03/01/2026
https://www.facebook.com/share/1E5LfFXxQ7/
➡️Samoopieka to sposób, w jaki traktujesz siebie w ciągu dnia. To umiejętność bycia przy tym, co się pojawia, bez oceniania. To właśnie obecność, a nie zmiana, reguluje napięcie.
To małe momenty zatrzymania, zauważenia, bycia bliżej siebie.
Jedna herbata wypita w ciszy.
Jedna myśl mniej, którą trzeba dziś udźwignąć.
Jedna mała rzecz, która mówi: "jestem dla siebie ważna/y".
👉Czy dajesz sobie prawo do przerwy, kiedy jest za dużo?
👉Czy zauważasz moment, w którym zaczynasz być dla siebie zbyt surowa/y?
👉Czy potrafisz postawić granicę, by chronić swoje zasoby?
Dbanie o siebie to czasem długa kąpiel, a czasem trudna rozmowa o własnych potrzebach lub uznanie, że po prostu jesteś zmęczona/y i masz do tego prawo.
Bądź dla siebie łagodny/a. 💙
Jaka jedna drobna rzecz dziś pomogła Ci się zatrzymać lub poczuć lepiej?
Podziel się tym w komentarzu, zainspiruj innych i samą/ego siebie.✨
