczna i zmiana przekonań.
Stabilizacja nawyków.
Prowadząca:
mgr Anna Cios-Kornaś dietetyczka z 14-letni doświadczeniem, właściciel 4 gabinetów dietetycznych, certyfikowany Dietcoach
Zapisz się już teraz
Czy dieta keto jest dla Ciebie? 🤔Dieta ketogeniczna, czyli popularna "keto", zyskuje na popularności jak nowe hity na Spotify. Wszyscy o niej mówią, ale czy na pewno jest to coś dla Ciebie?Zanim zdecydujesz się na tę dietę, warto dowiedzieć się, jakie są jej zalety, wady i czy pasuje do Twojego stylu życia oraz celów zdrowotnych.Dieta keto może być strzałem w dziesiątkę, ale też może okazać się kompletną pomyłką. Zastanów się, czy jesteś gotowy na takie wyzwanie i czy naprawdę pasuje do Twojego stylu życia.Pamiętaj: Każdy z nas jest inny, a wybór diety powinien być dobrze przemyślany i najlepiej wprowadzany pod okiem specjalisty.🔍 Zastanawiasz się, jaka dieta będzie najlepsza dla Ciebie? Umów się na wizytę w Naturhouse! Nasz dietetyk przeprowadzi z Tobą obszerny wywiad i sprawdzicie jak wygląda Twoja analiza składu ciała, po to by dopasować najlepszy sposób żywienia dla ciebie! Dieta to nie tylko keto – mamy do wyboru wiele innych opcji diet niskowęglowodanowych, które mogą być lepsze dla Twoich potrzeb, a efekty takie o których marzysz!💚#Naturhouse #ZdroweOdżywianie #DietaKeto #PoradyDietetyczne #WybierzMądrze
Dlaczego NIE WARTO skorzystać z konsultacji z naszym dietetykiem ?
Bezpłatny webinar SCHUDNIJ BEZ EFEKTU JOJO
🎥 Jak schudnąć bez efektu jojo? 📉🔥 Zapraszamy na darmowy webinar, na którym dowiesz się, jak skutecznie zrzucić zbędne kilogramy i utrzymać wagę bez obaw o efekt jojo!🗓 Kiedy? Już w środę, 2 października o godz. 19:00!👩⚕️ Razem z naszymi dietetykami:✅ Poznasz skuteczne strategie odchudzania ✅ Dowiesz się, jak uniknąć powrotu kilogramów ✅ Otrzymasz praktyczne wskazówki żywieniowe i motywacyjne!🔗 Zarejestruj się już teraz! Link znajdziesz w opisie. 📲Nie przegap tej szansy na zdrową i trwałą zmianę! 💪https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduAFlStyYISpY2iJuVG3aa_LgHC-nV4CYCLs1nHTRrsyeRiA/viewform Do zobaczenia! 🥦🌟
Jesienna sałatka
Jesień to czas na pyszne sałatki z sezonowymi owocami takimi jak jabłka czy gruszki🍎🍐Dlaczego warto jeść gruszki? Bogactwo witamin i minerałów 🌿 Gruszki są pełne witaminy C, która wspiera naszą odporność. Zawierają też witaminy z grupy B, które pomagają w walce ze stresem. Są źródłem potasu, który wspiera pracę serca i mięśni szkieletowych. Wysoka zawartość błonnika 🌾 Jeden średniej wielkości owoc dostarcza aż 6 gramów błonnika! Błonnik wspomaga trawienie i pomaga utrzymać zdrową masę ciała. Pomaga również w regulacji poziomu cukru we krwi. Niska kaloryczność 🍏 Gruszki mają niską kaloryczność - idealne dla osób dbających o linię i prawidłową glikemię! Są świetnym zamiennikiem dla wysokokalorycznych słodkich przekąsek. Źródło antyoksydantów 🌟 Zawierają antyoksydanty, które chronią nasze komórki przed wolnymi rodnikami. Wspierają zdrowie skóry i opóźniają procesy starzenia.Kilka ciekawostek o gruszkach Gruszki to jedne z najstarszych owoców uprawianych przez człowieka – mają ponad 3000 lat historii! Istnieje ponad 3000 odmian gruszek na całym świecie. Masz więc wiele do odkrycia! Są naturalnym środkiem na kaca – pomagają szybko wrócić do formy po intensywnej nocy.Wypróbuj nasz przepis na sałatkę z pieczoną gruszką 🍐 i orzechami 🌰Zrób screena 📸 składnikom i wykonaniu lub zapisz post na później, żebyś nie żałował! Zrób coś dobrego dla swojego zdrowia już dziś i podziel się swoimi ulubionymi przepisami z gruszkami w komentarzach! 🥳🍐🧐 Wskazówka: Jeśli źle tolerujesz gruszki, zamień je na ulubioną odmianę jabłek 🍎 #Zdrowie #Gruszki #SuperOwoce #ZdrowaDieta #SezonoweOwoce #ZdroweSałatki
Układ odpornościowy to nasza wewnętrzna armia, która codziennie broni nas przed bakteriami, wirusami i innymi zagrożeniami. Warto zadbać o niego szczególnie teraz, kiedy wirusy czają się za każdym rogiem. Jak to zrobić?✅Dieta✅Aktywność✅SuplementacjaNasze suplementy – co oferujemy? 🌟 Kluczem do skutecznego wzmacniania odporności jest regularność. Pamiętaj, aby stosować nasze suplementy codziennie, aby zapewnić optymalne wchłanianie składników odżywczych.Nie czekaj, aż wirusy zaczną atakować – działaj już teraz! Wybierz suplementy Naturhouse i wzmocnij swoją odporność na cały sezon zimowy. Twoje zdrowie jest najważniejsze, a my jesteśmy tutaj, aby Ci w tym pomóc.
Ta ilość wody wypijanej w ciągu dnia wpłynie na stan Twojej skory
Czy Twoja skóra potrzebuje odświeżenia? 🌊Czy wiesz, że badania wykazują, iż regularne picie około 2 litrów dobrej jakości wody mineralnej dziennie może zwiększyć nawilżenie skóry aż o 14%? 🤯 To nie jest tylko mała poprawka – to jak dać swojej skórze mini SPA każdego dnia! 💧Nie ma wątpliwości – prawidłowe nawodnienie to klucz do zdrowego wyglądu skóry. Wyobraź sobie swoją skórę jak roślinę 🌱. Gdy dostarczasz jej odpowiednią ilość wody, rozkwita – staje się jędrna, elastyczna i promienna. Ale gdy zaniedbujesz podlewanie, szybko zaczyna więdnąć – traci blask, jędrność, a zmarszczki stają się bardziej widoczne. Nie chcesz chyba zostać kaktusem w świecie storczyków, prawda? 😄Dlaczego warto pić wodę? Nawilżenie od wewnątrz: Twoje kremy mogą działać cuda, ale to właśnie woda, którą pijesz, dociera tam, gdzie żaden kosmetyk nie ma dostępu. Zdrowy blask: Nawodniona skóra to promienna skóra. Koniec z matowym, zmęczonym wyglądem – powitaj naturalny glow! Jędrność i elastyczność: Regularne spożywanie wody wspiera produkcję kolagenu, co sprawia, że Twoja skóra jest jędrna i gładka jak jedwab. 🌟A teraz najważniejsze pytanie: Czy pamiętasz, żeby codziennie pić wystarczającą ilość wody? Pamiętaj, że kawa i herbata się nie liczą! 😉 Twoje ciało potrzebuje czystej, mineralnej wody, by funkcjonować na pełnych obrotach.Zrób sobie przysługę i zacznij dzień od szklanki wody, a potem trzymaj butelkę przy sobie przez cały dzień. Jeśli potrzebujesz przypomnienia – niech to będzie Twój nowy nawyk, który zmieni Twoją skórę na lepsze!A Ty? Ile wody dzisiaj wypiłeś? Podziel się w komentarzu i zobaczmy, kto z nas naprawdę dba o swoje nawodnienie! 💧👇Pamiętaj – to mały krok, który może przynieść wielkie zmiany! ✨#Nawodnienie #ZdrowaSkóra #WodaToŻycie #NawilżenieOdWewnątrz #Naturhouse #PięknaSkóra #WodaDlaZdrowia #HydrationChalleng
Obalamy MITY dotyczące arbuza !🍉
A czy Ty siedziałeś że arbuz ma tak wiele prozdrowotnych właściwości ?
Czy długość snu ma związek z otyłością i większą śmiertelnością?Sen odgrywa niezwykle ważną rolę w przypadku utrzymania prawidłowego stanu zdrowia i zachowania odpowiedniej kondycji psychicznej. Do tej pory większość badań wskazywała, że to głównie zbyt mała ilość snu związana jest z większym ryzykiem występowania chorób, w tym otyłości. Aktualne badania dowodzą, że zarówno zbyt mała ilość snu jak i zbyt długi czas snu może mieć negatywne znaczenie dla utrzymania prawidłowego stanu zdrowia poprzez wpływ na zaburzenia czynników metabolicznych zwiększających ryzyko chorób takich jak cukrzyca typu 2 czy choroby układu krążenia. Długość snu będzie miała również szczególne znaczenie w przypadku zwiększenia ryzyka otyłości, co jak wykazano zależy przede wszystkim od udziału czynników hormonalnych osi podwzgórze-przysadka oraz tych biorących udział w regulacji metabolizmu glukozy, apetytu oraz gospodarki wodno-elektrolitowej. Aktualnie wydaje się, że najbardziej optymalny w kontekście utrzymania prawidłowego stanu zdrowia, czas snu w przypadku osób dorosłych wynosi od 7 do 9 godzin i jest kompatybilny z zaleceniami National Sleep Foundation.Jak zadbać o jakość i higienę snu?Nie tylko długość trwania snu jest niezwykle ważna. Warto również wiedzieć jak zadbać o jego odpowiednią jakość. Jak to zrobić? Istnieje kilka prostych rad popartych dowodami naukowymi: Zadbaj o odpowiednie światło. W sypialni powinno być ciemno. Usuń wszelkie możliwe źródła światła (np. małe diody), które istotnie pogarszają jakość snu. Zminimalizuj hałas. Zamknij szczelnie drzwi i okna, jeśli na zewnątrz panuje hałas. Wycisz telefon. Zadbaj o odpowiednią temperaturę powietrza. Nie powinno być ani zbyt zimno, ani zbyt gorąco – optymalnie od 20-26 stopni w zależności od preferencji. Zadbaj o odpowiednią wilgotność. W sypialni powietrze nie powinno być zbyt suche. Warto sy
Jak odebrać bezpłatny E-obok?
Cześć! 🌟Przychodzimy dziś do Was z wyjątkową ofertą, którą po prostu musicie poznać! 🎁Tylko od dziś do 23 sierpnia macie niepowtarzalną okazję, aby przy zakupie produktów Slimbell Cellulit oraz kapsułek Naturhouse Papaya, otrzymać e-book "Pozbądź się cellulitu" całkowicie za darmo! 📚✨Co znajdziesz w naszym e-booku? Sprawdź, jakie skarby przygotowaliśmy:- 5-dniowy jadłospis: Skomponowany tak, abyś mogła cieszyć się smacznymi i zdrowymi posiłkami, które wspomogą Twoją walkę z cellulitem.- Przepisy na koktajle oczyszczające: Idealne na poranny zastrzyk energii i zdrowia!- Porady dotyczące redukcji cellulitu domowymi sposobami: Bo czasem najlepsze rozwiązania są najprostsze i najbardziej naturalne.Brzmi jak plan? 🥗🥤Ale to nie wszystko! Cały zestaw otrzymasz w promocyjnej cenie tylko 137 zł! Tak, dobrze widzisz – tylko 137 zł za produkty, które pomogą Ci zadbać o swoje ciało i zdrowie, oraz za e-book, który stanie się Twoim przewodnikiem w walce z cellulitem. 🌿💪Dlaczego warto skorzystać z tej oferty? Ponieważ każdy zasługuje na to, aby czuć się dobrze we własnej skórze. A z naszym zestawem będzie to o wiele łatwiejsze i przyjemniejsze!Pamiętaj, że oferta jest ograniczona czasowo – nie zwlekaj! Aby dokonać zakupu i zacząć swoją przygodę z Naturhouse już dziś skontakuj się z nami telefonicznie lub w wiadmości prywatnej. 🎉💚👉 Naturhouse Dąbrowa Górnicza ul. Kościuszki 20/22 tel 533 500 807Zapraszamy i dołącz do grona naszych zadowolonych klientów! Niech Twoja skóra lśni zdrowiem i pięknem! 🌟#Naturhouse #Zdrowie #Cellulit #Promocja #Slimbell #Papaya #Ebook #ZdroweOdżywianie #KoktajleOczyszczające #RedukcjaCellulituDo zobaczenia w Naturhouse! 🌿
