YOGA Nature

05/05/2026

Moja praktyka jogi, by otworzyć klatkę i pozbyć się napięć, dodać sobie energii i pewności siebie.

Gdy w moim życiu nawarstwi się zbyt dużo stresów, napięć i wątpliwości. Od razu to widać.
Zamykam się - dosłownie. Plecy się zaokrąglają, głowa opuszcza, barki zamykają do przodu, ramiona również wędrują do przodu. To taki symboliczny gest ochrony dla klatki piersiowej - serca.
Zamykam się by się chronić.

Joga to moje lekarstwo
Joga to mój sposób na lepsze życie
Dosłownie i w przenośni...

Tak wiele daje mi praktyka jogi...
I zawsze jest to coś, czego akurat mi potrzeba.
Chociaż nie zawsze potrafię nazwać czego mi potrzeba,
bo Ego zawsze głośno krzyczy
i nie łatwo jest rozróżnić:
czego chcę
a czego potrzebuję...

Namaste 🙏🏻
Nat

„W twym sercu zamknięta jest wieczna jasność, czekająca na moment wolności, by zwyciężyć, czekająca, by rozerwać zasłonę nocy”.
Hermés Trismegistos

01/05/2026

Jednym z filarów jogi jest Santosha - czyli zadowolenie, wdzięczność, akceptacja.

Praktyka Santoshy jest niesamowicie uwalniająca.
Warto ją wprowadzić do codziennej praktyki jogi.

Wdzięczność, zadowolenie możemy ćwiczyć - dokładnie tak samo jak ćwiczymy mięśnie, jak dzieci w szkole ćwiczą pisanie.
Praktyka czyni mistrza.

Namaste🙏
Nat & M

22/04/2026

Uważność w praktyce jogi

Wszyscy wiedzą o fizycznych korzyściach płynących z praktyki jogi.

Ale joga oznacza jedność. Joga jest również (a nawet przede wszystkim) dla umysłu.

Bo to umysł determinuje jakość Twojego życia.

W jodze świadomość jest tym co pozwala Ci osiągnąć rezultaty. Tym, co czyni jogę jogą a nie fitnesem.
Jeśli cala Twoja uważność skierowana jest na praktykę fizyczną - osiągasz fizyczne efekty.
Ale jeśli zaangażujesz również umysł - Twoja obecność całym/całą sobą w praktyce przyniesie ogromne korzyści Twojej głowie.

Na tych warsztatach skupimy się na wadze samoświadomości i pełnej obecności w praktyce jogi.
Nauczysz się jak to osiągnąć.
Będziemy pracować na kilku poziomach, aby połączyć się z samym/ą sobą.
Aby praktykować w stanie uważności.
W zrozumieniu i szacunku do swojego ciała.

Zapraszamy
Namaste🙏
Nat & M

21/04/2026

Mobilność bioder w jodze

Biodra odgrywają istotną rolę w naszym ciele. Stabilizują kręgosłup, odpowiadają za prawidłową pracę kolan i stawów skokowych. No i oczywiście biorą czynny udział w staniu, siedzeniu, leżeniu i chodzeniu.

Dlatego ich zdrowie i mobilność jest tak ważna.

A skoro ważna jest w życiu, to również i w jodze.

Mobilność bioder determinuje wiele czynników i podczas warsztatów przeanalizujemy część z nich.
Zgłębimy temat jak pracują ścięgna, mięśnie i stawy. Postaramy się zrozumieć i poczuć ich pracę w pozycjach jogicznych tak aby wzbogacić praktykę o dodatkową uważność. Dzięki temu każdy będzie mógł pracować na własnym poziomie i dostosować asany do swoich możliwości.

Warsztaty zostaną oparte na podstawowej (ale skoncentrowanej) praktyce, która pozwoli każdemu bez względu na wiek i sprawność poczuć zasady pracy bioder.

Zapraszam, bo warto

Namaste 🙏🏻
Nat & M

15/04/2026

jestem delikatna
jestem silna
jestem sobą

Namaste 🙏🏻
Nat

10/04/2026

Masz ochotę spróbować ?

01/04/2026

Miłość nie polega na tym, aby wzajemnie sobie się przyglądać, lecz aby patrzeć razem w tym samym kierunku.
A. de Saint-Exupery "Mały Książę"

Każda chwila razem zbliża nas do siebie.
Wspólna praktyka jogi to dla mnie wyjątkowy czas. Pomagamy sobie, wspieramy się, bawimy się i śmiejemy się. Nie musi być idealnie - bo porażka to najlepszy nauczyciel.
Joga to podróż
Cieszymy się nią
i po prostu jesteśmy razem.

Namaste 🌱❤️
Nat

28/03/2026

24/03/2026

Moja wiosenna praktyka jogi🧘🏼

Życie na wsi nauczyło mnie słuchania przyrody i życia zgodnie z rytmem natury, z rytmem pór roku.
Ajurweda również podkreśla konieczność dostrajania się do tego rytmu.

Wiosna - świat budzi się do życia.
Ja też czuję się jakbym obudziła się z zimowego snu.

Mam ochotę sprzątać - wymieść zimowe zmęczenie i stagnację. Zrobić miejsce na nowe.

Zmieniam ubrania i buty na lżejsze.

Zmieniam dietę - wraz z pojawieniem się kolejnych nowalijek włączam je do swojego menu i stopniowo zastępują rozgrzewające gęste zupy.

Zmieniam też praktykę jogi. Mniej jest wzmacniających asan a więcej wydłużania, eksplorowania zakresów, zatrzymania w pozycji.

Jestem częścią natury 🌱

"Om namah Shivaya "

Namaste 🙏🏻
Nat