Razem Po Zdrowie

29/11/2025

Dziś po raz pierwszy przeczytałam moją bajkę dla dzieci „Kasia i znikający lęk” mojej Zuzi. Były emocje – od niepewności, przez zaciekawienie, aż po salwy śmiechu, analizę każdej sceny i piękną rozmowę o jedzeniu i emocjach. I właśnie o to chodzi. 🤭😍

Ta bajka powstała z myślą o dzieciach, które boją się próbować nowych potraw – o tych, które zatrzymuje zapach, konsystencja, kolor czy po prostu… nieznane. W historii Kasi odnajdują się maluchy z wybiórczością pokarmową, neofobią żywieniową czy nadwrażliwością sensoryczną.

Bajka już dostępna w sprzedaży 🙂🥹💚 link w komentarzu. ❤

27/11/2025

No dobra… tego nikt się nie spodziewał. 🥹💚🤭
Po ponad 8 miesiącach pracy, testów i dopracowywania składu — mamy to.🥰
Probiotyk w płynie z fermentowaną matchą. I jesteśmy z tego turbo dumni.😅

To połączenie żywych szczepów probiotycznych, postbiotyków i bioaktywnych składników matchy w jednej płynnej formule, która naprawdę dobrze się wchłania.

Fermentowana matcha to więcej dostępnych polifenoli, L-teaniny i chlorofilu — dzięki temu dostajesz wsparcie dla trawienia, energii i odporności w codziennym rytmie.

W środku cztery mocne szczepy:
Lactobacillus rhamnosus GG, plantarum LP01, casei 101/37 i Streptococcus thermophilus FP4 — stabilne, przebadane, odporne na kwaśne środowisko.

30 ml dziennie, zero cukru, roślinna baza, naturalna fermentacja.
Prosty nawyk, który zrobi robotę. 🫠

Jeśli chcesz sprawdzić skład, sposób użycia i pełny opis — link do produktu wrzucam w komentarzu. 🥰 ❤

23/11/2025

15/10/2025

Nie wystarczy znać zasady zdrowego żywienia, jeśli przy stole panuje napięcie, presja czy pośpiech.
Dla dziecka nie liczy się, ile warzyw ma na talerzu,
ale jaka atmosfera panuje wokół jedzenia.

Kiedy mówimy:
„Zjedz, bo się zmarnuje” — uczymy, że trzeba ignorować sygnały ciała.
„Znowu nic nie tknąłeś” — wzmacniamy poczucie winy, zamiast ciekawości.

A przecież relacja z jedzeniem to nie tylko kwestia kalorii.
To codzienny dialog z samym sobą – o potrzebach, emocjach i granicach.

💭 Zatrzymaj się przy stole.
Nie próbuj być idealnym rodzicem.
Wystarczy, że będziesz obecny, spokojny, autentyczny.
Bo to właśnie Twoja postawa staje się dla dziecka jego wewnętrznym głosem.

🌿 A jeśli chcesz nauczyć swoje dziecko oswajać emocje, nie tylko przy stole,
zajrzyj do mojej nowej książki „Kasia i znikający lęk” – właśnie trwa przedsprzedaż 💛

❤

29/09/2025

✨ Rusza przedsprzedaż mojej bajki! ✨

„Kasia i znikający lęk” to pełna ciepła opowieść o dziewczynce, która odkrywa, że jedzenie to coś więcej niż smak – to kolory, zapachy i zabawa. 🙂
Historia pokazuje, jak małe kroki, ciekawość i wsparcie rodzica pomagają dziecku oswoić lęk przed nowymi smakami.

🩷To bajka dla dzieci w wieku 2–6 lat, ale też wsparcie dla rodziców – bo rozumie emocje najmłodszych i ułatwia spokojne podejście do trudnych posiłków.

Dlaczego warto?
✔ pomaga zrozumieć zjawisko neofobii żywieniowej
✔ ułatwia rozmowę z dzieckiem o nowych smakach
✔ wspiera w budowaniu dobrych nawyków przy stole
✔ pokazuje, że jedzenie może być piękną przygodą

💛 Napisałam ją, bo wiem, jak często rodzice martwią się, że ich dziecko „nic nie je”. Ta książka powstała, aby dodać Wam otuchy i pokazać, że lęk można zamienić w ciekawość.

🌿 Przedsprzedaż już trwa! W druku jest zaledwie 2000 sztuk, a pierwsze 500 osobiście podpiszę 🥹🫣
📌 Link znajdziesz w komentarzu i w BIO.
❤

17/06/2025

GLUKOZA pod kontrolą – czas na 3 miesiące świadomej zmiany! 🍃�Czujesz zmęczenie mimo snu, napady głodu, mgłę mózgową?�To może być nie tylko stres czy „uroda” – to może być niestabilna glikemia.
🧠 Gdy poziom cukru we krwi wariuje, cierpią Twoja energia, koncentracja, metabolizm.�Zaburzenia gospodarki cukrowej to plaga XXI wieku – ale możesz nad tym zapanować.�Bez presji. Z dietetykiem. Z naturalnym wsparciem.
W przygotowanym przeze mnie wyzwaniu:�✔️ Ustabilizujesz glukozę i insulinę�✔️ Zmniejszysz apetyt na słodkie�✔️ Wesprzesz organizm naturalnie – bez rewolucji
💊 Wspieramy się mądrze:�🔹 BICAPS berberine od marki formeds – ekstrakt z berberysu (485 mg berberyny):�– dla unormowania poziomu glukozy, cholesterolu, wątroby i jelit�🔹 BICAPS white mulberry+, także od formeds– morwa biała (540 mg) + gurmar (220 mg):�– dla metabolizmu glukozy, kontroli apetytu i wagi
📚 Nauka potwierdza ich działanie (źródło w karuzeli) – Ty decydujesz, kiedy zaczynasz.
🟩 Napisz w komentarzu: GLUKOZA�– dostaniesz darmowe materiały edukacyjne na start.
Przypominam też o moim kodzie rabatowym, na zakupy na stronie formeds.pl. Kod to ZDROWIEMALUSZKA20, działa na wszystkie produkty, poza zestawami i istniejącymi już promocjami. A portfolio formeds to prawie 200 produktów, każdy może znaleźć coś dla siebie.
Zacznij świadomie. Bez spiny. Dla siebie. 💚

(Materiał ma charakter reklamowy i powstał we współpracy z formeds.pl)

26/05/2025

Kampania dla 1000 Pierwszych Dni 💚

05/03/2025

Dzięki polsatnews.pl Fundacja POLSAT - Jesteśmy dla dzieci zdobyłam nowe doświadczenie jakim było wystąpienie w roli eksperta w dziedzinie żywienia dzieci z okazji obchodzonego co roku 4 marca Światowego Dnia Otyłości w programie Jesteśmy dla Dzieci.

Otyłość dzieci i młodzieży jest zwykle wynikiem kombinacji wielu czynników, które sprzyjają jej rozwojowi. Wśród nich znajdują się nie tylko niezdrowe nawyki żywieniowe, ale także brak aktywności fizycznej, czynniki genetyczne oraz zmieniające się warunki społeczne i środowiskowe. Nawet jeśli występuje jeden lub więcej z tych czynników ryzyka, nie oznacza to, że dziecko czy nastolatek są skazani na otyłość. Otyłości dziecięcej można skutecznie zapobiegać poprzez promowanie zdrowych nawyków żywieniowych, zachęcanie do codziennej aktywności fizycznej oraz zmianę stylu życia i przyzwyczajeń związanych z wyborem produktów spożywczych oraz regularnością posiłków.

W obliczu rosnącej liczby przypadków otyłości wśród najmłodszych, Światowy Dzień Otyłości, obchodzony corocznie 4 marca, staje się ważną okazją do zwrócenia uwagi na problem oraz podjęcia działań na rzecz poprawy zdrowia dzieci i młodzieży.

19/02/2025

Zapraszam serdecznie na konsultacje stacjonarne:
Do mnie, dzieciaki i młodzież - https://zarezerwuj.pl/anna-walat/
Do Weroniki w Dąbrowie Tarnowskiej pacjenci kliniczni, osoby dorosłe - tel 607475936