CIAŁOterapia

18/04/2026

W ostatnim czasie prawie wszystkie weekendy poświęciłam nauce 📚.
Brałam udział w szkoleniu:
🔵 Opieka Rehabilitacyjna w okresie okołoporodowym :
Centrum Edukacji Lekarzy - CEL , III moduły.

oraz brakujące dla mnie 🧩🧩 puzelki w tym naszym CIAŁKU :

🔵 Terapia wisceralna , Centrum Szkoleniowe Rafał Uryzaj , w tajniki, które wprowadził bardzo dogłębnie 😅 Rafał Marciniak Do.O. MT.
To 3 dni intensywnej 🔥praktyki CZUCIA i nieskończona ilość pracy z naszymi 'bebeszkami'.

Był Gdańsk ,Sopot, Poznań.

Były miłe pogawędki przy dobrym jedzonku, spotkania, spacery i świetni poznani i Ci BLiscy ludzie...

Duża dawka wiedzy, wspaniali specjaliści 👏🏻💪🏻.
Teraz tylko do pracy 😅
ale chwilowo po zdanym egzaminie zasłużony odpoczynek 😄😁😀 .

W III modułowym szkoleniu , duża uwaga poświęcona była tematyce związanej z kobietą w ciąży i w połogu.
Zaopiekowanie nią przed porodem , przygotowaniem do samego porodu , poród, aktywacją i terapią związana z dolegliwościami i problemami , z którymi spotkać możemy się po porodzie.

Bardzo duży warsztat technik z dr n. med. Ewą Grymel- Kuleszą, mgr Karolina Wójcik- Bilkiewicz.

Połączenie całego ciała w osteopatycznym podejściu do ciąży mgr Krzysztofa Korzystania D.O Warrior Osteopath .

Jeszcze wczoraj , spotkanie online o zaburzeniach psychicznych w okresie ciąży i połogu z dr n.o zdr. Agnieszka Trawicką i na temat zabiegów, opieki nad ciężarna w ciąży powikłanej, leczeniu operacyjnym z lek. med. Ewa Mężyk.

Ojjjj dużo się działo 🔥🔥🔥

Do zobaczenia w gabinecie !

Natalia
CIAŁOterapia

10/04/2026

09/04/2026

Migawka z ostatniego szkolenia: ' Opieka rehabilitacyjna w okresie okołoporodowym' - Centrum Edukacji Lekarzy,
ogrom wiedzy, inspiracji i spotkań z ludźmi,którzy zarażają energią💥😄 .
Fizjoterapia uroginekologiczna może pomóc :
🌸Poprawić funkcjonowanie na co dzień i zmniejszyć / pozbyć się dolegliwości ciążowych tj.:
⚪Ból pleców,
⚪Ból miednicy/pachwiny/podbrzusza/ spojenia łonowego ,
⚪Obrzęk nóg/ rąk,
⚪Drętwienie kończyn ,
⚪czy nietrzymania moczu.
Pozwoli :
🌸Przygotować się do porodu,
🌸Poznać techniki łagodzenia bólu,
🌸Techniki oddechowe,
🌸Poznać pozycje (wertykalne), które mogą pomóc w porodzie,
🌸Nauczyć partnera łagodzić ból w porodzie,
🌸Rozluźnić mięśnie dna miednicy - ćwiczeniami, masażem kr0cza,
🌸Ale rownież wrócić do DOBROstanu po porodzie i sprawdzić czy mięśnie brzucha, dna miednicy pracują jak należy 😀

Z podróży na kolejny kurs do Poznania ,
Natalia

03/04/2026

Masz objawy osłabienia czy napięcia mięśni dna miednicy...?

03/04/2026

Bezpłatne zajęcia:

👶 „Świadome macierzyństwo” – 12 spotkań po 1,5 godz. z wykwalifikowaną położną. Tematy: bezpieczna ciąża, poród, połóg. Zajęcia popołudniami w świetlicy w Rusku. Możliwość opieki nad starszym dzieckiem.

🤱 Porada laktacyjna – profesjonalne wsparcie położnej w miejscu zamieszkania dla mam mających trudności z karmieniem piersią.

Programy są bezpłatne dla mieszkańców z ważną Kartą Mieszkańca.

☎️ Zapisy oraz więcej informacji: 94 344 63 14 (Urząd Gminy Darłowo).

To realne wsparcie dla rodzin i inwestycja w przyjazną, stabilną gminę.

Radosław Głażewski Justyna Osses

26/03/2026

Może już wiesz o Tym i to tylko przypomnienie 😉
A moze jednak nie jesteś świadoma / świadomy ...

Czy wiesz,że...

⚪co 3-cia kobieta na świecie między 25-85rż cierpi na zaburzenia dna miednicy?

⚪problemy z nietrzymaniem moczu wcale nie muszą wskazywać na osłabione dno miednicy?

⚪znacznie częściej dolegliwości dna miednicy mogą wynikać z powodu nadmiernie napiętego dna miednicy?

⚪gubienie nawet kropli moczu
NIE JEST NORMALNE?

⚪ gubienie moczu podczas śmiechu,kaszlu,kichania, dźwigania,szybkiego ruchu, podskoków też NIE JEST NORMALNE?

⚪utrzymywanie uniesionych pięt w górze będąc na toalecie jest szkodliwe dla dna miednicy?
Pozycja w toalecie na "Małysza" również!

⚪ ćwiczenia w ciąży są bezpieczne dla Ciebie i twojego maluszka a nawet WSKAZANE?
Nawet jeśli masz NAKAZ leżenia są odpowiednie ćwiczenia też dla Ciebie !

⚪intensywne treningi , w których masz problem z oddechem i częściej wstrzymujesz powietrze , częściej czujesz tzw. parcie mogą przyczyniać się do obniżenia narządów miednicy mniejszej?

⚪wciąganie brzucha może przyczyniać się do późniejszych problemów z dnem miednicy?

⚪ból podczas stosunku czy obniżone odczuwanie satysfakcji można poprawić ?

⚪nieprawidłowo pracujące mięśnie dna miednicy mogą być przyczyną bólu kręgosłupa, szczególnie lędźwiowego?

⚪wcale nie trzeba urodzić czy być w ciąży, żeby mieć problemy z mięśniami dna miednicy?

⚪wysiłek ,który wkładasz w wypróżnianie może osłabiać dno miednicy a nawet przyczyniać się do obniżenia narządów?

⚪picie zwykłej wody , wprowadzenie błonnika w diecie , używanie podnóżka w toalecie wyeliminuje zaparcia?

Wcale nie musisz pogodzić się ,zaakceptować swoje problemy, dolegliwości...
Możesz działać 😉

Zgłoś się do fizjoterapeuty dna miednicy/ uroginekologicznego!

Dobre nawyki na codzień ☺️:

🤎nie rób siku "na zapas",
🤎nie wypieraj,nie wyduszaj na toalecie,
🤎nie wstrzymuj strumienia moczu,
🤎pij wodę 1,5-2 l dziennie ,w gorące dni więcej,
🤎wstawaj i kładź się zawsze przez bok,
🤎postaw całe stopy na podłożu będąc na toalecie,
🤎podczas kichania, kaszlu postaraj się obrócić w bok .
Zmniejszysz ciśnienie śródbrzuszne ,które wtedy mocno działa.

Miłego weekendu 😉

Natalia

05/03/2026

01/03/2026

Zaczynamy świętowanie Dnia kobiet ❤️
Zabawa i ćwiczenia 💪🏻
Miłego dnia!

Fitness do hitów lat 2000
Fitdietbyola

15/02/2026

Gdzie jestem i co to za miejsce☺️ ?

Jestem w miejscowości Pyszka
w komorze normobarycznej Normobaria Pyszka .
Możesz tu poczytać , pospać , odpoczywać a na pewno wspomóc regenerację swojego CIAŁA 😉

Komora normobaryczna,
oferująca ciśnienie ok. 1500 hPa
oraz zwiększoną zawartość tlenu (35-40%), dwutlenku węgla (2-3%) i wodoru (0,5%), wykazuje w badaniach naukowych potencjał regeneracyjny.

Potwierdzone efekty obejmują m.in.
💥 szybsze gojenie ran,
💥 intensywniejsze namnażanie komórek macierzystych oraz
💥redukcję stanów zapalnych,

co wspomaga leczenie przewlekłych schorzeń i regenerację po treningach.

Główne obszary badań i udowodnione działanie:

♦️Komórki macierzyste:
Badania wskazują na kilkukrotny wzrost liczby komórek macierzystych
(nawet z 20 do 75 na 100 000 leukocytów), co przyspiesza regenerację tkanek.

♦️Gojenie ran i skóra:
Zwiększone dotlenienie tkanek wspiera leczenie trudno gojących się ran (np. u diabetyków).

♦️Regeneracja i wydolność:
Redukcja markerów zapalnych po treningu o 15-30% oraz poprawa wydolności oddechowej.

♦️Stres oksydacyjny i starzenie:
Obniżenie poziomu markerów stresu oksydacyjnego (MDA) i wzrost enzymów antyoksydacyjnych (SOD).

Badania sugerują również wydłużenie telomerów, co wiąże się z odmładzaniem organizmu.

♦️Układ nerwowy:
Poprawa funkcjonowania mózgu, koncentracji oraz wsparcie w chorobach neurodegeneracyjnych, takich jak Alzheimer.

Pięknej niedzieli❤️ !

Natalia

13/02/2026

Czas odpoczynku , regeneracji i ładowania baterii jest dla Nas ogromnie ważny.

Dlatego życzę chwili:

✨Oddechu
✨Spokoju
✨Relaksu

A najlepiej pooddychać wtedy do dolnych żeber 🫁 by:

💨 Aktywizować przeponę,

💨Pobudzić dno miednicy,
💨Wspomóc układ limfatyczny ,
💨Uelastycznić klatkę piersiową,
💨Pracować nad postawą,
💨Zwiększyć świadomość CIAŁA😉,
💨Zwiększyć energię,
💨Zredukować stres,


Oddech przeponowy
- ułóż swoje ręce na wysokości dolnych żeber ( od boku)
- weź wdech przez nos , wklej żebra w swoje dłonie i postaraj się nie kierować wdechu do brzucha ani klatki piersiowej,
-wydech długi i spokojny przez usta, ściągając żebra do siebie.
Spróbuj dziś sama/ sam 😉

Pięknego dnia !
🤍

Osada Koszałkowo
,

13/02/2026

Zima 🤍