Specjalistyczny Gabinet Terapii i Profilaktyki Uzależnień Monika Wróbel

30/08/2025

Miłego dnia😀

26/08/2025

💞Twoja siła nie polega na tym, że nigdy nie upadasz, ale na tym, że wstajesz i idziesz dalej. Każdy trzeźwy poranek to dowód, że możesz inaczej.💕

25/08/2025

Dobrej nocy z Monika Wróbel

24/08/2025

Moje dziecko może być uzależnione? Poznaj najważniejsze sygnały ostrzegawcze.

🔹 Zmiany w zachowaniu

wycofanie się, brak rozmów z rodzicami

izolowanie się od rodziny i dawnych znajomych

kłamstwa, manipulacje, tajemnicze wyjścia z domu

nagła zmiana towarzystwa na „podejrzane”

spadek ocen, brak chęci do nauki i obowiązków

rezygnacja z pasji i zainteresowań

agresywne reakcje przy próbach ograniczenia telefonu, komputera, gier czy spotkań

🔹 Zmiany emocjonalne i psychiczne

nagłe wahania nastroju, drażliwość

niepokój, lęki, problemy ze snem

apatia, brak motywacji, niska samoocena

ryzykowne zachowania, wagary, ucieczki z domu

sygnały autoagresji (samookaleczanie, niszczenie rzeczy)

🔹 Zmiany w wyglądzie i zdrowiu

nagła utrata lub przyrost wagi

bladość, ziemista cera, zaczerwienione oczy

zaniedbanie higieny, niechlujny wygląd

częste bóle głowy, brzucha, infekcje

noszenie ubrań ukrywających ślady na ciele (np. długie rękawy w upał)

🔹 Niepokojące sygnały w otoczeniu

znikające pieniądze lub wartościowe przedmioty

podejrzane akcesoria (bibułki, igły, kapsułki, woreczki, karty)

zapach alkoholu, marihuany w pokoju lub ubraniach

nowy slang, szyfrowanie wiadomości

nagła zmiana muzyki, stylu ubierania się, środowiska

ℹ️ Co warto zapamiętać?

👉 Jeden objaw nie oznacza uzależnienia.
👉 Alarmujące są nagłe, liczne i utrzymujące się zmiany.
👉 Najważniejsze jest rozmówienie się z dzieckiem i skorzystanie ze wsparcia specjalisty (psycholog, pedagog, terapeuta uzależnień).

24/08/2025

Droga do siebie... 1️⃣ Moi rodzice dali mi to, co mieli. Więcej nie mogli – i to nie była moja wina. Wymaganie od nich więcej byłoby jak proszenie ognia, by powstał z zimnych popiołów.

2️⃣ Nie wybieram partnerów/partnetki dlatego, że to „mój typ”, ale dlatego, że budzą we mnie znajome uczucie z dzieciństwa – kiedy ból i krzywda były nazywane miłością.

3️⃣ Krytyczny głos w mojej głowie nie jest mój – to echo cudzych słów. Teraz mogę zastąpić go własnym. Ja wybiorę słowa.

4️⃣ Już czas, bym zaczął/zaczęła widzieć siebie oczami tych, którzy mnie kochają – a nie tych, którzy mnie ranili.

5️⃣ Nie zmienię tego, co wydarzyło się w przeszłości. Ale mogę wybrać, co zrobię z tym dzisiaj – i w tym jest moja siła.

6️⃣ Za każdym moim „muszę” kryje się lęk przed odrzuceniem. A przecież moja wartość nie zależy od spełniania cudzych oczekiwań.

7️⃣ Odkładanie to nie lenistwo. To mój strach przed porażką. Kiedy go nazywam, zaczyna tracić nade mną władzę.

8️⃣ To nie moje obowiązki mnie męczą, ale życie według cudzego scenariusza. Odzyskuję siłę, gdy zaczynam pisać własny.

9️⃣ Moje ciało zawsze mówi prawdę. Jeśli je zagłuszam, mogę nie usłyszeć, co jest dla mnie ważne i czego naprawdę potrzebuję.

🔟 Życie zapisało wiele rozdziałów mojej historii, ale opowieść wciąż się rozwija. Teraz to ja dopisuję kolejne strony.

To nie droga łatwa, ale właśnie tak wygląda powrót do siebie....

19/08/2025

„Twoje uzależnienie nie definiuje tego, kim jesteś – ale decyzja o podjęciu terapii może zdefiniować, kim się staniesz.”

14/08/2025

Miłego odpoczynku w długim weekendzie🤫😃

03/08/2025

-Wpływ zaburzonej osobowości rodzica na rozwój uzależnień u dziecka jest bardzo istotny i wieloaspektowy. Kluczowe mechanizmy, które odgrywają tu rolę, obejmują zarówno czynniki psychologiczne, emocjonalne, jak i relacyjne.

1. Wzorce relacyjne i styl przywiązania

Rodzic z zaburzeniami osobowości (np. borderline, narcystyczne, antyspołeczne) często tworzy niestabilne, ambiwalentne lub unikające style przywiązania.

Dziecko dorasta w świecie pełnym nieprzewidywalności emocjonalnej, co prowadzi do trudności w regulacji emocji.

Taka niestabilność zwiększa ryzyko szukania „szybkich” sposobów radzenia sobie ze stresem – np. substancji psychoaktywnych.

2. Zaburzenia w kształtowaniu tożsamości i granic psychicznych

Dzieci rodziców z zaburzeniami osobowości często mają trudności z budowaniem własnej tożsamości, ucząc się „dostosowywać” do niestabilnych oczekiwań otoczenia.

Brak stabilnych granic psychicznych może powodować, że dorosły potomek tych rodziców nie potrafi odróżnić swoich emocji od emocji innych, co sprzyja ucieczce w uzależnienia.

3. Wzorce autodestrukcyjne i niska samoocena

Osoby wychowane w rodzinach z obecnością zaburzeń osobowości często internalizują przekonanie, że są "niewystarczające" lub "złe".

Prowadzi to do samonapędzającego się cyklu niskiej samooceny i zachowań autodestrukcyjnych, z uzależnieniem jako próbą ukojenia bólu emocjonalnego.

4. Dysfunkcje w modelowaniu sposobów radzenia sobie ze stresem

Rodzice z zaburzeniami osobowości często nie potrafią konstruktywnie rozładowywać napięcia.

Dziecko nie uczy się zdrowych mechanizmów regulacji emocji i sięga po substancje psychoaktywne jako „zastępczy” mechanizm radzenia sobie.

5. Współwystępowanie przemocy emocjonalnej/fizycznej

W rodzinach z zaburzeniami osobowości rodzica częściej dochodzi do przemocy, manipulacji, szantażu emocjonalnego.

Przemoc ta jest czynnikiem ryzyka uzależnień zarówno przez traumę, jak i przez chroniczny stres.

6. Kontekst transgeneracyjny – syndrom DDA (Dorosłych Dzieci Alkoholików)

Dzieci wychowywane w rodzinach z zaburzoną strukturą i nieprzepracowaną traumą (np. alkoholizm w pokoleniach) często rozwijają schematy zależności i współuzależnienia, co czyni je bardziej podatnymi na uzależnienia w dorosłym życiu. www.sferaterapii.pl

30/07/2025

Psychiatra: "Mówi się, że pokolenie Z odchodzi od alkoholu. Tylko że to pokolenie przychodzi potem do mnie z problemem uzależnienia od kokainy albo problematycznego używania psychodelików. Uzależnienia istnieją i im szybciej ten fakt zaakceptujemy, tym lepiej"

Psychiatra: "Mówi się, że pokolenie Z odchodzi od alkoholu. Tylko że to pokolenie przychodzi potem do mnie z problemem uzależnienia od kokainy albo problematycznego używania psychodelików. Uzależnienia istnieją i im szybciej ten fakt zaakceptujemy, tym lepiej".

30/06/2025

🧠 Dopamina vs serotonina – dwaj wielcy gracze w Twoim mózgu. Ale… grają zupełnie w innych ligach.

🎯 Dopamina to system nagrody. Daje Ci „haj” na myśl o chipsach, nowym powiadomieniu, sukcesie albo... wyprzedaży. Uczy mózg: „rób to jeszcze raz!” – nawet jeśli to coś Ci nie służy. Jest szybka, intensywna i często… uzależniająca.

🌱 Serotonina? To zupełnie inna bajka. Spokojna siła. Uczucie bezpieczeństwa, zadowolenia z życia, relacji, rytmu dnia. Serotonina nie krzyczy. Ona koi. Stabilizuje nastrój, reguluje apetyt, sen, poczucie wartości. To właśnie jej działanie chroni Cię przed depresją i przewlekłym stresem.

🧩 Fakt naukowy: mózg działa inaczej, gdy kieruje nim dopamina, a inaczej – gdy dominuje serotonina. Dlatego warto nie tylko szukać przyjemności, ale budować dobrostan.

🔑 Jak aktywować układ serotoninowy?
– codzienna dawka światła i ruchu 🏃‍♀️
– relacje oparte na zaufaniu 💬
– zdrowy sen i regularne jedzenie 💤🥦
– wdzięczność, uważność, kontakt z naturą 🍂

🧘‍♀️ Im częściej aktywujesz układ serotoninowy, tym mniej Twój mózg będzie „gonił” za chwilowym hajem dopaminowym. Zamiast żyć od bodźca do bodźca – zaczniesz naprawdę czuć się dobrze.

📌 Nie karm mózgu tylko cukierkami. Daj mu też ciepły koc, poczucie sensu i rytm.

24/06/2025

Miłego dnia 💞